中小学 心理健康教育 指导纲要 心理健康七年级 1-9年级上下册 俞国良主编 心理辅导书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 心理健康教育
• 中小学
• 心理辅导
• 俞国良
• 七年级
• 八年级
• 九年级
• 教材
• 指导纲要
• 青春期心理

店铺： 北京华夏学林图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303159574

商品编码：16842098456

产品名称：心理健康 一年级上册        ISBN编号: 9787303159567

产品名称：心理健康 一年级下册        ISBN编号: 9787303159352

产品名称：心理健康 二年级上册        ISBN编号: 9787303159635

产品名称：心理健康 二年级下册        ISBN编号: 9787303159307

产品名称：心理健康 三年级上册        ISBN编号: 9787303159642

产品名称：心理健康 三年级下册        ISBN编号: 9787303159321

产品名称：心理健康 四年级上册        ISBN编号: 9787303159659

产品名称：心理健康 四年级下册        ISBN编号: 9787303159338

产品名称：心理健康 五年级上册        ISBN编号: 9787303159772

产品名称：心理健康 五年级下册        ISBN编号: 9787303159345

产品名称：心理健康 六年级上册        ISBN编号: 9787303159666

产品名称：心理健康 六年级下册        ISBN编号: 9787303159314

产品名称：心理健康 七年级上册        ISBN编号: 9787303159574

产品名称：心理健康 七年级下册        ISBN编号: 9787303159277

产品名称：心理健康 八年级上册        ISBN编号: 9787303159673

产品名称：心理健康 八年级下册        ISBN编号: 9787303159253

产品名称：心理健康 九年级上册        ISBN编号: 9787303159581

产品名称：心理健康 九年级下册        ISBN编号: 9787303159260

编辑推荐

近年来，越来越多的地方和学校开始重视心理健康教育，一些教育行政部门和科研机构也参与到这方面工作中来。大家都重视心理健康教育是件好事，但为什么要开展心理健康教育呢?这是我想与大家一起来讨论的问题。我们开展心理健康教的根本目的，是提高学生的整体心理素质，维护和增进学生的心理健康水平。正如中央有关文件所指出的那样，加强学生的心理健康教育，培养学生坚忍不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力，这是开展心理健康教育的首要目的；其次才是针对个别学生心理异常现象进行防治和纠正。因为我们并不否认学生中出现的心理问题和行为问题。

然而，学生中心理问题和行为问题有多少?我是反对把学生心理健康的数据无限扩大的倾向，似乎这能抬高心理健康教育的“身价”。这种做法要不得，这会造成学生人人自危的负面效应，也会阻碍心理健康教育的正常开展。我们要看到广大学生的两个主流：一是学生的心理健康是主流；二是有些学生由于学业、生活、人际关系、环境的压力产生暂时不适，要求咨询和辅导，他们要求健康是主流。学校心理健康教育应该是教育模式，而不是医学模式。

心理健康教育要有针对性和实效性。据近年来学生所咨询问题的统计分析，占首要的是人际关系问题，其次是学习问题，然后是自我问题。如何有针对性和实效性呢?这是我来和大家讨论的三个问题。我想学校心理健康教育的内容除了应紧紧围绕人际交往、学习、自我这三方面进行之外，其形式要根据不同情况体现多样性。在小学，应以游戏和活动为主；在初中，应以活动和体验为主；在高中，应以体验和调适为主。心理健康可以开设选修课和活动课，但它不同于那些普通文化课程，不能考试。目前有的地方不在师资建设等方面下却热衷于编写教材。这是急功近利的行为，是不严肃的。只看过几本心理学方面的书，就编写心理健康教育的教材，这是不行的。

2002年教育部颁发了《中小学心理健康教育指导纲要》，对心理健康教育的指导思想和基本原则、心理健康教育的目标和任务、心理健康教育的主要内容、心理健康教育的途径和方法、心理健康教育的教师队伍建设以及应注意的几个问题，都作了明确的规定，这是我们积极而科学地开展心理健康教育的行动指南。

为了更好地体现教育部的文件精神，俞国良教授领衔并组织国内一批学术造诣高的心理学家和长期从事心理健康教育的实际工作专家，主编并修订了这套心理健康教育读本，我认为符合《中小学心理健康教育指导纲要》，我敢说它是目前国内质量好、水平高的中小学心理健康教育读本之一，于是应邀担任这套读本的名誉主编。我恳切地希望同行们对这套读本多提指导性意见，更希望使用这套读本的中小学老师和以此为教材的广大中小学同学多提批评和改进意见，使它逐步完善，更具有针对性和实效性。

内容简介：

国家纲要课程教材：心理健康教材

全面贯彻《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》精神的首套《心理健康》教材即将隆重推出

为配合教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》（以下简称“新纲要”）的实施，协助各地中小学顺利开展科学、有效的心理健康教育工作，以 以“新纲要”修订组组长俞国良教授为主编，由多位优秀科研学者和一线工作者组成的专家团队，合力编写了全新的《心理健康》教材。

《成长的罗盘：青少年心理健康教育全览》 引言 青少年时期，是人生中最具活力、也最富挑战的阶段。心智的萌芽、情感的波动、社交的探索，以及对自我认知的不断深化，共同交织出青少年心理发展的复杂图景。在此关键时期，为他们提供清晰的指引，帮助他们建立健康的心理根基，拥有应对挑战的智慧，显得尤为重要。《成长罗盘：青少年心理健康教育全览》正是为响应这一时代需求而精心打造的读物，它不仅是一本知识的汇聚，更是陪伴青少年扬帆起航、探索内心世界的贴心伙伴。 本书的编写，旨在为广大学校、教育工作者、家长以及每一位处在成长期的青少年，提供一套系统、全面、易于理解的心理健康教育指导。我们深知，心理健康并非仅仅是“没有心理疾病”，它更包含着积极的情绪体验、良好的人际关系、有效的应对压力能力、以及对自身价值的肯定和追求。因此，本书从多个维度出发，深入浅出地剖析青少年心理发展的特点与规律，并提供切实可行的策略与方法，以期引导青少年认识自我、接纳自我、发展自我，最终实现健全的人格和积极的人生。 第一篇：认识心理健康——成长的基石 本篇旨在为读者建立对心理健康的基本认知。我们将首先界定什么是心理健康，它不仅仅是疾病的缺席，更是积极心理品质的拥有。我们将探讨心理健康的关键要素，包括情绪的健康管理、良好人际关系的构建、应对压力的有效策略、自我意识的形成与发展、以及价值观的确立等。 情绪的温度计： 青少年时期，情绪如过山车般起伏不定，这既是成长的自然现象，也是需要学习管理的领域。本章将深入剖析青少年常见的情绪表现，如焦虑、抑くなり、愤怒、喜悦、失落等，并提供一系列科学的情绪识别、理解和调节方法。我们将学习如何区分正常的情绪波动与需要关注的心理困扰，掌握一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想、正念练习，以及通过运动、艺术等方式宣泄和转化不良情绪。通过理解情绪的信号，青少年能够更好地与自己的内心对话，不被情绪所左右，而是成为情绪的主人。 心灵的桥梁： 人际关系是青少年成长的重要土壤。本章将聚焦于青少年在社交过程中可能遇到的挑战，如如何建立友谊、如何处理冲突、如何理解他人、如何进行有效的沟通。我们将学习同理心、倾听技巧、非暴力沟通的原则，以及如何在集体中扮演积极的角色。理解并掌握良好的人际交往能力，不仅能够帮助青少年获得归属感和支持，更能为他们未来的社会适应打下坚实基础。 成长的铠甲： 压力是成长中不可避免的一部分。从学业的压力到人际关系的挑战，再到对未来的迷茫，青少年需要学会如何有效地应对各种压力源。《成长罗盘》将提供一套应对压力的实用工具箱，包括压力识别、压力管理技巧，如时间管理、任务分解、寻求支持、以及培养积极的应对模式（如认知重评、问题解决）。我们将学习如何将压力转化为成长的动力，而非压垮自己的重负。 我是谁？： 自我意识是心理健康的核心。本章将引导青少年探索“我是谁”这个根本性的问题。我们将学习自我观察、自我评价，理解自己的优点与不足，认识自己的兴趣、特长和价值观。通过自我探索，青少年能够建立更清晰的自我认知，增强自信心，并为确立人生目标奠定基础。 人生的指南针： 价值观的形成对青少年的人格发展具有深远影响。本章将引导青少年思考“什么对自己最重要”，理解道德观、人生观、世界观的形成过程。我们将探讨如何在纷繁复杂的社会信息中，辨别和形成积极、健康的价值观，并将其作为指导自己行为的内在准则。 第二篇：探索内心的奥秘——理解自我与他人 在建立了基本的心理健康认知后，本篇将带领读者深入探索青少年内心世界的奥秘，包括自我认知、情绪管理、人际交往等更深层次的议题。 认识你的“情绪地图”： 情绪是内心世界的晴雨表，理解并有效管理情绪，是心理健康的重要标志。本章将深入讲解情绪的产生机制，以及青少年时期常见的情绪困扰，如青春期叛逆、易怒、情绪低落、焦虑不安等。我们将学习如何识别自己和他人情绪的信号，掌握情绪调节的多种策略，包括积极的思维方式、放松技巧、情绪表达的有效方式，以及如何应对负面情绪的侵袭。 构建和谐的“社交网络”： 青少年时期是社交活动的活跃期，建立健康、和谐的人际关系至关重要。本章将聚焦于青少年在社交中的常见困惑，如如何交友、如何处理同学间的矛盾、如何与家人有效沟通、如何建立健康的亲密关系。我们将学习有效的沟通技巧，如积极倾听、表达清晰、换位思考，以及如何处理冲突和建立界限。同时，也将探讨网络社交中的注意事项，帮助青少年构建健康的网络社交环境。 应对成长的“风浪”： 成长过程中难免会遇到挫折、失败和压力，学会有效的应对策略是青少年心理韧性的体现。本章将重点讲解应对压力和挑战的方法，包括压力识别、情绪管理、问题解决技巧、以及寻求支持的重要性。我们将学习如何将挑战视为成长的机会，培养积极乐观的心态，以及在困难面前不屈不挠的精神。 发现你的“独特天赋”： 每个青少年都拥有独特的潜能和天赋，认识并发展这些潜能，是实现自我价值的关键。本章将引导青少年进行自我探索，发现自己的兴趣、特长、优势和价值观。我们将学习如何设定有意义的目标，并为之努力，培养自信心和成就感。 第三篇：扬帆远航——应对挑战与健康成长 本篇将视角进一步拓展，关注青少年在不同成长阶段可能面临的特定挑战，并提供更具操作性的指导，帮助他们健康、积极地成长。 学业压力下的“定海神针”： 随着学业的深入，压力也会随之增加。本章将专门探讨学业压力对青少年心理健康的影响，并提供有效的应对策略，包括时间管理、学习方法、考试焦虑的缓解、以及平衡学习与生活的技巧。我们将引导青少年认识到学习的意义，并培养积极的学习态度。 青春期的“蜕变”： 青春期是生理、心理发生剧烈变化的时期，也是青少年自我认同形成的关键阶段。本章将深入探讨青春期常见的心理现象，如性别角色认同、性心理发展、独立意识的增强等，并提供科学的指导，帮助青少年顺利度过这一特殊时期。 网络世界的“导航仪”： 互联网为青少年提供了广阔的信息获取和社交平台，但同时也带来了潜在的风险。本章将重点关注网络成瘾、网络欺凌、信息甄别、隐私保护等问题，并提供实用的网络安全教育和引导，帮助青少年安全、健康地使用网络。 拥抱“多元化”： 随着社会的发展，青少年接触到的世界越来越多元化。本章将引导青少年理解和尊重差异，培养开放的心态，学会与不同背景、不同文化的人和谐相处。我们将探讨如何应对偏见和歧视，建立包容、友善的社会观。 迈向“健康未来”： 心理健康是身心健康的重要组成部分。本篇最后将强调健康生活方式对心理健康的重要性，包括均衡饮食、规律运动、充足睡眠、以及发展健康的兴趣爱好。我们将引导青少年树立长远的健康意识，为拥有幸福、充实的人生奠定基础。 结语 《成长罗盘：青少年心理健康教育全览》是一部献给所有青少年及其成长伙伴的指南。我们希望通过这本书，为他们点亮前行的道路，让他们在成长的旅途中，能够更好地认识自己、理解他人、应对挑战、拥抱未来。心理健康是一场漫长而美好的旅程，愿本书成为您在这段旅程中，最可靠的伙伴和最智慧的向导。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，心理健康教育不应该只是学校里的一门课，它更应该渗透到我们生活的方方面面。而这本《中小学心理健康教育指导纲要 心理健康七年级 1-9年级上下册 俞国良主编 心理辅导书》恰恰做到了这一点。它以一种非常亲切、接地气的方式，把那些原本听起来有些高深的心理学概念，变成了我们可以理解和实践的内容。我最欣赏的是书中关于“生涯规划与未来展望”的部分。很多同龄人都对自己的未来感到迷茫，不知道自己适合做什么，喜欢做什么。这本书没有直接告诉你你应该选择什么职业，而是引导我们去探索自己的兴趣、优势和价值观，帮助我们认识到，选择职业不仅仅是为了赚钱，更是为了实现自我价值。它还提供了一些关于如何搜集信息、如何进行职业体验的建议，这些都非常有启发性。另外，书中关于“网络成瘾与信息素养”的讨论也非常及时。现在孩子们几乎人手一部手机，网络世界充满了诱惑，同时也存在不少风险。这本书非常客观地分析了网络成瘾的危害，并提供了一些预防和应对的策略，比如如何合理安排上网时间，如何辨别网络信息的真伪，以及如何在虚拟世界中保持积极的人生态度。这些内容对于我们这些正在上网课，或者需要面对大量网络信息的学生来说，简直太重要了。总而言之，这本书就像一本宝藏，里面藏着许多解决我们成长烦恼的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书我实在是太爱了！作为一名七年级的学生，我一直对学校里讲的心理健康课感到有些摸不着头脑，总觉得有些空泛，讲了很多理论，却不知道怎么运用到自己的生活中。但是，当我拿到这本《中小学心理健康教育指导纲要 心理健康七年级 1-9年级上下册 俞国良主编 心理辅导书》时，我感觉我的整个世界都亮了！它不像我之前看过的那些枯燥的心理学书籍，而是用一种非常贴近我们学生生活的方式来讲解。书里的例子都特别生动，就像发生在自己身上一样。比如，它讲到如何处理和同学之间的矛盾，我立刻想到了前几天和我的好朋友小红因为一点小事闹别扭，当时我特别生气，不知道该怎么办，但看了这本书，我才明白原来沟通很重要，而且有一些方法可以帮助我们更好地表达自己的感受，而不是一味地指责对方。这本书还讲了如何面对考试的压力，这对我来说太及时了！我马上就要期中考试了，最近晚上都睡不好，脑子里总是想着考不好怎么办。书里提供了一些放松技巧，比如深呼吸和冥想，我试了一下，真的感觉平静了很多。而且，它还教我们怎么调整自己的心态，认识到考试只是学习过程中的一个环节，失败并不可怕，重要的是从中学到经验。我特别喜欢书中关于“认识自我”的部分，它让我开始思考自己的优点和缺点，也开始学着接纳自己的不完美。这本书就像一个无声的朋友，在我感到困惑和迷茫的时候，给我指引方向，让我觉得不再孤单。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是请了一位经验丰富的心理导师，随时随地都在我身边。我最喜欢的是它在描述“青春期身心发展”时的那种细腻和理解。很多时候，青春期就像一场风暴，我们自己都不知道为什么会变得那样敏感、易怒，或者突然变得很害羞。这本书就像一位温柔的长辈，耐心地解释了这些生理和心理上的变化，让我们知道，我们经历的一切都是正常的，都是成长的必经之路。它不是在给我们贴标签，而是帮助我们理解自己，接纳自己。我特别喜欢书中关于“自我伤害与心理危机干预”的部分，虽然这个话题有点沉重，但书里用非常平和、专业的语言进行了讲解，并且提供了非常实用的求助渠道和自我保护方法。这让我觉得，即使遇到再大的困难，也不会束手无策，总有可以寻求帮助的地方。此外，这本书在“社会适应与公民素养”方面的论述也让我印象深刻。它不仅仅关注个体的心理健康，还引导我们去思考如何在社会中做一个负责任、有担当的公民。比如，它讲到如何尊重差异，如何参与公共事务，如何与不同背景的人建立良好的关系。这些内容对于培养我们成为一个完整的、有社会责任感的人非常有意义。这本书就像一本百科全书，涵盖了我们成长过程中可能遇到的方方面面，并且总能用最贴心、最有效的方式给我们指引。

评分☆☆☆☆☆

作为一名家长，我一直很关注孩子的心理健康问题，尤其是在这个信息爆炸、竞争激烈的时代，孩子们面临的压力确实不小。所以，当我看到这本《中小学心理健康教育指导纲要 心理健康七年级 1-9年级上下册 俞国良主编 心理辅导书》时，我毫不犹豫地把它买了下来，希望它能成为孩子学习和成长的有力助手。这本书确实没有让我失望。它内容非常全面，从七年级到九年级，涵盖了青少年成长过程中可能会遇到的各种心理挑战。而且，它不仅仅是针对学生，对于我们家长来说，也提供了很多宝贵的指导。比如，在“家庭教育与亲子关系”这个章节，它就深入地分析了青少年叛逆期的原因，以及家长如何与孩子进行有效沟通，如何建立信任和尊重的关系。这一点我感触特别深。我的孩子现在正是初中阶段，有时候我们沟通起来总是充满火药味，很多时候都不知道怎么去理解他，这本书就像一面镜子，让我看到了自己在家教中可能存在的问题，也给了我很多实用的建议。它教会我如何去倾听孩子的想法，如何去接纳他的情绪，而不是一味地否定和批评。此外，这本书对于“学业压力与应对”的讲解也非常有价值。现在孩子的学业负担都很重，家长们也都很焦虑。这本书不只是告诉家长要鼓励孩子，更重要的是提供了一些科学的方法，比如如何帮助孩子制定合理的学习计划，如何培养孩子的学习兴趣，以及如何引导孩子正确看待成功与失败。读完这本书，我感觉自己在育儿方面有了更多的信心和方法，也更理解孩子内心的需求了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书，我并没有抱太大的期望。我之前也看过不少关于青少年心理的书，很多都写得过于理想化，或者离我们实际生活太远。但这本书真的让我刮目相看。它不是那种只会告诉你“你应该怎么做”的书，而是更侧重于引导你去思考，去发现问题，然后自己找到解决的办法。我尤其喜欢它在处理“人际交往”这个章节里的一些小练习，比如“倾听的艺术”，它不只是讲了倾听的重要性，还给出了很多实操性的技巧，比如眼神交流、适时的回应等等。我平时在和家人、朋友沟通的时候，总是觉得自己说的话对方好像没听进去，或者自己也没听懂对方的意思，有了这些技巧，感觉自己在这方面进步了不少。而且，这本书对于“情绪管理”的讲解也让我受益匪浅。我一直是个情绪比较容易波动的人，有时候一点小事就能让我很生气或者很难过，然后就影响一整天的心情。书里用很通俗易懂的语言解释了各种情绪的来源，还教了我们一些识别和疏导负面情绪的方法，比如“情绪日记”和“积极自我对话”。我现在每天都会试着写一点情绪日记，记录下自己的情绪变化，感觉对自己的情绪有了更深的了解，也更容易控制一些过激的反应。这本书给我的感觉是，它不是在“教”你，而是在“陪”你一起成长，一起探索内心的世界。