2册心理急救+情绪急救 做自己的心理医生 精神病抑郁症焦虑症忧郁症分裂症社交恐惧症心理疾病 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-11
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商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称: 情绪急救/读美文库(2017)
作者: 牧之 著作 著
市场价: 26.8元
ISBN号: 9787548041245
出版社: 江西美术出版社
商品类型: 图书
其他参考信息(以实物为准)
装帧:简装 开本:其他 语种:中文
出版时间:2017-05-01 版次:1 页数:
印刷时间: 印次:1 字数:
主编推荐
1.心态可以决定命运,情绪可以左右生活。如何管理好自己的情绪,如何疏导和激发情绪,如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系,是我们人生的必修课。2.情绪急救,应对各种日常心理问题的方法和策略。 3.烦恼、羞辱、欺骗、伤害、紧张、嫉妒、空虚、不安、焦虑……情绪问题的自我诊断手册,心理健康的自我援助指南。4.9种常见不良情绪,10种测试手段,44种急救疗法,轻松解决情绪困扰,让坏情绪及时止住,不传染、不并发,快乐开心每!
内容简介
人人都会有情绪,但是,若想成为人生战场上的常胜将军,你就得学会好好控制它。心态可以决定命运,情绪可以左右生活。如何管理好自己的情绪,如何疏导和激发情绪,如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系,是我们人生的必修课。 《情绪急救》,一书针对大家工作和生活中经常出现的情绪问题,进行了归纳,总结出了人们面对批评、打压、烦恼、羞辱、羞辱、欺骗、伤害、紧张、嫉妒等问题时该如何调节,如何避免,以轻松、愉悦的心情面对,从而能更轻松地工作与生活。本书实用性较强,既有案例故事分享,又有具体解决方法,愿每一位读过此书的人都能从中获益!
作者简介
牧之,师大心理学硕士,心理咨询师,现为某心理学研究机构负责人,长期在《北京晚报》《中国青年报》《读者》《知音》等报刊杂志发表专栏文章。著有《心理学与你的生活》《微表情心理学》《做自己的心理医生》《这些事不必找心理医生》《怪诞心理学》等畅销图书。
目录
●XX章 谁都有情绪:可以有情绪,但不要被左右你的情绪失控了吗 / 002
你的情绪健康吗/ 005
情绪左右你的认知行为 / 008
如何调适不良情绪 / 009
防止不良情绪的传染 / 016
测试:你是否会被情绪所左右 / 018
第二章 伤害:调整心态,学会保护自己“滥好人”总被人欺负/ 024
为什么受伤的总是你 / 028
怎样才能让自己免于伤害/ 032
急救疗法A:吃一堑,长一智,哪里倒下哪里爬起来/ 032
急救疗法B:宽恕那些伤害过你的人/ 035
急救疗法C:让传播谣言者自讨没趣 / 038
测试:恋爱中看看自己容易被什么样的人伤害 / 040
第三章 嫉妒:心胸开阔,增强自信具有嫉妒情绪的人的特征/ 046
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