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發表於2024-11-10

商品介绍

店鋪：盛世九九圖書專營店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550252011

商品編碼：1708532929

包裝：精裝

叢書名：瑜伽從新手到高手

外文名稱：瑜伽從新手到高手

開本：16

齣版時間：2015-07-01

頁數：307

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書籍描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	瑜伽從新手到高手
作者：	無
市場價：	55
ISBN號：	9787550252011
齣版社：	北京聯閤齣版公司
商品類型：	圖書

Part 1 練習瑜伽激活身心正能量
拒絕傷害，堅持練習科學的瑜伽
建立身體各部位的正確中心綫
從基礎動作開始練習
呼吸、定點、位置正確、伸展，自我檢
視身體是否端正
練習瑜伽的注意事項
練習前的準備
練習中的注意事項
練習瑜伽的禁忌事項
身患疾病的人應避免或慎練瑜伽
瑜伽練習中的禁忌事項
月經期要謹慎進行練習
其他禁忌事項
收束法，增強瑜伽能量
收頜收束法
收腹收束法
會陰收事法
凝視法，保證瑜伽正確進行

Part 2 站姿體式
閤掌立腳式
站立側拉腿式
山式
三角式
反三角式
三角扣手式
半蓮花站立前屈式
舒緩拉背式
樹式
風吹樹式
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