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李祥文 著

图书标签:

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• 常见病
• 健康咨询

店铺： 沭阳新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122288721

商品编码：23847648220

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	健康体检看这本J够了
作者：	李祥文	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-04
书号：	9787122288721	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《你的身体，你的健康：全面体检指南》 在这快节奏的时代，身体的悄然变化常常被我们忽视，那些微小的预警信号，可能正是健康未来的一面镜子。我们生活在一个信息爆炸的时代，关于健康的信息更是五花八门，真假难辨。在众多“必做”体检项目、“神奇”健康指标的描述中，我们往往感到迷失，不知该从何着手，更难以判断哪些信息真正关乎自身健康。 《你的身体，你的健康：全面体检指南》正是为了回应这份迷茫而诞生。本书并非简单罗列体检项目，更不是提供一套“一刀切”的健康方案。相反，它是一次深入的、个性化的健康对话，引导读者了解身体的语言，读懂体检报告背后的深层含义，并最终建立起一套属于自己的、可持续的健康管理体系。 为何需要一本《全面体检指南》？ 体检，是现代医学为我们提供的一项重要的健康“侦探”工具。它如同给身体做一次“年度大扫除”，帮助我们发现潜藏的健康隐患，及时干预，避免小病成大病。然而，我们常常面对的困境是： 信息不对称： 医生在忙碌的诊疗中，可能无法给予每位患者充足的时间进行详尽的解释。而网络上的信息，质量参差不齐，容易让人产生恐慌或误解。 结果解读困难： 拿到厚厚的体检报告，那些陌生的医学术语、模糊的数值范围，常常让我们望而却步，不知道哪些指标异常、异常的程度如何、又意味着什么。 缺乏个性化： 很多人对体检的认知仅停留在“去医院做一套套餐”。但每个人的生活方式、遗传背景、年龄、性别都不同，适合的体检项目和关注点也应有所差异。 “体检后”的空白： 即使体检结果正常，很多人也缺乏后续的健康管理知识，无法将体检结果转化为实际的健康行为。而一旦出现异常，更是不知如何是好，容易陷入焦虑。 《你的身体，你的健康：全面体检指南》旨在填补这些空白，它将是你最贴心、最值得信赖的健康伙伴。 本书将带你踏上一段怎样的健康探索之旅？ 本书的核心理念是：知己知彼，百病不生。 我们将从基础的身体结构与功能开始，深入浅出地剖析人体各个系统的运作原理，让你对自己的身体有一个全新的、更深刻的认识。 第一部分：认识你的身体——健康的基石 身体的构成： 从细胞到器官，再到系统，我们一层层剥开身体的奥秘。了解不同细胞的功能，它们如何协同工作，以及它们为何会受到损伤。 关键系统的运作： 心血管系统： 为什么心脏是身体的“引擎”？血压、心率、血脂这些数字背后隐藏着怎样的健康信息？了解动脉粥样硬化、高血压等常见疾病的早期信号。 呼吸系统： 肺部是如何工作的？空气污染、吸烟对我们的呼吸系统有多大影响？认识哮喘、慢阻肺等疾病。 消化系统： 从口腔到肠道，食物如何转化为能量？了解胃酸、消化酶的作用，以及胃溃疡、肠易激综合征等常见问题。 内分泌系统： 激素如何调控我们的情绪、代谢和生长？深入了解甲状腺、胰岛素等关键激素的作用，以及糖尿病、甲状腺疾病的早期迹象。 泌尿生殖系统： 肾脏的净化功能，以及生殖系统在不同年龄段的重要性。了解肾结石、前列腺问题等。 免疫系统： 身体的“卫士”是如何工作的？增强免疫力的科学方法，以及自身免疫性疾病的初步认识。 骨骼肌肉系统： 支撑我们身体的骨骼和肌肉，它们如何保持强健？了解骨质疏松、关节炎等问题。 神经系统： 大脑与身体的连接，信息的传递。了解头痛、失眠等与神经系统相关的常见困扰。 生命体征的解读： 体温、脉搏、呼吸、血压——这些看似简单的数字，是你身体健康状况的最直接反映。本书将教你如何正确测量，并理解它们的正常范围和波动意义。 第二部分：体检的智慧——读懂你的身体报告 体检的目的与意义： 为什么我们需要定期体检？体检不仅仅是“检查”，更是“预防”和“管理”的起点。 常见的体检项目深度解析： 血液检查： 血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖、肿瘤标志物、甲状腺功能等。我们将逐一剖析每一个指标的意义，正常值范围，以及轻微异常、明显异常可能指向的潜在问题。例如，红细胞、白细胞、血小板都代表着什么？转氨酶升高就一定是肝脏有问题吗？ 影像学检查： X光、B超、CT、MRI。它们各自的优势和局限性，以及在不同部位的检查重点。如何理解影像报告中的“结节”、“囊肿”等描述。 心电图（ECG）： 识别心律失常、心肌缺血等问题的“窗口”。 其他专项检查： 如胃镜、肠镜、骨密度、肺功能等。本书将指导你在特定情况下，如何选择最适合的检查，以及如何准备。 解读你的体检报告： 这是一个关键的环节。我们将提供一套系统性的解读方法，帮助你： 区分“正常”与“异常”： 理解个体差异，以及某些指标轻微波动对健康的影响。 识别“危险信号”： 哪些异常指标需要立即引起重视？哪些需要长期观察？ 理解“诊断”与“建议”： 报告中的医学术语该如何理解？医生的建议意味着什么？ 建立个人健康档案： 如何长期追踪你的体检数据，形成有价值的健康趋势图。 第三部分：健康的管理——让体检成果落地 “查”与“改”的结合： 体检报告不是终点，而是改变的起点。本书将为你提供实操性的健康管理建议，帮助你： 饮食调整： 根据体检结果，制定个性化的饮食计划。例如，血脂高如何调整饮食？血糖高需要注意什么？ 运动方案： 科学的运动不仅能强身健体，还能有效改善多项体检指标。我们将提供适合不同人群的运动建议。 睡眠管理： 睡眠不足或过多的危害，以及如何改善睡眠质量。 压力应对： 长期压力对身体的负面影响，以及有效的减压方法。 生活习惯优化： 戒烟限酒、定期体检、接种疫苗等。 常见健康问题的预防与干预： 心血管疾病的预防： 如何降低心血管疾病的风险，以及早期发现和管理。 糖尿病的早期识别与管理： 了解糖尿病的致病因素，以及控制血糖的关键。 癌症的筛查与早期发现： 了解不同癌症的风险因素和筛查方法。 骨质疏松的预防与治疗： 如何保护骨骼健康，预防骨折。 消化系统疾病的日常维护： 保持肠道健康，预防胃肠道问题。 与医生有效沟通的技巧： 如何在就诊时清晰地表达自己的症状和担忧，如何更好地理解医生的诊断和建议。 保持积极心态： 健康管理是一个长期的过程，积极的心态至关重要。 本书的特色： 科学严谨： 所有内容均基于最新的医学研究和临床实践，力求准确、权威。 通俗易懂： 避免使用过于专业的医学术语，用通俗的语言解释复杂的医学原理。 注重实操： 强调将体检结果转化为实际的健康行动，提供可执行的建议。 强调个性化： 认识到每个人的独特性，引导读者根据自身情况进行健康管理。 全生命周期视角： 关注不同年龄段人群的健康需求，提供全方位的指导。 谁适合阅读这本书？ 所有关注自身健康的人： 无论您是年轻人还是长者，无论您是否有疾病史，本书都能为您提供宝贵的健康指导。 即将进行体检或刚拿到体检报告的人： 帮助您更好地理解体检结果，并制定后续的健康计划。 希望提升健康素养，主动管理健康的人： 掌握科学的健康知识，成为自己身体的“健康管家”。 希望为家人提供健康关怀的人： 学习健康知识，帮助您的亲人拥有更健康的生活。 《你的身体，你的健康：全面体检指南》不仅仅是一本书，它是一扇通往更健康、更美好生活的窗口。它将赋能您，让您不再被动地等待疾病的侵袭，而是主动地掌握自己的健康命运。从今天起，让我们一起，深入了解自己的身体，用智慧和行动，守护这份珍贵的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，不像很多健康科普读物那样枯燥乏味，充满了专业术语，让人望而生畏。作者用一种非常亲切的口吻，仿佛是和一个老朋友聊天一样，娓娓道来。他会用很多生活中的例子来比喻复杂的医学概念，比如把身体比作一台精密的机器，而体检就是定期的“检修”。其中有一个章节讲到肠道菌群，我以前只知道它和消化有关，但这本书告诉我，它甚至会影响我的情绪和免疫力！作者还分享了他自己或身边人的体检经历，有成功的案例，也有因为忽视体检而带来的遗憾，这些故事读起来让人感同身受，也更加警醒。我特别喜欢书里关于“健康生活方式”的部分，它不是简单地说“要多运动，少吃油炸食品”，而是从更深层次分析了为什么这些生活习惯对身体如此重要，比如运动如何促进血液循环，减少炎症反应，以及不同类型的食物会对身体产生怎样的化学变化。读完后，我感觉自己不仅仅是学会了如何解读体检报告，更是获得了一套更加积极、主动的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本健康体检指南对我来说，简直就像一场及时的“健康扫盲”。我一直以为体检就是一项例行公事，一年一次，把该做的项目做了就好，对于报告上的那些数字，我基本上都是交给医生去解读。但是，这本书彻底改变了我的认知。它让我明白，体检报告里的每一个数字、每一个指标，都可能是一个故事，一个关于我身体内部正在发生什么的故事。书中用图文并茂的方式，详细解释了各项检查的原理，以及各种指标的正常范围和偏离正常范围可能预示的问题。我之前对血糖的认识仅限于“高了不好”，但这本书却详细介绍了空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白各自的意义，以及它们如何反映出糖尿病的不同阶段。更让我惊喜的是，书中还探讨了心理健康与身体健康之间的密切联系，以及一些看似不起眼的身体不适，比如长期失眠、情绪低落，可能源于哪些潜在的健康隐患。它教会我如何从一个更全面的视角去审视自己的健康，而不仅仅局限于一些孤立的生理指标。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，虽然名字叫“健康体检看这本就够了”，但它讲的内容远远超出了我对体检的刻板印象。我一直以为体检就是抽血、量血压、测心电图，然后听医生说“一切正常”或者“需要注意”。但这本书通过生动的故事和深入浅出的讲解，让我明白了体检背后隐藏的巨大信息量。它不是简单地告诉你哪些指标偏高偏低，而是教你如何解读这些数字背后的身体信号。比如，书中详细解释了血常规中红细胞、白细胞、血小板的各种形态和意义，甚至细致到不同类型的贫血会导致怎样的具体不适。我还了解到，有些看似不经意的症状，比如经常性的疲劳、皮肤上的小斑点，竟然可能与肝脏的某些细微变化有关。书里还提到了很多我以前从未听说过的检查项目，比如一些癌症的早期筛查，以及如何通过基因检测来评估某些遗传性疾病的风险。读完之后，我感觉自己不再是被动接受体检结果，而是能够主动参与到自己的健康管理中，对身体有了更深刻的认识和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的体例设计非常巧妙，它不像传统科普书那样按部就班地介绍各个器官的疾病，而是从体检这个行为出发，将相关的健康知识巧妙地串联起来。我尤其喜欢书中关于“预防胜于治疗”的理念，它并没有仅仅停留在理论层面，而是给出了很多具体可行的建议，比如如何通过饮食和运动来降低患某些疾病的风险，以及在日常生活中如何注意一些容易被忽视的健康细节。我以前总觉得生病了再去治疗是理所当然的，但这本书让我意识到，积极的预防和早期的干预才是保持健康的关键。书中还提到了很多关于“个性化体检”的概念，强调了每个人的身体状况和家族史都是不同的，因此体检项目也应该根据个体情况进行调整，而不是千篇一律。这一点让我觉得非常人性化，也让我对未来的体检有了更清晰的规划。总而言之，这本书不仅仅是一本健康指南，更像是一位循循善诱的健康导师，引导我走向更健康、更积极的生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，心里其实有点打鼓。毕竟“看这本就够了”的说法有点过于绝对，我担心内容会不够深入或者不够全面。但事实证明，我的担忧是多余的。这本书在内容的选择上非常讲究，每一部分都直击核心，没有丝毫的冗余。比如，它在讲解心脏健康时，不仅提到了高血压、高血脂等常见问题，还深入探讨了心律失常的各种类型以及它们的潜在风险，并给出了相应的检查和干预建议。我特别欣赏书里关于“体检不是万能的”这个观点，它提醒我们，体检只是一个筛查工具，最终的健康状况还需要结合我们的生活方式、家族史以及身体的实际感受来综合判断。这一点非常重要，因为它避免了过度依赖体检报告而忽略身体发出的其他信号。书中还提供了一些非常实用的建议，比如如何选择适合自己的体检项目，以及在体检后如何与医生进行更有效的沟通，这些都是我以前从未想过的问题，但却在实际生活中非常有用。