告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-10
告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
节食的原理是什么,为什么节食不能减肥,对此人们有无数的假设。《告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆)》逐一挑战了这些假设。特蕾西·曼恩教授在20年的时间里,对节食做过各种各样的实验研究。经过这么长时间的基础研究,特蕾西?曼恩教授发现如果我们想要通过节食减肥的方法获得成功,那就必须保证我们永远不会遇到需要靠毅力去节食的情况。不仅如此,特蕾西·曼恩教授还为我们提供了12条简单而有效的减肥策略——如何利用身体的自然规律来减肥而不是对抗身体的规律。《告别节食时代》将自控力的新研究与人类的健康**地结合了起来。
特蕾西·曼恩博士在她明尼苏达大学的健康和饮 食实验室中,对自制力和节食进行了研究。她的发现 具有开创性意义:节食不仅无用,通常还会导致体重 增加。我们正在肥胖战役中落败,因为我们的身体和 大脑不具备抵御食物的硬件设备——事实上,这个观 点本身就违背了生物学的生存必然性。
在《告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆)》 中,曼恩挑战了有关节食如何生效以及为何失败的假 设——包括那些组成减肥行业的基础。正如曼恩解释 的那样,大多数减肥计划都依赖于意志力这一理念— —但意志力只是错觉。而且,即便我们能成功减轻体 重,但身体会挑战我们的努力,试图恢复我们费尽心 血才减掉的体重。*后,我们成了慢性“悠悠球”节 食者,注定耍一次次将同样的重量减掉又反弹回来。
减肥行业**清楚这些事实,并有效地将他们的商业 模式建立在“回头客”的理念上.而且他们知道我们 会回头。
曼恩的研究历时二十多年,在本书中呈现了*前 沿的科研成果,为美国肥胖症的流行以及我们同食物 的关系提供了激动人心的新观点。针对“慰藉食品” 和给食物制定健康标签,让我们*难做出健康选择的 现象,展示了大量样本和尝试策略,利用人类本性而 非与之搏斗——帮助我们实现可持续性的健康体重。
Chapter 1为什么你的节食会失败
**章 节食无用
第2章 为什么节食无用:生物学,压力和禁果
第3章 意志力的神话
Chapter2为什么说离开节食这场战役为妙
第4章 节食于你有害
第5章 肥胖不是死刑
Chapter 3如何达到适宜生存体重的
*低值(无须意志力)
第6章 来自瘦猪的教训
第7章 如何哄骗朋友忽视饼干
第8章 别说苹果健康
第9章 懂得何时该停止思考
**0章 如何安慰一位宇航员
Chapter 4你的体重真的不是重点
**1章 为什么要停止烦恼和对身体释怀
**2章 锻炼的真正理由,以及坚持的策略
结语 去他的节食
致谢
原文注释
告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆) 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆) mobi pdf epub txt 电子书 下载 2024
告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆) epub pdf mobi txt 电子书 下载评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024