太極跑

太極跑 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

DannyDreyer 著
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店鋪: 文軒網少兒專營店
齣版社: 浙江人民齣版社
ISBN:9787213061080
商品編碼:1678985577
齣版時間:2014-07-01

具體描述

太極跑 作  者:Danny Dreyer 著作 吳洪濤 譯者 定  價:49.9 齣 版 社:浙江人民齣版社 齣版日期:2014年07月01日 頁  數:256 裝  幀:平裝 ISBN:9787213061080 各方贊譽
推薦序  無疼痛,不收獲?
新版介紹 太極跑,一個循序漸進的過程的跑步方法
引言  從一位太極拳師傅那裏學到的跑步課
第1章 太極跑:跑步的一場革命
第2章 太極跑的原則:與自然同行
第3章 4項太極技能
第4章 跑姿動作:太極跑的基礎
第5章 如何學習太極跑
第6章 提高計劃
第7章 山坡、越野和跑步機
第8章 跑步前後的過渡
第9章 解決問題:傷病的預防與恢復
第10章 佳的狀態和錶現與特定的比賽訓練
第11章 從食物中獲得“氣”
……

內容簡介

跑步傷病是否仍不時來襲,讓你不得不放棄跑步?你是否仍在嘗試用大運動量的訓練來強健自己的身體,卻*終陷入瞭“大量訓練—傷病—休息—大量訓練—傷病”的“怪圈循環”?
丹尼將“太極”的精粹融匯到跑步當中,開創瞭這種不費力、無傷害的革命性跑步法,讓你告彆“無疼痛,不收獲”的肌肉跑,掌握“謝謝你,不要疼痛”的太極跑之道!在書中,作者呈現瞭:
太極跑的三大原則:綿裏藏針、循序漸進、動作中的平衡,掌握這寫原則,你會發現移動身體是一件輕鬆的事情。
太極跑的四項技能:專注、身體感知、呼吸和放鬆,它們可以讓跑步變得更加多維,以*小的付齣獲得*大程度的成效!
太極跑的教程:從姿態、前傾、下半身、骨盆扭轉、上半身、步頻、擋位和步幅等方麵講解跑姿動作;針對初級、中不錯跑者設立瞭10節太極跑課程。 Danny Dreyer 著作 吳洪濤 譯者 丹尼·德雷爾,重磅馬拉鬆跑者。從1995年起,參與瞭40多場重磅馬拉鬆賽事,排名均在所在年齡組的前三位。
西方“太極”實踐傢。在“太極”的啓發下,創立瞭不費力、無傷害的革命性跑步法,即“太極跑”。此外,還開發瞭“太極走”。
靠前演說傢。《跑者世界》《跑步時代》封麵人物。受到CNN、NBC、探索頻道等媒體專訪,並受到《紐約時報》《華盛頓郵報》等數百傢媒體關注。
凱瑟琳·德雷爾,太極生活股份有限公司共同創始人。與丹尼?德雷爾一起閤著《太極跑》《太極走》《太極馬拉鬆》等書,並協同負責他們在《跑步時代》等期刊上發錶的“每月通訊”,為跑者答疑解惑。
吳洪濤,中國田徑協會馬等

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