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向阳 著

图书标签:

• 刮痧
• 中医
• 养生
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• 家庭医学
• 健康
• 疾病预防

店铺： 东台新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122275158

商品编码：23781464324

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	刮痧治百病
作者：	向阳	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122275158	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 向阳，副主任医师，1982年毕业于北京联合大学中医药学院（现1都医科大学北京中医药学院），一直从事中医诊疗工作，多次GN外中医诊疗和讲学经历，深受广大专业学员和患者的HP和欢迎。 精彩导读 目录 刮痧的种类、常用工具和介质/1
刮痧的手法和程序/5
刮痧的痧象与注意事项/7


内外科杂病/10
1．感冒/10
2．咳嗽/12
3．哮喘/13
4．肺气肿/14
5．肺结核/16
6．肺炎/17
7．胸膜炎/18
8．失眠/19
9．嗜睡症/21
10．健忘/22
11．心律失常/23
12．心悸/25
13．冠心病/26
14．高血压病/27
15．低血压/29
16．神经衰弱/30
17．眩晕/32
18．贫血/33
19．白细胞减少症/34
20．头痛/35
21．三叉神经痛/37
22．面神经麻痹/38
23．面肌痉挛/39
24．中风后遗症/40
25．老年痴呆症/42
26．抑郁症/44
27．癫痫/45
28．胃炎/47
29．胃痛/48
30．胃及十二指肠溃疡/50
31．胃下垂/51
32．胆囊炎/52
33．甲状腺功能亢进症/53
34．甲状腺功能减退症/55
35．糖尿病/56
36．呃逆/58
37．呕吐/59
38．腹痛/60
39．腹胀/62
40．腹泻/63
41．慢性结肠炎/64
42．胁痛/65
43．痢疾/67
44．疟疾/68
45．淋证/69
46．慢性肾炎/71
47．癃闭/72
48．盗汗/74
49．遗尿/75
50．尿不禁/76
51．便秘/77
52．阑尾炎/79
53．脱肛/80
54．痔/82


痹证痛证/84
1．颈椎病/84
2．落枕/85
3．肩痛/86
4．网球肘/87
5．坐骨神经痛/88
6．腰椎间盘突出/89
7．膝关节骨性关节炎/90
8．腓肠肌痉挛/91
9．髌骨软化症/92


皮肤疾病/94
1．酒渣鼻/94
2．暗疮/96
3．上睑下垂/101
4．慢性唇炎/103
5．口周皮炎/105
6．单纯疱疹/107
7．红血丝/109
8．耳部湿疹/111
9．少年白发/113
10．脂溢性脱发/114
11．头皮屑/116
12．脂溢性皮炎/119
13．神经性皮炎/121
14．银屑病/122
15．皮肤瘙痒症/124


男科疾病/126
1．慢性前列腺炎/126
2．前列腺增生/127
3．阳痿/128
4．遗精/130
5．早泄/131


妇科疾病/133
1．乳腺炎/133
2．乳腺增生/134
3．月经不调/136
4．痛经/137
5．闭经/138
6．带下病/140
7．慢性盆腔炎/141
8．子宫脱垂/143
9．不孕症/144
10．更年期综合征/146
11．妊娠呕吐/147
12．产后缺乳/149
13．崩漏/150
14．外阴瘙痒/151
15．外阴白斑/153


儿科疾病/155
1．小儿夜啼/155
2．小儿厌食/156
3．小儿疳积/157
4．小儿腹泻/158
5．小儿遗尿/160


五官疾病/162
1．近视/162
2．结膜炎/163
3．耳鸣/165
4．鼻出血/166
5．鼻炎/168
6．复发性口腔溃疡/169


中医美容/172
1．黄褐斑/172
2．雀斑/179
3．黑眼圈/180
4．面部皱纹/182
5．面色萎黄/185
6．颈部皱纹/188
7．脸部赘肉/190
8．双下巴/191
9．皮肤粗糙/193
10．眼袋/195
11．乳房下垂/197
12．乳房发育不良/198
13．肥胖症/200



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《气血通，百病消：中医养生与日常调理的智慧》 引言 在这纷繁复杂、节奏飞快的现代生活中，健康二字显得尤为珍贵。我们常常被各种身体不适所困扰，从挥之不去的疲惫感，到难以启齿的肠胃问题，再到令人烦躁的失眠，甚至是一些慢性的疼痛。西医的介入往往侧重于对症治疗，缓解眼前的症状，但很多时候，我们更渴望一种能够从根本上提升身体机能，达到“未病先防，已病防变”的养生之道。 《气血通，百病消：中医养生与日常调理的智慧》正是一本致力于为您揭示这条健康之路的书籍。它并非仅仅罗列各种病症的治疗方法，而是深入浅出地讲解中医“治未病”的核心理念，以及如何通过调整生活方式、改善饮食习惯、运用简便易行的养生技巧，来激发身体内在的活力，疏通气血，从而预防和改善诸多健康问题，重拾身心的平衡与和谐。 第一章：中医之根——理解气血的奥秘 本书的开篇，我们将带领您踏入中医的智慧殿堂，从最基础的概念入手，理解“气血”在中医理论中的核心地位。 气的生成与运行： 什么是“气”？它并非我们通常理解的空气，而是构成生命活动的最基本物质和能量。我们将详细阐述气的来源（如先天之气、后天之气），以及它在体内的运行规律（如肺之宣发、脾之运化、肝之疏泄等）。理解气的生成与运行，是理解身体健康与否的关键。当气运行不畅，或气虚不足时，身体就会出现各种不适。 血的生成与作用： 血液又扮演着怎样的角色？它不仅仅是运输氧气和营养物质的载体，更是滋养脏腑、濡润筋骨、化生精液、维持生命活动的重要物质。我们将探讨血的生成机制（如脾胃化生、肾精充养），以及其在体内各个方面的作用。 气血的关系——“气为血之帅，血为气之母”： 气与血是相互依存、相互资生的。气推动血液运行，血滋养气的生成。当它们之间出现失衡，例如气滞血瘀、血虚气弱时，身体就会发出各种警告信号。本书将深入剖析气血失衡可能导致的具体症状，让您能初步辨识自己身体的状况。 常见的“气血不足”表现： 许多亚健康状态，如容易疲劳、精神不振、面色萎黄、头晕眼花、心悸失眠等，都与气血不足有关。我们将提供一系列详细的症状描述，帮助您识别这些常见的“气血不足”信号。 第二章：调养之道——从生活细节入手 中医养生强调“天人合一”，将人的生命活动与自然界的规律紧密相连。本书将为您详细解读如何从日常生活中的点滴小事做起，实现气血的自然调养。 起居有常：顺应自然，规律生活： 睡眠的艺术： 为什么说“睡眠是最好的补药”？我们将探讨充足且高质量睡眠对气血生成与恢复的重要性。如何调整作息，避免熬夜，以及不同年龄段人群的睡眠需求。 劳逸结合的智慧： 过度的体力劳动或脑力劳动都会耗伤气血。我们将提供关于如何平衡工作与休息的建议，包括适当的运动、放松技巧，以及如何辨别身体的疲劳信号。 顺时养生： 不同季节对人体的影响不同。我们将介绍如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，调整起居作息，以达到最佳的养生效果。例如，春季应多动，夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。 饮食有节：辨证施食，滋养脏腑： 五味与五脏的对应： 酸、苦、甘、辛、咸这五种味道，分别对应着肝、心、脾、肺、肾。了解这种对应关系，有助于我们选择能够滋养相应脏腑的食物。 寒热温凉的食物属性： 不同的食物具有不同的寒热温凉属性，这会影响身体的气血平衡。我们将详细介绍常见食物的属性，以及如何根据个人体质进行选择。例如，体寒者宜多食温热食物，体热者宜多食寒凉食物。 “药食同源”的智慧： 许多食材本身就具有一定的药用价值。我们将介绍一些药食同源的食物，以及它们在调养气血方面的功效。例如，枸杞、红枣、山药、黑芝麻等。 辨证施食的原则： 并非所有食物都适合所有人。我们将强调根据个人体质（如气虚、血虚、阳虚、阴虚、湿热等）来选择食物的重要性，并提供一些基础的辨证指导。 烹饪方式的影响： 不同的烹饪方式也会影响食物的营养成分和性味。我们将简要讨论清蒸、炖煮、凉拌等烹饪方式的优劣。 第三章：身心同调——情绪与健康的互动 中医认为，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这七情，如果过度或长期不畅，都会损伤气血，导致疾病。 七情致病的机理： 我们将深入探讨每一种情绪过度或长期压抑时，会对身体的哪些脏腑和气血造成何种影响。例如，盛怒伤肝、过度思虑伤脾、悲伤过极伤肺等。 情绪管理与疏导： 如何做到“乐而不淫，哀而不伤”？本书将提供一系列实用的情绪调节方法，包括正念练习、冥想、深呼吸、与自然亲近、发展兴趣爱好等。 情志疗法的应用： 在某些情况下，通过一些温和的心理调适或艺术疗法，可以帮助我们疏解不良情绪，从而达到调养气血的目的。 第四章：简便养生法——在家即可进行的实践 本书的重点在于提供易于理解和操作的养生方法，让您无需专业指导，也能在日常生活中轻松实践。 辨识身体信号——“望闻问切”的初步认知： 面色： 不同的面色（如面色萎黄、面色苍白、面色晦暗等）可能反映了哪些气血状况。 舌苔： 舌头的颜色、舌苔的薄厚、润燥等，是判断身体状况的重要指标。我们将提供一些常见的舌象图例和解读。 声音与呼吸： 说话的力度、声音的高低，呼吸的深浅、频率，也能反映气血的盛衰。 体温与汗液： 身体的寒热感，汗液的多少、性味，同样是重要的参考依据。 舒缓身心的日常练习： 八段锦与五禽戏的入门： 介绍这些流传已久的中华传统健身方法，它们通过舒缓的动作和呼吸配合，能够有效地疏通经络，调和气血。我们将提供基础的动作要领和练习建议。 简单的自我按摩方法： 例如，按摩手部的穴位（如合谷穴、内关穴）、足部的穴位（如太冲穴、涌泉穴），以及腹部和颈部的按摩，都对促进气血循环有积极作用。 腹式呼吸与太息： 介绍这些能够放松身心，促进气血运行的简单呼吸练习。 穴位保健法的应用： 常用穴位的介绍： 选取几个对调养气血、缓解常见不适非常有帮助的穴位，如足三里（健脾胃、调气血）、关元穴（补元气）、涌泉穴（引火归元）、合谷穴（止痛、通经络）等。 如何正确刺激穴位： 介绍点按、揉搓等简单的刺激方法，以及注意事项。 热敷与艾灸的辅助作用： 温通经络的原理： 介绍热敷和艾灸如何通过温热效应，促进血液循环，驱散寒邪，疏通经络。 简单易行的操作方法： 提供一些在家进行热敷（如使用热水袋、热毛巾）和艾灸（如使用艾条、艾柱）的基本指导，以及安全注意事项。 第五章：告别亚健康，拥抱健康人生 本书的最终目标，是帮助您建立一种积极、主动的健康观，通过日常的点滴积累，逐步摆脱亚健康的困扰，拥抱充满活力的健康人生。 亚健康的成因分析： 综合前文所述，深入分析现代人常见的亚健康状态（如疲劳综合征、肠胃功能紊乱、颈肩腰背疼痛、情绪波动等）与气血失衡之间的内在联系。 个体化养生方案的构建： 强调“一人一方”的原则。鼓励读者根据自身的具体情况（体质、生活习惯、不适症状等），灵活运用书中所学知识，制定适合自己的养生方案。 持之以恒的重要性： 养生并非一蹴而就，而是一个长期坚持的过程。我们将分享如何保持养生的积极性，克服惰性，将养生融入日常生活。 健康生活方式的长期受益： 阐述通过科学的养生方法，不仅能改善当前的身体不适，更能从根本上提升免疫力，延缓衰老，提升生活品质，最终实现“治未病”，拥有更加充实和幸福的人生。 结语 《气血通，百病消：中医养生与日常调理的智慧》并非一本教您如何“治病”的书，而是一本引领您如何“养生”的书。它相信，身体本身拥有强大的自愈能力，而中医的智慧，正是帮助我们唤醒和激发这种能力的一把钥匙。通过理解气血的运行，掌握调养之道，并将其融入日常的点滴生活中，您将发现，健康并非遥不可及，而是触手可及。愿本书成为您开启健康之门，走向身心和谐的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

最近天气变化大，我老是容易感冒，鼻塞、咳嗽、喉咙痛，试了各种方法都不太见效。听人说刮痧挺好的，就想着找本靠谱的书来学习一下。这本书的名字挺有气势的，感觉它应该包含了很多实用的技巧。我最想知道的是，这本书里有没有专门针对感冒、咳嗽、喉咙痛这些常见呼吸道症状的刮痧方案。比如，有没有什么特定的刮痧部位，或者特定的手法，可以帮助疏通肺经，缓解这些不适？我之前试过自己刮痧，但是感觉效果不明显，有时候甚至觉得越刮越难受。我很想知道，这到底是因为我手法不对，还是力度不够，或者根本就是刮了错误的位置？这本书能不能提供一些清晰的图片或者图示，详细讲解每一个刮痧动作的要领？我希望它能告诉我，刮痧时应该顺着还是逆着经络方向刮，用多大的力气，刮到什么程度算合适。还有，刮痧之后，身体可能会出现一些反应，比如出痧、发热、乏力等等，这些都是正常的吗？书里有没有提到，如何正确地应对这些反应，以及刮痧后需要注意哪些事项，才能最大化地发挥刮痧的效果，同时避免产生负面影响？

评分☆☆☆☆☆

我最近因为工作压力太大，总是失眠多梦，白天精神也特别差，颈椎也跟着僵硬得不得了。听朋友说刮痧挺有用的，就想着找本书来参考一下。这本书的标题挺吸引我的，感觉它涵盖的范围很广。我最关心的还是它能不能对付我这顽固的失眠。我希望这本书能详细解释一下，针对失眠，具体应该刮身体的哪些部位，用什么样的力度，刮多久才算合适。我听说刮痧可以改善血液循环，促进身体放松，从而帮助入睡，但具体到我这种长期的失眠，是不是需要特殊的刮痧方法或者配合其他的调理，我真的很想知道。另外，我平时饮食也不太规律，经常吃外卖，有时候会感觉消化不太好，胃胀气什么的。这本书有没有针对消化系统问题的刮痧方法呢？比如，能不能通过刮痧来缓解胃部不适，或者帮助促进肠道蠕动？我一直觉得中医的很多方法都讲究“标本兼治”，如果刮痧不仅能缓解我眼下的失眠和消化不良，还能从根本上调理我的身体，那就太棒了。我还在想，书里会不会提供一些不同症状的刮痧“套餐”，这样我就不用自己去拼凑了，直接跟着做会更方便，也更能保证效果。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先是好奇它的“治百病”这个说法。毕竟，中医博大精深，很多疾病的治疗都需要辨证施治，一个简单的刮痧，真的能“治百病”吗？我有点怀疑，但又忍不住想去探究一下。我特别想知道，这本书里是如何解释“百病”的，它是不是仅仅指一些亚健康状态，还是也包含了像感冒、发烧、头痛、腰酸背痛这些比较常见的病症？我希望能在这本书里找到关于这些常见病症的刮痧调理方法。比如说，如果我受凉感冒了，鼻子不通气，嗓子有点痒，到底该怎么刮？有没有什么穴位是专门针对感冒症状的？我一直觉得刮痧是个技术活，力度掌握不好，或者手法不对，可能会适得其反。所以我特别期待书里能有非常详细的手法指导，最好是有真人示范的图片或者视频链接（虽然我没指望书里有视频，但要是能有二维码扫码观看就更好了）。我想知道，新手在刮痧的时候，有哪些误区是绝对不能触碰的？比如，什么情况下绝对不能刮痧？什么时候刮痧力度要轻，什么时候要重？还有，刮痧后多久可以洗澡？这些生活中的小细节，往往是决定刮痧效果的关键。

评分☆☆☆☆☆

我对传统医学一直很感兴趣，尤其是那些非药物疗法，觉得它们更顺应人体自然的规律。看到这本书的标题，觉得它可能是一本很好的入门读物，可以帮助我了解刮痧这个古老而实用的技术。我特别希望这本书能够深入浅出地讲解刮痧的理论基础，比如经络学说、气血理论在刮痧中的体现。我不是专业学医的，所以我不希望看到过于晦涩难懂的专业术语，最好能用通俗易懂的语言来解释，让我这个“小白”也能理解。同时，我对刮痧的“辨证”环节很感兴趣。我知道刮痧不是随便刮的，需要根据个人的体质和具体症状来选择方法。这本书里会不会有关于如何自我辨识体质，以及如何根据不同的体质状况来调整刮痧方案的指导？我猜想，不同的人，刮痧后的反应也会不一样，比如有人出痧很多，有人几乎不出痧，这到底是怎么回事？书里能不能解释一下其中的原因，以及如何根据这些不同的反应来判断刮痧的效果？我还想知道，刮痧除了用来治疗疾病，能不能作为一种日常的保健手段？比如，长期坚持刮痧，对提升免疫力、延缓衰老有没有帮助？

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里，首先感觉是那种朴实无华的风格，封面没有过多的装饰，一看就透着一股老派中医的稳重。我之前对刮痧多少有些了解，知道它是一种传统的物理疗法，但一直停留在“刮完可能会破皮，但据说能排毒”的模糊认知上。这次翻开这本书，我原本是想找一些关于刮痧的科普知识，比如它的原理到底是什么，不同部位的刮痧手法有什么区别，以及最常见的那些刮痧禁忌症。我特别想知道，为什么刮完之后会出现各种颜色的痧，这些颜色又分别代表了什么，是不是真的像有些人说的，青色就代表血瘀，紫黑就代表寒症。而且，我一直有个疑问，刮痧到底会不会对身体造成伤害，有没有什么特别需要注意的细节，能让效果更好，同时避免不必要的副作用。书的排版也挺清晰的，字号适中，阅读起来不会吃力，这对于我这种下班后才有点时间看看书的人来说很重要。我尤其关注那些图文并茂的部分，因为我更倾向于直观的学习，能看到穴位图和刮痧的手法示意图，对我理解和模仿会很有帮助。我希望这本书能更详细地介绍一下刮痧的工具选择，不同材质的刮痧板有没有什么区别，以及如何进行日常的清洁和保养，这些细节往往是很多人容易忽略，但又非常关键的。