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☆☆☆☆☆

[日] 奥野宣之 著，苏萍 译

图书标签:

• 笔记法
• 信息整理
• 学习方法
• 效率提升
• 读书技巧
• 思维导图
• 知识管理
• 后浪
• 自律
• 时间管理

店铺： 后浪出版公司官方旗舰店

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210097204

商品编码：21459724529

品牌：后浪

包装：平装

开本：32开

用纸：胶版纸

页数：248

正文语种：中文

编辑推荐

《如何有效阅读一本书》作者奥野宣之成名作，累计销量超过50万册，在日本引发“笔记风潮”的创始之作。
比日程手帐更深入，比课堂笔记更丰富的一元化笔记术：只用一册白菜价的笔记本，一网打尽生活中易遗漏的宝贵信息，创造属于自己的独特数据库，给予原创灵感充分发酵的空间。在信息爆炸的时代，让深度思考成为习惯，让闪亮创意随处可得。
一系列简单实用的笔记小技巧，帮你提高记录效率，发动头脑风暴，营造创作氛围，调整日常心情，让每一天都过得更有含金量。

作者简介

作者：（日本）奥野宣之 译者：苏萍 


奥野宣之，同志社大学新闻学专业毕业，曾在出版社和报社工作，他独创的信息整理术和智慧创造法在商务人士中大受欢迎，累计销量超过50万册。在利用新闻出版经验从事网络与杂志专栏撰稿人的工作以外，他还以“笔记本作家”的身份活跃在媒体节目和论坛中。不管是工作还是兴趣，他都坚持使用笔记本记录，这种生活方式在NHK和TBS电视台的节目中播出后引发了热烈反响。
他的其他著作有《如何写游记和散步日记》《智慧创造锻炼法》《“处方笺”读书法》《三本书创造好点子》等。

目录

序章 简洁的信息才实用
第1章 一册笔记本建构的知识生产体系
将所有信息存储在笔记本中
素材库的产生：一册笔记本的汇总效应
无论何时何地都只需一册
找到记录和查阅的窍门
令你毫无压力、轻松创意的方法
大杂烩带来的启示
根据生活方式选择笔记本规格
根据用途选择笔记本
自己亲手整理的信息才能活用
第2章 一元化笔记法的三条规则
不分类别，尽情记录
笔记本是个大玩具箱
能确保信息不遗失的一元化
先记下来，稍后再粘贴
添加日期标签，按时间顺序记录
6位日期记录法
箱子一满，就要更新换代
容量无限，便可以自由表达
笔记本是一幅长卷轴
将收录的信息索引化后提取
第3章 高效率记录信息的书写和粘贴法
写清文字轮廓
用罗马字首字母来略记
将常记的内容符号化
私人记录也可依序写下
用“葱鲔火锅式”笔记采访自己
新知就在日常疑问之中
体现使用节奏的分隔线
附上标题，方便查找
空一行书写，以便再加工
根据场合使用不同的笔
改变心情的“超黄金地段”使用法
在书脊和切口处写上序号
先贴为妙
用纪念品存储谈话内容
原封不动地粘贴A4资料
新闻只粘贴选段
帮助记忆的标记
从报纸中收集基础资料
从周日版报纸上剪下综述和书评
用腰封和补充卡片来补全笔记
用照片补充记录
万能的透明胶带
第4章 孕育创意的生活日志
用日志留住未经加工的生活
通过手写保留原汁原味
主动决定何时记录
日常记录的三大优点
记录使人快乐
将收集到的素材用于知识生产
多样化素材孕育奇妙组合
笔记本就是另一个自己
比起结果，更重视对过程的评价
第5章 帮助活用素材的知识生产技巧
创意是对既有信息的重组
吸收先于运用
用普通食材做出美味料理
信息的输出从笔记开始
日常思考的潜在价值
不是有思才写，而是为写而思
笔记是在向自己的思想致敬
将私人记录变成素材
直觉的重要性
带着问题意识坚持记录思想
带来新发现的无目的重读
通过加工向创意“匍匐前进”
交叉参考笔记
使用卡片重组信息
使用大号纸张移植信息
复印件的拼贴法
动手，使想法更上一层楼
相信自己凭感性制作的笔记
第6章 方便自由参考的笔记索引化
纸面信息也可检索
10年后也能查找的数据库
对索引数据去芜存菁
附录 让笔记本物尽其用的创意集
笔记本的个性化
推荐使用的文具
后记
出版后记

序言

序章 简洁的信息才实用
第1章 一册笔记本建构的知识生产体系
将所有信息存储在笔记本中 
素材库的产生：一册笔记本的汇总效应 
无论何时何地都只需一册 
找到记录和查阅的窍门 
令你毫无压力、轻松创意的方法 
大杂烩带来的启示 
根据生活方式选择笔记本规格 
根据用途选择笔记本 
自己亲手整理的信息才能活用 
第2章 一元化笔记法的三条规则
不分类别，尽情记录 
笔记本是个大玩具箱 
能确保信息不遗失的一元化 
先记下来，稍后再粘贴 
添加日期标签，按时间顺序记录 
6位日期记录法 
箱子一满，就要更新换代 
容量无限，便可以自由表达 
笔记本是一幅长卷轴 
将收录的信息索引化后提取 
第3章 高效率记录信息的书写和粘贴法
写清文字轮廓 
用罗马字首字母来略记 
将常记的内容符号化 
私人记录也可依序写下 
用“葱鲔火锅式”笔记采访自己 
新知就在日常疑问之中 
体现使用节奏的分隔线 
附上标题，方便查找 
空一行书写，以便再加工 
根据场合使用不同的笔 
改变心情的“超黄金地段”使用法 
在书脊和切口处写上序号 
先贴为妙 
用纪念品存储谈话内容 
原封不动地粘贴A4资料
新闻只粘贴选段
帮助记忆的标记
从报纸中收集基础资料
从周日版报纸上剪下综述和书评
用腰封和补充卡片来补全笔记
用照片补充记录 
万能的透明胶带 
第4章 孕育创意的生活日志 
用日志留住未经加工的生活
通过手写保留原汁原味
主动决定何时记录
日常记录的三大优点
记录使人快乐
将收集到的素材用于知识生产
多样化素材孕育奇妙组合
笔记本就是另一个自己
比起结果，更重视对过程的评价
第5章 帮助活用素材的知识生产技巧
创意是对既有信息的重组 
吸收先于运用 
用普通食材做出美味料理
信息的输出从笔记开始
日常思考的潜在价值
不是有思才写，而是为写而思
笔记是在向自己的思想致敬
将私人记录变成素材
直觉的重要性
带着问题意识坚持记录思想
带来新发现的无目的重读
通过加工向创意“匍匐前进”
交叉参考笔记
使用卡片重组信息
使用大号纸张移植信息
复印件的拼贴法
动手，使想法更上一层楼
相信自己凭感性制作的笔记
第6章 方便自由参考的笔记索引化
纸面信息也可检索
10年后也能查找的数据库
对索引数据去芜存菁
附录 让笔记本物尽其用的创意集
笔记本的个性化
推荐使用的文具
关于完整版的发行
本书是《如何有效整合信息》（2008 年版）的修订版。
时光飞逝，本书从出版至今已经将近10 个年头了。这期间，不仅是笔记本、笔和胶水这些文具，就连智能手机等信息终端的发展也有了大幅度的飞跃。其结果便是，尽管作为销量超过30 万册的畅销书，旧版中的原理如今依然通用，然而不可否认，单纯的再版已经不能满足需求了。
在这样的情况下，在全面修改的基础上，本书的完整版再次得以出版。
从2008 年的第—版到现在，从作家写作，到学习、交际应酬、家庭和业余爱好等形形色色的场景下坚持使用笔记本的过程中，尽管增长的速度缓慢，我总结的技巧中还是增添了新的元素。
因此，在完整版里，我添加了大量新的诀窍和技巧，希望其内容能让读过旧版和初次阅读本书的读者都有所收获。
为何“知识生产术”难以持续
旧版中使用笔记本的主要目的是自由自在地参考获取的信息，这就是所谓的“信息整合”。这一回，我打算以此为切入点，进一步深入讲解如何通过笔记本进行知识生产。
那么，“知识生产”一词是什么意思？
推广这个概念的民俗学家梅棹忠夫是这样解释的。
我们通常认为，这里所说的“知识生产”指的是人们通过脑力劳动创造出新信息的过程。在这种情况下，信息所指广泛，包括智慧、思想、念头、新闻报道和口头叙述，除此之外，还有很多东西也可被归入信息。总之，简单来说，所谓的知识生产是让大脑运转起来，用人们知晓的形式提出某些新的事物——信息。
——梅棹忠夫，《知识生产的技术》，岩波新书
知识生产即产出新信息。这样看来，我在本书中所写的文章也是一种知识生产活动，商业活动中的报告书和企划书也理应属于知识生产的类别。此外，为了获得称赞而将自己写的小说借给朋友们传阅，在广义上说也可被看作知识生产活动。
日本人开始呼吁重视知识生产活动，是从通常所说的制造业开始陷入低迷的20 世纪70 年代开始的，这已经是40年前的话题了。从那时起至今，毫不夸张地说，商务人士始终在持续不断地为知识生产活动而奋斗。
划时代的新商品、独树一帜的服务、吸引人眼球的文案、崭新的理念和颠覆过往常识的书籍……上述这些该如何生产出来好呢？到现在为止，很多学者和商务人士都介绍了他们自己的方法。
知识生产的载体从过去的索引卡片和记事本开始，历经了文字处理器、电子记事本和掌上电脑等一系列发展，而近年来，人们的注意力集中在个人电脑、智能手机和平板终端等使用信息技术的知识生产方式上。
每当新的手段被提出，人们就会立刻努力去学习如何熟练地使用它们。人们怀揣着“为自己的知识生产活动带来革命性变革”的期待，激动不已。然而，这种期待几乎没有一次成为现实。原因是多样的，例如难得收集起来的信息无法熟练运用，或是知识生产方法非常费力以致无法坚持，等等。
那么，知识生产技术在应用中为何存在这么多缺陷呢？
原因是，它太过发达了。
也就是说，以大量分类整理为基础的体系太过复杂。过去，像图书馆那样将笔记和资料分成几十、几百个类别并整齐排列在架子上的做法由来已久。即便是在近来利用数码产品的知识生产技术中也会出现很复杂的操作，例如需要用户对终端或应用程序进行详细的设定，或是进行同步设定和添加标签。
上述做法只适合一部分人，对大部分人来说过于困难。而且，即便初看上去可行性极高，可以想象，信息累积得越多，就越难以轻松地处理，情况就会变得越来越错综复杂。
“分类整理”本身是件有意义的事情，对学者和记者来说也是必要的工作，但是不适合推荐给普通人。因为普通人虽然不至于绝对办不到，但是的确无法坚持下去。其结果是，以往的知识生产技术会沦为纸上谈兵。
从理论上说，或许“利用分类整理的方法可以活用信息”，但对多数人来说，实际情况却是“都怪分类整理，让我无法活用信息”。

化繁为简，重塑认知：信息洪流中的导航秘籍 在信息爆炸的时代，我们如同置身于一片浩瀚无垠的信息海洋。海量的数据、纷繁的资讯、琳琅满目的知识，如潮水般涌来，裹挟着我们，常常让我们感到迷失、焦虑，甚至无所适从。我们渴望抓住那些有价值的、能够真正滋养我们思想的“珍珠”，却往往被无数的“泡沫”所干扰，最终淹没在无尽的信息洪流中。 你是否曾有这样的体验？ 知识焦虑： 每天接触海量信息，感觉自己“懂”的东西越来越多，但当深入思考或需要运用时，却发现知识碎片化，缺乏系统性，难以形成深刻的理解。 记忆困扰： 读过的书、看过的文章，似乎转瞬即忘，想要复习时，却发现找不到重点，效率低下。 学习障碍： 面对复杂的概念或庞大的知识体系，常常感到无从下手，不知如何构建知识框架，导致学习效率低下。 决策迷茫： 在做重大决定时，面对各种信息和观点，难以权衡利弊，做出最 D.L.T. 的选择。 效率瓶颈： 每天忙忙碌碌，但成果却不尽如人意，感觉时间被琐碎的信息消耗，真正的思考和创造时间被严重挤压。 如果这些场景让你感同身受，那么你正在经历的，正是信息时代下普遍存在的“信息过载”与“认知失调”的挑战。这并非个人的能力问题，而是我们在这个新时代下，迫切需要掌握一种全新的信息处理与知识构建能力。 本书，将带领你踏上一段重塑认知、化繁为简的旅程。它并非为你罗列海量的信息，而是为你提供一套行之有效的“导航系统”，教你如何在信息洪流中精准定位，如何将零散的信息转化为系统性的知识，最终实现认知升级，提升生活与工作的效率和质量。 本书的核心价值在于： 1. 建立系统性的信息整理思维框架： 告别被动接收： 我们将从根本上改变被动接受信息的模式，学习主动筛选、评估和组织信息，将注意力聚焦于真正有价值的内容。 理解信息层级： 掌握如何区分信息的表象与本质，识别信息的来源可靠性，理解不同信息之间的关联性，构建清晰的知识图谱。 打破信息孤岛： 学习如何将看似独立的知识点连接起来，形成一个相互支撑、逻辑严谨的知识体系，让你的认知不再是零散的碎片。 2. 掌握高效的笔记与知识内化方法： 从“记”到“懂”的转变： 告别机械的摘抄，学习如何通过笔记将信息转化为自己的理解，真正实现知识的内化和吸收。 多维度笔记法： 探索适合不同场景和需求的笔记方法，例如： 思维导图： 视觉化呈现信息结构，激发联想，促进整体性思考。 康奈尔笔记法： 分区记录、总结和提问，加深理解与记忆。 子弹笔记（Bullet Journal）： 灵活的个人化系统，整合任务、日程与想法，提升生活管理效率。 卡片笔记法（Zettelkasten）： 建立原子化的知识单元，通过链接形成强大的知识网络，实现知识的复利增长。 主动回顾与输出： 学习如何通过定期回顾、主动提问、以及将知识转化为输出（写作、讲解等）来巩固记忆，加深理解，并发现知识的盲点。 3. 提升认知能力与解决问题的效率： 清晰的思考路径： 通过系统化的信息整理，你的思维将变得更加清晰、逻辑性更强，更容易抓住问题的本质。 更明智的决策： 当你能够更全面、更深入地理解信息时，你就能做出更审慎、更 D.L.T. 的决策。 创造力的释放： 当知识体系日益完善，你的大脑将有更多的“空间”去进行联想、创新，迸发出新的想法和解决方案。 持续学习的能力： 本书提供的方法论，能够帮助你建立起终身学习的习惯和能力，让你能够持续适应快速变化的时代。 本书的内容结构将围绕以下几个核心模块展开： 第一部分：认知升级的基石——理解信息与自我 信息时代的挑战与机遇： 深入剖析信息过载的根源，以及我们在其中面临的普遍困境。 重塑你的信息处理模式： 识别并打破低效的信息接收习惯，建立主动、批判性的信息获取意识。 认识你的大脑与学习机制： 了解信息是如何在大脑中被处理、存储和提取的，为后续的学习方法提供科学依据。 第二部分：导航的利器——信息的分拣与分类 信息的“价值密度”判断： 学习如何快速评估一条信息的价值，学会“四两拨千斤”的筛选技巧。 构建你的个人知识分类体系： 探索不同的分类方法，找到最适合你的组织方式，让信息井然有序。 告别“收藏夹爆炸”： 学习有效的工具与方法，让你的数字信息（书签、文档、图片等）都能被高效管理和检索。 第三部分：知识内化的引擎——笔记法的艺术与实践 不同笔记法的深度解析与应用场景： 思维导图： 从入门到精通，了解其在头脑风暴、项目规划、学习梳理中的强大作用。 康奈尔笔记法： 掌握其“记录-提问-总结”的循环，实现深度理解。 卡片笔记法： 开启你的“第二大脑”，构建由原子化知识组成的强大网络。 其他高效笔记技巧： 如图文结合、代码标注、情感记录等，满足多元化需求。 笔记工具的选择与使用： 介绍市面上主流的笔记软件和纸质笔记方式，并提供使用建议。 从“记录”到“创造”： 学习如何通过笔记激发思考，形成自己的观点和创意。 第四部分：知识的复利——回顾、运用与分享 科学的回顾策略： 掌握间隔重复、主动回忆等方法，让知识“留在”大脑中。 将知识转化为行动： 学习如何将内化的知识应用于解决实际问题，做出更 D.L.T. 的决策。 有效的知识分享： 通过写作、讲解、制作演示等方式，输出知识，不仅巩固自身理解，更能帮助他人。 构建你的知识社群： 学习如何与他人交流、碰撞思想，加速知识的迭代与升华。 本书适合谁？ 学生： 想要提高学习效率，构建扎实的学科知识体系，为未来学习打下坚实基础。 职场人士： 渴望在信息洪流中保持竞争力，提升工作效率，做出更 D.L.T. 的业务决策，实现职业发展。 终身学习者： 对知识充满热情，希望构建一个能够持续滋养自己思想的知识体系。 知识焦虑者： 感到信息过载，想要找到一种有效的方式来管理和利用信息。 想要提升自我认知与思考能力的人： 相信清晰的认知是解决一切问题的起点。 你将在这本书中收获： 一套可落地、可执行的信息整理与知识内化系统。 更清晰、更有条理的思维方式。 显著提升的学习和工作效率。 强大的信息筛选与评估能力。 系统性的知识构建，告别碎片化认知。 激发你的创造力与解决问题的能力。 建立终身学习的习惯和信心。 信息时代，谁掌握了信息，谁就掌握了主动权。而本书，正是你成为信息时代 D.L.T. 驾驭者的最有力武器。让我们一起，从信息的海洋中打捞出属于你的宝藏，构建一个清晰、有深度、有力量的认知世界！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和书名本身就带有一种沉稳而专业的质感，让我对它所包含的内容产生了极大的兴趣。我一直认为，读书的最终目的并非仅仅是“读完”，而是要将书中的智慧内化为己用，而这其中，“信息整理”和“笔记”扮演着至关重要的角色。我渴望在这本书中找到一套能够帮助我“降维打击”海量信息的系统方法。例如，它是否会探讨如何识别书籍中的“干货”与“水分”？如何从不同学科、不同领域的书籍中提取出共性与个性，并将它们融会贯通？关于笔记，我非常期待书中能有关于不同类型笔记法的介绍，比如概念图、康奈尔笔记法，或者其他更加创新的形式。更重要的是，我希望它能解释清楚，如何通过笔记将零散的知识点串联起来，形成一个能够帮助我解决实际问题的知识网络。我也希望这本书能提供一些关于如何利用笔记进行复习和巩固的策略，避免“假学习”的陷阱。总而言之，我期待这本书能为我提供一把解锁高效学习的金钥匙，让我能够真正地“吃透”书本，而不是“看”过书本。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本让我耳目一新的书，书名是【后浪直营】《如何有效整理信息》笔记读书法。虽然我还没来得及深入阅读，但仅凭这本书散发出的那种“干货满满”的预感，就足以让我对其充满期待。市面上关于读书法的书籍不少，但很多都流于表面，要么是纸上谈兵，要么是过于个人化，难以复制。我比较看重的是方法论的普适性和可操作性，希望这本书能提供一套系统性的框架，帮助我理清读书时的思路，将零散的知识点串联成有用的体系。尤其是在信息爆炸的时代，如何过滤噪音，抓住核心，并将其内化为自己的知识，这绝对是一个值得深挖的课题。我期待书中能有关于信息筛选、构建思维导图、以及如何利用笔记进行知识输出的详细指导。希望这本书不仅仅是教我“怎么读”，更能引导我“怎么学”、“怎么用”。我预想它会包含一些实用的案例分析，或者是一些可以立即套用的模板，让我能够快速上手，提升读书效率。当然，我也希望能从中找到一些能够激发我深度思考的视角，让阅读不再是单纯的输入，而是一场与作者的智慧对话。总而言之，这本书的气质非常吸引我，让我相信它能为我的学习之路带来实质性的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字本身就带有一种实用主义的色彩，让我觉得它会是一本真正能够解决问题的“工具书”。我一直认为，读书的效率，很大程度上取决于我们如何处理和组织阅读过程中遇到的信息。这本《如何有效整理信息》笔记读书法，正是我一直以来在寻找的那种能够提升读书“产出比”的秘籍。我猜测它可能会包含一些关于如何构建个人知识管理系统的原理和实践方法。例如，它是否会提供一套流程，指导我如何在读完一本书后，系统地将其中的精华提取出来，并与我已有的知识体系进行关联？关于笔记，我非常希望能在这本书中找到一些能够让我摆脱“死记硬背”模式的全新视角。我期待它能教我如何通过笔记，更好地理解复杂的概念，如何发现知识之间的联系，甚至如何利用笔记来解决实际工作和生活中的难题。如果书中能够提供一些量化读书效果的评估方法，或者如何通过笔记来衡量和提升学习成果的建议，那更是锦上添花了。总而言之，我期待这本书能够为我带来一种全新的、更高效的读书体验，让我真正地实现“读有所获，学有所用”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我脑海中立刻浮现出一种“解渴”的感觉。我一直以来都苦恼于读书效率不高，看完一本常常觉得“好像懂了”，但过一段时间就忘得一干二净，知识点也总是孤立存在，难以形成连贯的体系。这本书的标题——《如何有效整理信息》笔记读书法——正好击中了我内心的痛点。我期望它能提供一套切实可行的方法，指导我如何在阅读过程中就主动地去“整理”信息，而不是等读完之后再费力去回顾和梳理。我猜想书中可能会介绍一些关于如何提炼核心观点、如何标注重点、如何进行知识分类的技巧。另外，关于“笔记读书法”这个概念，我个人非常好奇。我一直尝试做笔记，但效果总是不尽如人意，要么笔记做得太潦草，要么过于繁琐，反而成了负担。我希望能在这本书中找到更科学、更高效的笔记方法，例如如何利用笔记来回顾、理解、甚至创新。我希望它能教会我如何将读书笔记变成一个活的知识库，能够随着我的学习不断更新和扩展，真正做到“学以致用”。期待它能给我带来一些“哇塞”的启发，让我摆脱“读书无用论”的困扰。

评分☆☆☆☆☆

我对于【后浪直营】《如何有效整理信息》笔记读书法这本书的期待，更多地集中在它能否提供一种“主动式”的学习方法。在当下这个信息洪流的时代，我们每天都在接收大量的信息，但很多时候，我们是被动地接受，缺乏过滤和加工。我希望这本书能教会我如何成为一个更主动的学习者，如何在阅读一本书时，就带着目的性去“提取”和“重构”信息。我猜想书中可能会涉及一些关于“反刍式阅读”或者“批判性思维”的内容，教我如何质疑、如何提问，从而更深入地理解书本的内容。关于笔记，我非常期待它能打破我目前“流水账式”的笔记习惯，转向一种更具结构性、逻辑性和创造性的笔记方式。我希望它能让我明白，笔记不仅仅是记录，更是思考、分析和整合的过程。我期待书中能有一些关于如何将笔记转化为实际应用中的案例，或者如何通过笔记来激发新的想法和观点。如果这本书能帮助我建立起一个属于自己的、动态更新的知识体系，那将是我最欣慰的结果。