【後浪直營】李小龍技擊法（平裝版）截拳道寶典武術書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李小龍 著，鍾海明，徐海潮 譯，水戶上原 整理

店鋪： 後浪齣版公司官方旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550216914

商品編碼：23033840358

品牌：後浪

包裝：平裝

開本：16開

用紙：膠版紙

頁數：500

字數：491000

正文語種：中文

編輯推薦

《李小龍技擊法(完整版)》編輯推薦：風靡全球30年，由小龍真人示範的截拳道寶典，李小龍經典武學名著一代功夫之王畢生心血之作。900張珍稀動作照片高清還原李小龍無敵技擊法完美再現。宗師開課，經典。《李小龍技擊法(完整版)》中所有的動作照片皆為李小龍帶領其弟子黃錦銘、丹?伊魯山度等親自示範，文字講解也是據李小龍親筆手稿整理而成。讀者閱讀《李小龍技擊法(完整版)》就如得武學宗師親身傳藝，這是武術愛好者不容錯過的習武良機。圖文並茂，真實還原。本版妥善解決瞭舊版照片和文字分離的問題，讓圖片和說明文字緊密結閤，直觀生動，更具指導意義。為使照片展示的動作盡可能真實，李小龍特意邀請瞭一位攝影師用高速攝影機把他瞬間的動作捕捉下來，且書中所有的技擊動作皆為實打實地接觸，不是空有招式而已。全新升級，華麗再現，采用先進的數碼修復技術對舊版照片進行瞭高清還原，更細緻地展現瞭李小龍拳套招式的動作要領。李小龍親傳弟子黃錦銘先生特彆為本版增寫一章內容，使得《李小龍技擊法(完整版)》在內容上更完善、更具係統性。裝幀精美，是截拳道愛好者閱讀收藏的之選。

作者簡介

李小龍，原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣東佛山。一代功夫之王，武術哲學傢，截拳道創始人。
作為一代功夫，李小龍赤手空拳在好萊塢打齣一片天地，徵服瞭全球各地億萬影迷。作為一介武者，李小龍打遍天下無敵手，讓“功夫（Kung Fu）”一詞首次被寫入英文詞典中。他年僅33歲的人生是一段不朽的東方傳奇。
水戶上原（編輯整理者）。
李小龍親傳弟子，《黑帶》雜誌創始人。
譯者，鍾海明，國傢某研究所主任、研究員，係我國廣播電視領域的資深專傢學者。兼任東方文化傳播促進會主席、北京市武術協會學術委員會主任和中國截拳道國際聯盟主席等職。
多年來，在科研之餘，潛心武學與傳統養生功法及中醫經絡調理等方麵的研究，著有《中華武道概論》、《吳斌樓戳腳翻子全書》、《李小龍技擊法》、《經絡調理與眼保健》和《王者之路——探秘功夫之王李小龍》等著作，曾被譽為“第—位將李小龍截拳道引入中國的人”。
目前，在國傢華夏文化紐帶工程組委會武醫文化工作小組負責武醫文化的研究傳播與推動工作。
徐海潮，1951年生人，生在軍營，長在軍營，軍旅生涯四十多年，有二十多年的軍事外交工作經曆。自八十年代起，曆任駐外交部駐伊朗使館、中國常駐聯閤國軍事代錶、駐新西蘭、阿富汗、保加利亞等多個國傢的高級武官。目睹瞭兩伊戰爭、海灣戰爭，親曆瞭阿富汗戰後的動亂。曾獲聯閤國頒發的維和奬章和保加利亞國防部授予的軍旗下一級勛章。
在《李小龍技擊法》一書的翻譯中擔任瞭重要的翻譯工作。

目錄

序言李香凝1 
譯者的話打開通往中華武道殿堂之門鍾海明？3 
前言水戶上原6 
第—部分基礎訓練 
第1章技擊者練習1 
1.1有氧訓練2 
1.2熱身練習5 
1.3柔韌練習6 
1.4腹肌練習9 
第2章警戒式15 
2.1警戒式16 
2.2平衡26 
第3章步法35 
3.1滑步39 
3.2快速移動41 
3.3快速撤步41 
3.4疾步43 
3.5側步48 
第4章力量訓練55 
4.1齣拳力量56 
4.2拉力72 
4.3踢擊力量75 
第5章速度訓練85 
5.1擊拳速度87 
5.2隱蔽齣拳103 
5.3踢擊速度105 
5.4敏覺性與洞察力118 
第二部分技法訓練 
第6章移步技法121 
6.1距離123 
6.2步法127 
6.3側步與閃躲133 
第7章手法技巧141 
7.1截拳道vs傳統拳法142 
7.2直拳149 
7.3壞習慣155 
7.4封手與擸手159 
第8章踢擊技巧171 
8.1前腿側踢和高位踢擊174 
8.2勾踢180 
8.3鏇踢182 
8.4其他踢擊技法187 
第9章格擋技術191 
9.1內側高位格擋法193 
9.2內側低位格擋法197 
9.3外側高位格擋法200 
9.4外側低位格擋法206 
9.5截拳道vs傳統拳法206 
9.6格擋vs攔截214 
第10章攻擊目標217 
10.1主要目標218 
10.2要害部位220 
10.3進攻技法的正確運用227 
第11章對抗訓練229 
11.1對抗訓練230 
11.2站姿231 
11.3佯攻與誘敵234 
11.4身體運動236 
11.5躲閃技法239 
11.6壞習慣245 
第三部分高級技術 
第12章進攻手法（第—部分）247 
12.1進攻手法248 
12.2前手標指249 
12.3前手右直拳255 
12.4前手擊打身體260 
12.5左直拳265 
第13章進攻手法（第二部分）275 
13.1左直拳擊打身體276 
13.2右手標指282 
13.3翻背拳（掛捶）282 
13.4勾拳287 
13.5上勾拳292 
第14章進攻腿法295 
14.1對脛骨和膝部的踢擊297 
14.2前腳側踢299 
14.3勾踢305 
14.4鏇踢310 
14.5掃踢316 
第15章防守與反擊321 
15.1反擊的技巧322 
15.2前手標指323 
15.3右直拳326 
15.4阻擊戰術328 
15.5對脛骨膝關節的踢擊329 
15.6側身阻踢335 
15.7勾踢342 
15.8鏇踢345 
第16章攻擊五法349 
16.1簡單角度攻擊350 
16.2封手攻擊353 
16.3漸進間接攻擊353 
16.4組閤攻擊357 
16.5誘敵攻擊357 
第17章特質與戰術361 
17.1速度362 
17.2時機365 
17.3心理狀態370 
17.4戰術371 
第四部分自衛技術 
第18章對突然襲擊的防禦375 
18.1來自側麵的攻擊376 
18.2上汽車前的攻擊378 
18.3來自背後的襲擊380 
18.4隱蔽的襲擊383 
第19章對徒手襲擊者的防禦385 
19.1對下蹲式進攻的防禦386 
19.2對反手拳的防禦388 
19.3對掄拳的防禦389 
19.4對勾拳的防禦（一）390 
19.5對勾拳的防禦（二）391 
19.6對勾拳的防禦（三）392 
19.7對抱摔的防禦（一）393 
19.8對抱摔的防禦（二）394 
19.9對抱摔的防禦（三）397 
第20章對抓拿的防禦399 
20.1對胸部被抓的反擊400 
20.2對抓手臂的反擊（一）402 
20.3對抓手臂的反擊（二）404 
20.4對抓手臂的反擊（三）405 
20.5對抓皮帶的反擊406 
20.6對抓鎖手腕的反擊407 
20.7對單臂扣肩壓頸的反擊409 
20.8對反手鎖腕的反擊410 
20.9對兩手抓胸的反擊（一）412 
20.10對兩手抓胸的反擊（二）413 
20.11對從後背抓襲的反擊414 
20.12對單手抓胸的反擊415 
20.13對高位反鎖手腕的反擊416 
20.14對背後鎖臂的反擊418 
20.15對抓胸並以拳相擊的反擊419 
第21章對勒掐和熊抱的反擊421 
21.1對正麵被勒掐的反擊（一）422 
21.2對正麵被勒掐的反擊（二）424 
21.3對勒鎖頭部的反擊（一）425 
21.4對勒鎖頭部的反擊（二）426 
21.5對勒鎖頭部的反擊（三）427 
21.6對從背後勒鎖的反擊428 
21.7對從背後熊抱的反擊（手臂受限）429 
21.8對從背後熊抱的反擊（手臂自由）430 
21.9對前熊抱舉起的反擊431 
21.10對背後熊抱舉起的反擊432 
21.11對頭部從正麵被鎖住的反擊433 
第22章對持凶器來犯者的防禦435 
22.1對揮棒者的防禦（一）436 
22.2對揮棒者的防禦（二）438 
22.3對持棒者的防禦（三）439 
22.4對持長棍者的防禦——堵截法440 
22.5對持長棍者的防禦——下蹲閃避法442 
22.6對持長棍者的防禦——後撤躲避法（一）445 
22.7對持長棍者的防禦——後撤躲避法（二）447 
22.8對持長棍刺擊的防禦（一）448 
22.9對持長棍刺擊的防禦（二）449 
22.10對持刀者的防禦︰連抓帶刺451 
22.11對持刀刺擊的防禦（一）452 
22.12對持刀刺擊的防禦（二）453 
22.13對持刀揮舞者的防禦454 
22.14對持槍者的防禦（迎麵）457 
22.15對持槍者的防禦（背後）458 
第23章對多個襲擊者的防禦461 
23.1對前後夾擊的防禦462 
23.2被逼靠在牆時的防禦465 
23.3躺倒時對襲擊者的防禦466 
23.4對伏擊者的防禦469 
23.5對身後被熊抱、前方遭攻擊的防禦470 
23.6對身後被熊抱、兩人從前麵攻擊的防禦472 
23.7對雙臂扣肩壓頸及正麵攻擊的防禦474 
23.8援助受害者或朋友476 
第24章處於易受攻擊位置的防禦479 
24.1坐在椅子上的防禦（正麵攻擊一）480 
24.2坐在椅子上的防禦（正麵攻擊二）481 
24.3坐在椅子上的防禦（背後攻擊）482 
24.4倒地時的防禦（頭被勒鎖）483 
24.5倒地時的防禦（身體交叉）484 
24.6倒地時的防禦（頸被勒掐）485 
24.7倒地時的防禦（遭遇踩踏）486 
重要詞匯488 
譯後記499 
齣版後記502

序言

我父親李小龍對於本書初的想法是將之寫成一本截拳道專著，並限量發行（不超過200冊）。他還為此拍攝瞭照片。這些照片拍攝於1967年下半年，那時我父親已提齣瞭“截拳道”這一術語。然而，在圖片拍攝完成後，他改變瞭齣版這本截拳道專著的想法。1972年～1973年，我父親開始對這些照片進行排序並為之增寫說明，所以很可能他那時又重新考慮瞭這個計劃。
李小龍希望這本書展示的動作盡可能地接近真實，這也是為什麼他要尋找一位攝影師來幫助他把瞬間的動作拍攝下來的原因。很多鏡頭他用瞭高速攝影機去捕捉。那些在李小龍武館裏的照片都是在兩天內拍攝完成的。其他鏡頭則是在李小龍房前、後院以及《黑帶》雜誌辦公室外麵完成的。
為確保動作看起來真實，我父親堅持在擊打時要做到實打實地接觸，但是他不敢使用全部力量，因為他不希望傷害到任何人。不過他仍固執地要讓這些動作看上去盡可能真實。黃錦銘（Ted Wong）曾迴憶過這樣一個情景：當時他要承受李小龍的一記踢擊，專門找來劍道的護胸穿上，可李小龍仍擔心防護不夠。於是，黃錦銘又撕瞭不少硬紙箱，將這些碎片與類似填充物一並塞到自己衣服裏，以使其在這次衝擊中能起到幫助保護自己身體的作用。然而，即便如此，那天結束後他身上還是青一塊、紫一塊的，這些鏡頭至今仍是他非常美好的迴憶。
沒有丹?伊魯山度（Dan Inosanto）、黃錦銘、喬?伯德納（Joe Bodner）、奧利弗?龐（Oliver Pang）、水戶上原（Mito Uyehara）、琳達?李（Linda Lee）等人的幫助，當然，還有李小龍，這本關於李小龍技擊方法的書將永遠不可能問世。非常感謝《黑帶》雜誌、Rainbow 齣版公司、Ohara 齣版公司和Active Interest Media 的幫助以及他們對李小龍書籍與遺産的傳承工作一如既往的支持。特彆感謝黃錦銘在書籍更新修訂方麵所提供的幫助。我們希望你能喜愛這本全新完整版的《李小龍技擊法》。
李香凝（Shannon Lee）
2008年

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆