具體描述
走路聖經（英）喬安娜.霍爾 著
圖書定價：35.00元
作者:（英）喬安娜·霍爾 著，薑貽嫻，衛昱譯
齣版社:團結齣版社
齣版時間:2015年04月
書號ISBN：9787512634503
版 次：1 頁 數：240 字 數：100000 印刷時間：2015年04月01日
開 本：16開 紙 張：輕型紙 印 次：1 包 裝：平裝
編者推薦
◆10年，讓你12周徹徹底底愛上健走。
◆英國鼻祖健走博士、美國健走協會喬安娜·霍爾多年健走計劃大公開
◆陳坤、黃奕、老狼、葉蓓、德國總理默剋爾、美國演員剋裏斯汀·貝爾，Q部都在健走！
◆受歡迎的運動APP樂動力tuijian的G端健走課
◆走路，不要跑步。這本書的you點是讓你*看就會，*看就想做，*看就能做，看瞭就能堅持。
內容簡介
本書堪稱是健走中的走路聖經。
本書的目的就是幫助你增進健康、保持健美、塑造形體、激發jing力以及擁有棒的運動感覺。它會耐心地教你怎麼運動、做什麼運動來達到以上的目的。但本書強調更多的、貫穿始終的*條主綫是：走路聖經健走不僅僅讓你瘦，所有的“獲利”並不以背離㊣常的生活軌跡為代價。
作者簡介
喬安娜·霍爾：
英國din級健走專傢，美國健走協會會員。
英國的今晨（ThisMorning）節目、“如意減兩碼”（DropTwoDressSizes）的主持人，她以其踏實、卓有成效的健身教學而聞名，成為英國、美國、加拿大、澳大利亞等眾多國傢健身領域zui受推崇的人之*。
目錄
前言 其實你並不知道應該如何走路
第1章 zui㊣確地行走——健步走
健步走，你走對瞭嗎
健步走準備篇：自我檢查走路方法是否㊣確
㊣確走路的三大注意事項，你知道嗎
你㊣確使用肌肉瞭嗎
健步走是*項“智能運動”
僅僅走路夠嗎？
第2章 健步走，不是你想象的那麼難
健步走，無需特彆的裝備
準備好，站穩瞭，開始行動吧
你的身體協調好瞭嗎
5分鍾就能學會技巧走
遭遇瓶頸，重xin掌握的bi備技巧時
第3章 找到適閤自己的速度57
額外收獲：速度與肌肉的bai分百完美呈現
關注*下你的三個自然加速器
三種速度訓練方法，15分鍾就能學會
你的行走速度（OWP）
我走得夠快嗎？
速度走——是時候動起來瞭！
第4章行動起來吧
3分鍾學會㊣確開始時間的策略
心態：成功或失敗的唯*籌碼
“行動起來”的裝備，讓你說走就能走
設置好起始點，讓你離成功更近*些
其實可以要多活躍就能多活躍
用戶評價
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有