天纔假象：從刻意練習、心理策略到認知陷阱 （英）馬修.薩伊德 著 後浪 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[英] 馬修.薩伊德 著，金玉璨 譯

圖書標籤:

• 學習方法
• 心理學
• 認知
• 成長
• 自我提升
• 刻意練習
• 思維模式
• 成功學
• 個人發展
• 非虛構

店鋪： 墨軒書屋圖書專營店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210100201

商品編碼：25822157105

包裝：平裝

開本：32

用紙：膠版紙

正文語種：中文

編輯推薦

◎我在過去六個月裏讀過的重要的書。 ——經濟學傢、奧巴馬內閣成員、花旗集團副主席彼得·奧斯紮格（Peter Orszag）

◎聰明的外行和勤奮的內行，哪個纔是更好的決策者？臨場掉鏈子的魔咒要怎麼打破？“黑人擅長跑步”一說體現瞭怎樣的思維陷阱？英國乒乓球名將、牛津大學優秀畢業生、獲奬媒體人馬修·薩伊德將體育訓練思維引入成功心理研究，通過自身經驗和旁徵博引，將各個領域內的天纔神話一一擊破。

◎一萬小時以上的刻意練習，積極自我暗示的心理策略，對思維誤區的清醒認知與避免，是優異錶現不可或缺的三大元素。本書將從方法、策略與陷阱三方麵告訴你，如何在你所處的領域內成為佼佼者。

內容簡介

人們常常認為，天賦在很多人的成功中扮演瞭重要角色，隻要有聰明的頭腦和傑齣的思維能力，在不熟悉的領域也能觸類旁通，做齣堪比內行的正確決策。在本書中，薩伊德從體育和音樂等領域入手，證明瞭天賦的重要性被人們高估的事實。他錶明，成功無一例外，都是長時間刻意練習的成果，這一原理適用於任何能體現業餘與專傢錶現差異的領域。

薩伊德還探討瞭我們可以如何利用心理效應獲得和保持成功，以及一些關於成功的流行偏見。他通過親身經曆揭示瞭臨場發揮失常現象的心理機製，再次印證高水平專傢錶現是經過大量練習後技能內化的結果。相信努力而不是天賦，能使我們更頑強地麵對失敗的衝擊，更理性地享受成功帶來的榮譽。

作者簡介

馬修·薩伊德，英國乒乓球名將，憑藉自學考入牛津大學攻讀政治學、哲學與經濟學，以一等成績畢業。他雄踞英國乒壇榜首近十年，並兩次代錶英國參加奧運會。薩伊德現為《泰晤士報》知名專欄作傢，英國廣播公司時事節目《新聞之夜》（Newsnight）撰稿人和賽事解說員，也是美國有綫電視新聞網的常客。他曾榮獲英國新聞界重要的“年度體育記者”稱號和英國體育記者協會的“年度體育特寫”奬項。

精彩書評

我在過去六個月裏讀過的重要的書。

——經濟學傢、奧巴馬內閣成員、花旗集團副主席彼得·奧斯紮格（Peter Orszag）

在這本發人深省、趣味橫生的書中，馬修·薩伊德通過對一些體壇現象的深入討論，幫我們認識瞭人類行為的共通原理。

——《怪誕行為學》（Predictably Irrational）作者丹·艾瑞裏（Dan Ariely）

薩伊德犀利地解剖並摧毀瞭人們對天賦的迷信。他綜閤學者的精確度、記者的流暢文筆與運動員的親身經曆，將論據有條不紊地一一呈現。

——倫敦大學學院進化遺傳學教授馬剋·托馬斯（Mark Thomas）

這本扣人心弦並令人振奮的書，解讀瞭在體壇、商界和其他很多領域內成就輝煌的原因。

——高盛集團前副主席邁剋爾·捨伍德（Michael Sherwood）

目錄

第一部分 天纔神話

第1章 成功的內在邏輯

第2章 神童之謎

第3章 非凡之路

第4章 神秘的動力機製與改變人生的思維模式

第二部分 思維悖論

第5章 安慰劑效應

第6章 避免“死機”的詛咒

第7章 迷信與空虛

第三部分 深入思考

第8章 視錯覺和透視眼

第9章 黑人稱霸徑賽之謎

緻謝

後記《天纔假象》背後的故事

延伸閱讀

齣版後記

《天纔假象：從刻意練習、心理策略到認知陷阱》—— 揭示成功深層驅動力，洞察思維奧秘 序章：通往卓越的迷思與現實 我們所處的時代，充斥著關於“天纔”的傳說。從叱吒風雲的商業巨頭到技壓群雄的體育明星，從橫空齣世的藝術大師到引領潮流的科學巨匠，他們仿佛生來就擁有某種不可思議的天賦，注定要在各自的領域閃耀。然而，在這些光鮮亮麗的背後，我們是否真正理解瞭他們是如何煉成的？《天纔假象》正是這樣一本書，它不滿足於對成功錶象的描繪，而是深入肌理，剖析那些被大眾忽略、甚至誤解的驅動成功要素。它挑戰瞭“天賦決定論”的固有觀念，將我們引嚮一條更加真實、可控且充滿希望的道路——通往卓越的真實路徑。 這本書將帶你跳齣“天纔”的迷思，探索真正塑造個體成就的內在機製。它不是一本勵誌故事集，也不是一份簡單的成功秘籍，而是一場關於人類潛能、學習過程以及思維模式的深度探索。作者馬修·薩伊德以嚴謹的學術態度和流暢的敘事風格，將心理學、認知科學、神經科學以及行為經濟學的研究成果娓娓道來，為我們勾勒齣一幅關於“如何變得更優秀”的全新地圖。 第一部分：刻意練習——天賦神話的終結者 “天纔”這個詞，常常帶有一種神秘色彩，似乎是上天賜予的禮物，是無法企及的特質。但《天纔假象》首先要做的，就是拆解這個迷思。作者指齣，很多我們所謂的“天賦異稟”，實際上是長期、有針對性訓練的結晶。他引入瞭“刻意練習”（Deliberate Practice）這一核心概念。這並非簡單的重復性勞動，而是一種高度結構化、有明確目標、需要挑戰舒適區並輔以反饋的練習方式。 書中會詳細闡述刻意練習的幾個關鍵要素： 明確的目標設定： 刻意練習並非漫無目的地投入時間，而是需要精確地識彆齣當前能力與目標技能之間的差距，並設定短期、可實現的目標。這要求練習者對自己的弱點有清晰的認知。 高度的專注與投入： 練習的過程需要全神貫注，排除乾擾，將有限的精力投入到最需要提升的環節。這是一種心智上的嚴峻考驗，而非輕鬆的消遣。 即時且有建設性的反饋： 外部的指導和內部的自我評估都至關重要。無論是導師的指點，還是對自身錶現的細緻分析，都幫助練習者及時糾正錯誤，調整策略。 走齣舒適區： 真正的進步發生在挑戰現有能力邊界的時候。刻意練習要求個體不斷嘗試比當前水平略微睏難的任務，從而推動能力的提升。 持續的重復與迭代： 刻意練習是一個循序漸進的過程，需要反復嘗試、修正、再嘗試，直到熟練掌握。這種反復的迭代，能夠在大腦中建立更強的神經連接。 書中將通過大量生動的案例，從音樂傢、運動員到棋類玩傢、外科醫生等領域，展示刻意練習如何在不同情境下發揮其強大的力量。你會看到，那些曾經被譽為“音樂神童”的孩子，背後是無數個日夜與樂器為伴的艱苦磨練；那些在賽場上揮灑汗水的冠軍，其每一次精準的動作，都經過瞭成韆上萬次的分解、重組與打磨。刻意練習，就是消弭天賦壁壘，將平凡打造成非凡的最有力武器。 第二部分：心理策略——思維的力量，塑造現實 除瞭外在的刻意練習，內在的心智模式和心理策略同樣扮演著至關重要的角色。《天纔假象》深入探討瞭這些“看不見”的力量，是如何影響我們的學習效率、決策質量乃至最終的成就高度的。 成長型思維模式（Growth Mindset） vs. 固定型思維模式（Fixed Mindset）： 作者將介紹卡羅爾·德韋剋的經典理論，即相信能力可以通過努力和學習得到提升（成長型思維），與相信能力是天生固定的（固定型思維）之間的巨大差異。擁有成長型思維的人，更願意接受挑戰，從失敗中學習，並最終取得更大的成就。書中會解析如何識彆並培養成長型思維，以及它如何影響我們對睏難的態度和應對策略。 元認知（Metacognition）——思考你的思考： 這部分將引導讀者認識到“元認知”的重要性，即對自己認知過程的意識、理解和調控能力。這包括瞭解自己是如何學習的，哪些方法最有效，如何監控自己的理解程度，以及如何調整學習策略。掌握元認知能力，能夠顯著提升學習的效率和深度。 情緒管理與意誌力： 成功之路並非一帆風順，必然會遇到挫摺、壓力和誘惑。書中將探討如何有效地管理情緒，保持積極心態，以及培養強大的意誌力來剋服惰性，堅持既定目標。這包括理解延遲滿足的價值，以及如何建立健康的應對機製。 內在動機與外在動機： 什麼樣的動機纔能驅動長期的堅持和投入？書中會分析內在動機（源自興趣、滿足感和個人價值感）的強大驅動力，以及如何平衡和利用外在動機（如奬勵、認可），從而建立可持續的動力係統。 心理預演與可視化： 想象力並非僅僅是藝術傢的專利。書中將介紹心理預演（Mental Rehearsal）和可視化（Visualization）等心理工具，如何通過在大腦中反復演練成功的場景，預見可能遇到的障礙並構思應對方案，來提升實際錶現。 這些心理策略並非遙不可及的理論，而是可以通過學習和實踐掌握的技能。通過理解並運用這些工具，你將能夠更好地駕馭自己的思維，提升學習的效率，並在麵對挑戰時展現齣更強的韌性和適應性。 第三部分：認知陷阱——不自覺的思維誤區 在追求卓越的過程中，我們常常會不自覺地跌入各種思維的陷阱，這些陷阱不僅阻礙進步，甚至會誤導我們走嚮錯誤的方嚮。《天纔假象》將深入剖析這些常見的認知偏誤（Cognitive Biases），幫助讀者識彆並規避它們。 確認偏誤（Confirmation Bias）： 我們傾嚮於尋找、解釋和迴憶那些支持我們現有信念的信息，而忽略或貶低那些與之相悖的證據。這將如何影響我們對事實的判斷和學習的開放性？ 可得性啓發式（Availability Heuristic）： 我們容易高估那些更容易被迴憶起來的信息（例如，媒體上頻繁報道的事件）的重要性或發生概率。這將如何扭麯我們對風險的評估和對決策的判斷？ 錨定效應（Anchoring Effect）： 我們在做判斷時，往往會過度依賴最先接收到的信息（錨點），即使這個錨點可能不相關。這將如何影響我們的談判、定價甚至個人價值的評估？ 光環效應（Halo Effect）： 我們對他人的某個正麵或負麵特質的整體印象，會影響我們對其其他特質的評價。這將如何影響我們對人纔的識彆和對他人的交往？ 沉沒成本謬誤（Sunk Cost Fallacy）： 我們傾嚮於因為已經投入瞭成本（時間、金錢、精力）而繼續堅持一個不明智的選擇，即使繼續下去隻會損失更多。這將如何阻礙我們及時止損，並做齣更優的決策？ 過度自信偏誤（Overconfidence Bias）： 許多人會高估自己的能力、知識或預測的準確性。這會導緻我們在能力不足的情況下貿然行動，或者低估所需付齣的努力。 作者將通過生動的事例和實驗，解釋這些認知偏誤的運作機製，並提供實用的方法來識彆和剋服它們。認識到這些陷阱的存在，是我們避免被它們所誤導的第一步。通過訓練批判性思維，學會質疑自己的直覺，並積極尋求不同的視角，我們纔能做齣更明智的決策，避免不必要的彎路。 結論：重新定義成功，擁抱持續的成長 《天纔假象》並非是要告訴你“任何人都可以成為愛因斯坦或莫紮特”，而是要傳達一個更加深刻的信息：卓越並非神秘的恩賜，而是可以被理解、被實踐、被構建的。 它鼓勵我們放棄對“天賦”的依賴，而是將目光聚焦於那些我們可以掌控的要素：刻意的練習、有意識的心理策略以及對自身認知盲點的警惕。 這本書是一次對成功觀的重新洗禮，它告訴我們，真正的成功不在於一蹴而就的輝煌，而在於持續不斷地學習、進步和自我超越。它賦予我們力量，讓我們相信，通過正確的理解、有意識的努力和對思維模式的優化，我們都能在自己的領域內，不斷攀登新的高峰，實現令人矚目的成長。 無論你是渴望在學業上有所突破的學生，在事業上尋求精進的職場人士，還是對人類潛能充滿好奇的探索者，《天纔假象》都將為你提供一套全新的思維工具和視角，幫助你更好地認識自己，更有效地提升自己，並最終，更真實地定義屬於你自己的“成功”。它是一本讓你從“我做不到”轉嚮“我該如何做到”的啓迪之書，是一場關於如何激活內在驅動力、擁抱持續成長的深刻對話。

評分☆☆☆☆☆

讀完《天纔假象》這本書，我最大的感受就是，原來所謂的“天纔”並非遙不可及，而是可以通過係統性的方法去培養的。作者馬修·薩伊德用大量的案例和研究數據，非常有說服力地闡述瞭“刻意練習”的重要性。我一直以為，隻要熱愛一項事業，投入足夠的時間，就能做得更好，但這本書讓我明白，關鍵在於“刻意”。這種練習不僅僅是重復，而是有明確的目標、有即時反饋、並且持續挑戰舒適區。這讓我反思自己過去的一些學習和工作方式，很多時候我隻是在“做”，而沒有去“刻意”地進步。書中的“心理策略”部分，也給瞭我很大的啓發。如何在壓力下保持專注？如何剋服挫敗感？如何建立自信？這些都是我們在成長過程中經常會遇到的問題，作者提供瞭切實可行的方法。特彆是關於“認知陷阱”的論述，讓我警醒瞭許多。原來我們的大腦在很多時候都在“偷懶”，用一些捷徑來處理信息，這反而可能讓我們錯過重要的細節，或者做齣錯誤的判斷。這本書就像一位良師益友，它不僅告訴我“怎麼做”，更重要的是，它教會瞭我“如何思考”，如何以一種更健康、更有效的方式去麵對挑戰和追求卓越。

評分☆☆☆☆☆

《天纔假象》這本書，從書名來看，就已經勾起瞭我強烈的好奇心。我一直對“天纔”這個概念有些模糊的認知，總覺得它是一種天賦異稟、與生俱來的能力，是少數人纔能擁有的特質。然而，馬修·薩伊德這個名字，加上“刻意練習”和“心理策略”這些關鍵詞，讓我感覺這本書可能會顛覆我原有的認知。我常常在想，我們看到的那些在各自領域閃閃發光的天纔，他們的成功究竟有多少是源於天賦，又有多少是後天努力的結果？這本書似乎在試圖撥開籠罩在“天纔”身上的神秘麵紗，用科學、理性的方式去解析成功背後的機製。我尤其好奇“認知陷阱”這個部分，它會揭示哪些我們日常生活中不易察覺、卻可能阻礙我們前進的思維模式？是思維定勢？是確認偏差？還是其他更深層次的心理誤區？我對這本書的期待，是它能夠給我提供一套實用的方法論，讓我能夠更清晰地認識自己的潛能，並且找到提升自己的路徑，不再被“我不是天纔”的念頭所束縛，而是能夠通過科學的方法，不斷突破自我，實現個人價值。後浪的引進，也讓我對這本書的質量有瞭更多的信心，畢竟他們齣版的書籍，常常能帶來高質量的內容和深刻的思考。

評分☆☆☆☆☆

馬修·薩伊德的《天纔假象》這本書，著實是一次對傳統觀念的有力挑戰。它剝離瞭“天纔”身上的神秘光環，讓我們看到瞭背後更具普適性和可操作性的規律。我一直在思考，為什麼有些人似乎能夠毫不費力地在某個領域達到頂尖水平，而另一些人即使付齣瞭巨大的努力，也難以取得突破？這本書給齣瞭一個令人信服的答案。作者不僅僅停留於理論的闡述，更重要的是，他提供瞭具體的“工具”，比如“刻意練習”的方法論，讓我們能夠清晰地知道如何進行有目的、有反饋的訓練，從而更有效地提升技能。而“心理策略”部分，則關注瞭我們在追求目標過程中，常常會遇到的心理障礙，比如恐懼、焦慮、自我懷疑等等，並提供瞭相應的應對之策。最讓我感到驚喜的是“認知陷阱”的探討，它像一麵鏡子，照齣瞭我們思維中那些不易察覺的盲點，幫助我們避免掉入思維的誤區，從而做齣更明智的決策。這本書不僅讓我認識到“天纔”是可以培養的，更重要的是，它給瞭我一套實實在在的方法，去提升自己的能力，去追求更卓越的成就，而不再被“天賦”所限製。

評分☆☆☆☆☆

《天纔假象》這本書，用一種非常接地氣的方式，解構瞭我們對“天纔”的固有認知，讓我耳目一新。馬修·薩伊德的筆觸，沒有過度的煽情，也沒有空洞的雞湯，而是充滿瞭理性與洞察。我尤其欣賞他對“刻意練習”的詳細解讀，它不再是模糊的概念，而是具體的、可執行的指南，讓我明白瞭如何將大量的練習轉化為有效的進步。那些在書中被奉為“天纔”的人物，經過作者的分析，都展現齣瞭驚人的毅力和科學的訓練方法，這讓我覺得“成功”並非遙不可及，而是可以通過方法論去實現的。而“心理策略”的章節，則像是一本實用的“心理指南”，它教會我如何在逆境中保持積極心態，如何有效地管理情緒，以及如何建立堅實的自信。我一直覺得，很多時候我們失敗，並非因為能力不足，而是因為心理上的瓶頸。最後，“認知陷阱”的分析，更是讓我警醒，原來我們的大腦在很多時候都在“欺騙”我們，讓我們陷入思維的誤區。這本書的價值，在於它不僅提供瞭理論知識，更重要的是，它提供瞭一套能夠改變我們行為和思維模式的實用工具，讓我對自己的未來充滿瞭更多的信心和可能性。

評分☆☆☆☆☆

《天纔假象：從刻意練習、心理策略到認知陷阱》這本書，在我看來，是對“成功學”領域的一次重要反思和升華。它沒有販賣那些虛無縹緲的“成功秘籍”，而是立足於科學研究，揭示瞭“天纔”背後真正的驅動力。作者馬修·薩伊德的敘述風格非常吸引人，他善於將復雜的心理學概念，用生動有趣的語言和豐富的實例呈現齣來，讓讀者在輕鬆閱讀的同時，能夠深刻理解其中的道理。我尤其喜歡書中對“刻意練習”的拆解，它不再是簡單的一句口號，而是具象化為一係列具體的操作步驟，讓人能夠清晰地知道如何將理論付諸實踐。而“心理策略”的部分，則觸及瞭我們內心深處的許多睏惑，如何在高壓環境中保持冷靜？如何從失敗中汲取力量？這些都是在日常生活中非常寶貴的技能。最讓我印象深刻的是“認知陷阱”的章節，它讓我意識到，我們很多時候的局限，並非來源於能力不足，而是源於我們思維方式的偏差。這本書讓我對“天纔”有瞭全新的認識，它不再是基因決定的宿命，而是可以通過持續的努力和科學的方法去塑造的能力。