具体描述
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别让不懂拒绝害了你
编辑推荐你习惯于跟着他人的脚步盲目前行，别人说左，你不会说右？
你习惯于做大众眼中有求必应的“老好人”？
你习惯于做领导眼中的“劳模”，即使工作量大，也“毫无怨言”加班到深夜？
你习惯于把友的“请求”摆在**位，即使自己受苦受累也不说“不”？
……
长此以往，你就成为一个“伪超人”，各种请求和任务让能给你应接不暇，分身乏术，甚至苦不堪言。
要想改变现状，就看一看《别让不懂拒绝害了你》吧！
《别让不懂拒绝害了你》让你学会掌控自己的生活，不再做别人的应声虫；教你克服“面子工程”，委婉并轻松拒绝他人。
内容简介
《别让不懂拒绝害了你》内容涵盖了生活方面和工作方面的各个情况和分析。如如何拒绝熟人的“帮忙”；如何拒绝上司的无条件“加班要求”；在面对他人的“厚脸皮”时，有哪几种拒绝艺术，不驳他人面子，又不使自己为难；如何把握与同事与上司之间的关系等。
《别让不懂拒绝害了你》文字幽默、轻松，有深度。通过一个个故事和实例，手把手教我们如何真正做到“拒绝”。可以说，这是一本有关人际关系的书，一本有关如何轻松生活的书，一本有关如何真正做自己的书，还是一本有趣的故事书。
章 失败的心理定律：不懂拒绝是成功的绊脚石
木桶定律：克服不懂拒绝的性格“短板”...... 002
效应：不自觉地被牵引.............. 005
布里丹毛驴效应：优柔寡断，拒绝无力........ 009
刺猬法则：适当的距离产生美................ 012
登门槛效应：利益受损总是从小要求开始...... 016
第二章 对等的人际关系：取悦别人就是亏待自己
你是“老好人”吗......................... 020
如何摆脱“全能选手”的窘境................ 023
做得多，功劳就大吗....................... 027
一味付出，对方就会习惯成自然.............. 030
对人客气是一种无形的拒绝力................ 033
第三章 懂得拒绝，首先要建立自我轴心
不要把名利看得太重....................... 036
违心的后果就是痛苦....................... 039
如何才能卸下虚荣的担子................... 042
内心强大，才能勇敢拒绝................... 045
只有你能对自己负责....................... 048
靠人不如靠己 ........................... 050
第四章 提高自制力：掌控自己的人生
面对诱惑，懂得节制....................... 054
你无法改变天气，但可以控制情绪............ 058
一时心软就会掉进推销的陷阱................ 062
朋友圈代购有风险......................... 066
火眼金睛，识破骗局....................... 070
甄别网络中的虚假信息..................... 073
网购很简单，但是真的便宜吗................ 077
小心捆绑销售............................. 081
第五章 优化职场模式：从善于拒绝开始
迎合老板要有度........................... 084
如何轻松地拒绝面试人员呢................. 087
做事一定要坚守自己的原则................. 091
别理会别人带来的“负担”................. 094
循序渐进，对职场性骚扰说“不”............ 097
如何拒绝客户的无理要求................... 100
拒绝独享荣耀，双赢才是赢家................ 105
谨慎拒绝“回头草”....................... 108
做好分内事，拒当替死鬼................... 112
如何拒绝无休止的加班呢................... 117
第六章 赢得社交主导权：该说NO时别嘴软
别让他人的“不好意思”打败你.............. 122
“人情保单”来了，怎么办................. 126
脑力劳动者怎样拒绝“老白干”.............. 129
频繁聚会要不得........................... 133
长痛不如短痛，朋友借钱要三思.............. 136
强扭的瓜不甜，剩女也要会婉拒.............. 141
巧妙应对筵席敬酒......................... 145
跳离怪圈，拒绝戴“高帽” ................ 149
第七章 放下面子：做人就要好意思
不要太在意别人的看法..................... 154
别把面子当尊严........................... 157
舍得面子，广收人才....................... 159
脸皮厚一点，交际顺一点................... 162
以退为进，丢掉你的面子包袱................ 165
怎样应对他人的无礼....................... 171
第八章 沟通为王：用委婉的语言说出你的拒绝
如何表达自己的不满....................... 176
反弹拒绝，以其人之道还治其人之身.......... 179
绕个“圈子”再拒绝....................... 181
正话反说，点到为止....................... 183
第九章 应变的艺术：你可以让对方自动放弃
世界如此复杂，你要学会装傻 ............... 188
开门见山，夺取说服先机 ................ 192
防患未然，拒绝他人给予的伤害 ........... 194
拒绝求爱，可以用暗示..................... 196
第十章 肢体语言：说“不”的无声武器
肢体语言也可以说“不”................... 200
解读眼神的“秘密”....................... 205
导致你求职被拒的小动作................... 208
小眉毛也有大玄机......................... 212
泄露秘密的肢体语言....................... 215
第十一章 有备无患：成功说“不”的方式
带着友善的表情说“不”................... 220
理由充分，顾及对方的感受................. 223
善用幽默，拒绝也能很轻松................. 226
让对方感受到尊重的态度................... 229
量力而行，拒绝被人情套牢................. 232
面对隐私，“无可奉告”.................... 238
前 言
1986年9月，里根总统接到了美国哈佛大学举行建校350周年的演讲邀请，在自豪之余，他还提出了一个条件——希望哈佛大学能够授予他荣誉博士学位。
得到里根总统的回复，校长连忙将此事提交大学董事会进行讨论。很快，董事会做出决定，随后寄给里根总统一封信：“尊敬的总统先生，十分抱歉，我校不能答应您的要求，我校的学术称号只能授予在学术上取得非凡成就的人。个人的身份和地位，既不是障碍，也不是台阶，作为哈佛大学董事会的成员，我们只有维护本校学术声誉尊严的权利。”
看到这封信后，里根总统有些失望，无颜参加校庆。这件事却被传为佳话。
为什么这件事会被传为佳话呢？
这是因为哈佛大学没有因对方的总统身份而放弃尊严和原则。立校如此，做人也该如此。可生活中，总有一些人因“朋友”“上司”“不好意思”“面子”等标签捆绑自己，给自己强加了很多包袱与压力。
无论自己有多忙，只要一有人提出请求、邀请，很多不懂拒绝的人就会毫无原则地照单全收，全然不顾自己所付出的代价，还美其名曰：“我是个好人。”
当你使尽全力，像“超人”一样忙来忙去，结果却连声“谢谢”也没有，还被对方指责“成事不足，败事有余”的时候，你带着困惑，委屈地问自己：“我对他们的请求，总是来者不拒，为此我付出了大量的时间和精力，累得都快吐血了，为什么没有赢得他们的感激呢？为什么他们却将这一切看成理所应当，甚至还得寸进尺呢？”
是啊，到底为什么？与其埋怨自己和他人，不如先问问自己：“为什么要为别人的事情付出大量的时间和精力，仅仅是为了表现自己的‘老好人’，为了维护所谓的人际关系，还是为了不被他人看扁？”再看看你的周围，是不是有人不“照单全收”他人的请求，也一样过得很潇洒轻松？是不是有人在面对他人的请求时，义正词严地拒绝，对方也没有百般刁难？是不是有人没有总是帮助他人，却也深受欢迎？
或许你只是认为与人为善，人就会对你友善。的确，与人为善并没有错，但仅仅是为了得到周围人的认可，让每个人都满意，却牺牲了自己的时间和空间，那就不是单纯的“与人为善”了。这样的“善”是对拒绝，对冲突，对批评，对愤怒等消极情感的畏惧！为了拒绝他人对你有敌意，你就戴上了“善”的面具，而“善”的背后，就是你深深埋藏在心底的自卑、恐惧、对人际关系缺乏信心等负面情绪。
为什么你要活得这么累？！不当“老好人”也没关系，懂得拒绝，仍然会有人与你和善 ；懂得拒绝，一样可以赢得他人的尊重和理解。重要的是，懂得拒绝，你才能获得内心的平和，获得生活和工作所带来的轻松和愉悦。
要知道，人生就是在完成上天给出的一张试卷，在这张试卷里出现的是一道道的双项选择题，一个是对答案的肯定，一个是对答案的否定。要选择一个正确的答案，首先要看清楚题，明白题干是什么，再给出正确的答案。同样的道理，在拒绝他人时，我们也要先听，再想，再答。毕竟，人的精力和能力是有限的，没办法做到面面俱到。你可以助人为乐，帮别人一些力所能及的小忙，也可以拒绝“照单全收”；否则，你就会陷入苦恼的深渊，不能自拔！
我们要做一个有原则的人，为自己的人生做主，运用自身的权利去选择和决定一些事情！记住，拒绝是一种能力，是一种可以通过学习和训练来提升的能力。
《别让不懂拒绝害了你》的文字幽默、轻松，有深度。通过一个个故事和实例，手把手教我们如何真正有效地做到“拒绝”。可以说，这是一本有关人际关系的书；一本有关如何轻松生活的书；一本有关如何真正做自己的书；还是一本有趣的故事书。
当你读完本书后，相信在面对各种无理的要求时，你都能巧妙拒绝；当面对各种人情陷阱时，你都能轻松躲避。做一个幸福的人，从懂得拒绝、学会拒绝开始。
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