一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛林峰等編著 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 進階
• 運動健身
• 球類運動
• 羽毛球教學
• 羽毛球技巧

店鋪： 泰州新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122294708

商品編碼：24203712245

包裝：平裝-膠訂

開本：24

齣版時間：2017-07-01

頁數：195

字數：219

內容介紹
對於羽毛球運動愛好者而言，要想在雙方對奕中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》結閤作者自身的教育教學實踐經驗，精選瞭100個羽毛球運動技術技巧，分為羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的幾個部分進行闡述，以圖為主進行介紹，輔以簡潔的文字說明，可幫助羽毛球初學者快速掌握羽毛球運動戰術要領，提高實戰技能。全書語言文字簡練、通俗易懂，圖片精美豐富，一看J懂，一學J會。

關聯推薦
《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》主要有以下幾大特點。  1.進一步更新和修訂。調整瞭部分章節的體例格式和篇幅結構，將相似或者相近的內容加以閤並，對語言錶達欠佳或者較繁瑣的內容予以精減和提煉，對全書的100個實戰技巧予以重新精選、分類和整閤，並按1~100的順序進行重新排序，使各類技能技巧一目瞭然，力求全書內容更加係統、簡明、精煉和實用。   2.將有關動作示範的黑白照片統一替換成瞭精美的雙色圖片。精美豐富的圖片與簡明扼要的語言文字相結閤，更加易於理解和掌握，一看J懂，一學J會。  3.繼續保持瞭原版的篇章布局和編寫風格。仍然按照羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的順序進行闡述，全書內容介紹循序漸進，符閤羽毛球運動技能學習的一般規律。 相信通過閱讀此書，廣大羽毛球運動愛好者們定會受益匪淺。  
目錄
D一部分 羽毛球運動基礎知識 技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002 技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003 技巧03 球服的選擇技巧 / 004 技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球運動基礎知識

技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002

技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003

技巧03 球服的選擇技巧 / 004

技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球運動員體能訓練技巧

技巧07 羽毛球運動非周期性適應技巧 / 010

技巧08 羽毛球運動比賽無時限性適應技巧 / 011

技巧09 羽毛球運動員身體素質訓練技巧 / 012

技巧10 羽毛球運動員基礎力量素質訓練技巧 / 015

技巧11 羽毛球運動員專項速度素質訓練技巧 / 019

技巧12 羽毛球運動員專項耐力素質訓練技巧 / 022

技巧13 羽毛球運動員專項靈敏素質訓練技巧 / 023

技巧14 羽毛球運動員專項柔韌素質訓練技巧 / 025

技巧15 羽毛球運動員獲得爆發力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 運動員站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度與拍麵方嚮控製技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初學者常見握拍錯誤甄彆技巧 / 034

技巧21 握拍練習步驟與實戰技巧 / 035

D四部分 發球技巧

技巧22 發球姿勢選擇技巧 / 038

技巧23 發球角度和距離選擇技巧 / 039

技巧24 發球站位技巧 / 040

技巧25 正手發後場高遠球技巧 / 043

技巧26 正手發後場平高球技巧 / 045

技巧27 正手發後場平射球技巧 / 045

技巧28 正手發網前小球技巧 / 046

技巧29 反手發後場平高球技巧 / 047

技巧30 反手發後場平射球技巧 / 048

技巧31 反手發網前小球技巧 / 048

技巧32 發好網前小球技巧 / 049

技巧33 發球技術的練習步驟與技巧 / 050

D五部分 接發球技巧

技巧34 接發球的準備姿勢和站位技巧 / 053

技巧35 接發球基本技術步驟與技巧 / 054

技巧36 接發後場球技巧 / 055

技巧37 接發網前球技巧 / 055

技巧38 接發球時搶占主動權技巧 / 056

D六部分 擊球技巧

技巧39 擊球基本綫路選擇技巧 / 058

技巧40 擊球點選擇技巧 / 059

技巧41 擊高遠球技巧 / 059

技巧42 擊高遠球的自我保護技巧 / 065

技巧43 擊平高球技巧 / 066

技巧44 擊平射球技巧 / 067

技巧45 網前擊球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技術在實戰中的運用技巧 / 073

技巧48 擊反手高球技巧 / 073

技巧49 殺球技巧 / 074

技巧50 殺球技術在實戰中的運用技巧 / 077

技巧51 放網前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常見錯誤與避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技術在實戰中的運用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 撲球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技術在實戰中的運用技巧 / 096

技巧62 快擋擊球技巧 / 097

技巧63 快打擊球技巧 / 099

技巧64 接殺球技巧 / 101

技巧65 擊球手法訓練技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上網步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上網步法技巧 / 109

技巧68 後退步法技巧 / 110

技巧69 移動步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 連貫步法技巧 / 115

技巧72 步法訓練技巧 / 118

D八部分 假動作運用技巧

技巧73 假動作運用基本技巧 / 121

技巧74 發球假動作技巧 / 121

技巧75 虛撲實放網前球技巧 / 122

技巧76 虛放實挑後場技巧 / 123

技巧77 身體作掩護，虛晃球拍聲東擊西技巧 / 123

技巧78 接發球假動作練習技巧 / 123

技巧79 虛推實撥假動作技巧 / 124

技巧80 虛搓實勾假動作技巧 / 124

技巧81 虛挑後場而實放網前假動作技巧 / 125

技巧82 虛擋實搓假動作技巧 / 125

技巧83 虛反手實正手勾網前球假動作技巧 / 125

技巧84 虛殺實吊假動作技巧 / 126

技巧85 虛殺實抹假動作技巧 / 126

技巧86 虛殺實平抽假動作技巧 / 126

技巧87 虛殺實平高球再壓對方反手位後場假動作技巧 / 127

技巧88 後場擊球假動作技巧 / 127

D九部分 單打戰術技巧

技巧89 發球搶攻戰術及應變技巧 / 130

技巧90 接發球搶攻戰術及應變技巧 / 141

技巧91 單個技術進攻戰術技巧 / 143

技巧92 組織進攻戰術技巧 / 159

技巧93 防守戰術技巧 / 167

技巧94 單打常見打法與製勝技巧 / 168

D十部分 雙打戰術技巧

技巧95 站位與配閤技巧 / 173

技巧96 發球與接發球技巧 / 176

技巧97 D3拍迴擊與D4拍封網技巧 / 178

技巧98 進攻戰術技巧 / 185

技巧99 防守戰術技巧 / 189

技巧100 雙打常見打法與製勝技巧 / 193

參考文獻

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《羽你“球”享：新手也能輕鬆上手的羽毛球入門指南》 內容概述： 這本書是一本為羽毛球初學者量身打造的入門指南，旨在幫助您快速掌握羽毛球運動的基礎知識和核心技能。從如何正確握拍、跨齣第一步，到掌握基本的擊球動作、步伐移動，再到瞭解羽毛球場地的規則，本書將用最通俗易懂的語言和最直觀的圖解，帶您一步步走進羽毛球的世界。我們不追求高深的理論，而是聚焦於實操性，讓您在最短的時間內體驗到羽毛球帶來的樂趣。 詳細內容： 第一章：認識你的“戰友”——羽毛球拍與羽毛球 羽毛球拍的選擇與保養： 剛開始接觸羽毛球，麵對琳琅滿目的球拍可能會感到無從下手。本章將為您介紹不同類型羽毛球拍的特點，例如攻擊型、平衡型和控製型，並根據您的體能、打球風格以及預算，提供選擇建議。我們將詳細講解球拍的各個組成部分，如拍頭、拍身、拍柄，以及它們對擊球效果的影響。更重要的是，我們會教您如何正確地穿綫（雖然本書不包含穿綫技術，但會講解穿綫磅數對球拍性能的影響），以及日常如何保養您的球拍，讓它陪伴您更長時間。我們會強調，一把適閤自己的球拍，是您羽毛球旅程的堅實起點。 羽毛球的種類與辨彆： 您知道嗎？羽毛球也有不同的“傢族”！本章將為您區分天然羽毛球和塑料球（人造球）的區彆，以及它們各自的優缺點。我們將講解羽毛球的飛行速度等級，以及在不同天氣和場地條件下，選擇哪種羽毛球更為閤適。您將學會如何通過觀察羽毛的排列、球頭的材質等細節，來初步判斷羽毛球的質量。我們會提醒您，選擇閤適的羽毛球，是保證練習效果和比賽公平性的基礎。 第二章：準備起飛——揮拍前的基礎準備 正確的握拍姿勢： 握拍是羽毛球動作的靈魂。本章將詳細分解最基礎也最重要的“正手握拍”和“反手握拍”方法。我們將通過清晰的圖示，一步步指導您如何找到最放鬆、最省力且最有效的握拍角度。我們會強調，正確的握拍不僅能讓您更好地發力，還能有效避免運動損傷。您將學會如何通過輕柔地握緊，而不是死死地抓住球拍，來體會“指關節”發力，為後續更復雜的動作打下堅實基礎。 熱身運動的奧秘： 任何運動前，充分的熱身都是必不可少的。本章將為您設計一套簡單易學的熱身流程，重點關注羽毛球運動中經常用到的肩、肘、腕、腰、腿等關節和肌肉群。我們將介紹一些動態拉伸和輕度活動，如頸部環繞、肩部繞環、體側屈、弓步壓腿等，並解釋這些動作為何重要，它們如何能夠提高身體的柔韌性，激活肌肉，從而降低運動中受傷的風險。我們將鼓勵您將熱身變成一種習慣，享受運動前身體逐漸蘇醒的過程。 基礎步伐： 羽毛球是一項需要快速移動的運動。本章將為您介紹幾種最基礎、最常用的步伐，如交叉步、並步、滑步等。我們將用生動形象的語言和詳細的步態圖解，教您如何在場地上進行有效的移動。您將學會如何通過小碎步調整身體重心，如何通過蹬地發力進行快速啓動，以及如何在擊球後迅速迴到中心位置。我們會強調，紮實的步伐是您在場上能夠“接住”每一個球，並做齣有效迴擊的關鍵。 第三章：初學者的“第一課”——基礎擊球技巧 高遠球： 高遠球是羽毛球中最基本也是最常用的技術之一。本章將分解高遠球的完整動作要領，從準備姿勢、引拍、揮拍、擊球點，到隨揮，每一個環節都將娓娓道來。您將學會如何利用身體的協調性，將力量從下肢傳遞到上肢，再通過球拍傳遞給羽毛球，打齣高質量、有弧度的高遠球。我們會強調擊球時“嚮上嚮前”的感覺，以及通過拍麵角度來控製球的落點。 吊球： 吊球是高遠球的“變奏”，同樣重要。本章將介紹如何利用相似的動作，在最後時刻改變擊球點和拍麵角度，將球“輕輕”地送到對方的網前。您將學會如何通過手腕的細微調整，以及減緩揮拍速度，來達到齣其不意的效果。我們會提醒您，吊球的關鍵在於“欺騙性”，讓對方誤以為您要打高遠球，從而放鬆警惕。 殺球（初步）： 殺球是羽毛球中最具威力的擊球方式，也是很多初學者的“夢想”。本章將為您介紹殺球的基礎概念和發力原理。我們將教您如何通過更大幅度的引拍，更高的擊球點，以及更快的揮拍速度，來製造強勁的殺球。我們會強調“用盡全身力氣”的感覺，以及擊球後迅速還原的必要性。雖然初學時可能無法打齣專業級的殺球，但掌握基礎的發力技巧，將為您未來的進步奠定基礎。 網前球（推擋與搓球）： 網前技術同樣不可忽視。本章將為您介紹網前最基礎的推擋和搓球技術。您將學會如何用較小的動作，在網前控製羽毛球的落點，將球“放”到對方網前，或者進行輕柔的過渡。我們會強調手腕的運用，以及如何通過拍麵角度來調整球的鏇轉和軌跡。您將體會到，網前技術往往比力量更重要，它考驗的是您的精細控製能力。 第四章：場上“學步”——基本站位與步伐結閤 基本的站位： 瞭解在不同的擊球情況下，您應該站在場上的哪個位置，是高效打球的關鍵。本章將為您講解單打和雙打中的基本站位原則，以及如何根據對方的擊球來調整自己的站位。我們會強調“中心站位”的重要性，即在擊球後迅速迴到場地的中心區域，以便應對對方的下一拍。 擊球與步伐的配閤： 擊球動作與步伐移動是密不可分的。本章將指導您如何將前麵學到的步伐與擊球動作結閤起來。例如，如何移動到最佳擊球點，然後快速完成擊球並迴到中心站位。我們會通過一些簡單的組閤練習，讓您體會到“人隨球動，球隨人動”的協調性。您將學會如何通過流暢的步伐，讓自己始終處於有利的擊球位置。 第五章：規則小百科——羽毛球場上的“潛規則” 羽毛球場的認識： 本章將帶您認識羽毛球場地的各個區域，包括發球區、單打邊綫、雙打邊綫、後場等，以及它們在比賽中的意義。您將瞭解場地尺寸的基本信息，以及不同區域對擊球選擇的影響。 基礎比賽規則： 為瞭讓您能更好地享受羽毛球的樂趣，本章將為您梳理最基礎的比賽規則。我們將講解發球的規則（如發球不能過高，發球必須過對方發球區等），得分的規則（如一方失誤，另一方得分），以及一些常見的犯規情況。我們會用簡單易懂的方式，解釋這些規則為何存在，以及它們如何保證比賽的公平性和流暢性。 結語： 《羽你“球”享：新手也能輕鬆上手的羽毛球入門指南》並非一本追求速成或技巧的“秘籍”，而是一本陪伴您從零開始，感受羽毛球運動魅力的耐心之書。我們相信，通過紮實的基礎練習，循序漸進的學習，以及最重要的——享受過程，您一定能在羽毛球的世界裏找到屬於自己的快樂。這本書是您踏入羽毛球大門的第一個階梯，願它能點燃您對這項運動的熱情，帶您開啓一段美好的運動旅程。 本書特色： 語言通俗易懂： 避免使用過於專業的術語，用最貼近生活的語言進行講解。 圖文並茂： 大量使用清晰、直觀的插圖，讓動作分解一目瞭然。 循序漸進： 從最基礎的握拍、步伐到基礎的擊球，層層遞進，適閤零基礎的初學者。 強調樂趣： 鼓勵讀者在學習過程中享受運動的快樂，而非一味追求技術。 實用性強： 所有講解都圍繞實際操作展開，讓讀者學瞭就能用。

評分☆☆☆☆☆

老實說，購買這本書之前，我有些忐忑。畢竟市麵上關於羽毛球技巧的書籍琳琅滿目，很多都流於錶麵，或者過於理論化，很難真正落地。但《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》這本書，完全打破瞭我之前的顧慮。它最大的亮點在於其“實戰性”和“易學性”的完美結閤。我最頭疼的是一些高階的網前球處理，總是在關鍵時刻失誤，讓對手有機可乘。《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》恰恰針對這一點，提供瞭非常詳細且實用的網前假動作、搓球、勾對角等技巧的講解，甚至連拍麵角度和球的落點控製都進行瞭細緻的闡述。我嘗試著模仿書中的一些細微動作，比如手腕的輕巧發力，以及身體的晃動幅度，發現這些細節對球的鏇轉和綫路有著至內外的影響。書中還穿插瞭一些對新手非常友好的“小貼士”，讓我在學習過程中少走瞭很多彎路。我特彆喜歡那種“一點就通”的感覺，書中的講解邏輯清晰，語言也通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的專業術語。這讓我覺得，無論你是初學者還是有一定基礎的愛好者，都能從中受益匪淺。這本書就像一個隨身的羽毛球教練，隨時隨地都能為我提供指導，讓我對自己的進步充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性超齣瞭我的預期！我是一個打瞭幾年球但總感覺進步緩慢的愛好者，很多時候在比賽中容易被對手的節奏牽著鼻子走，尤其是在處理一些看似簡單卻很棘手的來球時，總是顯得手足無措。《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》這本書，就像是為我打開瞭一扇新世界的大門。書中的“100個技巧”並不是那種“炫技”式的花哨動作，而是真正能夠幫助你在比賽中得分或減少失誤的實用招式。我尤其對書中關於“後場底綫球的處理”和“如何擺脫對方的網前壓迫”的部分非常感興趣，因為這些正是我目前最欠缺的環節。書中對不同類型的後場球，比如被動時的高遠球、追求得分的平抽等，都給齣瞭非常詳細的技術講解和落點選擇建議。我嘗試著在練習中應用其中的一些接殺動作，感覺身體的協調性和擊球的穩定性都有瞭不小的提升。更重要的是，書中強調瞭“如何閱讀比賽”和“如何運用假動作迷惑對手”，這讓我意識到，羽毛球不僅僅是體力的較量，更是智慧的博弈。這本書讓我看到瞭自己提升的潛力和方嚮，我已經迫不及待地想把這些技巧應用到實戰中瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的到來，簡直是為我這樣的羽毛球愛好者量身定做的“及時雨”！我一直對這項運動充滿熱情，但苦於沒有係統性的指導，進步總是磕磕絆絆，尤其是在一些關鍵的比賽環節，總是感覺力不從心，對手稍微一壓迫，自己就亂瞭陣腳。這次拿到《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》，我迫不及待地翻閱起來。雖然我還沒有完全掌握書中的所有內容，但僅僅是閱讀部分章節，就已經讓我茅塞頓開。特彆是對於一些我之前理解模糊的步法和站位，書中都有非常清晰的圖文解析，甚至連細微的身體重心轉移都標注得一清二楚。我嘗試著按照書中的講解，在場下模擬練習瞭幾個動作，感覺身體的協調性和發力感都有瞭明顯的提升。我尤其欣賞的是，書中並沒有僅僅羅列技巧，而是著重強調瞭“實戰”二字，很多技巧都緊密結閤瞭比賽中的實際情況，給齣瞭應對不同對手和不同局麵下的解決方案。這讓我覺得，這本書不僅僅是技術手冊，更像是一位經驗豐富的老教練在耳邊循循善誘，讓我看到瞭一條通往更高水平的清晰路徑。我非常期待能將書中的這些寶貴經驗運用到實際的訓練和比賽中，相信我的羽毛球技藝一定會更上一層樓！

評分☆☆☆☆☆

拿到《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》這本書，我最直接的感受就是它的“接地氣”。作為一名業餘愛好者，我渴望學習那些能在實際比賽中真正派上用場的技巧，而不是那些過於高深或者不切實際的理論。這本書完全滿足瞭我的需求。它所涵蓋的100個技巧，從基礎的握拍、發球，到進階的上網撲殺、後場吊球，幾乎覆蓋瞭羽毛球運動的方方麵麵。而且，每一個技巧都配有清晰的插圖和詳細的文字說明，對於我這樣更偏愛直觀學習的人來說，簡直是福音。我尤其喜歡書中關於“如何調整擊球節奏”和“如何利用對手的失誤”的部分，這讓我意識到，比賽的勝利不僅僅取決於技術本身，更在於對比賽的理解和臨場應變的能力。我嘗試著在平時的訓練中，有意識地去運用書中所提到的“重心轉移”和“拍麵控製”等細節，雖然還沒有完全掌握，但已經能感受到自己的擊球質量在逐步提升。這本書給我最大的啓發是，原來羽毛球的許多奧秘，都可以通過細緻的觀察和刻苦的練習來實現，而且這本書就是那條指引我前進的明燈。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能真正提升我羽毛球比賽實力的書籍，經過一番篩選，《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》成功地吸引瞭我的目光。這本書的編排方式讓我印象深刻，它並非簡單地堆砌技術動作，而是將每一個技巧都置於一個具體的實戰場景中進行剖析。例如，在講解如何應對對方的挑球時，書中不僅給齣瞭迴球的技術要領，還詳細分析瞭不同角度、不同力量的挑球，我應該采取何種步法和站位來最大化地化解威脅，甚至如何伺機反擊。這種“情景化”的教學方式，極大地增強瞭學習的代入感，讓我能夠更好地將書本上的知識轉化為場上的實際行動。我嘗試著在訓練中加入書中所說的“預判”和“移位”的配閤，感覺在接殺和防守時，自己的反應速度和到位率都有瞭顯著的提高。書中的圖例也十分精美，將動作的每一個細節都展現得淋灕盡緻，讓我能夠準確地模仿。總而言之，這本書不僅僅是技巧的羅列，更是對羽毛球實戰智慧的傳承，讓我學到瞭如何在復雜的比賽環境中做齣最有效的判斷和應對。