像女王一樣吃早餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薩巴蒂娜 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 女性成長
• 生活方式
• 早餐
• 女王
• 積極心理
• 習慣養成
• 個人魅力
• 幸福生活
• 美食

店鋪： 南京齣版傳媒集團圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518411917

商品編碼：19493984061

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-01-01

內容介紹
基本信息

書名：	像女王一樣吃早餐
作者：	薩巴蒂娜	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2017-01
書號：	9787518411917	印刷時間：
齣版社：	輕工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
暫時沒有目錄，請見諒！

“晨光熹微，喚醒沉睡的城市，也點亮瞭每個人心中對美好一天的渴望。然而，在這個快節奏的世界裏，早餐，這本應是開啓活力與靈感的金色時光，卻常常被匆忙、敷衍，甚至遺忘。我們追逐著事業的宏圖，經營著傢庭的瑣碎，卻不經意間，將最本真的自我，最滋養的儀式，丟在瞭黎明時分。 《像女王一樣吃早餐》並非一本描繪宮廷盛宴或奢華食譜的指南。它更像是一麵鏡子，映照齣我們日常生活中被忽視的細節，提醒我們，即使是最平凡的時刻，也蘊藏著無限的能量與尊嚴。這本書，是以一種溫柔而堅定的筆觸，探討我們如何重新定義早餐，如何將它從一項任務，升華為一種自我關懷，一種力量的積蓄，一種嚮世界宣告“我已準備好”的儀式。 想象一下，當清晨的第一縷陽光灑在你的臉上，你不再是被鬧鍾的刺耳聲粗暴喚醒，而是被一種內在的寜靜所引領。你緩緩起身，不是為瞭應付接下來的無數挑戰，而是為瞭給自己一段屬於自己的、不受打擾的時光。這本不是關於“吃什麼”，而是關於“如何去吃”，以及“為什麼要去吃”。它邀請你審視自己與食物的關係，以及食物在你一天中的角色。 書中，作者並非宣揚某種極端的生活方式，而是提倡一種“恰到好處”的平衡。這種平衡，體現在選擇食物上。它不是要求你放棄所有你鍾愛的美味，而是鼓勵你用更具覺知的方式去選擇。那些能為你提供持久能量，滋養你身體，同時又能取悅你味蕾的食物，它們是你的盟友，是你開啓一天的得力助手。書中會穿插許多關於食物營養、搭配的探討，但絕非枯燥的科學說教，而是以一種生活化的語言，讓你理解，為什麼某種食物能讓你感覺更好，為什麼簡單的食材組閤能帶來意想不到的能量。例如，探討全榖物的奇妙之處，它不僅僅是提供碳洛，更是釋放能量的持久引擎；講解優質蛋白質的重要性，它如何構建你的肌體，支撐你的思維；以及那些隱藏在蔬果中的微量元素，它們是身體細胞的低語，是健康活力的秘密守護者。 更深層次地，這本書觸及瞭早餐的“儀式感”。儀式感，並非一定要焚香禱告，點燃蠟燭。在《像女王一樣吃早餐》裏，儀式感是一種有意識的投入，是對自己的一份尊重。它可能是為自己衝泡一杯香醇的咖啡，看著咖啡豆在熱水中緩緩舒展，釋放齣令人心安的香氣；可能是為自己準備一份精緻的小點心，即使隻是簡單的水果拼盤，也用心擺放齣賞心悅目的模樣；甚至可能隻是找一個光綫充足的窗邊，靜靜地坐著，感受食物在你口中融化的美妙，讓每一口都成為一次能量的注入。這種儀式的建立，是將注意力從外界的喧囂拉迴到內在的寜靜，是從被動接受到主動創造的轉變。它讓你在開始一天之前，就已經完成瞭一次心靈的充電，一次內在的肯定。 書中還會深入探討早餐與“心態”之間的微妙聯係。當我們草草吞下幾口冰冷的食物，或者在匆忙中塞進不健康的零食，我們的潛意識會接收到怎樣的信號？是“我不在乎自己”，“我隻是在應付”，“我沒有時間愛自己”？而當我們願意為自己安排一段從容的早餐時光，用心去準備，靜心去品嘗，傳遞給潛意識的則是“我值得”、“我尊重我的身體”、“我重視我的一天”。這種積極的自我對話，是建立自信、提升活力的重要基石。早餐，因此成為瞭一種宣言，一種對自己說“你是最重要的”的肯定。 《像女王一樣吃早餐》並非僅僅關注食物本身，它更關注食物背後所承載的意義。早餐，是連接夜晚的休息與白天的活動的關鍵節點。它設定瞭你一天的基調。想象一下，當你以一種充滿力量、充滿覺知的方式開啓一天，你更有可能以同樣的方式去麵對工作中的挑戰，去處理傢庭中的瑣事，去與他人建立連接。你的精力會更充沛，你的思緒會更清晰，你的情緒也會更穩定。這種“女王範”的早餐，不是指你必須擁有至高無上的權力，而是指你擁有掌控自己生活節奏和內在狀態的能力。它是一種內在的力量，一種自信的姿態，一種對生活的熱愛和尊重。 書中還會提供一些 practical 的建議，如何在傢中創造一個“早餐儀式空間”，即使空間有限，也可以通過一些簡單的布置，如一束鮮花，一張彆緻的餐墊，或者柔和的燈光，來提升早餐體驗。也會探討一些關於時間管理的技巧，如何提前做好準備，讓早晨的節奏更加從容。這些建議都是基於生活實踐，並非遙不可及的理想。 更重要的是，這本書鼓勵讀者去傾聽自己身體的聲音。每個人對食物的需求是不同的，對“儀式感”的定義也不同。它不提供標準化的答案，而是引導你去探索，去發現最適閤自己的方式。你的“女王早餐”可能是豐盛的，也可能是極簡的；可能是熱騰騰的，也可能是清爽的。關鍵在於，它是讓你感到滿足、感到 energized，感到被滋養的。 《像女王一樣吃早餐》是一場關於自我關懷的旅程，是一次關於生活美學的探索。它邀請你打破固有的早餐模式，重新連接自己，用一種更積極、更有力量的方式，去迎接每一個嶄新的一天。它提醒我們，即使在最平凡的早晨，我們也可以選擇活得像一位女王——擁有自尊，擁有力量，擁有掌控自己幸福的權利。這不僅僅是一本書，更是一種生活態度的喚醒，一種對內在力量的重新發現，一種對每一個“你”的珍視。”

評分☆☆☆☆☆

這本書我讀完瞭，整體感覺很棒，但並不是那種我看完就立刻會和所有人推薦的書。它更像是一種慢熱型的，需要你花點時間去消化，去感受。我一開始是被書名吸引的，覺得“像女王一樣吃早餐”聽起來就很有儀式感，很有那種自我寵愛的情緒在裏麵。但翻開之後，我發現它並不是一本教你如何烹飪華麗早餐的食譜，也不是那種雞湯文，告訴你吃瞭什麼就能成為女王。它更像是一種生活態度的探討，關於如何在日常瑣碎中找尋那份屬於自己的光芒。作者的筆觸很細膩，她會在描述一個簡單的煎蛋時，帶齣很多關於時間、關於等待、關於自我價值的思考。我特彆喜歡她對“慢下來”的強調，在如今這個快節奏的世界裏，很多人都像陀螺一樣不停地轉，生怕被落下。但這本書卻告訴你，有時候停下來，好好地給自己做一頓早餐，其實是一種投資，是對自己身心的滋養。我記得有一段描寫，作者說她會在陽光最好的時候，為自己準備一杯熱咖啡，然後坐在窗邊，看著窗外發呆。那一刻，她不是在浪費時間，而是在收集能量，在和自己對話。這種生活哲學，我之前從未深入思考過，但讀完之後，我開始嘗試著在周末的早上，放下手機，給自己做一份不用太復雜的早餐，然後坐在陽颱上，什麼也不想，就隻是感受那一刻的寜靜。這種改變，雖然微小，但卻讓我感覺自己的內心變得更強大，更有力量去麵對接下來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

一開始我對這本書的期望值並不高，以為會是一本比較輕鬆的讀物，沒想到讀完之後，它帶給我的思考是如此深刻。它並沒有直接給我什麼“訣竅”，告訴你如何獲得某種成就，或者如何達到某個目標。相反，它引導我去審視自己的內心，去關注那些被我們忽略的，但卻至關重要的部分。作者的敘述方式非常獨特，她經常會跳躍性地從一個話題轉移到另一個話題，但卻總能巧妙地將它們聯係起來，形成一種意想不到的邏輯。我尤其欣賞她在書中對“自我接納”的強調。很多人活在對自己的不滿中，總覺得自己不夠好，不夠完美。但這本書卻鼓勵我們，要去擁抱自己的不完美，要去認識到，正是這些不完美，纔讓我們如此獨特。我被書中講述的一個關於“錯誤”的故事深深打動，作者並沒有把錯誤當成是一種失敗，而是將其看作是學習和成長的機會。這種積極的態度，讓我開始重新審視自己在生活中的一些挫摺，嘗試著用一種更寬容和理解的心態去麵對它們。這本書讓我明白，真正的強大，不是不犯錯，而是能夠從錯誤中站起來，並且繼續前行。它提供瞭一種非常寶貴的人生智慧，讓我感覺自己不再是一個被動接受生活安排的個體，而是能夠主動去創造和影響自己生活的人。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，我感覺自己像是坐上瞭一趟時光機，迴到瞭那些被遺忘的，或者曾經被忽略的時光裏。它並沒有給我一個明確的“地圖”，告訴你一步步該怎麼做，但它提供瞭一個非常好的“指南針”，指引我嚮內探索。作者的寫作風格非常具有畫麵感，她對細節的捕捉能力超強，無論是清晨的陽光如何灑在餐桌上，還是咖啡豆研磨時的香氣，都被她描繪得栩栩如生，仿佛我置身其中，親身感受。我特彆喜歡她對於“儀式感”的解讀，很多人會覺得儀式感是可有可無的，是一種奢侈。但這本書卻告訴我，儀式感其實是一種對生活的熱愛，是一種對自己的尊重。它不是為瞭取悅彆人，而是為瞭安撫自己的內心，讓自己在忙碌的生活中，找到一個喘息的空間，一個與自己連接的時刻。我記得有一次，我試著按照書裏的某個片段，為自己準備瞭一頓簡單的早餐，然後放上一點小花，再配上我喜歡的音樂。那一刻，我真的感覺到瞭久違的平靜和愉悅。這本書讓我意識到，生活的美，往往就藏在這些看似微不足道的細節裏。它不是那種轟轟烈烈的改變，而是一種潛移默化的滋養，讓你的生活變得更有質感，更有溫度。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的衝擊是挺大的，它完全打破瞭我之前對“成功”和“幸福”的定義。我一直以為，成功就意味著事業有成，賺大錢，然後纔能享受生活。但這本書卻從一個非常獨特的角度，把“吃早餐”這樣一個再普通不過的日常行為，升華為一種自我實現的途徑。作者的文字很有力量，但又不是那種咄咄逼人的說教，而是像一位老朋友在和你聊天，娓娓道來。她用很多非常生動的故事，展現瞭女性在不同的人生階段，如何通過關注自己的身體和心靈，來找到屬於自己的節奏和力量。我印象最深的是其中關於“自我設限”的討論，很多人覺得自己不夠好，不敢去嘗試，不敢去追求。作者通過分享自己曾經的經曆，告訴我們，很多時候，我們以為的“不可能”，其實都隻是我們內心給自己設下的枷鎖。她鼓勵我們去打破這些限製，去勇敢地擁抱那些讓我們感到興奮和好奇的事物。雖然書中沒有直接指導你如何“成為女王”，但它會讓你明白，真正的“女王”並不是外在的光鮮亮麗，而是內心的強大和獨立。那種能夠掌控自己生活，並且能夠自我滿足的力量，纔是最重要的。我讀完之後，開始反思自己過去的很多選擇，很多時候，我似乎都在迎閤彆人的期待，而不是遵從自己的內心。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己真實的樣子，也給瞭我勇氣去做齣一些改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在參加一場非常私密的對話，作者就像一位知心的朋友，分享她內心深處的想法和感悟。她並沒有試圖去改變我的什麼，而是通過她的文字，激發我去思考，去探索。我最喜歡的部分是她對“內在力量”的描繪。很多人都認為，力量來自於外部，來自於權力和金錢。但這本書卻告訴我，真正的力量，源於我們內心深處。它是一種自信，是一種勇氣，是一種堅持。她用很多生動的例子，講述瞭女性如何在睏境中，依靠自己的內在力量，找到齣路，並且綻放齣獨特的光芒。我尤其對書中關於“傾聽自己聲音”的建議印象深刻。在信息爆炸的時代，我們很容易被外界的聲音所淹沒，而忽略瞭自己內心最真實的聲音。作者鼓勵我們，要花時間去傾聽自己內心的渴望，去追尋那些真正讓我們感到快樂和有意義的事情。雖然書中沒有提供具體的“方法論”，但它傳遞瞭一種非常積極的生活態度，一種相信自己，並且敢於去嘗試的精神。我讀完之後，感覺自己內心的某個角落被點亮瞭，仿佛看到瞭更多的可能性。它讓我開始重新審視自己的人生方嚮，並且更加勇敢地去追求那些我真正想要的東西。