生命之书:365天的静心冥想 20世纪伟大的心灵导师克里希那穆提教诲的精选 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书墨飘香图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544730136

商品编码：25741675589

商品参数

书 名：生命之书:365天的静心冥想

作 者：克里希那穆提(Krishnamurti J.)

I S B N ：9787544730136

出 版 社：译林出版社

出版时间：2012年8月 

印刷时间：2012年8月

页 数:395页

开 本：16开

包 装：平

重 量：780g

定价：42.8元

编辑

《生命之书:365天的静心冥想》编辑：克里希那穆提在1934年曾经说过：“你为什么只想做书本的学生，而不想做人生的门徒？若是能在周遭的环境里发现孰真孰假，你自然会知道什么是实相。”他不断地指出，只有这本思想无法操纵的“生命之书”，这本永远在变化、充满活力的著作，才是值得阅读的，其他的都只是二手信息罢了。无穷的经验，深植于内心的恐惧、焦虑、痛苦、快乐及人类数千年来所累积的信念，全都在你的内心深处，你就是这本“生命之书”。

名人

当他进入我的屋里时，我禁不住对自己说：“这是菩萨无疑了！”

——纪伯伦（Kahlil Gibran）

在我人生中，克里希那穆提曾深深地影响我，帮助我突破了重重的自我设限。

——迪帕克?乔普拉（Deepak Chopra）

克里希那穆提的话带给人一种非比寻常的切感：优美、富有诗意，其博大精深犹如浩瀚的虚空一般。

——杰克?康菲尔德（Jack Kornfield）

克里希那穆提的语言赤裸而富有启发性，它替代了障碍竞赛和捕鼠器，令日常生活变成一种喜悦的过程。

——亨利?米勒（Henry Miller）

听克里希那穆提演讲，就像在听佛陀传法，如此的力道，如此原创的大家之言。

——赫胥黎（Aldous Huxley）

一种深奥而新颖的自我认识之道，为个人解脱及成熟之爱带来更深的洞识。

——罗洛?梅（Rollo May）

我认为克里希那穆提为我们这个时代所带来的意义就是：人必须为自己思考，而不是被外在的宗教或灵性上的*所左右。

——范?莫里森（Van Morrison）

克里希那穆提带给我深思的机会，并促使我去追求自己几乎不理解的东西。

——约瑟夫?坎贝尔（Joseph Campbell）

媒体

当他进入我的屋里时，我禁不住对自己说：“这是菩萨无疑了！ 

——纪伯伦

在我认识中，克里希那穆提曾深深地影响我，帮助我了重重的自我设限。

——迪帕克·乔普拉

克里希那穆提的话给人一种非比寻常的切感：优美、富有诗意，想博大精深犹如浩瀚的虚空一般。

——杰克·康菲尔德

克里希那穆提的语言赤裸而富有启发性，它替代了障碍竞赛和捕鼠器，令日常生活变成一种喜悦的过程。

——亨利·米勒

听克里希那穆提演讲，就像在听佛陀传法，如此的力道，如此原创的大家之言。

——赫胥黎

一种深奥而新颖的自我认知之道，为个人解脱及成熟之爱带来更深的洞识。

——罗洛·梅

我认为克里希那穆提为我们这个时代所带来的意义就是：人必须为自己思考，而不是被外在的宗教或灵性上的*所左右。

——范·莫里森

克里希那穆提带给我深思的机会，并促使我去追求自己几乎不理解的东西。

——约瑟夫·坎贝尔

目录

译者序 无法被定位的解放者 

导言 你就是这本《生命之书》 

一月 聆听?学习?*?自我认识 

二月 变成?信仰?行动?善与恶 

三月 依赖?执著?关系?恐惧 

四月 欲望?婚姻?性?热情 

五月 智慧?感觉?语言?局限 

六月 能量?觉知?无拣择的觉察?暴力 

七月 快乐?哀伤?受创?痛苦 

八月 实相?事实?观与被观?眼前的真相 

九月 智能?思想?知识?心智 

十月 时间?洞察?头脑?转化 

十一月 生活?死亡?重生?爱 

十二月 寂然独立?宗教?上帝?冥想

序言

无法被定位的解放者

胡因梦

要介绍克里希那穆提这个人，不能不提及与他渊源深厚的“通神学会”，因为没有“通神学会”，就没有这位影响全世界至深的精神导师了。

“通神学会”是一个创立于19世纪末期的宗教研究组织，其创始者是俄国杰出的神秘主义者勃拉瓦茨基夫人。这个组织的主旨在于促成*种族、性别、肤色、阶级和宗教派别的同体大爱，其研究范畴涵盖了卡巴拉犹太密教、诺斯迪密教、印度教、佛教、藏密及各种玄学体系。

生于1895年的克里希那穆提(J.Krishnamurti)，是印度的一个婆罗门家庭中的第八个孩子。据说他从小就具有透视眼及天眼通的能力，是个看似迷糊而实则大智若愚的孩子。1909年当他年满十四岁的时候，有和弟弟尼亚到“通神学会”印度总部附近的沙滩游玩。当时“通神学会”的负责人是英国的社会改革者及思想家安妮·贝赞特，另外一位负责人则是欧美*的眼通*赖德·拜特，据说他能看见灵界众生以及人体的灵光，还能从灵光判断一个人的灵性进化程度，其著作颇多，相当受西方玄学界的尊崇。当时“通神学会”在欧美造成一股寻找新弥赛亚的旋风，上流社会的绅士淑女纷纷加入这个学会，而寻找弥赛亚的任务便自然落在这两位负责人的身上。克里希那穆提与尼亚毫无预警地巧遇漫步于沙滩上的赖德·拜特，并受到赖德·拜特透视眼的青睐而被誉为拥有*纯净灵光的弥赛亚候选人，这样的因缘际会令这两个印度男孩的命运从此彻底改观。

“通神学会”得到克氏父的首肯，把两个男孩接到印度总部加以悉心照料及严格训练，准备培养出未来的救世主。经过多年的式待遇及英式贵族教育的熏染，克里希那穆提与尼亚仍然保有害羞、体恤及温柔的特质，内在并没有受到太大的影响。

1922年8月，克里希那穆提开始进入急剧的拙火觉醒过程，这股由空性中生起的大能，在短短三四个月的时间里，开始快速地净化他的脉轮。那是一场冷热交战、大死与重生的激烈转化历程。过程中克氏的神识曾离开身体飘浮到屋外的一棵胡椒树上，而让他尝到了宇宙大爱的滋味。1925年11月，尼亚因病去世，克氏在极度哀伤中进入了更深的悟境，故而推翻了过去所有的通灵经验，发展出独立无染的般若智慧。1929年8月，来自的信众正准备聆听这位新救世主的演说时，克氏竟然宣布解散为他专门设立的“世界星社”。他要求学会退还所有信徒的捐款，拒绝扮演救世主的角色，并且宣布真理不在任何宗教组织中。下面这段话代表了他终生不移的立场：

我认为实相是无路可循的，你不能透过任何宗教派别

或方法而达到它。既然实相是无限、不受任何制约、无路

可循的，当然也就不需要人为组织了。没有任何组织有权

力强制人依循特定的道路。如果你们做了这件亨，实相就

会变成僵固的教条，同时也会变成那些懦弱之人和不满足

之人的玩物。实相无法屈就于人，人必须透过自己的努力

来近它。高山无法自动移到你的脚前，你必须不畏艰险

地穿越山谷、攀过悬崖峭壁，才能到达山顶……我只关切

一件事，那就是帮助人类得到无条件的*解脱。

这段宣言令“通神学会”在自创的尴尬剧中日渐没落，克氏也从众人期待的救世主转变成无人理睬的无名氏。在长达八年的隐居生涯里，克氏的悟境更加深化，而他所要传达的真理也开始透过直言不讳的演说传递到全世界。这位世界导师直到九十岁过世之前，一直未曾间断地在欧美及亚洲向众人提出他的见解与质疑。他的演说总是信手拈来，没有任何讲稿便自然而然涵盖人生所有的层面。他的用词如行云流水，优美而深富诗意。虽然他的语汇单纯而直接，但是在初次阅读时却很难理解。他曾经说过：“你必须熟悉我的语汇以及背后真实的含意。”他所采用的名相诸如爱、自由、真相、实相、热情、智慧、寂然独立、洞见、道心、突变，等等，都包含着*实相的意味在内，亦即佛家所说的无我及空寂的境界。

值得注意的是，如果读者未经咀嚼就把他的话语生吞下去，很可能出现心智上的消化不良反应，但如果有一些佛学基础，就能很快地领略他话中的真谛。或许桑都仁波切对克氏思想的评论是*贴切的，他说：“基本上，佛陀通常会从两个不同的层次——相对与究竟——来因机施教。但克氏不肯妥协，他所指出的解脱途径乃是要顿超时空，在当下产生心智上的突变。”不过这种“理入禅”的形式和中国、日本的禅宗是大异其趣的。表面上看来，克氏的教诲状似哲学推演，仔细探究之下却发现他采用的是只破不立的中道实相观。他不向任何组织、*、方便法门和意识形态妥协的原因之一，就是要帮助人类挣脱的束缚，因为他认为渐悟渐修太*，太便利了，人类的头脑所制造出来的灾难和可能发生的浩劫，已经不容许耽溺和拖延；他认为当下解脱是可以做到的事，这显示出他对人类潜能给予了*高的肯定。虽然他在1980年曾表示其教诲的影响力“小之又小”，但事实显然并非如此。诸如肯恩·威尔伯、佩玛’丘卓、阿玛斯或《平常禅》的作者艾兹拉·贝达，都认为克氏对他们的影响甚巨，更遑论无数受惠于克氏的各界精英及一般读者。

他虽然试图*所有宗教派别的制约，却被印度的佛家学者视为正宗佛法及吠檀多哲学的现代传法者，甚至有人认为他是龙树菩萨的再现。在西方世界，他的教诲是美国两百多所大学的选修课程，同时也是英国、法国与德国博士论文的研究主题。在西方人的眼里，克氏的思想被视为苏格拉底问答法的复兴者，也有人举出柏拉图思想来阐明克氏的论述，不过超个人心理学者肯恩威尔伯坚持克氏是“无法被定位的解放者”。

我译介克氏的教诲已经长达二十年之久，但这本每日一篇的精选集，却有许多内容是过去没见过的。查阅之下才发现，原来大部分是出自美国克氏基金会所发行的早期全集。

对从未接触过克氏思想的人来说，这本《生命之书》算是到目前为止内容*9完整、*容易入门的默观教材。对已经入门的读者而言，本书能厘清许多克氏教诲所造成的困惑及曲解。有幸能再度译介克氏的思想及智慧，仍然受益良多。但愿有缘的读者也能领受这位“世界导师”的启蒙，体悟到冥想、日常实修与*真理的精髓。

文摘

一月一日 自在地聆听

你可曾安静地坐着，既不专注于任何事物，也不费力地集中注意力，而是非常安详地坐在那里？这时你就会听到各式各样的声响，对不对？你会听到远处的喧闹声以及近在耳边的声音，这意味着你把所有的声音都听进去了，你的心不再是一条狭窄的管道。若是以这种方式轻松自在地听，就会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。

一月二日 放下心中的障碍，倾听万籁

你以何种方式在听？是不是透过自己的企图、欲望、恐惧、焦虑和各种的投射在听？是不是只听自己想听的那些能够带来慰藉、满足和减轻痛苦的东西？如果你是透过欲望的屏障在听，那么很显然你听到的只可能是自己的独白和自己的欲求。还有别的聆听方式吗？其实你不但得听清楚别人在说什么，还得听见街上的噪音、鸟儿的啼声、一波波的海浪声、丈夫或妻子的说话声、朋友的嗓音以及小婴儿的哭声。只有不投射任何欲求，才能听得出声音里的意义。因此你能不能放下心中的屏障，真的去倾听万籁？

一月三日 *语言

聆听是不易达成的一门艺术，但其中确实埋藏着美与高度的理解。我们应该怀着生命的深度去听，但我们听的方式之中总是有成见与某种既定的观点。我们无法单纯地听，我们的思想、结论和偏见总是会造成阻隔……若想真的聆听，我们的心必须安静，没有任何欲求，只是放松地觉知着。处在这种警醒而被动的状态里，才能听到成见之外的东西。

语言往往会造成困惑，它只是一种表面的沟通工具。若想进入*语言的神交，你的听觉就必须维持在被动的警醒状态。心中有爱或许就懂得聆听了，不过真正能聆听的人是极为罕见的。大部分的人都在追求结果，达成目标；我们不断地在征服和克服问题，因此听的能力已经不见了。只有真正的聆听才能听到话中的诗意。

一月四日 安静地听

我不知道你有没有真的听过鸟叫。若想真的听见某个声音，你的心必须安静——这种静默并没有任何神秘色彩。譬如我想告诉你某件事，那么你的心就不能有各式各样的想法，你必须安静地听我说话。当你看着一朵小花时，你不能替它定名，不能将它归类，也不能说它属于哪一个物种——如果一直忙着做这些事，就看不见这朵花了。因此聆听是*困难的事之一，不论你的对象是社会主义者、共产主义者、国会议员、资本家、妻子、小孩、邻居、公交车的司机，还是窗外的鸟儿，都要全心全意地听。只有在没有任何念头的情况下，你才能直接和对方的心相印，如此才能洞察对方的话是真是假。

一月五日 聆听能带来自由

如果你费力地去听，那算不算是真正的聆听？费力的本身不就是一种阻碍听觉的内在扰动吗？当你在听某个令你喜悦的声音时，会不会觉得费力？你的心如果充满着谴责、辩解、比较等分心之事，就看不见真相，也无法如实见到了。

聆听本身便是一种完整的行动，这种行动能够带来解脱。然而你是真的想要听，还是只想去除内在的扰动？若是能一边聆听，一边觉知内心的冲突与矛盾，而不形成特定的思想模式，那么内在的扰动或许能止息下来。我们总是不断地企图做这个做那个，总想达到某种状态，或执著于某种经验而排斥另一种，所以我们的心才会充满着妄念，它永远无法倾听自己的挣扎和痛苦。简单一点！不要想变成什么或是想抓住某个经验。

作者简介

作者：（印度）克里希那穆提 译者：胡因梦

克里希那穆提（J.Krishnamurti，1895—1986），印度哲学家，20世纪*伟大的心灵导师，在西方有着广泛而深远的影响。他主张真理纯属个人了悟，一定要用自己的光照亮自己。他一生的教诲皆在帮助人类从恐惧和无明中彻底解脱，体悟慈悲与至乐的境界。他的六十多册著作，都是由空性流露的演讲和讲话结集而成，目前已经译成了四十七种语言出版。

 

生命之书：365天的静心冥想 深入内在的旅程，开启宁静与智慧之门 在这喧嚣浮躁的世界里，我们常常被外界的声浪裹挟，迷失在日常的琐碎之中，内心深处的平静与喜悦似乎遥不可及。然而，真正的丰盈与安宁，并非外求，而是源于我们自身。《生命之书：365天的静心冥想》是一扇为你敞开的门，引领你踏上一段深入内在的旅程，通过克里希那穆提这位20世纪伟大的心灵导师的智慧之光，发掘你内心深处早已蕴藏的宁静与洞见。 这本书并非仅仅是一本简单的冥想指导手册，它是一份来自灵魂深处的邀请，邀请你暂停脚步，审视生命，理解自我。克里希那穆提的思想，以其直击人心、不落俗套的深刻洞察而闻名于世。他鼓励我们放下一切预设的观念、信仰体系和权威，直接去观察和体验生命本身。在这365天的静心冥想中，你将有机会接触到这些宝贵的教诲，通过每日的沉思与实践，逐渐瓦解思维的壁垒，净化心灵的尘埃，最终实现真正的自由与觉醒。 每日一悟，点亮生命之光 《生命之书》的核心在于其精心编排的365个冥想主题，每一个主题都蕴含着克里希那穆提关于人类心理、意识、自由、爱、死亡等永恒议题的深刻见解。它们被设计成适合日常实践的短小精悍的篇章，让你能够在忙碌的生活中，找到片刻的宁静，与自己的内心进行一次深度的对话。 从“认识你的恐惧”到“放下过去的束缚”，从“拥抱当下的自由”到“理解无常的真谛”，每一个主题都像一颗颗闪耀的星辰，照亮你探索内心世界的道路。你会被引导去观察自己的思想、情绪、行为模式，不再被动地跟随，而是以一种清明、不带评判的觉知去审视它们。你会学习到如何识别那些限制你的信念，如何摆脱社会、文化和个人经历所塑造的“假我”，从而回归到那个真实、纯粹的自我。 克里希那穆提的智慧：直面本质，超越认知 克里希那穆提的思想，最独特的魅力在于其非凡的原创性和对所有权威的彻底否定。他不是提供一套教条或方法让你去遵循，而是鼓励你成为自己的导师，质疑一切，包括他自己的话。他认为，真正的理解不是来自知识的积累，而是来自直接的观察和体验。 在这本书的每一页中，你都能感受到这种催人奋度的力量。克里希那穆提会毫不留情地揭示我们思维的陷阱，那些让我们陷入痛苦、焦虑和冲突的根源。他会邀请你看到，我们对“自我”的执着，对“拥有”的渴望，对“未来”的担忧，以及对“过去”的缅怀，是如何构成了我们内心的牢笼。 通过每日的冥想练习，你将逐渐学会“不带选择地观察”，即不加评判、不带期望地去观察你的内心世界。你会发现，当你不试图去改变、去控制，只是全然地接纳和观察时，那些所谓的“问题”往往会自行消解。你会在静默中听到内心的声音，在观察中看到思维的运作，在体验中感受到生命的流动。 超越冥想的实践：活出自由的人生 《生命之书》的意义远不止于静坐冥想的片刻。克里希那穆提始终强调，真正的冥想是应用于生活的每一个瞬间。这本书旨在帮助你将这些深刻的洞见融入到你的日常生活中，让你成为一个更加觉知、更加自由的人。 你将学习如何以一种全新的视角去面对工作中的挑战、人际关系中的摩擦、以及生命中的不确定性。你会发现，当你的内心不再被恐惧、欲望和评判所占据时，你能够以一种更加开放、慈悲和智慧的态度去回应生命中的一切。 这本书不仅仅是一份精神的食粮，更是一份行动的指南。它鼓励你积极地去探索，去提问，去质疑，去体验。它不是让你逃离现实，而是让你以一种更加深入、更加真实的方式去拥抱和理解现实。通过持续的练习，你将逐渐培养出一种内在的韧性，一种能够穿越生命的风暴，依然保持宁静与清明的力量。 献给每一个渴望真实生命的人 如果你感到疲惫，渴望找到内心深处的平静；如果你对生命的意义感到困惑，渴望获得深刻的洞见；如果你希望摆脱思维的束缚，活出更加自由和充实的人生，那么《生命之书：365天的静心冥想》将是你最珍贵的伙伴。 这是一份送给自己的礼物，一份关于如何重新发现、重新连接、重新体验生命的礼物。它需要你的耐心、你的真诚，以及你的勇气。但相信我，当你在365天后回望这段旅程，你将会发现，你所获得的，将是生命中最宝贵的财富——那个宁静、清明、充满爱与智慧的自己。 让我们一起，在克里希那穆提的指引下，开启这段意义非凡的生命探索之旅，让“生命之书”成为你每日的心灵指引，照亮你前行的道路，直至那永恒的宁静与光明。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，一开始让我有点措手不及，但很快就被它那种不动声色的穿透力所吸引了。它没有使用过多华丽的辞藻或者故作高深的术语，而是像一位非常耐心的老朋友，用最日常、最直接的白描方式，将那些深奥的哲学概念层层剥开。有些段落的句子结构非常简洁，像一把锋利的刻刀，直指核心问题，读完后让人忍不住停下来，反复咀嚼其中的含义。比如某一天关于“观察念头而不卷入”的阐述，它没有长篇大论地解释“为什么”，而是直接给出了一个场景，让读者自己去“看”。这种“不教而教”的方式，恰恰是最高明的引导。但同时，它的某些句子又带着一种诗意的韵律感，读起来朗朗上口，虽然没有明显的韵脚，却在气息的流动中蕴含着一种内在的节奏感，非常适合在清晨或睡前，用一种舒缓的语调来朗读，让文字的力量在耳边轻柔地渗透进来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体感觉，用一个词来形容，那就是“清澈”。它不像某些心灵作品那样，似乎总是在试图说服你相信某种信仰体系，或者加入一个特定的社群。它的声音是极其独立的，带着一种不容置疑的权威性，但这权威不是来自于作者的名望，而是来自于其思想本身的逻辑自洽和生命力。每一次翻阅，我都能感觉到，那些文字不是写给“大众”的，而是写给那个正在阅读的、独一无二的“我”的。它要求你负责自己的理解和体验，不提供任何拐杖。这种对读者主体性的尊重，使得每一次阅读都变成了一次深刻的个人探险。我尤其欣赏它那种强烈的邀请感——邀请你放下评判、放下期待，仅仅是“存在”在那里。这种纯粹的邀请，使得这本书超越了普通心灵指南的范畴，更像是一面映照自我本质的镜子。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太习惯于每天都强迫自己进行“规定动作”，但这本书的编排方式巧妙地规避了这种心理障碍。它并不是那种“今天你必须完成这个任务”的架子，而更像是一个贴心的向导，在你需要的时候轻轻推你一把。我发现它的每日主题设置非常灵活，不像某些日历书那样有着严格的先后顺序，你可以随意地跳跃，或者重读让你产生强烈共鸣的那一天。这种自由度，反而让我更愿意坚持下去，因为它没有制造出一种“打卡”的压力。更值得一提的是，它对时间节点的把握非常精准。有些篇章短小精悍，可能只需要两分钟就能读完，非常适合在会议间隙或者通勤路上，像“快速充电”一样汲取能量。而另一些篇章则明显需要更长的沉思时间，那样的内容通常会放在周末的早晨，搭配一杯热茶，进行更深层次的自我对话。这种对阅读节奏的体贴入微，让“静心”这件事真正融入了生活的缝隙，而非成为额外的负担。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注个人成长领域内容的人，我必须说，这本书最令人惊喜的地方在于它对“觉察”这一核心概念的阐述，没有陷入那种“寻求某种开悟状态”的陷阱。很多心灵书籍往往会设置一个很高的目标，让读者觉得必须达到某种境界才算成功。但这本书却始终强调“如实地看到当下”，它不许诺任何神奇的转变，不描绘遥远的彼岸。它更像是在告诉你，你此刻的烦躁、疑惑、甚至是不想阅读的状态，本身就是可以被观察的对象。这种完全不设防的、接纳一切的态度，反而卸下了我内心深处对“完美冥想”的执念。我感觉自己被允许存在于此刻的不完美之中，这才是真正获得平静的第一步。它提供的不是捷径，而是一条坚实可靠的道路，让你明白，真正的深度不是向外寻找答案，而是向内挖掘真相，即便那个真相可能并不如你想象中美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太让人眼前一亮了。打开快递的时候，首先吸引我的就是它那种沉静而又富有质感的外壳，那种略带粗粝的纸张触感，仿佛一下子就把人从日常的喧嚣中抽离了出来。封面上的字体排版非常讲究，疏密有致，虽然主题是心灵成长，但它完全没有那种矫揉造作的“鸡汤”感，反而透露着一种历经沉淀后的朴素和力量。内页的纸张选择也很有考量，米白色调，护眼的同时，也让阅读体验变得更为舒适和专注。我特别喜欢它在排版上的留白艺术，每一则冥想的篇幅恰到好处，不会让人感到压迫，而是给予思想足够的呼吸空间。那种感觉就像是走进了一间极简主义的禅房，所有的装饰都被去除，只留下最纯粹的体验。即便是随手翻阅，都能感受到设计者对“静心”这一主题的深刻理解，这种从外在到内在的整体一致性，极大地提升了我想去深入阅读的欲望。拿到手后，我就迫不及待地想开始我的每日修行，它本身就是一件让人心安的艺术品。