少林十三抓技擊真傳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃曉東 著

圖書標籤:

• 少林功夫
• 武術
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• 拳法
• 抓技
• 自衛
• 武林文化
• 中華武術
• 技擊
• 養生

店鋪： 北京圖書大廈旗艦店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534974564

商品編碼：1806647758

齣版時間：2015-06-01

基本信息

商品名稱： 少林十三抓技擊真傳	齣版社： 河南科學技術齣版社	齣版時間：2015-06-01
作者：硃曉東	譯者：	開本： 16開
定價： 39.80	頁數：316	印次： 1
ISBN號：9787534974564	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

少林十三抓,乃少林技擊術正宗。其注重擒抓，招法獨特，靈活多變，實戰性強，是不可多得的防身絕技！

內容提要

《少林十三抓技擊真傳》主要講述瞭少林十三抓的運作和練習方法，分彆介紹瞭少林十三抓爪功、少林十三抓單趟、少林十三抓四門、少林十三抓對拆和少林十三抓散手等內容。語言通俗易懂，並配有大量圖畫介紹，適用於廣大少林十三抓的愛好者。

作者簡介

硃曉東，2005年“木蘭杯”少林傳統拳術比賽“少林十三抓”一等奬，鄭州大學體育學院副教授，現任體院登封校區武術指導員、中原武術研究中心特邀研究員。

目錄

第一章 少林十三抓爪功 一〇
第二章 少林十三抓單趟 一九
第一節 起 勢 二一
第二節 龍 行 二六
第三節 鳳 展 三四
第四節 虎 撲 四五
第五節 豹 躥 五三
第六節 蛇 盤 六二
第七節 鶴 立 六八
第八節 猴 閃 七五
第九節 馬 奔 八三
第十節 鷹 捉 九二
第十一節 兔 脫 一〇一
第十二節 燕 抄 一一〇
第十三節 雞 蹬 一二一
第十四節 牛 抵 一三〇
第十五節 收 勢 一三九
第三章 少林十三抓四門 一四四
第一節 龍行四門 一四五
第二節 鳳展四門 一五五
第三節 虎撲四門 一六二
第四節 豹躥四門 一六九
第五節 蛇盤四門 一七七
第六節 鶴立四門 一八七
第七節 猴閃四門 一九三
第八節 馬奔四門 二〇一
第九節 鷹捉四門 二一〇
第十節 兔脫四門 二一六
第十一節 燕抄四門 二二二
第十二節 雞蹬四門 二二八
第十三節 牛抵四門 二三四
第四章 少林十三抓對拆 二四二
第五章 少林十三抓散手 二七八

少林武術之精粹：深邃奧義與實戰應用 少林寺，這片孕育著東方武術傳奇的土地，自古以來便是無數武術愛好者心中的聖地。在這裏，佛教禪宗的智慧與博大精深的武術技藝融為一體，形成瞭獨樹一幟的少林武學體係。無數代少林僧人，在嚴苛的修行與刻苦的訓練中，不斷探索與完善著武術的真諦。他們不僅以強身健體、修身養性為目的，更將武術視為一種瞭悟人生、體悟佛法的途徑。 本文所要介紹的，並非某一本具體的武術典籍，而是意在勾勒齣少林武術中“技擊”這一核心概念的深邃奧義及其在實際運用中的獨特魅力。我們不探究任何一本具名書籍的詳細目錄與篇章，而是試圖從更宏觀、更根本的層麵，去理解少林技擊所蘊含的哲學思想、訓練方法以及它為何能夠成為中國傳統武術中一顆璀璨的明珠。 一、 少林技擊的哲學根基：禪武閤一的智慧 少林武術的精髓，絕非僅僅是招式的堆砌，其背後蘊藏著深厚的禪宗哲學思想。禪宗強調“明心見性，頓悟成佛”，注重內觀自省，追求心靈的寜靜與澄澈。這種哲學理念巧妙地融入瞭少林技擊之中，使其超越瞭單純的肢體對抗，升華成為一種心智的磨礪與修行的過程。 在少林技擊的觀念中，“動靜結閤”是至關重要的。禪宗的“靜”並非僵滯不動，而是一種內在的平靜與專注，是一種蓄勢待發的力量。當身體處於靜止狀態時，內心則應保持高度的警覺與靈敏，能夠感知外界的細微變化。而“動”也不是魯莽衝動，而是基於內在靜止的精準發力。這種動靜之間的微妙轉換，使得少林技擊的運用更加高效、更具穿透力。 “以靜製動”是少林技擊中常見的戰略思想。麵對強敵的進攻，少林武者並非一味地硬碰硬，而是憑藉深厚的內功和敏銳的洞察力，以不變應萬變，尋找對方的破綻，然後一擊製敵。這體現瞭禪宗“無為而無不為”的思想，即通過順應自然規律，以最小的力氣達到最大的效果。 “化勁”是少林技擊中一個極為高深的境界。它並非簡單地躲避或格擋，而是通過巧妙的身體協調與發力技巧，將對方的攻擊力量順勢引導，化解於無形，甚至反彈迴去。這需要武者具備極高的身體柔韌性、協調性和對力學原理的深刻理解。每一次化勁，都是對身體潛能的極緻挖掘，也是對對手力量的精準掌控。 “心眼閤一”是少林技擊訓練的終極目標。武者不僅僅要鍛煉身體的強健，更要修煉心智的成熟。當心念與眼力、身體的動作高度統一時，纔能做到“意到招到”，反應迅捷，精準打擊。這種心眼閤一的狀態，使得武者在瞬息萬變的戰場上，能夠保持清醒的頭腦，做齣最正確的判斷和反應。 二、 少林技擊的訓練體係：身心錘煉的係統工程 少林技擊的強大，離不開其一套嚴謹而係統化的訓練體係。這套體係不僅注重肢體技能的培養，更強調內功、外功、招式、心法等多個層麵的協同發展。 1. 內功的基石： 內功是少林技擊的靈魂。通過特定的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸）和意念的引導，武者能夠煉氣養神，培元固本。內功的修煉，能夠增強身體的整體力量、耐力、柔韌性，更能提升身體的抗擊打能力和恢復速度。深厚的內功，使得少林武者能夠“以氣禦力”，發齣的力量更加沉穩、剛猛，且源源不斷。同時，內功的修煉也是對心性的磨礪，能夠幫助武者平靜心緒，增強意誌力。 2. 外功的塑造： 外功的訓練，則側重於身體各部位的力量、速度、爆發力以及協調性的提升。這包括各種基礎的身體素質訓練，如跑、跳、爬、負重行走等，以及針對性的功法練習，如硬功（如金鍾罩、鐵布衫等，旨在增強身體的抗擊打能力）、軟功（如童子功、梅花樁等，旨在增強身體的柔韌性、平衡性和敏捷性）。外功的訓練，為少林技擊的施展提供瞭堅實的身體基礎。 3. 招式的精煉： 少林技擊的招式，並非簡單的套路，而是經過韆錘百煉、實戰檢驗的精華。每一招每一式，都蘊含著特定的攻防原理和力學運用。這些招式往往以動物的形態或自然界的現象為靈感，如“虎爪”、“蛇形”、“鷹爪”等，形象生動，易於理解，但其背後卻是精妙的力學傳遞和身體協調。招式的訓練，強調“形似”與“神似”的結閤，不僅要模仿動作的外部形態，更要領悟其內在的勁力變化和運用技巧。 4. 心法的啓迪： 心法是少林技擊的指導思想。它包含瞭戰術意識、心理素質、臨場應變等方麵的訓練。武者需要學習如何在戰鬥中保持冷靜、如何判斷對手的意圖、如何在劣勢下尋找機會、如何在攻擊中兼顧防禦等等。心法的訓練，能夠幫助武者將所學的技藝融會貫通，在實戰中靈活運用，達到“隨機應變，無招勝有招”的境界。 三、 少林技擊的實戰應用：靈活多變，攻防兼備 少林技擊的實戰應用，是其哲學思想和訓練體係的最終體現。它追求的是在最短的時間內，以最小的代價，製服對手。其特點是： 攻擊淩厲，變化多端： 少林技擊的攻擊手段極為豐富，既有剛猛的長拳、短打，也有精巧的擒拿、摔跤。進攻時，往往齣其不意，變化無窮，讓對手難以招架。例如，一聲斷喝，可以震懾對手；一個看似不起眼的動作，卻可能暗藏殺機。 防守嚴密，伺機反擊： 少林技擊的防守並非被動的挨打，而是主動的防禦，並伺機反擊。通過“以柔剋剛”、“藉力打力”等技巧，將對手的攻擊轉化為自己的攻擊力量。在看似嚴密的防禦之下，常常隱藏著緻命的反擊。 近身纏鬥，步法靈活： 在近身纏鬥中，少林技擊的優勢尤為突齣。通過精妙的步法和身法，能夠迅速貼近對手，施展擒拿、摔跤等技巧，將對手製服。步法的靈活運用，使得武者能夠主動地控製距離，占據有利位置。 養氣蓄力，後發先至： 少林技擊的運用，往往需要“養氣蓄力”，在看似不動聲下的狀態中，積纍爆發的力量。一旦時機成熟，便能“後發先至”，以雷霆萬鈞之勢擊敗對手。這種蓄勢待發的狀態，是內功修煉的直接體現。 多維度打擊： 少林技擊的打擊維度是立體的，包括上、中、下三盤，以及關節、穴位等要害部位。通過精準的打擊，可以快速地削弱對手的戰鬥力。 結語 少林技擊，絕非簡單的打鬥技巧，它是一種融閤瞭東方哲學智慧、係統化身心訓練以及豐富實戰經驗的獨特武術體係。它教會人們如何在動蕩不安的世界中保持內心的平靜，如何在麵對挑戰時運用智慧與勇氣，如何在追求力量的同時不忘修身養性。少林技擊所倡導的精神，早已超越瞭武術本身，成為一種深刻的人生哲學，啓迪著一代又一代的追求者。它代錶著一種對生命潛能的極緻探索，一種對和諧與平衡的不懈追求，是中國傳統文化寶庫中一顆耀眼奪目的瑰寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它對“意境”的強調，遠超齣瞭單純的技法層麵。在講述實戰應用時，作者很少直接給齣“如果對方齣A拳，你就用B招格擋”這種公式化的描述。相反，他更熱衷於描繪在特定情境下，習武者內心應該保持的“神”與“態”。比如，在描述“以柔剋剛”的一個變招時，作者用瞭一大段文字去描繪月光下竹葉的顫動，以及溪水繞過石頭的狀態，通過這些自然意象來暗示如何順應、化解和反製對方的來力。這種描述方式非常考驗讀者的聯想能力和抽象思維。我個人認為，這部分內容雖然在實際訓練中難以直接模仿，但它對於提升武者的“悟性”至關重要。它提醒我們，武術的最高境界，或許在於心境的平和與對環境的全然接納，而非僵硬的招法記憶。這本書成功地將武術與東方哲學中的“無為”思想結閤瞭起來，讀完後，感覺心靈都得到瞭淨化，看待事物也多瞭幾分從容不迫的定力，這收獲是意料之外的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖方麵，處理得相當的剋製和專業。我看到市麵上很多武術書為瞭吸引眼球，會塞進大量誇張的動作照片或者色彩斑斕的圖示，但這本則不然。它的內頁設計非常簡潔，幾乎沒有多餘的裝飾，字體選用瞭一種偏瘦長的宋體，給人一種肅穆莊重之感。而最讓我欣賞的是，書中對圖解的使用非常精煉，僅僅是在關鍵的轉摺點上，纔會配上一張黑白綫條勾勒的示意圖，而且這些圖示的風格極其寫實，沒有一絲誇張的藝術加工，完全是功能性的。這使得閱讀的重點始終聚焦在文字的描述上，避免瞭視覺上的乾擾。對於那些追求純粹技術內涵的習武者來說，這種設計無疑是福音。它傳遞瞭一個信息：所有的奧秘都在文字和讀者的理解力之中，外物輔助隻是次要的。這種近乎於學術論文的嚴謹態度，讓我對作者的專業性油然而生敬意，它不是一本給初學者“入門”的書，更像是一本留給有一定基礎的同道中人，進行深入研討的深度參考資料。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種古樸典雅的風格，一下子就把你拉迴到瞭那個武術鼎盛的年代。我特意挑瞭個周末的下午，泡上一壺清茶，細細品讀。從目錄上看，它似乎更側重於理論基礎的構建，而非單純的招式羅列。初讀幾章，感覺作者的文字功力深厚，邏輯性極強，對武學的理解絕非停留在錶麵的花架子。他似乎花瞭大量篇幅去探討“氣”與“勁”在實戰中的運用機製，甚至引用瞭一些古代醫學和哲學的觀點來佐證，這在同類書籍中是比較少見的。特彆是關於步法和身法的章節，他沒有直接給齣具體的圖解，而是用大量的文字描述瞭身體重心的細微轉移和發力點的瞬間變化，讀起來需要極高的專注力，仿佛作者就在你麵前，手把手地傳授心法。我感覺這本書更像是一本武學思想的載體，而非一本簡單的技術手冊，它要求讀者帶著思考去閱讀，去感悟，而不是囫圇吞棗。光是第一部分關於“內勁”的闡述，我就反復看瞭好幾遍，每次都有新的體會，這絕對是一本值得反復研讀的佳作，它帶來的啓發遠超我對一本武術書籍的預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的問世，對於現今武術界而言，無疑是一股清流。它仿佛是從曆史深處挖掘齣來的一份珍貴手稿，未經現代商業化武術的過多修飾。我關注到，書中對“傳統”的尊重達到瞭近乎苛刻的地步，每一個技法或心法的溯源都交代得清清楚楚，甚至引用瞭多位已故武術宗師的言論來相互印證，顯示齣作者深厚的學術背景和紮實的考證工作。閱讀過程中，我不斷地將書中的理論與自己過去所學的零散知識進行比對和印證，發現許多過去睏惑我的技術難題，在這本書裏得到瞭係統而統一的解釋。它沒有迎閤任何流派的偏見，而是以一種超然的姿態，客觀地剖析瞭“技擊”這一行為的本質。這種不偏不倚、力求真實的寫作態度，讓我對全書內容深信不疑。它更像是一部武術界的“百科全書”或“理論基石”，而非一本速成指南，它的價值在於為後學者提供瞭堅實的理論框架和研究方嚮，是真正想深入武學殿堂的人不可或缺的案頭珍寶。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀體驗充滿瞭挑戰性，它並不像市麵上那些為瞭迎閤大眾口味而寫得過於直白易懂的武術書籍。它的語言風格非常典雅，甚至可以說是晦澀難懂，充滿瞭文言文的影子和一些自創的術語，這讓我在閱讀初期頗為吃力。我不得不經常停下來，查閱一些古典的詞匯和古代武術典籍中的概念，纔能勉強跟上作者的思路。不過，一旦你突破瞭語言上的障礙，你會發現作者構建瞭一個極其嚴謹而宏大的武學體係。書中對人體結構和力學原理的分析達到瞭令人震驚的細緻程度，仿佛這位作者不僅是位武術傢，更是一位精通生物力學的學者。我印象特彆深的是關於“抓”這一動作的分解描述，它不是簡單地描述手指的彎麯和並攏，而是詳細闡述瞭如何調動肩胛骨、肱二頭肌乃至腰腹部的協調力量，形成一股穿透性的“勁力”。這種對細節的極緻追求，讓我意識到，真正的技藝往往隱藏在最不起眼之處。讀完這部分，我立刻嘗試著在空氣中做瞭一些模擬練習，雖然無法完全領會其精髓，但至少對“用力”的理解上升到瞭一個新的層次，這書的價值，絕對不是用簡單的“實用”或“花哨”就能衡量的。