The Playbook: Suit Up. Score Chicks. Be Awesome. 英文原版 [平装] [NA--NA] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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Neil Patrick Harris（尼尔·帕特里克·哈里斯） 著

图书标签:

• 约会技巧
• 恋爱
• 男性魅力
• 自我提升
• 幽默
• 生活方式
• 平装书
• 英文原版
• 指南
• 吸引力

出版社： Simon & Schuster US

ISBN：9781439196830

商品编码：19029346

包装：平装

出版时间：2010-11-01

用纸：胶版纸

页数：141

正文语种：英文

商品尺寸：20.57x13.97x1.27cm;0.16kg

内容简介

Since the dawn of history man has searched for the answer to the most fundamental of questions: “Why am I here . . . not banging chicks?” The search is over. Now, with the help of The Playbook, you’ll be able to approach any beautiful woman, discover her innermost passion, and use that to trick her into sleeping with you. You’ll master more than 75 seduction techniques, developed by pickup guru and all-around good guy Barney Stinson, guaranteed to turn you into a bona fide ladies’ man.

作者简介

Barney Stinson works at a corporation, and regularly “suits up” to help his lovelorn and altogether pathetic bro Ted Mosby. Basically the coolest dude ever, Barney Stinson has been compared to the Fonz—but Barney is much, much more awesome. Stinson lives in New York, New York—and appears weekly on the hit CBS show “How I Met Your Mother” with his friends Ted, Robin, Lily and Marshall.

Matt Kuhn is a staff writer for the CBS hit show “How I Met Your Mother” and helps write Barney’s Blog on the show’s website. He lives in Los Angeles, California.

前言/序言

《都市生存指南：掌握人际交往的艺术与力量》 第一部分：构建自我认知的基础 第一章：探寻你的核心驱动力 每个人内心深处都有一套复杂的价值体系和驱动模式，它们无形中塑造着我们的决策和行为。本书的开篇并非急于教授技巧，而是引导读者进行一次深刻的自我审视。我们首先要探讨“驱动力”的概念。它不仅仅是目标或愿望，更是驱使你走出舒适区、面对挑战的内在火焰。 内在动机的剖析： 区分由外部奖励（如金钱、赞扬）驱动的动机和源于内在满足感（如自我实现、掌握技能）的动机。深入挖掘那些让你愿意投入时间、甚至不计回报去追求的事物。这部分内容将通过一系列深入的反思性提问，帮助读者辨识出自己当前行为模式背后的真正“引擎”。例如，你对社交的渴望，究竟是源于对归属感的深层需求，还是对外界认可的依赖？ 优势识别与盲点挖掘： 传统的优势测试往往流于表面。我们采用情境分析法，通过回顾过去成功与失败的经历，来提炼出你最自然、最有效的应对方式。同时，同样重要的是识别“盲点”——那些你习以为常却可能在人际互动中造成摩擦的思维定势或沟通习惯。我们审视那些在关键时刻让你“掉链子”的倾向，并提供初步的框架来理解这些模式是如何形成的，它们往往扎根于早期的经验。 情绪的导航图谱： 情绪是信息的载体。我们不是要压抑情绪，而是要学会读取它们发出的信号。本章详细描绘了常见情绪（如焦虑、兴奋、挫败）在社交场景下的生理反应和认知扭曲。理解你的情绪“启动点”，是实现情绪自控的第一步。我们将介绍“暂停与观察”的技术，教你在强烈的社交压力下，如何迅速拉开距离，从“反应”模式切换到“选择”模式。 第二章：重塑你的个人叙事 我们每个人都在向世界讲述一个关于自己的故事。这个故事——你的“个人叙事”——决定了别人如何看待你，更重要的是，决定了你如何看待自己。 故事的结构与张力： 分析一个引人入胜的个人叙事应具备哪些要素：清晰的背景、可信的挑战、明确的成长轨迹。我们探讨如何将过去那些看似零散或负面的经历，重新编织成一个具有连贯性和力量感的“英雄之旅”片段。 语言的力量： 措辞的选择不仅仅是修饰，它具有构建现实的力量。本章侧重于“赋权性语言”的运用。如何将“我必须做某事”转化为“我选择做某事”？如何将“我担心失败”转化为“我正在探索新的可能性”？通过细致的词汇替换练习，强化积极的内在对话，并确保这种积极性不会流于空洞的口号。 非语言信息的校准： 身体语言是无声的宣言。本节深入研究姿态、眼神接触、空间利用（定位）以及微表情对人际信赖度的影响。我们提供详细的镜前练习，重点关注如何让你的肢体语言与你想要传达的内在自信保持一致，消除“信息冲突”带来的不确定性。 第二部分：精通互动中的动态平衡 第三章：倾听的深度与共情的回应 沟通的质量，往往取决于倾听的深度。本书认为，真正的倾听是一种主动的、具有探索性的行为，而非被动的接收。 超越表面的信息采集： 区分“信息性倾听”（为了获取事实）和“体验性倾听”（为了理解对方的感受和立场）。我们将介绍如何捕捉语调中的细微变化、停顿时隐藏的犹豫，以及他们选择使用特定词汇背后的文化或个人含义。 共情性反馈的艺术： 共情不是同意，而是理解。本章详细阐述了如何构造一个有效的共情性回应，它通常包含三要素：承认对方的情绪、确认其感受的合理性，以及温和地引入自己的视角（如果需要）。例如，使用“我理解你现在感到压力山大，毕竟这件事情牵扯到太多变数，如果是我可能也会有类似的担忧……”而非简单的“我知道”或“别担心”。 在对话中保持“中心位置”： 强大的倾听者不会被对方的情绪完全淹没。我们探讨如何在全身心投入理解他人的同时，保持自身的情感边界和思维清晰度，确保自己不会在互动中迷失方向或被不恰当地卷入对方的困境。 第四章：有效表达的精确性与影响力 清晰、有影响力的表达，要求信息在被接收方接收时，损失最小，效力最大。 构建逻辑骨架： 无论是在陈述观点还是提出请求时，信息的逻辑结构至关重要。介绍“PREP”结构（Point, Reason, Example, Point）及“SCQA”框架（Situation, Complication, Question, Answer）在不同情境下的应用，确保你的核心信息能够迅速被大脑捕捉和处理。 断言的艺术（Assertiveness）： 区分攻击性、被动性和断言性表达。断言性并非要求他人服从，而是清晰、尊重地表达自己的需求、权利和界限。本章提供了大量的角色扮演脚本，专门针对如何礼貌地拒绝不合理的要求、如何坚决地捍卫自己的专业立场。 时机与语境的敏感度： 即使最好的话语，在错误的时间或场合说出，也会适得其反。分析不同社交环境（如正式会议、私下交谈、突发冲突）对信息传递方式的要求，强调“环境适应性”是影响力的关键。 第三部分：导航复杂的人际网络 第五章：解读与引导社交场景的隐形规则 每个社交环境都有一套不成文的“游戏规则”，了解这些规则是融入并有效影响群体的前提。 群体动力学的观察： 如何快速识别一个新环境中的“关键人物”（KOLs）？谁是意见的发出者，谁是信息的过滤者，谁是冲突的调节者？本章教导读者像人类学家一样观察群体互动中的权力流向、信息传递路径以及默许的文化规范。 建立积极的初次印象管理： 初次接触是建立长期信任的黄金机会。我们超越肤浅的“微笑”建议，深入探讨如何在最初的几分钟内，通过展现“可靠性”、“能力”和“亲和力”的平衡组合，在对方心中植入正面的初始锚点。 冲突的建设性处理： 冲突是不可避免的，但它可以是成长的催化剂。本章将冲突视为信息交流的加强版，而非敌对的信号。介绍“聚焦于问题而非人”的技巧，以及如何引导对话从指责转向共同寻找解决方案的过程，从而在解决问题的同时，反而能加深彼此的理解和尊重。 第六章：维护与拓展有意义的连接 真正有价值的关系是持续投入的结果，而非一次性交易。 关系资本的积累与维护： 关系就像一个账户，需要持续的“存款”。探讨如何系统地进行“关系维护”，例如，如何记住重要的纪念日、如何提供适时的、非请求性的帮助，以及如何进行“关系审计”——评估现有关系对你个人成长的贡献度。 从熟人到盟友的跨越： 识别那些具有高潜力的连接，并学习如何通过共同的目标、互相的价值肯定，将这些连接提升到更深层次的合作与支持层面。这涉及到透明化地展示自己的弱点，以换取对方的信任和投入。 有效利用人际网络进行价值创造： 人脉的最终价值在于资源共享和机会的催生。本章提供策略，教你如何在不显得功利的情况下，清晰地向你的网络展示你的能力和需求，从而激活潜在的合作机会，实现互助共赢的良性循环。 总结：持续的迭代与进化 本书倡导一种持续学习、不断优化的生活哲学。掌握人际交往的艺术并非一蹴而就，而是对自身行为的长期观察、反思和精确调整。真正的“成功”在于你能够灵活应对各种情境，既能坚守自我，又能与世界产生高质量的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，The Playbook: Suit Up. Score Chicks. Be Awesome.，给我一种非常鲜明的印象，就像是为某个特定的群体量身定做了一份“人生秘籍”。它没有丝毫的委婉，直接点明了想要达到的目标。我猜想，这本书的作者一定是一个非常了解目标读者心理的人，并且敢于用最直接的方式来传达信息。它给我的感觉，与其说是一本传统的书籍，不如说是一份“行动计划”或者“指南”。我脑海中浮现的，可能是一系列明确的步骤和建议，帮助读者在各个方面进行提升。例如，“Suit Up”可能不仅仅是关于穿搭，更是关于个人形象的整体打造；“Score Chicks”虽然用词直接，但背后可能隐藏着关于人际交往、吸引力法则的深刻洞察；而“Be Awesome”则是一个更全面的目标，涵盖了自信、能力、魅力等多个维度。这本书似乎承诺，只要遵循这份“playbook”，就能实现某种程度的“蜕变”，成为更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字实在太抓人眼球了，初次看到的时候，我甚至有点儿被它直白的语言给逗乐了。The Playbook: Suit Up. Score Chicks. Be Awesome.——这不就是一种宣言吗？一种关于如何在这个世界上更自信、更有魅力地生活的宣言。我拿到这本平装版的书，它的设计风格也相当直接，没有太多花哨的装饰，就像书名一样，直击主题。当然，我并没有阅读里面的具体内容，只是纯粹从封面、标题和整体的“感觉”来猜测它可能包含什么。我设想，这一定是一本充满“秘籍”的书，像是某个领域的“游戏攻略”，旨在帮助那些可能还在摸索如何提升自我、赢得他人青睐的读者。它可能不仅仅是关于社交技巧，更是一种心态的塑造，一种自信的培养。我脑海里浮现出各种可能的情景：也许书里会提供一些关于着装打扮、言谈举止的“套路”和“技巧”，帮助读者在各种场合都能展现出最好的自己。但我觉得，更深层次的，它可能是在强调一种内在的力量，一种发自内心的自信，这才是吸引人的真正核心。

评分☆☆☆☆☆

The Playbook: Suit Up. Score Chicks. Be Awesome.——这个书名，就像是给我打开了一扇新世界的大门，虽然我还没有真正进去。它的冲击力在于它的直接和坦率，没有丝毫的遮掩。作为读者，我第一时间联想到的，是一种“行动导向”的指南。它似乎在说：“别再犹豫了，拿起这份‘playbook’，开始你的行动吧！” 我想象中的这本书，可能充满了各种“技巧”和“策略”，从如何让自己看起来更有魅力，到如何与人建立联系，再到如何成为一个更受欢迎、更成功的人。它或许会打破很多传统的社交观念，提供一些剑走偏锋，但又切实有效的建议。我甚至觉得，这本书的语言风格会非常独特，可能会非常接地气，甚至有点儿“街头智慧”的感觉，而不是那种高高在上、说教式的口吻。它就像是一个经验丰富的“导师”，直接告诉你“怎么做”，而不是空泛地谈论“为什么”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对这本书的初步印象，更多是来自于它那种近乎“叛逆”的标题。The Playbook: Suit Up. Score Chicks. Be Awesome.——这种直接到近乎粗糙的表达，在很多“正襟危坐”的出版物中是很难见到的。它有一种挑战常规、打破藩篱的气势。作为一个读者，我很难不被它吸引。我猜想，这本书的作者一定是个非常有个性、不拘泥于传统的人。它可能不是那种循循善诱、娓娓道来的心灵鸡汤，而更像是一种“实战指南”，充满了直接的建议和行动指令。我甚至可以想象，书中的语言风格也会比较口语化，甚至带点儿俚语，以便更好地与目标读者产生共鸣。它似乎是在告诉你，不必在意那些繁文缛节，只要掌握了“游戏规则”，就能在这个“游戏中”游刃有余。我很好奇，这本书是否真的能提供一套行之有效的“playbook”，让你从穿搭到社交，再到个人魅力的提升，都能找到明确的路径。它所描绘的“awesome”是一种什么样的状态？是赢得他人喜爱，还是实现自我价值？

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的书名时，脑海中瞬间闪过无数个画面，仿佛已经预见到了书中的内容。The Playbook: Suit Up. Score Chicks. Be Awesome.——这个标题就像一个响亮的口号，它直接、大胆，并且充满了一种青春荷尔蒙的气息。我感觉这本书的目标读者群体非常明确，可能是一群渴望改变、希望在人际交往中更加游刃有余的年轻男性。我猜测，书名中的“Suit Up”不仅仅是指穿着打扮，更是一种精神上的准备，一种让自己变得更加出众的决心。“Score Chicks”虽然用词大胆，但或许是在隐喻如何吸引异性，建立良好的关系。“Be Awesome”则是一个更广义的概念，可能包含了个人成就、生活态度等方方面面。这本书给我的感觉，就像是一本“攻略大全”，为那些不知道如何开始，或者在某个阶段遇到瓶颈的人提供一套系统的解决方案。我甚至能想象到书中的章节标题，可能也会非常具有启发性，直指问题的核心。

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

评分☆☆☆☆☆

“她累了，为了你，她老人家已精竭力枯，正在后室运功调息……”

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这本书13刀，想想好肉疼啊，但是让我是HIMYM死忠粉呢 大爱

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希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

评分☆☆☆☆☆

[QY]"

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其实，现在的很多人都是那些遇到问题便退缩，不敢勇敢面对困难。不仅如此，现在很多人都是独生子女，很多家长视子女为掌上明珠，不要说冒险了，连小小的家务也不让小孩子做，天天总是说：“我的小宝贝啊，你读好书就行了，其他的就等爸爸妈妈做就是了。”读书固然重要，但生活的小事也不能忽略。想一想，在荒无人烟的孤岛上，如果你连家务都不会做，你能生存到吗？读完这部著作后，我不禁反问自己：“如果我像书中的鲁滨逊那样在大海遭到风暴，我能向他那样与风暴搏斗，最后逃离荒岛获救吗？恐怕我早已被那大海所淹没，被鱼虾所吞食；如果我漂流到孤岛，能活几天？一天？两天？我又能干些什么？我会劈柴吗？会打猎做饭吗？我连洗自己衣服还笨手笨脚呢！我们应该学习他这种不怕困难的精神，无论何时何地都坚强地活下去，哪怕只有一线希望也要争取，决不能放弃！我们要像鲁滨逊那样有志气、有毅力、爱劳动，凭自己的双手创造财富，创造奇迹，取得最后的胜利。

评分☆☆☆☆☆

The Playbook is the best wingman ever! Sorry, Ted, maybe you are not the best wingman, but you are my best bro.

评分☆☆☆☆☆

很好的书籍很好的学习必备佳品，，，，希望宣传能给力的，能越做也好，下次还会在来的额，京东给了我不一样的生活，这本书籍给了我不一样的享受，体会到了购物的乐趣，让我深受体会啊。

评分☆☆☆☆☆

个人很满意，下次还会买非常好的一本书，京东配送也不错!读书是一种提升自我的艺术。“玉不琢不成器，人不学不知道。”读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。“读万卷书，行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。“悬梁刺股”、“萤窗映雪”，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。 　　读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。书本是人生最大的财富。犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住：书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。读书是一本人生最难得的存折，一点一滴地积累，你会发现自己是世界上最富有的人。 　 读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸，读李白的诗使人领悟官场的腐败，读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗，读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友，教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的每一步。 　 书是灯，读书照亮了前面的路；书是桥，读书接通了彼此的岸；书是帆，读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术，因为读书，人生才更精彩！ 读书，是好事；读大量的书，更值得称赞。 读书是一种享受生活的艺术。五柳先生“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食”。当你枯燥烦闷，读书能使你心情愉悦；当你迷茫惆怅时，读书能平静你的 心，让你看清前路；当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋，书中自有颜如 玉。” 　 一位叫亚克敦的英国人，他的书斋里杂乱的堆满了各科各类的图书，而且每本书上都有着手迹。读到这里是不是有一种敬佩之意油然而升。因为“有了书，就象鸟儿有了翅膀”吗！ 　 然而，我们很容易忽略的是：有好书并不一定能读好书。正如这位亚克敦，虽然他零零碎碎地记住了不少知识，可当人家问他时，他总是七拉八扯说不清楚。这里的原因只有一个，那就是他不善长于读书，而只会“依葫芦画瓢”。 朱熹说过：“读书之法，在循序渐进，熟读而精思。” 　 所谓“循序渐进”，就是学习、工作等按照一定的步骤诼渐深入或提高。也就是说我们并不要求书有几千甚至几万，根本的目的在于对自己的书要层层深入，点点掌握，关键还在于把握自己的读书速度。至于“熟读”，顾名思义，就是要把自己看过的书在看，在看，看的滚瓜烂熟，，能活学活用。而“精思”则是“循序渐进”，“熟读”的必然结果，也必然是读书的要决。有了细致、精练的思索才能更高一层的理解书所要讲的道理