具体描述
健康吃套装2册套装
1、30岁起这样吃，代谢好就不难瘦
2、田安石的低醣厨房
《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》
的關鍵不在減重，而是「減肥」！
日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你，
光靠吃就能「只減肥油，不減肌肉」！
提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」，歡迎對號入座，揪出肥胖病灶！用對的食物，提升代謝，擁抱不會胖的自己！
《田安石的低醣廚房：本無麥、無米、無糖的超級無麩質烘焙糕點配方！》
燃燒脂肪、穩定血糖、遠離麩質，增肌減重大口吃甜點！
不再使用麵粉與糖粉，顛覆傳統烘焙方式！開創烘焙新紀元。
你只要學會：不用麵粉、不用糖的烘焙方法，在家就可以自己做，步驟簡單又好吃更不失敗。吃出窈窕的腰線、擺脫被甜食控制的情緒與爆食自責的無間循環、身輕氣爽。
低醣烘焙，帶你邁向烘焙烏托邦！
《30岁起这样吃，代谢好就不难瘦》
20幾歲，只要三天不吃晚餐，就能瘦回來。
30歲以後，一樣不吃晚餐，體重有減輕，但感覺還是肉肉的。
問題就出在「代謝變差了」！
肥胖的根源是代謝變慢，想要一直保持健康、理想體重，飲食一定要改變！
本書針對反覆減肥、復胖，並且討厭揮汗運動的女性，
提出「不靠運動，只要吃對食物就能燃燒體脂肪！」的有效對策。
以一目了然的代謝下降群像圖檢視43種肥胖特徵：光吃蔬菜、愛吃麵包、早餐一杯蔬果昔、水腫型肥胖、三餐大碗飯、夜貓族、低熱量中毒、禁油脂......提供不必劇烈運動、選對吃了會瘦的食物，幫助你有效剷除惱人的脂肪，守住維護健康的代謝力。
《田安石的低醣厨房》
本書為以中文撰寫的低醣烘培食譜，衷心希望能提供所有熱愛甜點又需忌口的健康族及血糖控制者，另一種簡單而方便的選擇。
全書食譜不用麵粉也不含糖粉，用醣的含量高低分三篇章，讓想開始低醣飲食的讀者能夠循序漸進，從限醣開始接著低醣，後生酮。
燃燒脂肪→生酮篇（ 28款糕點配方）
穩定血糖→低醣篇（15款糕點配方）
高蛋白增肌→限醣篇（7款糕點配方）
每個食譜標註
＊難易度、耗時度、相似度
＊脂肪，蛋白質，可消化性澱粉與糖、纖維營養素的重量，以及總卡路里
＊圖表食譜成分與特色 (無麩質，無堅果，無黃豆，無麵粉，無雞蛋，無動物奶，無乳酪，無酵母，高纖維，高蛋白，生酮，無糖，低澱粉，低卡路里)
其他還有烘焙材料圖鑑（哪裡買？如何保存？）、營養成分表、重量換算表、烘焙器具圖鑑、部落格食譜常用材料中英對照表等實用單元
森拓郎
運動指導師，曾任職於大型健身俱樂部，2009年在東京惠比壽創立「rinato」（加壓訓練&皮拉提斯）工作室，指導健身與。對於鍛鍊至上的健身產業有所質疑，不囿於運動範疇的獨特法，獲得時尚界模特兒、女演員等名人的支持，也得到電視、雜誌等諸多媒體的關注，是引領飲食風潮的美體工作者。著有《減肥一分靠運動，九分靠飲食》《100%靠飲食的技術》《100%靠飲食提升代謝》，熱銷突破30萬本。
田安石
旅紐約企業管理歸國學人及部落格料理研究家
法商珠寶集團與美國道瓊成分股公司之中高階主管
田安石的低醣廚房。安食幫FB社團
年輕時留學紐約期間隨著濃濃烘焙興趣與打工經驗，接觸各式食材，與烘焙結下不解之緣；回台灣後，無預警的心血管冠狀動脈剝離惡疾隨著長年高血壓血糖的遺傳襲擊家族，更加忐忑謹慎的推促著這縷因緣開花結果，成就了百篇低醣減脂的筆記落稿成書！
因為自身迫切需求，在歷經多年反覆研發實作後，更在歐美烘焙的基礎上，創造出大量中西合併的無麩質低醣食譜：無米、麥、糖且低醣（低澱粉），卻又齒頰留香的絕妙作品（即便糖友、三高族群，都能輕鬆享用）。
低醣烘焙食譜，確實讓熱愛甜點，但因總總緣由而有所限制飲食的現代飲食男女，開了另一扇簡單、方便的美味法門。而訴求健康飲食、抗發炎飲食者，更能隨興應手地自在烘焙而不逾矩，讓健康烘焙與美食能成為魚與熊掌兼得的雙贏賽局，更成為全家安心享用烘焙美食的快樂選擇！
《30岁起这样吃，代谢好就不难瘦》
作者： 森拓郎
譯者：張佳雯
出版日期：2017/04/01
語言：繁體中文
ISBN：978 986 136 4841
叢書系列：HAPPY BODY
規格：平裝 / 208頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格> 塑身美妝> 美體
《田安石的低醣厨房》
作者： 田安石
出版社：幸福文化
出版日：2017/04/07
語言：繁體中文
ISBN：978 986 941 7426
叢書系列：滿足館
規格：平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
本書分類：飲食/ 西式點心/麵包
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