少林十三抓技击真传 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱晓东 著

图书标签:

• 少林功夫
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 抓技
• 自卫
• 武林文化
• 中华武术
• 技击
• 养生

店铺： 北京图书大厦旗舰店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534974564

商品编码：1806647758

出版时间：2015-06-01

基本信息

商品名称： 少林十三抓技击真传	出版社： 河南科学技术出版社	出版时间：2015-06-01
作者：朱晓东	译者：	开本： 16开
定价： 39.80	页数：316	印次： 1
ISBN号：9787534974564	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

少林十三抓,乃少林技击术正宗。其注重擒抓，招法独特，灵活多变，实战性强，是不可多得的防身绝技！

内容提要

《少林十三抓技击真传》主要讲述了少林十三抓的运作和练习方法，分别介绍了少林十三抓爪功、少林十三抓单趟、少林十三抓四门、少林十三抓对拆和少林十三抓散手等内容。语言通俗易懂，并配有大量图画介绍，适用于广大少林十三抓的爱好者。

作者简介

朱晓东，2005年“木兰杯”少林传统拳术比赛“少林十三抓”一等奖，郑州大学体育学院副教授，现任体院登封校区武术指导员、中原武术研究中心特邀研究员。

目录

第一章 少林十三抓爪功 一〇
第二章 少林十三抓单趟 一九
第一节 起 势 二一
第二节 龙 行 二六
第三节 凤 展 三四
第四节 虎 扑 四五
第五节 豹 蹿 五三
第六节 蛇 盘 六二
第七节 鹤 立 六八
第八节 猴 闪 七五
第九节 马 奔 八三
第十节 鹰 捉 九二
第十一节 兔 脱 一〇一
第十二节 燕 抄 一一〇
第十三节 鸡 蹬 一二一
第十四节 牛 抵 一三〇
第十五节 收 势 一三九
第三章 少林十三抓四门 一四四
第一节 龙行四门 一四五
第二节 凤展四门 一五五
第三节 虎扑四门 一六二
第四节 豹蹿四门 一六九
第五节 蛇盘四门 一七七
第六节 鹤立四门 一八七
第七节 猴闪四门 一九三
第八节 马奔四门 二〇一
第九节 鹰捉四门 二一〇
第十节 兔脱四门 二一六
第十一节 燕抄四门 二二二
第十二节 鸡蹬四门 二二八
第十三节 牛抵四门 二三四
第四章 少林十三抓对拆 二四二
第五章 少林十三抓散手 二七八

少林武术之精粹：深邃奥义与实战应用 少林寺，这片孕育着东方武术传奇的土地，自古以来便是无数武术爱好者心中的圣地。在这里，佛教禅宗的智慧与博大精深的武术技艺融为一体，形成了独树一帜的少林武学体系。无数代少林僧人，在严苛的修行与刻苦的训练中，不断探索与完善着武术的真谛。他们不仅以强身健体、修身养性为目的，更将武术视为一种了悟人生、体悟佛法的途径。 本文所要介绍的，并非某一本具体的武术典籍，而是意在勾勒出少林武术中“技击”这一核心概念的深邃奥义及其在实际运用中的独特魅力。我们不探究任何一本具名书籍的详细目录与篇章，而是试图从更宏观、更根本的层面，去理解少林技击所蕴含的哲学思想、训练方法以及它为何能够成为中国传统武术中一颗璀璨的明珠。 一、 少林技击的哲学根基：禅武合一的智慧 少林武术的精髓，绝非仅仅是招式的堆砌，其背后蕴藏着深厚的禅宗哲学思想。禅宗强调“明心见性，顿悟成佛”，注重内观自省，追求心灵的宁静与澄澈。这种哲学理念巧妙地融入了少林技击之中，使其超越了单纯的肢体对抗，升华成为一种心智的磨砺与修行的过程。 在少林技击的观念中，“动静结合”是至关重要的。禅宗的“静”并非僵滞不动，而是一种内在的平静与专注，是一种蓄势待发的力量。当身体处于静止状态时，内心则应保持高度的警觉与灵敏，能够感知外界的细微变化。而“动”也不是鲁莽冲动，而是基于内在静止的精准发力。这种动静之间的微妙转换，使得少林技击的运用更加高效、更具穿透力。 “以静制动”是少林技击中常见的战略思想。面对强敌的进攻，少林武者并非一味地硬碰硬，而是凭借深厚的内功和敏锐的洞察力，以不变应万变，寻找对方的破绽，然后一击制敌。这体现了禅宗“无为而无不为”的思想，即通过顺应自然规律，以最小的力气达到最大的效果。 “化劲”是少林技击中一个极为高深的境界。它并非简单地躲避或格挡，而是通过巧妙的身体协调与发力技巧，将对方的攻击力量顺势引导，化解于无形，甚至反弹回去。这需要武者具备极高的身体柔韧性、协调性和对力学原理的深刻理解。每一次化劲，都是对身体潜能的极致挖掘，也是对对手力量的精准掌控。 “心眼合一”是少林技击训练的终极目标。武者不仅仅要锻炼身体的强健，更要修炼心智的成熟。当心念与眼力、身体的动作高度统一时，才能做到“意到招到”，反应迅捷，精准打击。这种心眼合一的状态，使得武者在瞬息万变的战场上，能够保持清醒的头脑，做出最正确的判断和反应。 二、 少林技击的训练体系：身心锤炼的系统工程 少林技击的强大，离不开其一套严谨而系统化的训练体系。这套体系不仅注重肢体技能的培养，更强调内功、外功、招式、心法等多个层面的协同发展。 1. 内功的基石： 内功是少林技击的灵魂。通过特定的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸）和意念的引导，武者能够炼气养神，培元固本。内功的修炼，能够增强身体的整体力量、耐力、柔韧性，更能提升身体的抗击打能力和恢复速度。深厚的内功，使得少林武者能够“以气御力”，发出的力量更加沉稳、刚猛，且源源不断。同时，内功的修炼也是对心性的磨砺，能够帮助武者平静心绪，增强意志力。 2. 外功的塑造： 外功的训练，则侧重于身体各部位的力量、速度、爆发力以及协调性的提升。这包括各种基础的身体素质训练，如跑、跳、爬、负重行走等，以及针对性的功法练习，如硬功（如金钟罩、铁布衫等，旨在增强身体的抗击打能力）、软功（如童子功、梅花桩等，旨在增强身体的柔韧性、平衡性和敏捷性）。外功的训练，为少林技击的施展提供了坚实的身体基础。 3. 招式的精炼： 少林技击的招式，并非简单的套路，而是经过千锤百炼、实战检验的精华。每一招每一式，都蕴含着特定的攻防原理和力学运用。这些招式往往以动物的形态或自然界的现象为灵感，如“虎爪”、“蛇形”、“鹰爪”等，形象生动，易于理解，但其背后却是精妙的力学传递和身体协调。招式的训练，强调“形似”与“神似”的结合，不仅要模仿动作的外部形态，更要领悟其内在的劲力变化和运用技巧。 4. 心法的启迪： 心法是少林技击的指导思想。它包含了战术意识、心理素质、临场应变等方面的训练。武者需要学习如何在战斗中保持冷静、如何判断对手的意图、如何在劣势下寻找机会、如何在攻击中兼顾防御等等。心法的训练，能够帮助武者将所学的技艺融会贯通，在实战中灵活运用，达到“随机应变，无招胜有招”的境界。 三、 少林技击的实战应用：灵活多变，攻防兼备 少林技击的实战应用，是其哲学思想和训练体系的最终体现。它追求的是在最短的时间内，以最小的代价，制服对手。其特点是： 攻击凌厉，变化多端： 少林技击的攻击手段极为丰富，既有刚猛的长拳、短打，也有精巧的擒拿、摔跤。进攻时，往往出其不意，变化无穷，让对手难以招架。例如，一声断喝，可以震慑对手；一个看似不起眼的动作，却可能暗藏杀机。 防守严密，伺机反击： 少林技击的防守并非被动的挨打，而是主动的防御，并伺机反击。通过“以柔克刚”、“借力打力”等技巧，将对手的攻击转化为自己的攻击力量。在看似严密的防御之下，常常隐藏着致命的反击。 近身缠斗，步法灵活： 在近身缠斗中，少林技击的优势尤为突出。通过精妙的步法和身法，能够迅速贴近对手，施展擒拿、摔跤等技巧，将对手制服。步法的灵活运用，使得武者能够主动地控制距离，占据有利位置。 养气蓄力，后发先至： 少林技击的运用，往往需要“养气蓄力”，在看似不动声下的状态中，积累爆发的力量。一旦时机成熟，便能“后发先至”，以雷霆万钧之势击败对手。这种蓄势待发的状态，是内功修炼的直接体现。 多维度打击： 少林技击的打击维度是立体的，包括上、中、下三盘，以及关节、穴位等要害部位。通过精准的打击，可以快速地削弱对手的战斗力。 结语 少林技击，绝非简单的打斗技巧，它是一种融合了东方哲学智慧、系统化身心训练以及丰富实战经验的独特武术体系。它教会人们如何在动荡不安的世界中保持内心的平静，如何在面对挑战时运用智慧与勇气，如何在追求力量的同时不忘修身养性。少林技击所倡导的精神，早已超越了武术本身，成为一种深刻的人生哲学，启迪着一代又一代的追求者。它代表着一种对生命潜能的极致探索，一种对和谐与平衡的不懈追求，是中国传统文化宝库中一颗耀眼夺目的瑰宝。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验充满了挑战性，它并不像市面上那些为了迎合大众口味而写得过于直白易懂的武术书籍。它的语言风格非常典雅，甚至可以说是晦涩难懂，充满了文言文的影子和一些自创的术语，这让我在阅读初期颇为吃力。我不得不经常停下来，查阅一些古典的词汇和古代武术典籍中的概念，才能勉强跟上作者的思路。不过，一旦你突破了语言上的障碍，你会发现作者构建了一个极其严谨而宏大的武学体系。书中对人体结构和力学原理的分析达到了令人震惊的细致程度，仿佛这位作者不仅是位武术家，更是一位精通生物力学的学者。我印象特别深的是关于“抓”这一动作的分解描述，它不是简单地描述手指的弯曲和并拢，而是详细阐述了如何调动肩胛骨、肱二头肌乃至腰腹部的协调力量，形成一股穿透性的“劲力”。这种对细节的极致追求，让我意识到，真正的技艺往往隐藏在最不起眼之处。读完这部分，我立刻尝试着在空气中做了一些模拟练习，虽然无法完全领会其精髓，但至少对“用力”的理解上升到了一个新的层次，这书的价值，绝对不是用简单的“实用”或“花哨”就能衡量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它对“意境”的强调，远超出了单纯的技法层面。在讲述实战应用时，作者很少直接给出“如果对方出A拳，你就用B招格挡”这种公式化的描述。相反，他更热衷于描绘在特定情境下，习武者内心应该保持的“神”与“态”。比如，在描述“以柔克刚”的一个变招时，作者用了一大段文字去描绘月光下竹叶的颤动，以及溪水绕过石头的状态，通过这些自然意象来暗示如何顺应、化解和反制对方的来力。这种描述方式非常考验读者的联想能力和抽象思维。我个人认为，这部分内容虽然在实际训练中难以直接模仿，但它对于提升武者的“悟性”至关重要。它提醒我们，武术的最高境界，或许在于心境的平和与对环境的全然接纳，而非僵硬的招法记忆。这本书成功地将武术与东方哲学中的“无为”思想结合了起来，读完后，感觉心灵都得到了净化，看待事物也多了几分从容不迫的定力，这收获是意料之外的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的问世，对于现今武术界而言，无疑是一股清流。它仿佛是从历史深处挖掘出来的一份珍贵手稿，未经现代商业化武术的过多修饰。我关注到，书中对“传统”的尊重达到了近乎苛刻的地步，每一个技法或心法的溯源都交代得清清楚楚，甚至引用了多位已故武术宗师的言论来相互印证，显示出作者深厚的学术背景和扎实的考证工作。阅读过程中，我不断地将书中的理论与自己过去所学的零散知识进行比对和印证，发现许多过去困惑我的技术难题，在这本书里得到了系统而统一的解释。它没有迎合任何流派的偏见，而是以一种超然的姿态，客观地剖析了“技击”这一行为的本质。这种不偏不倚、力求真实的写作态度，让我对全书内容深信不疑。它更像是一部武术界的“百科全书”或“理论基石”，而非一本速成指南，它的价值在于为后学者提供了坚实的理论框架和研究方向，是真正想深入武学殿堂的人不可或缺的案头珍宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图方面，处理得相当的克制和专业。我看到市面上很多武术书为了吸引眼球，会塞进大量夸张的动作照片或者色彩斑斓的图示，但这本则不然。它的内页设计非常简洁，几乎没有多余的装饰，字体选用了一种偏瘦长的宋体，给人一种肃穆庄重之感。而最让我欣赏的是，书中对图解的使用非常精炼，仅仅是在关键的转折点上，才会配上一张黑白线条勾勒的示意图，而且这些图示的风格极其写实，没有一丝夸张的艺术加工，完全是功能性的。这使得阅读的重点始终聚焦在文字的描述上，避免了视觉上的干扰。对于那些追求纯粹技术内涵的习武者来说，这种设计无疑是福音。它传递了一个信息：所有的奥秘都在文字和读者的理解力之中，外物辅助只是次要的。这种近乎于学术论文的严谨态度，让我对作者的专业性油然而生敬意，它不是一本给初学者“入门”的书，更像是一本留给有一定基础的同道中人，进行深入研讨的深度参考资料。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种古朴典雅的风格，一下子就把你拉回到了那个武术鼎盛的年代。我特意挑了个周末的下午，泡上一壶清茶，细细品读。从目录上看，它似乎更侧重于理论基础的构建，而非单纯的招式罗列。初读几章，感觉作者的文字功力深厚，逻辑性极强，对武学的理解绝非停留在表面的花架子。他似乎花了大量篇幅去探讨“气”与“劲”在实战中的运用机制，甚至引用了一些古代医学和哲学的观点来佐证，这在同类书籍中是比较少见的。特别是关于步法和身法的章节，他没有直接给出具体的图解，而是用大量的文字描述了身体重心的细微转移和发力点的瞬间变化，读起来需要极高的专注力，仿佛作者就在你面前，手把手地传授心法。我感觉这本书更像是一本武学思想的载体，而非一本简单的技术手册，它要求读者带着思考去阅读，去感悟，而不是囫囵吞枣。光是第一部分关于“内劲”的阐述，我就反复看了好几遍，每次都有新的体会，这绝对是一本值得反复研读的佳作，它带来的启发远超我对一本武术书籍的预期。