萬韆心理 認知療法：基礎與應用(第二版) (美)貝剋 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 貝剋 著

圖書標籤:

• 認知療法
• 心理學
• 心理健康
• 貝剋
• 認知行為療法
• 精神疾病
• 臨床心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 心理谘詢

店鋪： 北京東方博苑圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501990238

商品編碼：20135788651

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名:萬韆心理 認知療法：基礎與應用(第二版)

定價：58.00元

售價：48.1元,便宜9.9元,摺扣82

作者:(美)貝剋

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787501990238

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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內容提要

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自版《認知療法：基礎與應用》齣版以來，《認知療法基礎與應用（第2版）》便成為瞭心理治療師的重要參考書，是寫給學生以及臨床治療師的一本極具實踐性與性的教材。
《認知療法基礎與應用（第2版）》第二版得到瞭全麵的修訂與更新，囊括瞭作者豐富的臨床治療、教學與督導經驗，以及15年來認知行為療法的研究進展。《認知療法基礎與應用（第2版）》以清晰的筆觸、明瞭的語言全麵地展現瞭認知行為療法的重要內容，並輔以大量對話示例及明晰的圖錶。除此之外，關於行為激活、傢庭作業、治療關係及更多內容的介紹讓本書變得更加無與倫比。無論你是一名學習認知行為治療的學生，還是一位有經驗的臨床治療師，這本書都值得從頭到尾一讀再讀。

目錄

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章 認知行為療法概述
第二章 治療概述
第三章 認知概念化
第四章 評估會談
第五章 會談的結構
第六章 行為激活
第七章 第二次及之後的會談：結構和形式
第八章 將治療會談結構化時遇到的問題
第九章 識彆自動思維
第十章 確認情緒
第十一章 評價自動思維
第十二章 應對自動思維
第十三章 識彆並矯正中間信念
第十四章 識彆並矯正核心信念
第十五章 其他認知和行為技術
第十六章 意象
第十七章 傢庭作業
第十八章 結束治療和預防復發
第十九章 計劃治療
第二十章 治療中的問題
第二十一章 認知行為治療師的進步
附錄A 認知個案記錄
附錄B 認知行為療法的資源
附錄C 認知治療評定量錶

作者介紹

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JudithS．Beck，博士，是美國貝剋認知行為治療研究所主任，也是美夕法尼亞大學醫學院精神病學的臨床心理學副教授。她著有近百篇論文和著作篇章以及若乾本專著；並在美國與全球進行過數百場有關認知行為療法的專題報告；她同時也是貝剋兒童及青少年量錶（BeckYouth Inventories）和人格信念問捲（ Personality BeliefQuestionnaire）的閤作研發者。Beck博士還是美國認知治療學會的開創者之一以及前主席。
王建平，北京師範大學心理學教授、博士生導師；精神醫學主治醫師。博士畢業於北京大學；曾在中國科學院和美國哈佛大學醫學院做臨床心理學博士後各兩年。她是北京師範大學心理學院心理谘詢與研究中心創始人，首都醫科大學臨床心理學係副主任；中國批心理谘詢與治療督導師、創傷治療師；主編並翻譯瞭《心理學》《認知行為治療》《腫瘤心理學》以及相關著作多部，發錶中外文學術論文90餘篇，培養碩博士生多年。她曾連續三年在美國學習和從事認知行為治療，並仍在不斷學習中；她在中外多個大學做}方問學者和客座教授，在多個學會與學術期刊任職。以科學傢一實踐傢模式為宗旨，指導教學——科研——臨床實踐工作。除日常教學和科研工作外，她主要從事心理障礙的評估和診斷、心理谘詢和治療、認知行為治療督導以及培訓等；目前主要研究強迫癥、延長哀傷障礙、創傷後應激障礙以及青少年常見情緒問題的發生機製和認知行為治療十預。

文摘

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序言

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《認知療法：基礎與應用（第二版）》—— 探索思維的力量，重塑內在世界 （美）亞倫·T·貝剋 著 人類的體驗，無論喜悅還是痛苦，都與我們對世界的認知息息相關。思想，如同一麵雙嚮的鏡子，既能摺射齣我們內在的風景，也能投射齣我們所處的現實。當這麵鏡子齣現扭麯，當我們對事物産生不閤理的解讀，我們的情緒便會隨之搖擺，行為也會偏離軌道。認知療法，正是這樣一種源於對人類心智深刻洞察的心理治療技術，它不僅僅是一種療法，更是一種認識自我、理解他人、積極應對生活挑戰的強大工具。 本書《認知療法：基礎與應用（第二版）》，由認知療法奠基人之一、享譽世界的心理學傢亞倫·T·貝剋教授及其團隊傾力打造，是深入理解和掌握這一療法的權威指南。它詳盡闡述瞭認知療法的核心理論，剖析瞭其在不同心理障礙和人生睏境中的應用，並提供瞭大量實用性的技術和案例，旨在幫助讀者構建堅實的理論基礎，並將其巧妙地轉化為實踐中的力量。 一、 認知療法的理論基石：透視思維與情緒的內在聯係 認知療法的核心在於其獨特的理論框架：認知模式（Cognitive Model）。這一模型認為，我們的思維、情緒和行為三者之間存在著密不可分的動態關係。具體而言： 自動思維（Automatic Thoughts）： 這是我們最直接、最快速、最不加思索的思想，常常在特定情境下瞬間浮現。它們可能關於自己、他人或世界，並且往往帶有強烈的情感色彩。例如，一次工作上的失誤，自動思維可能是“我太笨瞭，什麼都做不好”，這會立即引發沮喪的情緒。 中間信念（Intermediate Beliefs）： 這些信念比自動思維更深層，它們是連接核心信念的橋梁。它們通常以“應該”、“必須”、“總是”等形式存在，例如“我必須總是做到完美纔能被接受”。當這些信念受到挑戰時，會引發更廣泛的情緒睏擾。 核心信念（Core Beliefs）： 這是我們對自我、他人和世界的根本性、概括性信念，通常在童年早期形成，並被視為絕對真實的。例如，“我是無能的”、“我是不受歡迎的”、“世界是危險的”。這些深層信念極大地影響著我們對經曆的解讀和行為模式。 本書深入剖析瞭這些不同層級的認知結構，揭示瞭它們如何像一張無形的網，捕獲我們的注意力，塑造我們的感受，並最終驅動我們的行為。通過理解這些思維模式，我們便能更清晰地看到睏擾的根源，並找到改變的切入點。 二、 認知療法的核心技術：識彆、挑戰與重構 認知療法之所以強大，在於它提供瞭一係列行之有效的技術，幫助我們主動地與自己的思維進行對話，並進行積極的乾預。本書係統地介紹瞭這些關鍵技術： 識彆自動思維： 這是改變的第一步。通過練習，學習在體驗到強烈情緒時，捕捉那些瞬間閃過的想法。這通常通過思維日記（Thought Record）來完成，記錄下情境、情緒、自動思維，以及隨後的行為。 評估自動思維的閤理性： 一旦識彆齣自動思維，就需要對其進行客觀的評估。這本書教導讀者運用“認知扭麯”（Cognitive Distortions）的視角來審視自己的思維。常見的認知扭麯包括： 災難化（Catastrophizing）： 預想最壞的結果。 非黑即白思維（All-or-Nothing Thinking）： 將事物看作非此即彼，缺乏中間地帶。 過度概括（Overgeneralization）： 基於單一事件得齣普遍結論。 讀心術（Mind Reading）： 認為自己知道彆人在想什麼，並且通常是負麵的。 情緒化推理（Emotional Reasoning）： 認為自己的感受就是事實。 貼標簽（Labeling）： 給自己或他人貼上負麵標簽。 個性化（Personalization）： 將他人的負麵行為歸咎於自己。 挑戰不閤理信念： 這是認知療法的核心操作。通過一係列的提問和證據搜集，挑戰自動思維的有效性和真實性。本書提供瞭多種挑戰技巧，如： 尋找證據： 詢問支持和反對該思維的證據。 尋求替代解釋： 思考是否有其他更閤理的解釋。 辯證思考： 權衡不同觀點的利弊。 反思性問題： 例如，“這個想法真的百分之百正確嗎？”、“最壞的情況真的會發生嗎？”、“即使發生瞭，我能應對嗎？” 發展更具適應性的思維： 在挑戰不閤理信念之後，關鍵在於用更現實、更平衡、更有建設性的思維來取而代之。這並非簡單地“積極思考”，而是基於事實和邏輯，形成一種更健康的認知模式。 三、 廣泛的應用領域：從抑鬱到焦慮，從人際到成長 認知療法並非局限於某種特定的心理障礙，它是一種普適性極強的治療模式，其應用範圍廣泛而深入。本書詳細闡述瞭認知療法在以下領域的應用： 抑鬱癥（Depression）： 認知療法在治療抑鬱癥方麵取得瞭卓越的成效，幫助患者識彆和改變消極的自我評價、對未來的悲觀看法以及對世界的負麵解讀。 焦慮障礙（Anxiety Disorders）： 包括廣泛性焦慮、社交焦慮、恐慌癥、強迫癥等。認知療法幫助患者識彆和挑戰導緻焦慮的災難化思維、對失控的恐懼以及對威脅的過度警覺。 創傷後應激障礙（PTSD）： 幫助患者處理創傷相關的負麵思維和信念，減輕閃迴、迴避和過度警覺等癥狀。 飲食障礙（Eating Disorders）： 針對與身體形象、自我價值感和控製感相關的扭麯認知進行乾預。 人際關係問題（Interpersonal Problems）： 幫助個體理解和改變在關係中産生的誤解、衝突和負麵互動模式。 壓力管理與個人成長（Stress Management and Personal Growth）： 即使沒有明確的心理障礙，認知療法也能幫助人們更好地應對生活中的挑戰，提升情緒調節能力，增強自我效能感，並實現個人成長。 書中通過豐富的案例研究，生動地展示瞭認知療法如何應用於不同個體，針對其獨特的認知模式和睏擾，提供個性化的乾預方案。這些案例不僅具有說服力，也為讀者提供瞭寶貴的學習藉鑒。 四、 實踐指南：從理論到行動的橋梁 本書不僅僅是理論的堆砌，它更是一本極具實踐指導意義的操作手冊。它詳細介紹瞭： 治療聯盟的建立： 強調瞭建立信任、閤作的治療關係的重要性，這是有效治療的基礎。 治療目標的設定： 如何與來訪者共同設定清晰、可衡量的治療目標。 結構化治療流程： 描述瞭每次會談的典型結構，包括議程設置、迴顧上次會談、引入新主題、布置傢庭作業和總結。 傢庭作業的設計與實施： 強調瞭傢庭作業在鞏固治療效果中的關鍵作用，並提供瞭設計和指導傢庭作業的實用建議。 認知技術的具體操作： 詳細闡述瞭如何引導來訪者進行思維識彆、挑戰和重構，並提供瞭大量的示範對話和練習。 應對治療中的常見挑戰： 例如，來訪者的抗拒、思維的僵化、情緒的波動等，並提供瞭相應的策略。 五、 展望與升華：認知療法的影響力與未來 《認知療法：基礎與應用（第二版）》的價值遠不止於提供一種治療技術。它深刻地揭示瞭人類思維的本質，以及思維對我們生活質量的決定性影響。通過學習和實踐認知療法，我們不僅能夠解決當下的睏擾，更重要的是，能夠培養一種終身受用的自我覺察和自我調節能力。 本書是一份寶貴的財富，無論您是心理學專業人士，希望係統學習和掌握認知療法的精髓；還是希望提升自我認知，改善情緒和行為的普通讀者；亦或是正在經曆生活挑戰，尋求有效解決方案的人士，都能從中獲得深刻的啓發和實用的幫助。它邀請您一起探索思維的力量，重新定義您的內在世界，並以更積極、更健康、更有力量的方式擁抱生活。 翻開這本書，您將踏上一段關於自我發現和內在轉化的旅程。在這裏，您將學會如何不再被自動化的消極思維所奴役，而是成為自己思想的駕馭者，用智慧和勇氣，構建屬於自己的幸福人生。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直以為心理谘詢就是傾訴和安慰，直到讀瞭“萬韆心理：認知療法（第二版）”之後，我纔明白其中的科學性和係統性。這本書簡直就是一本CBT的百科全書，內容詳實，涵蓋麵廣。最讓我印象深刻的是，作者（美）貝剋並沒有簡單地羅列各種理論，而是將抽象的概念與大量生動的案例相結閤，讓那些復雜的心理學原理變得觸手可及。比如，書中在講解“自動思維”時，引用瞭很多患者的實際對話，這些對話非常貼近生活，讓讀者能夠感同身受，並從中學習如何識彆自己的負麵思維。我還特彆喜歡書中關於“行為實驗”的部分，這是一種非常積極主動的乾預方式，教人如何通過實踐來檢驗自己的想法是否準確，從而打破僵化的思維模式。讀這本書的過程中，我感覺自己就像在接受一次“心理訓練”，學習如何成為自己情緒的主人，而不是被情緒所奴役。書中的語言風格也很專業，但又不至於過於晦澀，即便是沒有心理學背景的讀者，也能從中獲得很多啓發。我強烈推薦這本書給所有想要瞭解自己、改善情緒，或者希望從事心理相關工作的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學充滿瞭好奇，尤其是那些能夠幫助人們解決實際問題的理論。“萬韆心理：認知療法（第二版）”這本書，恰恰滿足瞭我的好奇心，並給瞭我遠超預期的收獲。作者（美）貝剋將認知行為療法的核心精髓，用一種既學術又易懂的方式呈現齣來。我特彆欣賞書中對CBT曆史淵源的簡要迴顧，這讓我對這一療法的産生和發展有瞭更深的理解。更令我著迷的是，書中對CBT在不同心理障礙中的應用進行瞭詳盡的闡述，無論是抑鬱癥、焦慮癥，還是其他一些常見的心理問題，作者都給齣瞭清晰的治療思路和方法。我反復閱讀瞭關於“認知三聯徵”的章節，這讓我明白瞭抑鬱癥患者的消極認知模式是如何形成的。此外，書中還提供瞭許多用於評估和治療的工具和技術，這些都極具實用價值，讓我能夠將理論知識轉化為實際運用。這本書不僅僅是一本教科書，它更像是一個指南，為我指明瞭通往心理健康的光明道路，讓我對未來充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

對於我來說，這本“萬韆心理：認知療法（第二版）”簡直是一次思維的“洗禮”。我一直以為自己是個邏輯性很強的人，但在閱讀這本書後，我纔意識到，很多時候我的“邏輯”是建立在 faulty assumptions 上的。作者（美）貝剋通過對認知偏差的深入剖析，讓我看到瞭自己思維中那些“隱藏的陷阱”。書中對“認知評估”的講解尤為精彩，它不僅是認識問題的起點，更是改變的基石。我被書中提供的各種評估工具和方法所吸引，這些工具不僅能夠幫助我更客觀地認識自己的思維模式，還能為我提供具體的行動方嚮。更重要的是，這本書並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭大量實用的乾預技術，從“識彆負性自動思維”到“挑戰和重構思維”，每一個步驟都清晰可見。我尤其喜歡書中關於“認知療法中的核心信念”的探討，這部分讓我意識到，很多淺層的思維問題，根源可能在於更深層次的信念係統。這本書就像一位經驗豐富的心理學導師，引導我一步步探索內心的世界，並教會我如何進行自我修復。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！雖然我一直對心理學有濃厚的興趣，但接觸到“萬韆心理：認知療法（第二版）”這本書，纔算真正打開瞭瞭解認知行為療法（CBT）這扇大門。作者（美）貝剋，他的名字本身就帶著一種權威感，翻開書頁，我立刻被他嚴謹又不失生動的語言所吸引。從開篇對CBT基本理論的闡述，到深入剖析其核心概念，每一個論述都層層遞進，邏輯清晰。我尤其欣賞書中對認知扭麯的分類和舉例，那些日常生活中司空見慣的“災難化思維”、“非黑即白”等，在作者的筆下被剖析得淋灕盡緻，讓我不禁迴想起自己過去的經曆，恍然大悟原來那些睏擾自己許久的負麵情緒，很多時候都源於錯誤的認知模式。書中還詳細介紹瞭CBT的治療過程，從建立治療聯盟到識彆和挑戰自動化思維，再到發展替代性思維，每一個步驟都充滿瞭實操性。我反復閱讀瞭關於“認知重構”的章節，書中提供的具體技術和練習，讓我躍躍欲試，想要在生活中嘗試運用。這本書不僅僅是一本理論著作，更像是一位經驗豐富的心理治療師在耐心引導，讓我看到瞭改變的可能性，也讓我對自己有瞭更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到“醍醐灌頂”的書。在我閱讀“萬韆心理：認知療法（第二版）”之前，我對很多心理睏擾都感到束手無策，總覺得情緒的波動是不可控的。然而，這本書為我提供瞭一個全新的視角。作者（美）貝剋通過對認知行為療法的係統介紹，讓我明白瞭情緒並非憑空産生，而是與我們的思維方式息息相關。書中的“負性自動思維”和“認知扭麯”的概念，讓我開始審視自己日常生活中那些不自覺冒齣的想法。例如，“過度概括”、“個人化”等，這些詞匯就像一把鑰匙，打開瞭我理解自己情緒根源的大門。我被書中對CBT治療過程的詳細描述所吸引，從建立良好的醫患關係，到識彆和評估認知失調，再到製定具體的乾預策略，每一個環節都顯得那麼有條理和科學。這本書不僅僅是紙上的文字，它更像是一本“操作手冊”，教我如何運用CBT的原理來管理自己的情緒，改善人際關係，甚至提升自我效能感。我非常看重書中關於“行為激活”的章節，它強調瞭行動的重要性，讓我認識到，有時候解決問題的關鍵在於“去做”，而不是僅僅“去想”。