瘦下來變女神/錢婷婷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 錢婷婷

店鋪： 中夢圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553734422

商品編碼：1697697159

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名:瘦下來變女神

定價：29.80元

作者:錢婷婷編著

齣版社：江蘇*技術齣版社

齣版日期：2014-9-1

ISBN：9787553734422

字數：80000

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品標識：23564644

編輯*

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！跟坨坨媽學煲湯：煲一碗湯，溫潤你生命中重要的人，或者，讓湯的味道，停駐味蕾，永留心間！附贈：“為愛煮湯吧”精美書簽>22.6032.80坨坨媽：元氣滋補湯(漢竹)572條評論$('#alsobuy_total_page').html(Math.ceil(($(#alsobuy_pic ul).children().length)/alsobuy_max_pic));

-->商品詳情商品評論(s條)商品問答(s條)聯係商傢-->快
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航版 次：1頁 數：192字 數：80000印刷時間：2014-9-1開 本：32開紙 張：銅版紙印 次：1包 裝：平裝編輯*嘗試過各種減肥方法，但從來沒有成功過？人雖然瘦下來瞭，可是氣色卻*難看？三個月瘦下來的肉，一個月就長迴去瞭？這些睏擾你的問題，曾經也睏擾過婷婷。她和普通大眾一樣，在肥胖的外錶下，有一顆文藝、清新、愛美的心，她有點小愚懶，帶點小天真，從小就胖，不愛運動，還是正正經經的吃貨一枚。而就這樣一個平凡的姑娘，卻找到瞭一條瘦身的途徑，曾經140斤的胖妞，現在體重隻有90斤，完成華麗變身。翻看本書，你就會發現，營養科醫生*的飲食方案，私人教練講述的減肥技巧，還有瘦身達人的貼心經驗，不僅成為瞭婷婷的瘦身良方，也是每一個胖妹子手中的寶典。

內容提要

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★不要迷信快速減肥法，我們的目標是瘦終身！
★節食纔是減肥的剋星，跟著作者一起大魚大肉。
★不鍛煉肌肉的運動纔是減肥運動，看書做運動不怕變身金剛芭比。
★豐胸、提臀、瘦腰、細腿，不要再看體重秤，前凸後翹氣色好纔是*終目標。
想減肥不愛運動？想減肥不能少吃？想減肥隻會喊口號？想減肥但喝水都胖？看這裏！讓肥胖遠離你的*勵誌漫畫書，在爆笑之中，看我如何上窮碧落下黃泉，找到*不受罪的減肥法。
寜可少吃也不運動？好巧，婷婷也一樣~一起分享如何從“不動懶人族”徐循漸進成“運動小達人”的經驗技巧。
頭可斷，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是這麼想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不長肉，聚餐過節也能瘦。
減肥N多次，統統失敗瞭？看婷婷如何調侃自己減肥失敗經曆，分析那些*常見的減肥誤區。
總之，你我一樣皆凡人，婷婷都能瘦下來，你我一定也能瘦！

目錄

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Chapter 1 人在胖，天在看
從小就是 吃貨
小夥伴愛到我傢搶飯吃
小學正是長身體的時候，不能缺營養
因為臉比較小，騙過好多人
..
Chapter 2 狂瘦30 斤，變成一道閃電
再難也要堅持，沒有藉口！
迷信快速減肥？我的目標是瘦終身
要麼瘦，要麼死的魄力
體重超標？立刻！馬上！現在！開始減肥
傢裏每一麵牆都貼瞭一張狠話錶
給自己樹立一個目標
胖人基礎代謝熱量大，減肥效果更明顯
..Chapter 1 人在胖，天在看
從小就是 吃貨
小夥伴愛到我傢搶飯吃
小學正是長身體的時候，不能缺營養
因為臉比較小，騙過好多人
..
Chapter 2 狂瘦30 斤，變成一道閃電
再難也要堅持，沒有藉口！
迷信快速減肥？我的目標是瘦終身
要麼瘦，要麼死的魄力
體重超標？立刻！馬上！現在！開始減肥
傢裏每一麵牆都貼瞭一張狠話錶
給自己樹立一個目標
胖人基礎代謝熱量大，減肥效果更明顯
..
Chapter 3 細腰長腿D 罩杯，既然減瞭就對自己狠點
腰粗毀一生，左右扭扭腰
腿粗要人命，晚上捶捶腿
臉大不是病，沒事做怪樣
女金剛胳膊，十點十五操
平胸毀三代，豐胸按摩術
臀扁非女人，躺著就能翹
Chapter 4 能把自己吃肥，就一定能瘦下來
節食纔是減肥的剋星
吃飯在胃鼓齣來之前停止
不吃麵食，容易變易胖體質
吃水煮菜，減肥效果*佳
不明白消化原理的人，會無止境地胖下去
醫生說：早餐一定要好好吃
早餐後半小時，*適閤吃水果
..
Chapter 5 隻要活著，就要動！
運動要循序漸進，移動電話移動打
剛剛開始減肥，不要光想著減局部
有氧運動纔是減肥運動
私人教練纔不會告訴你：下午2~3 點是運動的*佳時刻
跑步聽音樂，就不會那麼痛苦
運動20分鍾後，纔開始減肥
..
Chapter 6 那些減肥誤區，讓我隻胖不瘦
參考網上減肥餐，結果越減越肥
在學校裏減的肥，一放假都被我媽補迴來
終於餓瘦瞭10 來斤，結果沒多久就大病一場
不是大姨媽不來瞭，就是痛經君找上門
..
附錄 瘦下來真的好幸福

作者介紹

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錢婷婷 80後姑娘一枚，曾經是朋友眼中的大齡剩女，又胖又宅又內嚮，單身27年，嫁人無望。從小就是胖妹子，嘗試的減肥方法不下108種，期間艱難睏苦，被不良奸商坑騙淒慘。*終通過營養科醫生*的飲食方案，私人教練秘授的瘦身絕招，減肥達人不傳的私人經驗成功瘦身。不僅瘦的好看，有光彩，容顔重返18歲，還成功脫離瞭大齡剩女的行列，變身朋友口中的“女神”。

文摘

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媒體*

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暫無

追逐星辰的步伐：一本關於自我探索與成長的故事 圖書名稱：星光下的迴響 作者：林溪 內容簡介： 《星光下的迴響》是一部深入人心的成長小說，它沒有宏大的曆史敘事，也沒有跌宕起伏的商業陰謀，而是聚焦於個體在迷茫與探索中尋求自我定位的細膩曆程。故事圍繞著主人公蘇晴展開，一個在傳統與現代、理想與現實的夾縫中掙紮的年輕女性。 蘇晴，二十四歲，畢業於一所普通的文科院校，懷揣著對藝術的純粹熱愛，卻不得不屈從於生活的壓力，在一傢乏味的廣告公司擔任文案策劃。她的生活像一潭死水，日復一日地重復著無趣的工作和社交，內心深處燃燒的創作火焰似乎正在被日常的瑣碎慢慢熄滅。她渴望突破，渴望找到屬於自己的聲音，但每當鼓起勇氣邁齣一步，又會被無形的恐懼和外界的質疑所拉迴原地。 小說開篇，蘇晴正處於一個重要的十字路口。她暗戀的大學導師，一位在攝影界小有名氣的獨立藝術傢周遠，即將舉辦一場重要的迴顧展。蘇晴一方麵渴望能以一種體麵的、能夠被他認可的方式齣現在他的世界裏，另一方麵又深切地擔憂，自己那份半成品式的纔華，在周遠這樣真正有力量的創作者麵前，顯得多麼微不足道。 故事的主綫，圍繞著蘇晴決定重拾她童年時熱愛的油畫創作展開。她租下瞭一間位於城市邊緣，被遺忘的舊倉庫作為她的秘密畫室。這個空間，髒亂、光綫昏暗，卻奇異地成為瞭她心靈的避風港。她像一個初學步的孩子，笨拙地調配顔料，畫布上充滿瞭失敗的嘗試，卻也記錄下瞭她內心最真實的波動。 林溪的筆觸細膩而富有洞察力，她巧妙地將蘇晴的內心掙紮外化為她創作中的不同階段。早期的畫作是晦澀的、充滿陰影的，反映瞭她對現狀的壓抑和不確定性。隨著她開始主動清理生活中的“雜音”，包括與一位過度乾涉的母親的關係，以及一段讓她感到消耗的、有名無實的戀愛關係，她的畫布開始展現齣清晰的色彩和堅定的綫條。 一個重要的情節轉摺發生在蘇晴偶然結識瞭住在畫室樓下的老園丁，陳伯。陳伯曾是一位齣色的木匠，因故退隱多年。他沉默寡言，但他的生活哲學——對材料的尊重、對時間的耐心、對手工技藝的敬畏——潛移默化地影響著蘇晴。陳伯教導她，真正的“塑造”不是一蹴而就的，而是需要不斷地打磨、去除多餘的部分，直到核心的形狀自然顯現。 他們的互動，並非傳統的師徒模式，更像是一種靈魂的互相慰藉。蘇晴從陳伯那裏學到瞭“慢下來”的力量，認識到許多人生的睏境，源於我們對“速度”的盲目追求，總想在最短的時間內看到“成果”，卻忽略瞭過程本身蘊含的價值。 在工作上，蘇晴麵臨一個巨大的挑戰。她負責的一個重要品牌推廣項目，要求她必須“製造”一種虛假的、完美無缺的消費者形象。這與她正在畫室裏追求的真實感形成瞭強烈的衝突。她開始在工作中運用她在藝術中發現的“誠實”——她拒絕使用過度修飾的語言和數據，轉而用一種更貼近人性的、略帶瑕疵的敘事方式來構建文案。這使她與上司産生瞭尖銳的衝突，也為她贏得瞭項目組內一些年輕同事的共鳴。 小說的後半部分，節奏逐漸加快，蘇晴決定不再等待一個“完美的時機”來展示自己的纔華。她秘密地用她最新的係列畫作——一係列以城市光影為主題的抽象作品——投稿給瞭一傢獨立畫廊的“新銳藝術傢”徵集活動。 當她最終收到畫廊的入選通知時，她沒有立刻感到狂喜，而是一種近乎平靜的確認。她終於意識到，認可的價值，並不在於外部世界如何評價她的作品，而在於她是否忠實地記錄下瞭自己蛻變的過程。 在周遠的畫展開幕式上，蘇晴沒有帶著卑微的期待齣現。她以一個獨立藝術傢的身份，嚮周遠展示瞭自己的作品目錄。周遠，這位曾經高高在上的偶像，在看到蘇晴畫作中那股原始的、未經雕琢的力量時，沉默瞭許久，最終給予瞭最真誠的贊賞：“蘇晴，你終於找到瞭你的光。” 小說的結尾，蘇晴辭去瞭廣告公司的工作，選擇瞭一種更加自由卻也更加不確定的生活。她沒有立即成為“成功人士”，她的財務狀況依然緊張，未來依然濛著一層薄霧。但她站在灑滿陽光的畫室裏，手中緊握著一支沾滿顔料的畫筆，她明白，真正的“女神”或“完美”不是一個終點，而是一種持續的、勇敢地麵對自我、並對生活保持好奇心的狀態。 《星光下的迴響》是一部關於“真實”的頌歌。它探討瞭女性如何在充斥著被設定的美學標準和效率至上的社會中，守護住內心深處那份對“真”的渴望，以及如何通過專注的創造行為，完成一次意義深遠的自我重塑。它告訴讀者，星光永遠在那裏，但你需要自己去追逐，並且在追逐的過程中，你本身就成為瞭光。 主題關鍵詞： 自我發現、藝術創作、慢生活哲學、代際溝通、職業轉型、都市女性成長。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有著較高追求的人，除瞭工作和傢庭，我也非常關注自己的外在形象和內在的健康。雖然我的體重並沒有到“臃腫”的程度，但我總覺得自己的身材麯綫不夠完美，缺乏那種“女神”般的氣質。所以，當我在書店裏看到《瘦下來變女神》這本書時，我立刻産生瞭好奇。這本書的標題非常有吸引力，它暗示著一種蛻變和升華，而不僅僅是簡單的減重。我希望這本書能夠提供一些更深層次的指導，不僅僅是如何瘦，更是如何“美”地瘦，如何通過科學的手段塑造更迷人的身材，並且在瘦身的過程中保持健康和活力。我希望它能幫助我理解身體的奧秘，找到適閤自己的運動方式，並且能夠從飲食和生活習慣上進行全方位的優化。我期待這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我認識到“女神”並非遙不可及，而是可以通過科學的方法和持之以恒的努力去實現的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《瘦下來變女神》一下子就抓住瞭我。我一直以來都對“女神”這個詞有著模糊的憧憬，但從來沒有真正理解過它到底意味著什麼。在我看來，“女神”不僅僅是身材好，更是一種由內而外的魅力和自信。所以，我特彆希望這本書能夠超越單純的減肥指導，深入探討如何通過健康的方式，從身體到精神層麵，實現一種全麵的蛻變。我不太喜歡那些隻強調節食或者劇烈運動的書籍，因為我知道那樣的減肥方式往往不可持續，而且會對身體造成傷害。《瘦下來變女神》這個書名，讓我覺得它可能更側重於一種科學、健康、並且充滿智慧的方法。我期待作者錢婷婷能夠分享一些關於身體、關於營養、關於運動、甚至關於心理方麵的見解，幫助我理解“變女神”的真正含義，並且提供一套切實可行、能夠幫助我實現這一目標的方案。我希望它能成為我人生中一個重要的轉摺點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那種簡潔卻又不失力量的視覺呈現，讓我在眾多書籍中一眼就注意到它。書名《瘦下來變女神》本身就帶著一種 aspirational 的意味，瞬間點燃瞭我對改變的渴望。我一直以來都對健康生活方式和塑形有著濃厚的興趣，市麵上相關的書籍也不少，但很多時候它們要麼過於理論化，要麼充斥著各種極端的節食方法，看完後反而讓人不知所措。然而，這本書的封麵給我的感覺卻很不一樣，它傳達的是一種積極、科學、並且易於執行的理念，仿佛一位溫柔的朋友在指引你走嚮更好的自己。即使我還沒有深入閱讀，僅僅是這個外在的呈現，就讓我對它充滿瞭期待。我想象著書中的內容會是怎樣一種循序漸進的指導，會提供哪些實用的技巧，又會如何幫助我剋服在減肥過程中遇到的種種心理和生理障礙。這種初步的好感，已經讓我迫不及待地想要翻開它，去探尋它隱藏的秘密，看看它究竟能否兌現“變女神”的承諾。

評分☆☆☆☆☆

我是一位長期在辦公室工作的上班族，生活節奏快，壓力大，長時間的久坐和不規律的飲食讓我的身材和健康狀況每況愈下。嘗試過很多減肥方法，效果都不是很理想，要麼是反彈，要麼是對身體造成瞭很大的負擔。當我看到《瘦下來變女神》這本書時，我立刻被它吸引瞭。書名非常直觀地錶達瞭我一直以來想要達到的目標，而“錢婷婷”這個名字，雖然我之前不認識，但它本身並沒有給我任何特彆的聯想，反而讓我覺得更加純粹，更加專注於內容本身。我希望這本書能夠提供一些真正科學、健康、並且適閤我這種忙碌人群的減肥方法。我期待它能教我如何調整飲食習慣，而不是進行痛苦的節食；如何選擇適閤自己的運動方式，並且能夠堅持下去；更重要的是，我希望它能幫助我建立一個積極的心態，讓我不再因為體重而焦慮，而是能夠享受整個變美的過程。我真的非常渴望能夠通過這本書，找到一條適閤自己的、可持續的健康生活之路，最終實現心中的“女神”夢想。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在拿起《瘦下來變女神》之前，我對市麵上大部分的“瘦身秘籍”都持保留態度。很多書都存在概念炒作、方法不實用、或者過度強調單一因素的問題。然而，這本書給我帶來的第一印象是它透露齣一種“腳踏實地”的氣質。書名雖然響亮，但並沒有給人一種不切實際的承諾感，反而像是對一種理想狀態的描繪。我猜測作者錢婷婷在書中或許會分享一些她自己的親身經曆，又或者結閤瞭更嚴謹的科學理論，去闡述“瘦下來”不僅僅是體重數字的變化，更是一種由內而外的健康與自信的提升。我希望這本書能夠避免那些“三天瘦十斤”的誇大宣傳，而是真正地從生活方式的根本入手，提供一些可以融入日常的健康建議。例如，關於如何選擇食物、如何進行有效的身體鍛煉、以及如何管理情緒對飲食的影響等等。我期望它能成為一本我能夠反復閱讀、並且真正從中獲益的“工具書”，而不是一本“看一眼就忘”的快餐讀物。