一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰等编著 著

图书标签:

• 羽毛球
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• 球类运动
• 羽毛球教学
• 羽毛球技巧

店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：24203712245

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

内容介绍
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看J懂，一学J会。

关联推荐
《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》主要有以下几大特点。  1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达欠佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。   2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看J懂，一学J会。  3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合羽毛球运动技能学习的一般规律。 相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。  
目录
D一部分 羽毛球运动基础知识 技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002 技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003 技巧03 球服的选择技巧 / 004 技巧04 球鞋的选择技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

D四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

D五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

D六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

D八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

D九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

D十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 D3拍回击与D4拍封网技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

显示全部信息

《羽你“球”享：新手也能轻松上手的羽毛球入门指南》 内容概述： 这本书是一本为羽毛球初学者量身打造的入门指南，旨在帮助您快速掌握羽毛球运动的基础知识和核心技能。从如何正确握拍、跨出第一步，到掌握基本的击球动作、步伐移动，再到了解羽毛球场地的规则，本书将用最通俗易懂的语言和最直观的图解，带您一步步走进羽毛球的世界。我们不追求高深的理论，而是聚焦于实操性，让您在最短的时间内体验到羽毛球带来的乐趣。 详细内容： 第一章：认识你的“战友”——羽毛球拍与羽毛球 羽毛球拍的选择与保养： 刚开始接触羽毛球，面对琳琅满目的球拍可能会感到无从下手。本章将为您介绍不同类型羽毛球拍的特点，例如攻击型、平衡型和控制型，并根据您的体能、打球风格以及预算，提供选择建议。我们将详细讲解球拍的各个组成部分，如拍头、拍身、拍柄，以及它们对击球效果的影响。更重要的是，我们会教您如何正确地穿线（虽然本书不包含穿线技术，但会讲解穿线磅数对球拍性能的影响），以及日常如何保养您的球拍，让它陪伴您更长时间。我们会强调，一把适合自己的球拍，是您羽毛球旅程的坚实起点。 羽毛球的种类与辨别： 您知道吗？羽毛球也有不同的“家族”！本章将为您区分天然羽毛球和塑料球（人造球）的区别，以及它们各自的优缺点。我们将讲解羽毛球的飞行速度等级，以及在不同天气和场地条件下，选择哪种羽毛球更为合适。您将学会如何通过观察羽毛的排列、球头的材质等细节，来初步判断羽毛球的质量。我们会提醒您，选择合适的羽毛球，是保证练习效果和比赛公平性的基础。 第二章：准备起飞——挥拍前的基础准备 正确的握拍姿势： 握拍是羽毛球动作的灵魂。本章将详细分解最基础也最重要的“正手握拍”和“反手握拍”方法。我们将通过清晰的图示，一步步指导您如何找到最放松、最省力且最有效的握拍角度。我们会强调，正确的握拍不仅能让您更好地发力，还能有效避免运动损伤。您将学会如何通过轻柔地握紧，而不是死死地抓住球拍，来体会“指关节”发力，为后续更复杂的动作打下坚实基础。 热身运动的奥秘： 任何运动前，充分的热身都是必不可少的。本章将为您设计一套简单易学的热身流程，重点关注羽毛球运动中经常用到的肩、肘、腕、腰、腿等关节和肌肉群。我们将介绍一些动态拉伸和轻度活动，如颈部环绕、肩部绕环、体侧屈、弓步压腿等，并解释这些动作为何重要，它们如何能够提高身体的柔韧性，激活肌肉，从而降低运动中受伤的风险。我们将鼓励您将热身变成一种习惯，享受运动前身体逐渐苏醒的过程。 基础步伐： 羽毛球是一项需要快速移动的运动。本章将为您介绍几种最基础、最常用的步伐，如交叉步、并步、滑步等。我们将用生动形象的语言和详细的步态图解，教您如何在场地上进行有效的移动。您将学会如何通过小碎步调整身体重心，如何通过蹬地发力进行快速启动，以及如何在击球后迅速回到中心位置。我们会强调，扎实的步伐是您在场上能够“接住”每一个球，并做出有效回击的关键。 第三章：初学者的“第一课”——基础击球技巧 高远球： 高远球是羽毛球中最基本也是最常用的技术之一。本章将分解高远球的完整动作要领，从准备姿势、引拍、挥拍、击球点，到随挥，每一个环节都将娓娓道来。您将学会如何利用身体的协调性，将力量从下肢传递到上肢，再通过球拍传递给羽毛球，打出高质量、有弧度的高远球。我们会强调击球时“向上向前”的感觉，以及通过拍面角度来控制球的落点。 吊球： 吊球是高远球的“变奏”，同样重要。本章将介绍如何利用相似的动作，在最后时刻改变击球点和拍面角度，将球“轻轻”地送到对方的网前。您将学会如何通过手腕的细微调整，以及减缓挥拍速度，来达到出其不意的效果。我们会提醒您，吊球的关键在于“欺骗性”，让对方误以为您要打高远球，从而放松警惕。 杀球（初步）： 杀球是羽毛球中最具威力的击球方式，也是很多初学者的“梦想”。本章将为您介绍杀球的基础概念和发力原理。我们将教您如何通过更大幅度的引拍，更高的击球点，以及更快的挥拍速度，来制造强劲的杀球。我们会强调“用尽全身力气”的感觉，以及击球后迅速还原的必要性。虽然初学时可能无法打出专业级的杀球，但掌握基础的发力技巧，将为您未来的进步奠定基础。 网前球（推挡与搓球）： 网前技术同样不可忽视。本章将为您介绍网前最基础的推挡和搓球技术。您将学会如何用较小的动作，在网前控制羽毛球的落点，将球“放”到对方网前，或者进行轻柔的过渡。我们会强调手腕的运用，以及如何通过拍面角度来调整球的旋转和轨迹。您将体会到，网前技术往往比力量更重要，它考验的是您的精细控制能力。 第四章：场上“学步”——基本站位与步伐结合 基本的站位： 了解在不同的击球情况下，您应该站在场上的哪个位置，是高效打球的关键。本章将为您讲解单打和双打中的基本站位原则，以及如何根据对方的击球来调整自己的站位。我们会强调“中心站位”的重要性，即在击球后迅速回到场地的中心区域，以便应对对方的下一拍。 击球与步伐的配合： 击球动作与步伐移动是密不可分的。本章将指导您如何将前面学到的步伐与击球动作结合起来。例如，如何移动到最佳击球点，然后快速完成击球并回到中心站位。我们会通过一些简单的组合练习，让您体会到“人随球动，球随人动”的协调性。您将学会如何通过流畅的步伐，让自己始终处于有利的击球位置。 第五章：规则小百科——羽毛球场上的“潜规则” 羽毛球场的认识： 本章将带您认识羽毛球场地的各个区域，包括发球区、单打边线、双打边线、后场等，以及它们在比赛中的意义。您将了解场地尺寸的基本信息，以及不同区域对击球选择的影响。 基础比赛规则： 为了让您能更好地享受羽毛球的乐趣，本章将为您梳理最基础的比赛规则。我们将讲解发球的规则（如发球不能过高，发球必须过对方发球区等），得分的规则（如一方失误，另一方得分），以及一些常见的犯规情况。我们会用简单易懂的方式，解释这些规则为何存在，以及它们如何保证比赛的公平性和流畅性。 结语： 《羽你“球”享：新手也能轻松上手的羽毛球入门指南》并非一本追求速成或技巧的“秘籍”，而是一本陪伴您从零开始，感受羽毛球运动魅力的耐心之书。我们相信，通过扎实的基础练习，循序渐进的学习，以及最重要的——享受过程，您一定能在羽毛球的世界里找到属于自己的快乐。这本书是您踏入羽毛球大门的第一个阶梯，愿它能点燃您对这项运动的热情，带您开启一段美好的运动旅程。 本书特色： 语言通俗易懂： 避免使用过于专业的术语，用最贴近生活的语言进行讲解。 图文并茂： 大量使用清晰、直观的插图，让动作分解一目了然。 循序渐进： 从最基础的握拍、步伐到基础的击球，层层递进，适合零基础的初学者。 强调乐趣： 鼓励读者在学习过程中享受运动的快乐，而非一味追求技术。 实用性强： 所有讲解都围绕实际操作展开，让读者学了就能用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，简直是为我这样的羽毛球爱好者量身定做的“及时雨”！我一直对这项运动充满热情，但苦于没有系统性的指导，进步总是磕磕绊绊，尤其是在一些关键的比赛环节，总是感觉力不从心，对手稍微一压迫，自己就乱了阵脚。这次拿到《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》，我迫不及待地翻阅起来。虽然我还没有完全掌握书中的所有内容，但仅仅是阅读部分章节，就已经让我茅塞顿开。特别是对于一些我之前理解模糊的步法和站位，书中都有非常清晰的图文解析，甚至连细微的身体重心转移都标注得一清二楚。我尝试着按照书中的讲解，在场下模拟练习了几个动作，感觉身体的协调性和发力感都有了明显的提升。我尤其欣赏的是，书中并没有仅仅罗列技巧，而是着重强调了“实战”二字，很多技巧都紧密结合了比赛中的实际情况，给出了应对不同对手和不同局面下的解决方案。这让我觉得，这本书不仅仅是技术手册，更像是一位经验丰富的老教练在耳边循循善诱，让我看到了一条通往更高水平的清晰路径。我非常期待能将书中的这些宝贵经验运用到实际的训练和比赛中，相信我的羽毛球技艺一定会更上一层楼！

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一本能真正提升我羽毛球比赛实力的书籍，经过一番筛选，《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》成功地吸引了我的目光。这本书的编排方式让我印象深刻，它并非简单地堆砌技术动作，而是将每一个技巧都置于一个具体的实战场景中进行剖析。例如，在讲解如何应对对方的挑球时，书中不仅给出了回球的技术要领，还详细分析了不同角度、不同力量的挑球，我应该采取何种步法和站位来最大化地化解威胁，甚至如何伺机反击。这种“情景化”的教学方式，极大地增强了学习的代入感，让我能够更好地将书本上的知识转化为场上的实际行动。我尝试着在训练中加入书中所说的“预判”和“移位”的配合，感觉在接杀和防守时，自己的反应速度和到位率都有了显著的提高。书中的图例也十分精美，将动作的每一个细节都展现得淋漓尽致，让我能够准确地模仿。总而言之，这本书不仅仅是技巧的罗列，更是对羽毛球实战智慧的传承，让我学到了如何在复杂的比赛环境中做出最有效的判断和应对。

评分☆☆☆☆☆

拿到《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》这本书，我最直接的感受就是它的“接地气”。作为一名业余爱好者，我渴望学习那些能在实际比赛中真正派上用场的技巧，而不是那些过于高深或者不切实际的理论。这本书完全满足了我的需求。它所涵盖的100个技巧，从基础的握拍、发球，到进阶的上网扑杀、后场吊球，几乎覆盖了羽毛球运动的方方面面。而且，每一个技巧都配有清晰的插图和详细的文字说明，对于我这样更偏爱直观学习的人来说，简直是福音。我尤其喜欢书中关于“如何调整击球节奏”和“如何利用对手的失误”的部分，这让我意识到，比赛的胜利不仅仅取决于技术本身，更在于对比赛的理解和临场应变的能力。我尝试着在平时的训练中，有意识地去运用书中所提到的“重心转移”和“拍面控制”等细节，虽然还没有完全掌握，但已经能感受到自己的击球质量在逐步提升。这本书给我最大的启发是，原来羽毛球的许多奥秘，都可以通过细致的观察和刻苦的练习来实现，而且这本书就是那条指引我前进的明灯。

评分☆☆☆☆☆

老实说，购买这本书之前，我有些忐忑。毕竟市面上关于羽毛球技巧的书籍琳琅满目，很多都流于表面，或者过于理论化，很难真正落地。但《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》这本书，完全打破了我之前的顾虑。它最大的亮点在于其“实战性”和“易学性”的完美结合。我最头疼的是一些高阶的网前球处理，总是在关键时刻失误，让对手有机可乘。《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》恰恰针对这一点，提供了非常详细且实用的网前假动作、搓球、勾对角等技巧的讲解，甚至连拍面角度和球的落点控制都进行了细致的阐述。我尝试着模仿书中的一些细微动作，比如手腕的轻巧发力，以及身体的晃动幅度，发现这些细节对球的旋转和线路有着至内外的影响。书中还穿插了一些对新手非常友好的“小贴士”，让我在学习过程中少走了很多弯路。我特别喜欢那种“一点就通”的感觉，书中的讲解逻辑清晰，语言也通俗易懂，没有那些晦涩难懂的专业术语。这让我觉得，无论你是初学者还是有一定基础的爱好者，都能从中受益匪浅。这本书就像一个随身的羽毛球教练，随时随地都能为我提供指导，让我对自己的进步充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性超出了我的预期！我是一个打了几年球但总感觉进步缓慢的爱好者，很多时候在比赛中容易被对手的节奏牵着鼻子走，尤其是在处理一些看似简单却很棘手的来球时，总是显得手足无措。《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》这本书，就像是为我打开了一扇新世界的大门。书中的“100个技巧”并不是那种“炫技”式的花哨动作，而是真正能够帮助你在比赛中得分或减少失误的实用招式。我尤其对书中关于“后场底线球的处理”和“如何摆脱对方的网前压迫”的部分非常感兴趣，因为这些正是我目前最欠缺的环节。书中对不同类型的后场球，比如被动时的高远球、追求得分的平抽等，都给出了非常详细的技术讲解和落点选择建议。我尝试着在练习中应用其中的一些接杀动作，感觉身体的协调性和击球的稳定性都有了不小的提升。更重要的是，书中强调了“如何阅读比赛”和“如何运用假动作迷惑对手”，这让我意识到，羽毛球不仅仅是体力的较量，更是智慧的博弈。这本书让我看到了自己提升的潜力和方向，我已经迫不及待地想把这些技巧应用到实战中了。