做心平气和的女人 女性心灵修养感悟人生 优雅不抱怨改变自己 卡耐基写给女子人际关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 春风化雨图书专卖店

出版社： 1

ISBN：1

商品编码：26295113399

开本：16开

;《做心平气和的女人——哈佛大学*受欢迎的女性情商课》是一本写给女人的心灵修养书。全书从情绪、心理、心态、修养、说话、为人、处世、人脉、职场、家庭等多个角度展开层层论述，围绕平和心态和控制情绪两大主线，像涓涓细流一样滋润女性的心田，帮助女人收获从容、优雅、淡定、睿智，做到内心强大、外在平和，成为高情商女人。
    女人宝贵的财富在于保持一颗宁静的心。女人幸福一生，先要做到心平气和。不和别人攀比，不嫉妒、不生气、不抱怨，温柔的性情，优雅的谈吐，善待他人，从每一处细节做起，让女人魅力四射，受人欢迎。

           女人的成功与情商密不可分
           女人要有高情商
           好性格是情商的重要组成部分
           情商是可以改变的
           努力提高你的情商
           你是位高情商的女人吗
第二章 修身养性，提升气质，心平气和是女人的资本
            做一个有教养的女人
            沉稳矜持是女人的高品位
            宽容是女人大的美德
            负责任是气质女人的标签
            做一个温文尔雅的娴熟女人
            像爱自己那样爱别人
            做到真正的分享
            让爱好滋润你的身心
            用艺术才情丰富内心
            用音乐调养情绪和心境
            冥想让女人内心平和淡定
第三章 心向美好，幸福如花，好心态的女人好命运
            女人幸福是一种心态
            乐观积，做阳光女人
            心态平和的女人迷人
            快乐是女人的人生主题
            爱笑的女人不会老
            设定新年龄还你年轻态
            保持一颗纯真的童心
            知足的女人常有福
            懂取舍是女人的生活艺术
            战胜猜疑、虚荣和嫉妒的心魔
            不抱怨的女人好命
            懂得珍惜，心怀感恩
第四章 心静如水，温婉如春，女人要做情绪的主人
            控制好自己的情绪
            保持积的情绪
            摆脱压抑和郁闷的心境
            每天保持好心情
            学会给自己减压
            提高情感的自控力
            女人不要毁在优柔寡断上
            不要让愤怒成为情绪常态
            从感情波动中回归平静的生活
第五章 肯定自己，自尊独立，女人先爱自己再让别人爱你
            女人先要好好爱自己
            先认识自己，再讨论生活
            客观评价自己，不做主义者
            摆脱自卑困扰，做自信的女人
            倾听自己内心的声音
            按照自己的方式生活
            正视自我，学会欣赏自己
            独立的女人才有自己的自由
            女人自身的分量取决于自己
            坚信自己，做有主见的女人
            用成就有意义的事业来加强自尊
第六章 你当温柔，却有力量，女人的温柔征服
            英雄难过温柔关
            懂得温存和浪漫的女人迷人
            女人的羞涩养男人眼
            撒娇是让男人乖乖就范的法宝
            充分发挥女人柔弱的性别优势
            自强而不争强的女人有力量
            保持友善，做众人心中的善大使
            有和力的女人容易接近
            母性温柔是女人根本的品性
第七章 温言软语，以柔克刚，女人沟通的制胜法宝
            打造女人的沟通力
            成功女人，能说会道
            女人要懂基本的谈吐礼仪
            甜言蜜语是女人生活的催化剂
            换个说法谈事情，沟通效果大不同
            委婉迂回是女人的沟通智慧
            以恰当的方式表达自己感受
            幽默的女人看上去会可爱
            赞美是照在他人心上的一缕阳光
            悦耳的声音是女人的佳名片
            无声胜有声的身体语言
第八章 外在平和，内心强大，女人不是天生的弱者
           女人一定要有梦想
           女人要做内心强大的自己
           内心点燃希望的明灯
           女强人都有一颗坚韧的心
           直面困境，做命运的掌控者
           在逆境中成就强大的自己
           不放弃，就没有境的存在
           扬起信念的风帆，皆有可能
           坚定地走自己的路，无怨无悔
           坚持是实现成功的好方法
第九章 人脉情商，优雅从容，做社交场上的人气女
           亮出你自己，初次见面就讨人喜欢
           女人社交的四大法则
           礼仪是女人成功的通行证
           懂得尊重别人的女人受欢迎
           设身处地为他人着想
           抛弃狭隘与偏见，平等与人相处
           凭借良好的人脉塑造新的自我
           真诚地对待你生活中的每一个人
第十章 职场情商，成熟稳重，女人不“狠”地位也稳
           发展职业生涯离不开情商
           培养正确的工作态度和价值观
           尽快地融入职场圈子
           与上司和同事友好地相处
           做团队中和谐的一员
           不要轻易满足，做进取型员工
           不要等待，提高你的行动力
           树立诚实与守时的良好习惯
           怀着一颗感恩的心去工作
           挖掘自身潜力，学习脚步不停歇
第十一章 善解人意，用心经营，围城后花园宁静又甜蜜
           成功男人背后一定有个好女人          
           赞美和鼓励是男人前进的动力
           全心信任你的丈夫
           不要试图改变你的老公
           对丈夫要有足够的爱心
           给彼此一个独立的空间
           善待爱情，拯救婚姻
           平淡婚姻需要珍惜与呵护
第十二章 欢声笑语，其乐融融，做温馨和睦家庭女主人
           贤妻良母是女人伟大的职业
           平衡家庭和事业的关系
           营造一个温馨舒适的家庭环境
           不要把家庭的和睦“吵”掉
           左手好妻子，右手好妈妈
           子间的代沟和隔阂
           会理财的女人会持家
           把家打理得井井有条
           为生活不时地加点调味品
           女人要做自己一生的赢家

高情商的女人魅力无穷
成功的女人与情商密不可分

    书中包含了哈佛大学心灵导师教给女人的情绪掌控术，以及调节心态的方法，从而帮助每一位女性读者收获情绪和心态的双平衡。能够平衡心态和情绪的高情商女人，能够很好地处理家庭和工作的关系，能够有能力协调婚姻中的感情矛盾，在生活中不会因为挫折和痛苦而听天由命。高情商的女人内心强大，而外在表现出来的心平气和，也为女人的形象和修养加分。

    张晓萍，资源出版人，致力于打造图书，为读者提供高品质的精神食粮。出版有《每天进步一点点》《生气不如争气》《先处理心情后处理事情》《优雅是女人*漂亮的外衣》等图书，受到读者欢迎。

 

章 心平气和，人淡如菊，情商决定女人一生的幸福

           你的爱比证明你的正确重要

           好女人不唠叨

           聪明的妻子懂得倾听

      哈佛大学情商课为每一位女人提供了重要而有意义的人生指南。对于女人来说，情商是至关重要的。情商影响着女人的一生，甚至决定着女人的命运，在人生各个领域中占据着重要的地位。看看身边的一些成功的女人，其中可能并非聪明顶，智商人，却必定是能够调动自己和管理情绪的高情商者。

      事情发生在一个很不寻常的日子。那天正是全美橄榄球霸杯赛的一个周日，大多数美国男人都坐在电视机前观看球赛。而当天纽约飞往底特律的某航班延误了两个小时，乘客的焦虑烦躁明显可见。后，飞机好歹到达了底特律，可不知怎么阴差阳错地停在了离通道门约300米远的地方。乘客因延误到达已经紧张不安了，这下全都站了起来。

      这时，一位空姐走到了客舱里。她该怎样使乘客都坐下来，以便让飞机滑行到通道门口呢？通常的情况往往是，有乘务员严肃地向大家宣布：“联邦航空条例规定，在飞机滑行到通道门前，请务必坐在自己座位上。”

然而，这位空姐却不是这样做的。只听她用甜润的声音逗乐地告诫一个调皮捣蛋而又十分可爱的小孩：“你，站——站起来了！”

      听到这话，每个人都笑了，他们坐回到自己的座位上，直到飞机滑行到通道口。在平静的气氛中，乘客们轻松地下了飞机，还不忘给那位空姐报以赞赏的微笑。

为什么这位空姐能用简单的办法达到稳定人心的目的？      如果换成电子播报，改为“联邦航空条例规定，在飞机滑行到通道门前，请务必坐在自己座位上。”效果好不好呢？实验证明，即便用电子播报的形式重复地提醒乘客，人们也会表现出麻木或不听指令的情绪状态，甚至会引来不停地抱怨声。因为人们一般不愿意按照机器人的指令行事。而这位空姐的聪明之处在于，她能准确地利用情感音符，成功地转移了乘客们的情绪，避免了意外事件的发生。这得益于情商的作用。

      情商的高低表明了人们所站立的起点不同，高情商的人所站的位置相对高，因此可以看得远，广。

情绪决定了女人的心理状态。女人拥有良好的状态，才有良好的欲望，才能将内在的其他能力发挥到，其中当然也包括智力。

      情商会随着年龄的增长而增长。大部分人在他们一生中自我意识技巧都会提高，而且随着年龄的增长会容易管理他们的情绪和行为。通过测试发现，50岁左右的人比20岁左右的人情商得分要高出25％左右。

      哈佛大学研究认为，在高新技术企业中，情商的重要性过了智商。在调查了188个公司之后，测试了每个公司的主管的智商和情商，并将每位主管的测试结果和该主管在工作上的表现联系在一起进行分析。结果发现，对来说，情商的影响力是智商的9倍。智商略逊的人如果拥有高的情商指数，也一样能成功。

       高情商的人则意味着有足够的勇气面对可以克服的挑战、有足够的度量接受不可克服的挑战、有足够的智慧来分辨两者的不同。

 

《内观静心：解锁内在平和的力量》 在这个喧嚣浮躁的世界里，我们常常被外界的种种声音裹挟，追逐着遥不可及的目标，却忽视了内心深处的渴望——那份宁静与平和。然而，真正的幸福并非外求，而是源于内心的丰盈与安宁。《内观静心：解锁内在平和的力量》并非一本传授技巧的书籍，它更像是一次深入内心的旅行，一次与自己的温柔对话，引导我们重新认识自我，拥抱真实的情感，并在生活的跌宕起伏中，找到那份不被外界扰动的力量。 本书的核心并非是教你如何“不做”什么，而是启发你去“成为”什么。它不提供一套僵化的行为准则，也不灌输一套空洞的说教，而是通过一系列深刻的洞察、引人入胜的故事和静心练习，引领读者走进一个更广阔、更自由的心灵空间。它挑战的是我们习惯性的思维模式，那些让我们焦虑、抱怨、不满的根源，并非来自外部世界，而是源于我们看待世界的方式，以及我们内心深处的信念。 第一章：觉察，看见内在的风景 万事万物，始于觉察。我们常常活在惯性之中，对自己的情绪、想法、反应浑然不觉。第一章将带领我们从“自动化”模式中抽离，学会静静地观察自己。这并非是简单的自我审视，而是一种全然接纳的态度。我们将学习如何识别那些悄悄滋生的负面情绪，它们是如何在我们不知不觉中影响我们的行为和决策。本书不会告诉你“不要生气”，而是引导你看见生气背后的需求，理解它，从而化解它。我们会探讨“念头”的本质，认识到它们仅仅是流动的能量，而非我们自身，从而摆脱被念头奴役的困境。通过一些简单的练习，如“呼吸觉察”和“身体扫描”，我们将学会将注意力带回当下，感受身体的细微信号，以及情绪的起伏变化，为后续的深入探索打下坚实的基础。 第二章：接纳，与真实的自己相遇 当我们能够看见自己的内在风景，下一步便是与之相遇，并全然接纳。许多人一生都在与自己“对抗”，试图压抑那些不被喜欢的部分，追求一个“完美”的自我形象。本书将颠覆这种认知，强调“接纳”的力量。接纳，并非是妥协，也不是认输，而是认识到我们本来的样子，无论好坏，都是完整的我们。我们将探讨“自我批评”的危害，以及如何用一种更慈悲、更理解的态度来对待自己。那些曾经被我们视为“缺点”的特质，或许正是我们独特性的来源。我们会分享一些故事，关于那些在接纳自我后，生命反而绽放出更耀眼光芒的人们。本书鼓励我们放下对完美的执着，拥抱不完美，因为正是这些不完美，构成了我们独特而生动的生命。 第三章：放下，释放心灵的枷锁 “放下”是心灵成长的重要一环。我们常常背负着过往的包袱，无论是遗憾、愧疚，还是仇恨、执念，这些都会成为束缚我们的枷锁，阻碍我们走向自由。第三章将深入探讨“放下”的智慧，它并非遗忘，也并非麻木，而是一种智慧的选择，一种从痛苦中解脱的勇气。我们将学习如何区分“应该放下”和“需要面对”的。有时候，直面问题比逃避更需要勇气，而放下，是在直面之后，不再被它所困扰。本书将引导我们审视那些让我们“放不下”的原因，可能是对失去的恐惧，对未来的担忧，亦或是对他人过度的期待。通过一些冥想和反思练习，我们将学会如何一步步地松开那些紧握不舍的执念，让心灵重获轻盈。 第四章：感恩，点亮生命的光芒 当心灵逐渐变得轻盈，感恩之情便会自然流淌。感恩，是一种积极的生活态度，它让我们看到生命中美好的存在，即使在困境中，也能发现值得珍惜的事物。第四章将聚焦于“感恩”的力量。它不仅仅是一种礼貌的回应，更是一种强大的内在能量，能够改变我们的视角，提升我们的幸福感。本书将分享许多关于感恩如何改变人生的故事，从小小的善意到重大的转折，感恩都扮演着不可或缺的角色。我们将学习如何培养感恩的心，不仅仅是在顺境中感恩，更重要的是在逆境中，也能发现一丝丝值得感谢的契机。通过“感恩日记”等方法，我们将学会记录生活中的美好，校准内心的频率，吸引更多积极的能量。 第五章：平和，在变化中保持稳定 生活充满了变化，而内心平和，并非意味着逃避变化，而是能够在变化中保持稳定。第五章将探讨如何在复杂的世界中，找到内心的宁静港湾。本书并非提供一套“不抱怨”的说辞，而是深入剖析抱怨的根源，以及它对我们造成的伤害。我们理解，抱怨是情绪的一种表达，但当它成为一种习惯，便会消耗我们的能量，阻碍我们解决问题。平和，是一种内在的智慧，它让我们以更开放、更包容的心态去面对生活中的挑战。我们会学习如何识别并转化那些容易引发抱怨的念头，用更建设性的方式去思考和行动。平和，也意味着与他人建立更健康的关系，不再用评判和期待去束缚彼此，而是以尊重和理解去相处。 第六章：成长，在体验中不断绽放 心灵修养是一个持续成长的过程，而非一蹴而就的目标。本书的最后一章，将鼓励我们拥抱“成长”的旅程。它并非强调“改变自己”成为别人眼中的样子，而是鼓励我们成为更真实、更有力量的自己。我们将学习如何将内观静心的体悟，融入到生活的方方面面，在工作、学习、人际关系中，都能展现出内在的平和与智慧。本书不会给你一套“人际关系秘籍”，而是告诉你，当你内心真正平和，当你学会接纳和理解，你与他人的连接自然会更加顺畅和深刻。优雅，不是外在的装扮，而是由内而外散发出的从容与智慧。这本书，是为你准备的一次心灵的洗礼，一次找回生命最初纯粹的旅程。它邀请你，放下那些不必要的负担，抬头看看内心真正渴望的光芒，然后，在每一个平凡的日子里，活出自己最美的样子。 《内观静心：解锁内在平和的力量》并非一本“速成指南”，它需要时间和耐心。但请相信，每一次的静心，每一次的觉察，每一次的接纳，都在为你构建一个更强大、更自由的心灵。在这趟旅程中，你不会感到孤单，因为这本书，将成为你最真诚的伙伴，陪伴你穿越迷雾，最终抵达那片属于你的，宁静而美好的心灵海域。它将帮助你，无论身处何种境遇，都能感受到那份源源不绝的内在力量，活出属于自己的，有深度、有温度、有光芒的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对卡耐基先生的人际关系学说非常感兴趣，他那些关于如何与人相处、如何获得成功的智慧，总是那么的经典和富有洞察力。当得知这本书融合了卡耐基先生写给女性的人际关系指导，并且着重于心灵修养和感悟人生时，我感到非常惊喜。我一直觉得，一个女人的人际关系，很大程度上取决于她内心的状态。如果内心充满怨气和不满，那么即使再好的沟通技巧，也很难建立起真正和谐的关系。这本书似乎在告诉我，真正的优雅和不抱怨，源于内心的力量和对人生的深刻理解，这让我充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，女性的魅力不仅仅在于外在的美丽，更在于其内在散发出的气质和智慧。这本书《女性心灵修养感悟人生》似乎就瞄准了这一核心。我希望它能带我深入探索女性内心深处的风景，理解女性特有的情感世界，并从中汲取力量，活出属于自己的精彩。感悟人生，意味着要从经历中学习，从生活中提炼智慧。我期待这本书能够分享一些深刻的人生哲理，帮助我以更加开阔的视野看待生活，以更加从容的态度面对得失，最终成为一个内外兼修、充满魅力的女性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《优雅不抱怨改变自己》，深深地吸引了我。我是一个容易因为小事而感到沮丧的人，也常常在事后后悔自己的情绪化反应。我渴望改变，希望能够成为一个更加成熟、淡定、有智慧的女性。这本书给我一种希望，它不仅仅是关于如何“不抱怨”，更是一种积极的、向上的“改变自己”的指引。我希望它能帮助我认识到自己的盲点，找到那些导致我抱怨和不满的根源，并一步步地学习如何转化负面情绪，培养积极的心态，从而实现真正的自我成长和蜕变。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书像一位温柔的导师，轻轻地引导着我走向内心的平和。我喜欢它那种“感悟人生”的视角，它不像一些心灵鸡汤那样空泛，而是希望通过引导读者去深刻地体验和理解生活，从而获得真正的成长。我希望它能提供一些实用的练习，让我能够将书中的道理内化于心，外化于行。在当今快节奏的社会，保持内心的平静和宁静，显得尤为重要。我期待这本书能够成为我心灵的“加油站”，在我感到疲惫和迷茫的时候，给予我力量和启示，让我能够继续坚定地走在自我完善的道路上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就散发出一种宁静致远的气息，柔和的色调和简洁的字体，仿佛在低语着一种内心的平和。拿到书的那一刻，我就被它温润的质感所吸引，迫不及待地想要一探究竟。我一直在寻找能够帮助我更好地理解自己、处理情绪的书籍，尤其是在面对生活中的种种挑战时，我时常感到焦虑和不知所措。这本书的名字《做心平气和的女人》，直接击中了我的痛点。我希望它能提供切实可行的方法，让我不再被外界的纷扰所裹挟，而是能找到内心的宁静港湾。