武当丹道精要孔德 中央编译出版社 哲学宗教书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孔德 著

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• 武当派
• 丹道
• 内丹
• 道教
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• 孔德

店铺： 北京环球视图图书专营店

出版社： 中央编译出版社

ISBN：97875117157911

商品编码：26051751184

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-03-01

页数：385

字数：400000

正文语种：中文

武DANG*当丹道精要孔德 01 作  者:孔德 定  价:49.8 出 版 社:编译出版社 出版日期:2013-03-01 页  数:385 装  帧:>平装 ISBN:9787511715791

内容简介

《武DANG*当丹道精要》作者从武DANG*当道教世代承袭抄集的庙观各类对联中，提取其精、妙、奇、绝者一百七十余副，以自己三十余年内丹实修实证，分为大道篇、普度篇、门派篇、诚灵篇、悟性篇、坚志篇、双修篇、外修篇、调心篇、虚静篇、火候篇、关窍篇、气象篇、内景篇、异能篇、大益篇共十六大篇目，并另立玄机心法图专篇，详加破译讲解，以展示武DANG*当内丹仙学性命双修、人仙一体的宗旨概貌。


  孔德 孔德，道号，俗名谭大江，1947年生，DANG*当代ZHU名道家仙学内丹养生家，武DANG*当三丰犹龙派太极丹法传人，武DANG*当三丰蓬莱派**4代传人。2007年9月退休前任《武DANG*当》杂志副主编。曾经担任中国武术协会新闻委员会委员，现任武DANG*当山武DANG*当拳法研究会副会长兼秘书长及国内多家内家拳法组织顾问。孔德出生于书香门第，早年因多病缠身而寻求养生之学，后又恰逢在武DANG*当山工作，数年间与武DANG*当山诸多老道长结为忘年之交，得授道门养生之术。自此身康体健，并激发深研丹经之兴趣，由丹经而深涉道学。三十余年来，如鱼得水，笔耕不辍，著述颇丰，尤以内丹学造诣不凡而蜚声海内外。近年来，经常受邀赴香港、台.湾、韩国、德国等地参加道教道家学术文化交流活动，讲授道
...... ●前言
●上部武DANG*当道家内丹养生秘诀
●一、大道篇
●二、普度篇
●三、门派篇
●四、诚灵篇
●五、悟性篇
●六、坚志篇
●七、双修篇
●八、外修篇
●九、调心篇
●十、虚静篇
●十一、火候篇
●十二、关窍篇
●十三、气象篇
●十四、内景篇
●十五、异能篇
●十六、大益篇
●下部武DANG*当玄机心法图讲解
●说明
●部分目录
    上联讲，法门的教理教义自古以来都是出自正直无私之心，无论其有多少学说，无论以何等方式向人们传播，无非都是规劝世人从善弃恶，做一个善良的好人。这可以说是法门历来的一贯传统。无论什么人，只要能真心实意地听从法门这种教义的规劝，作为诸多法门之一的道家，将会用*虔诚之心把万事万物的本原道理讲给他。这就像桥梁和舟船一样，能帮助他顺利地渡到幸福的人生彼岸，让他能获取到他本来应该获取到的、用真善美的思想行为栽培而结出盼羹诈果实。说实在的，道教的这些想法就像孚佑帝君的心一样慈善，愿意永远对那些接受这一教育的有情人进行普遍度化和保佑。
    下联讲，道门之中是修道练功的地方。修道练功首要是要修炼人的性情，使其虚极而归淡泊，不生妄欲，使性返以内用，强身健体，益寿延年。在精神和肉体上因疾病困扰而感到生存无路的
......

《中华养生智慧：气功导引与形意拳》 一、 导言：探寻生命内在的无限潜能 自古以来，中华民族就对生命奥秘有着不懈的探索。从黄帝内经的“天人合一”，到道家“炼精化气、炼气化神”的修炼体系，都指向同一个核心——如何调养生命，延年益寿，乃至超越凡俗的局限，达到身心合一的至高境界。本书并非臆想，而是基于数千年传承下来的宝贵经验和智慧，聚焦于中国传统养生学中的两大瑰宝：气功导引术与形意拳。它们并非独立的学科，而是相互印证、相辅相成，共同构筑了一套内外兼修、动静相宜的生命科学体系。 我们生活的时代，物质文明高度发达，但精神的焦虑与身体的疲惫却日益凸显。快节奏的生活、高强度的压力，让我们常常忽略了与自己身体最真切的连接。本书的目的，正是要引导读者重新认识并激活身体内在的潜能，通过科学、系统的方法，实现身心的和谐与健康。我们将深入浅出地解析气功导引的原理，揭示形意拳动作背后蕴含的生命力法则，帮助读者掌握一套切实可行的养生之道，在纷繁复杂的世界中，寻得一份宁静与力量。 二、 气功导引：生命能量的和谐运转 气功，作为中华民族独特的健康实践，其核心在于“调身、调息、调心”。它不仅仅是一系列肢体动作的组合，更是一种对生命能量——“气”——的感知、引导和优化。 1. 气的概念与作用： 在传统中医和气功理论中，“气”是构成宇宙万物的基本物质和动力。人体之气，又称“元气”，是生命活动的源泉。它充盈于经络，濡养脏腑，抵御外邪。气的运行是否顺畅，直接关系到身体的健康与否。当气滞则病，气虚则衰。气功导引的目的，正是要疏通经络，充实元气，使身体形成一个高效运转的能量系统。 2. 调身——形体与内境的统一： 气功导引的首要步骤是“调身”，即调整身体的姿势和形态。这并非简单的模仿，而是要找到身体最自然、最放松的状态，排除身体的僵硬和扭曲。从站桩的稳定，到八段锦的舒展，再到五禽戏的模仿，每一个动作都蕴含着对人体骨骼、肌肉、关节的细致调整，旨在使身体达到“虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“松腰坐腕”等境界。这些看似简单的要求，实则是在为气的运行打下坚实的基础，创造一个畅通无阻的“管道”。 3. 调息——呼吸的艺术与生命的律动： “调息”是气功导引的精髓所在。深沉、细长、均匀的呼吸，是连接身体与心神的关键。气功强调“腹式呼吸”，通过腹部的鼓动带动膈肌的升降，能够充分扩张肺活量，增加氧气摄入，排出体内二氧化碳。更重要的是，这种有意识的呼吸练习，能够让心率放缓，神经系统得到镇静，从而达到“以息引气，以气养神”的目的。从“顺呼吸”到“逆呼吸”，再到“胎息”的境界，都是对呼吸控制能力的不断提升，也代表着对生命能量调控的深入。 4. 调心——意念的引导与精神的升华： “调心”是气功导引的最高层次。意念，作为精神活动的载体，能够有效地引导气的运行。通过“意守丹田”、“意随气行”、“意象观想”等方法，我们可以将注意力集中在身体的特定部位或特定的生命过程上。例如，在某些功法中，我们会想象一股温暖的气流在体内流淌，滋养着每一个细胞；在另一些功法中，我们会将自己的意念与自然界的某种力量相连接。这种意念的引导，不仅能够增强身体的自我疗愈能力，更能帮助我们净化心灵，去除杂念，达到“心静体自安”的境界。 5. 气功导引的分类与实践： 气功导引的流派众多，功法各异，但万变不离其宗。本书将重点介绍几种经典且易于上手的功法，如： 八段锦： 源于宋代，动作柔和，功效全面，适合初学者。通过八段简单而功效显著的动作，达到强身健体、疏通经络的目的。 五禽戏： 模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，动作活泼，趣味性强，能增强身体的柔韧性和协调性，同时也能针对性地调理脏腑功能。 易筋经： 相传为达摩祖师所创，动作刚劲有力，强调筋骨的拉伸与内脏的牵引，能增强身体的力量和耐力，提升整体素质。 桩功（如站桩）： 气功的基础，通过长时间的静态姿势，培养身体的稳固性、松静性，以及对气的感知能力。 我们将详细解析这些功法的动作要领、呼吸配合及意念导引，并提供实践建议，帮助读者循序渐进地掌握，将气功导引融入日常生活。 三、 形意拳：刚柔并济的生命力展现 形意拳，作为中国传统武术的精粹，与气功导引有着深厚的渊源。它以“意、形、气、力、神”五行学说为指导，讲究“象形取意”，通过模仿天地万物的形态和运动规律，来达到强身健体、防身自卫、乃至超越凡俗的目的。 1. 形意拳的哲学根基： 形意拳并非简单的拳脚功夫，其背后蕴含着深刻的哲学思想。它以“易”为理论基础，以“五行”为框架，以“八卦”为精髓。形意拳追求的“动静结合”、“刚柔相济”、“内外兼修”的境界，与道家养生的理念高度契合。它教导人们如何在运动中保持内心的平静，如何在刚猛的动作中蕴含柔韧的力量。 2. “五行”与“十二形”： 形意拳的精髓体现在其“五行”和“十二形”的理论与实践中。“五行”——金、木、水、火、土，分别代表了不同的运动模式和力学原理。 金（劈拳）： 刚劲、直截、果断，如同利剑出鞘。 木（钻拳）： 穿透、螺旋、蓄势待发，如同破土而出。 水（炮拳）： 沉势、爆发、连绵，如同奔腾的江河。 火（横拳）： 闪展、迅捷、变化，如同烈火燎原。 土（ I 拳）： 沉稳、厚实、转化，如同大地承载万物。 “十二形”则是在五行基础上，进一步模仿十二种动物的形态和运动特征，如龙形、虎形、熊形、猴形、鸡形、犬形、蛇形、燕形、鹞形、鹰形、马形、雀形。这些模仿不仅是外在形态的效仿，更是对动物内在生命力的捕捉和运用。通过练习这些拳法，能够使身体各个部位的协调性、爆发力、耐力得到极大的提升。 3. “六合”与“三节”： 形意拳的练习讲究“六合”与“三节”。“六合”是指： 心与意合： 意念在动作中的主导作用。 意与气合： 意念引导气的运行。 气与力合： 气与身体的力量协调统一。 筋与骨合： 筋骨得到充分的锻炼与延展。 形与神合： 动作与内在精神状态的契合。 手与脚合： 上肢与下肢的协同发力。 “三节”则是将人体的躯干分为上节（头颈）、中节（胸腹）和下节（腰腿），强调在运动中各节之间的协调配合，避免僵硬和断节。 4. 形意拳的锻炼效果： 形意拳的锻炼效果是多方面的： 增强体质： 动作刚猛有力，能够有效锻炼心肺功能，增强肌肉力量和骨骼密度。 提高协调性与反应能力： 快速、多变的动作要求身体各部位高度协调，能显著提升反应速度和敏捷性。 培养内在劲力： 练习形意拳并非追求表面上的花哨，而是注重培养内在的“整劲”或“丹田劲”，这种劲力深沉有力，能够有效地将全身的力量集中于一点。 精神修养： 在练习过程中，需要高度的专注和意念的集中，这有助于磨练意志，培养沉着冷静的品格。 本书将从基础的桩功（如三体式）开始，逐步介绍五行拳和部分十二形拳的动作要领、练习方法和注意事项，并强调其与气功导引的内在联系，指导读者如何将武术的刚猛与养生的柔韧巧妙结合。 四、 动静相宜：身心合一的和谐之道 气功导引与形意拳，看似动静有别，实则互为表里，共同指向“动静相宜”的养生至高境界。 1. 静以养气，动以蓄力： 气功导引中的静功，如站桩、打坐，旨在收敛心神，排除杂念，让身体进入一种高度放松而又充满警觉的状态，从而更好地感知和汇聚生命能量。而形意拳的练习，则是在动态中激发身体的潜能，通过刚猛的动作将汇聚的能量转化为实际的动力。静功可以看作是“蓄水”，而动功则是“放水”，二者结合，才能形成生生不息的循环。 2. 刚柔并济，内外兼修： 形意拳强调“内练一口气，外练筋骨皮”，其“内练”正是对内在能量的培养，与气功导引有着异曲同工之妙。而气功导引在注重“调心”、“调息”的同时，也包含着“调身”的练习，其动作的舒展与流畅，同样能锻炼筋骨。因此，将二者结合，便能实现真正的内外兼修，刚柔并济。 3. 身心互为影响： 身体的健康是精神健康的基础，而精神的愉悦也能反过来促进身体的康复。通过气功导引，我们可以放松身心，缓解压力，提升情绪；通过形意拳，我们可以增强自信，培养勇气，激发内在的生命力。当身体不再被疾病和疲惫所困扰，当心灵不再被焦虑和烦恼所侵蚀，身心自然达到和谐统一的状态。 五、 结语：开启属于你的生命智慧之旅 本书希望通过对气功导引和形意拳的系统阐述，为读者提供一套切实可行的养生方法。这并非一朝一夕之功，需要耐心、毅力和持之以恒的练习。但请相信，每一次的深呼吸，每一次的形体舒展，每一次的意念聚焦，都在为你的生命注入新的活力。 学习气功导引与形意拳，不仅仅是为了强身健体，更是为了重新认识和连接我们自己，发掘生命内在的智慧和力量。愿本书能成为您踏上这段探索身心健康、开启生命智慧之旅的指南，帮助您在纷繁复杂的世界中，活出健康、充实、和谐的人生。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书最打动我的地方，还是它所蕴含的那种“不二法门”的坚定信念。在信息爆炸的时代，各种养生法门层出不穷，让人眼花缭乱，真正能沉下心来学习一个体系的人越来越少。而这本书，集中火力，深入挖掘了武当丹道的精髓，没有被旁门左道所干扰。作者在描述某些高阶境界时，语气是极其谦逊而审慎的，仿佛在告诫读者，每一步的跨越都需要极大的毅力和德行作为支撑。这种对传统的尊重和对修炼者德行的强调，在今天的功利化社会中显得尤为珍贵。它不是一本读完就能让你“立竿见影”的书，它要求的是长期的、持之以恒的投入和自我反省。读完后，我深知，真正的收获，只会在日复一日的实践中，如春雨润物般，悄无声息地发生。

评分☆☆☆☆☆

这本《武当丹道精要》简直是打开了一扇通往古老智慧的大门。我之前对道家养生和内丹术只停留在一些零散的了解上，总觉得高深莫测，难以捉摸。但这本书的行文风格非常扎实、严谨，作者孔德的文字功底显然深厚，他并没有用那些晦涩难懂的术语堆砌篇幅，而是条分缕析地将复杂的丹道理论进行了系统性的梳理和阐释。尤其让我印象深刻的是，书中对于“精、气、神”三宝的论述，不再是空泛的理论，而是结合了具体的修炼层次和心法口诀，让人感觉每一步都有据可循，每一步都踏在了坚实的土地上。阅读过程中，我仿佛跟随一位经验丰富的师父在耳边低语，他耐心地指引着我如何从基础的调息入手，如何体会气机在周身运行的微妙变化。对于那些真正想在传统武当丹道体系中深入探索的爱好者来说，这本书无疑是一部不可多得的案头之作，它不仅仅是知识的传递，更像是一种精神上的洗礼和引导，让人对“道”有了更深一层的敬畏与理解。

评分☆☆☆☆☆

我过去尝试过几本关于内丹学的书籍，很多都因为过度强调“得道成仙”的目标，而忽略了修炼过程中对个人心性的磨砺。但《武当丹道精要》给我的感觉是，它将重点放在了“当下”的生命质量提升上。孔德先生的文字中透着一股深沉的生命哲学。他强调的不是超脱尘世，而是在红尘中，如何通过炼化自身的不纯之物，达到身心的和谐与圆满。书中对于“心火与肾水”的调和、对“动中求静”的诠释，都非常贴近现代人面临的压力和焦虑。读完后，我感觉自己对生活中的诸多烦恼有了新的视角，不再是从外部去抗拒，而是从内部去转化。这本书的价值，已经远远超出了宗教或养生的范畴，它更像是一部关于如何成为一个更完整、更具内在力量的“人”的深度探讨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版也值得称赞。作为一本涉及传统文化的书籍，内页的纸张质感很好，印刷清晰，很多关键的图示和口诀都处理得非常到位，字体大小适中，阅读起来不费力。我个人的阅读习惯是喜欢在书页空白处做批注和标记，这本书的留白设计很合理，方便了深度的研读。更重要的是，它对武当丹道修炼的“次第”把握得极其精准。它没有急于求成地灌输所谓的“捷径”，而是从最基础的“筑基”阶段开始，细致地讲解了如何调整气息、如何培养意念。我发现自己按照书中的一些引导进行尝试时，确实能够感受到身体内部的细微变化，那种由内而外的宁静和充盈感，是外界任何物质享受都无法比拟的。这已经超越了一本普通指南的范畴，更像是一份沉甸甸的、需要毕生去体悟的“生命修炼手册”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，心里其实是有些忐忑的，毕竟“丹道”这个词汇自带一种神秘色彩，担心内容会过于偏向玄学或者晦涩的术语堆砌。然而，中央编译出版社的出品，质量果然不同凡响。这本书的学术性与实用性达到了一个绝妙的平衡。我特别欣赏作者在阐述核心理论时，会辅以大量的历史考证和不同流派观点的对比分析，这使得整本书的论述显得非常客观和全面，而不是盲目推崇某一派的说法。比如，它对“还虚”和“抱元守一”的解析，就引用了多位历代名家的论述，再结合现代生理学的某些概念进行类比，让当代读者更容易接受和理解。这种严谨的治学态度，让这本书摆脱了许多同类书籍的“江湖气”，更像是一部严肃的哲学与实践相结合的学术著作。对于我这种喜欢刨根问底的读者来说，能够看到如此详实的文献支撑和逻辑推导，阅读体验是极其愉悦的。