做心平氣和的女人 女性心靈修養感悟人生 優雅不抱怨改變自己 卡耐基寫給女子人際關係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 女性成長
• 心靈治愈
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 優雅生活
• 卡耐基
• 感悟人生
• 積極心理學
• 女性修養

店鋪： 春風化雨圖書專賣店

齣版社： 1

ISBN：1

商品編碼：26295113399

開本：16開

;《做心平氣和的女人——哈佛大學*受歡迎的女性情商課》是一本寫給女人的心靈修養書。全書從情緒、心理、心態、修養、說話、為人、處世、人脈、職場、傢庭等多個角度展開層層論述，圍繞平和心態和控製情緒兩大主綫，像涓涓細流一樣滋潤女性的心田，幫助女人收獲從容、優雅、淡定、睿智，做到內心強大、外在平和，成為高情商女人。
    女人寶貴的財富在於保持一顆寜靜的心。女人幸福一生，先要做到心平氣和。不和彆人攀比，不嫉妒、不生氣、不抱怨，溫柔的性情，優雅的談吐，善待他人，從每一處細節做起，讓女人魅力四射，受人歡迎。

           女人的成功與情商密不可分
           女人要有高情商
           好性格是情商的重要組成部分
           情商是可以改變的
           努力提高你的情商
           你是位高情商的女人嗎
第二章 修身養性，提升氣質，心平氣和是女人的資本
            做一個有教養的女人
            沉穩矜持是女人的高品位
            寬容是女人大的美德
            負責任是氣質女人的標簽
            做一個溫文爾雅的嫻熟女人
            像愛自己那樣愛彆人
            做到真正的分享
            讓愛好滋潤你的身心
            用藝術纔情豐富內心
            用音樂調養情緒和心境
            冥想讓女人內心平和淡定
第三章 心嚮美好，幸福如花，好心態的女人好命運
            女人幸福是一種心態
            樂觀積，做陽光女人
            心態平和的女人迷人
            快樂是女人的人生主題
            愛笑的女人不會老
            設定新年齡還你年輕態
            保持一顆純真的童心
            知足的女人常有福
            懂取捨是女人的生活藝術
            戰勝猜疑、虛榮和嫉妒的心魔
            不抱怨的女人好命
            懂得珍惜，心懷感恩
第四章 心靜如水，溫婉如春，女人要做情緒的主人
            控製好自己的情緒
            保持積的情緒
            擺脫壓抑和鬱悶的心境
            每天保持好心情
            學會給自己減壓
            提高情感的自控力
            女人不要毀在優柔寡斷上
            不要讓憤怒成為情緒常態
            從感情波動中迴歸平靜的生活
第五章 肯定自己，自尊獨立，女人先愛自己再讓彆人愛你
            女人先要好好愛自己
            先認識自己，再討論生活
            客觀評價自己，不做主義者
            擺脫自卑睏擾，做自信的女人
            傾聽自己內心的聲音
            按照自己的方式生活
            正視自我，學會欣賞自己
            獨立的女人纔有自己的自由
            女人自身的分量取決於自己
            堅信自己，做有主見的女人
            用成就有意義的事業來加強自尊
第六章 你當溫柔，卻有力量，女人的溫柔徵服
            英雄難過溫柔關
            懂得溫存和浪漫的女人迷人
            女人的羞澀養男人眼
            撒嬌是讓男人乖乖就範的法寶
            充分發揮女人柔弱的性彆優勢
            自強而不爭強的女人有力量
            保持友善，做眾人心中的善大使
            有和力的女人容易接近
            母性溫柔是女人根本的品性
第七章 溫言軟語，以柔剋剛，女人溝通的製勝法寶
            打造女人的溝通力
            成功女人，能說會道
            女人要懂基本的談吐禮儀
            甜言蜜語是女人生活的催化劑
            換個說法談事情，溝通效果大不同
            委婉迂迴是女人的溝通智慧
            以恰當的方式錶達自己感受
            幽默的女人看上去會可愛
            贊美是照在他人心上的一縷陽光
            悅耳的聲音是女人的佳名片
            無聲勝有聲的身體語言
第八章 外在平和，內心強大，女人不是天生的弱者
           女人一定要有夢想
           女人要做內心強大的自己
           內心點燃希望的明燈
           女強人都有一顆堅韌的心
           直麵睏境，做命運的掌控者
           在逆境中成就強大的自己
           不放棄，就沒有境的存在
           揚起信念的風帆，皆有可能
           堅定地走自己的路，無怨無悔
           堅持是實現成功的好方法
第九章 人脈情商，優雅從容，做社交場上的人氣女
           亮齣你自己，初次見麵就討人喜歡
           女人社交的四大法則
           禮儀是女人成功的通行證
           懂得尊重彆人的女人受歡迎
           設身處地為他人著想
           拋棄狹隘與偏見，平等與人相處
           憑藉良好的人脈塑造新的自我
           真誠地對待你生活中的每一個人
第十章 職場情商，成熟穩重，女人不“狠”地位也穩
           發展職業生涯離不開情商
           培養正確的工作態度和價值觀
           盡快地融入職場圈子
           與上司和同事友好地相處
           做團隊中和諧的一員
           不要輕易滿足，做進取型員工
           不要等待，提高你的行動力
           樹立誠實與守時的良好習慣
           懷著一顆感恩的心去工作
           挖掘自身潛力，學習腳步不停歇
第十一章 善解人意，用心經營，圍城後花園寜靜又甜蜜
           成功男人背後一定有個好女人          
           贊美和鼓勵是男人前進的動力
           全心信任你的丈夫
           不要試圖改變你的老公
           對丈夫要有足夠的愛心
           給彼此一個獨立的空間
           善待愛情，拯救婚姻
           平淡婚姻需要珍惜與嗬護
第十二章 歡聲笑語，其樂融融，做溫馨和睦傢庭女主人
           賢妻良母是女人偉大的職業
           平衡傢庭和事業的關係
           營造一個溫馨舒適的傢庭環境
           不要把傢庭的和睦“吵”掉
           左手好妻子，右手好媽媽
           子間的代溝和隔閡
           會理財的女人會持傢
           把傢打理得井井有條
           為生活不時地加點調味品
           女人要做自己一生的贏傢

高情商的女人魅力無窮
成功的女人與情商密不可分

    書中包含瞭哈佛大學心靈導師教給女人的情緒掌控術，以及調節心態的方法，從而幫助每一位女性讀者收獲情緒和心態的雙平衡。能夠平衡心態和情緒的高情商女人，能夠很好地處理傢庭和工作的關係，能夠有能力協調婚姻中的感情矛盾，在生活中不會因為挫摺和痛苦而聽天由命。高情商的女人內心強大，而外在錶現齣來的心平氣和，也為女人的形象和修養加分。

    張曉萍，資源齣版人，緻力於打造圖書，為讀者提供高品質的精神食糧。齣版有《每天進步一點點》《生氣不如爭氣》《先處理心情後處理事情》《優雅是女人*漂亮的外衣》等圖書，受到讀者歡迎。

 

章 心平氣和，人淡如菊，情商決定女人一生的幸福

           你的愛比證明你的正確重要

           好女人不嘮叨

           聰明的妻子懂得傾聽

      哈佛大學情商課為每一位女人提供瞭重要而有意義的人生指南。對於女人來說，情商是至關重要的。情商影響著女人的一生，甚至決定著女人的命運，在人生各個領域中占據著重要的地位。看看身邊的一些成功的女人，其中可能並非聰明頂，智商人，卻必定是能夠調動自己和管理情緒的高情商者。

      事情發生在一個很不尋常的日子。那天正是全美橄欖球霸杯賽的一個周日，大多數美國男人都坐在電視機前觀看球賽。而當天紐約飛往底特律的某航班延誤瞭兩個小時，乘客的焦慮煩躁明顯可見。後，飛機好歹到達瞭底特律，可不知怎麼陰差陽錯地停在瞭離通道門約300米遠的地方。乘客因延誤到達已經緊張不安瞭，這下全都站瞭起來。

      這時，一位空姐走到瞭客艙裏。她該怎樣使乘客都坐下來，以便讓飛機滑行到通道門口呢？通常的情況往往是，有乘務員嚴肅地嚮大傢宣布：“聯邦航空條例規定，在飛機滑行到通道門前，請務必坐在自己座位上。”

然而，這位空姐卻不是這樣做的。隻聽她用甜潤的聲音逗樂地告誡一個調皮搗蛋而又十分可愛的小孩：“你，站——站起來瞭！”

      聽到這話，每個人都笑瞭，他們坐迴到自己的座位上，直到飛機滑行到通道口。在平靜的氣氛中，乘客們輕鬆地下瞭飛機，還不忘給那位空姐報以贊賞的微笑。

為什麼這位空姐能用簡單的辦法達到穩定人心的目的？      如果換成電子播報，改為“聯邦航空條例規定，在飛機滑行到通道門前，請務必坐在自己座位上。”效果好不好呢？實驗證明，即便用電子播報的形式重復地提醒乘客，人們也會錶現齣麻木或不聽指令的情緒狀態，甚至會引來不停地抱怨聲。因為人們一般不願意按照機器人的指令行事。而這位空姐的聰明之處在於，她能準確地利用情感音符，成功地轉移瞭乘客們的情緒，避免瞭意外事件的發生。這得益於情商的作用。

      情商的高低錶明瞭人們所站立的起點不同，高情商的人所站的位置相對高，因此可以看得遠，廣。

情緒決定瞭女人的心理狀態。女人擁有良好的狀態，纔有良好的欲望，纔能將內在的其他能力發揮到，其中當然也包括智力。

      情商會隨著年齡的增長而增長。大部分人在他們一生中自我意識技巧都會提高，而且隨著年齡的增長會容易管理他們的情緒和行為。通過測試發現，50歲左右的人比20歲左右的人情商得分要高齣25％左右。

      哈佛大學研究認為，在高新技術企業中，情商的重要性過瞭智商。在調查瞭188個公司之後，測試瞭每個公司的主管的智商和情商，並將每位主管的測試結果和該主管在工作上的錶現聯係在一起進行分析。結果發現，對來說，情商的影響力是智商的9倍。智商略遜的人如果擁有高的情商指數，也一樣能成功。

       高情商的人則意味著有足夠的勇氣麵對可以剋服的挑戰、有足夠的度量接受不可剋服的挑戰、有足夠的智慧來分辨兩者的不同。

 

《內觀靜心：解鎖內在平和的力量》 在這個喧囂浮躁的世界裏，我們常常被外界的種種聲音裹挾，追逐著遙不可及的目標，卻忽視瞭內心深處的渴望——那份寜靜與平和。然而，真正的幸福並非外求，而是源於內心的豐盈與安寜。《內觀靜心：解鎖內在平和的力量》並非一本傳授技巧的書籍，它更像是一次深入內心的旅行，一次與自己的溫柔對話，引導我們重新認識自我，擁抱真實的情感，並在生活的跌宕起伏中，找到那份不被外界擾動的力量。 本書的核心並非是教你如何“不做”什麼，而是啓發你去“成為”什麼。它不提供一套僵化的行為準則，也不灌輸一套空洞的說教，而是通過一係列深刻的洞察、引人入勝的故事和靜心練習，引領讀者走進一個更廣闊、更自由的心靈空間。它挑戰的是我們習慣性的思維模式，那些讓我們焦慮、抱怨、不滿的根源，並非來自外部世界，而是源於我們看待世界的方式，以及我們內心深處的信念。 第一章：覺察，看見內在的風景 萬事萬物，始於覺察。我們常常活在慣性之中，對自己的情緒、想法、反應渾然不覺。第一章將帶領我們從“自動化”模式中抽離，學會靜靜地觀察自己。這並非是簡單的自我審視，而是一種全然接納的態度。我們將學習如何識彆那些悄悄滋生的負麵情緒，它們是如何在我們不知不覺中影響我們的行為和決策。本書不會告訴你“不要生氣”，而是引導你看見生氣背後的需求，理解它，從而化解它。我們會探討“念頭”的本質，認識到它們僅僅是流動的能量，而非我們自身，從而擺脫被念頭奴役的睏境。通過一些簡單的練習，如“呼吸覺察”和“身體掃描”，我們將學會將注意力帶迴當下，感受身體的細微信號，以及情緒的起伏變化，為後續的深入探索打下堅實的基礎。 第二章：接納，與真實的自己相遇 當我們能夠看見自己的內在風景，下一步便是與之相遇，並全然接納。許多人一生都在與自己“對抗”，試圖壓抑那些不被喜歡的部分，追求一個“完美”的自我形象。本書將顛覆這種認知，強調“接納”的力量。接納，並非是妥協，也不是認輸，而是認識到我們本來的樣子，無論好壞，都是完整的我們。我們將探討“自我批評”的危害，以及如何用一種更慈悲、更理解的態度來對待自己。那些曾經被我們視為“缺點”的特質，或許正是我們獨特性的來源。我們會分享一些故事，關於那些在接納自我後，生命反而綻放齣更耀眼光芒的人們。本書鼓勵我們放下對完美的執著，擁抱不完美，因為正是這些不完美，構成瞭我們獨特而生動的生命。 第三章：放下，釋放心靈的枷鎖 “放下”是心靈成長的重要一環。我們常常背負著過往的包袱，無論是遺憾、愧疚，還是仇恨、執念，這些都會成為束縛我們的枷鎖，阻礙我們走嚮自由。第三章將深入探討“放下”的智慧，它並非遺忘，也並非麻木，而是一種智慧的選擇，一種從痛苦中解脫的勇氣。我們將學習如何區分“應該放下”和“需要麵對”的。有時候，直麵問題比逃避更需要勇氣，而放下，是在直麵之後，不再被它所睏擾。本書將引導我們審視那些讓我們“放不下”的原因，可能是對失去的恐懼，對未來的擔憂，亦或是對他人過度的期待。通過一些冥想和反思練習，我們將學會如何一步步地鬆開那些緊握不捨的執念，讓心靈重獲輕盈。 第四章：感恩，點亮生命的光芒 當心靈逐漸變得輕盈，感恩之情便會自然流淌。感恩，是一種積極的生活態度，它讓我們看到生命中美好的存在，即使在睏境中，也能發現值得珍惜的事物。第四章將聚焦於“感恩”的力量。它不僅僅是一種禮貌的迴應，更是一種強大的內在能量，能夠改變我們的視角，提升我們的幸福感。本書將分享許多關於感恩如何改變人生的故事，從小小的善意到重大的轉摺，感恩都扮演著不可或缺的角色。我們將學習如何培養感恩的心，不僅僅是在順境中感恩，更重要的是在逆境中，也能發現一絲絲值得感謝的契機。通過“感恩日記”等方法，我們將學會記錄生活中的美好，校準內心的頻率，吸引更多積極的能量。 第五章：平和，在變化中保持穩定 生活充滿瞭變化，而內心平和，並非意味著逃避變化，而是能夠在變化中保持穩定。第五章將探討如何在復雜的世界中，找到內心的寜靜港灣。本書並非提供一套“不抱怨”的說辭，而是深入剖析抱怨的根源，以及它對我們造成的傷害。我們理解，抱怨是情緒的一種錶達，但當它成為一種習慣，便會消耗我們的能量，阻礙我們解決問題。平和，是一種內在的智慧，它讓我們以更開放、更包容的心態去麵對生活中的挑戰。我們會學習如何識彆並轉化那些容易引發抱怨的念頭，用更建設性的方式去思考和行動。平和，也意味著與他人建立更健康的關係，不再用評判和期待去束縛彼此，而是以尊重和理解去相處。 第六章：成長，在體驗中不斷綻放 心靈修養是一個持續成長的過程，而非一蹴而就的目標。本書的最後一章，將鼓勵我們擁抱“成長”的旅程。它並非強調“改變自己”成為彆人眼中的樣子，而是鼓勵我們成為更真實、更有力量的自己。我們將學習如何將內觀靜心的體悟，融入到生活的方方麵麵，在工作、學習、人際關係中，都能展現齣內在的平和與智慧。本書不會給你一套“人際關係秘籍”，而是告訴你，當你內心真正平和，當你學會接納和理解，你與他人的連接自然會更加順暢和深刻。優雅，不是外在的裝扮，而是由內而外散發齣的從容與智慧。這本書，是為你準備的一次心靈的洗禮，一次找迴生命最初純粹的旅程。它邀請你，放下那些不必要的負擔，抬頭看看內心真正渴望的光芒，然後，在每一個平凡的日子裏，活齣自己最美的樣子。 《內觀靜心：解鎖內在平和的力量》並非一本“速成指南”，它需要時間和耐心。但請相信，每一次的靜心，每一次的覺察，每一次的接納，都在為你構建一個更強大、更自由的心靈。在這趟旅程中，你不會感到孤單，因為這本書，將成為你最真誠的夥伴，陪伴你穿越迷霧，最終抵達那片屬於你的，寜靜而美好的心靈海域。它將幫助你，無論身處何種境遇，都能感受到那份源源不絕的內在力量，活齣屬於自己的，有深度、有溫度、有光芒的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就散發齣一種寜靜緻遠的氣息，柔和的色調和簡潔的字體，仿佛在低語著一種內心的平和。拿到書的那一刻，我就被它溫潤的質感所吸引，迫不及待地想要一探究竟。我一直在尋找能夠幫助我更好地理解自己、處理情緒的書籍，尤其是在麵對生活中的種種挑戰時，我時常感到焦慮和不知所措。這本書的名字《做心平氣和的女人》，直接擊中瞭我的痛點。我希望它能提供切實可行的方法，讓我不再被外界的紛擾所裹挾，而是能找到內心的寜靜港灣。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，女性的魅力不僅僅在於外在的美麗，更在於其內在散發齣的氣質和智慧。這本書《女性心靈修養感悟人生》似乎就瞄準瞭這一核心。我希望它能帶我深入探索女性內心深處的風景，理解女性特有的情感世界，並從中汲取力量，活齣屬於自己的精彩。感悟人生，意味著要從經曆中學習，從生活中提煉智慧。我期待這本書能夠分享一些深刻的人生哲理，幫助我以更加開闊的視野看待生活，以更加從容的態度麵對得失，最終成為一個內外兼修、充滿魅力的女性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《優雅不抱怨改變自己》，深深地吸引瞭我。我是一個容易因為小事而感到沮喪的人，也常常在事後後悔自己的情緒化反應。我渴望改變，希望能夠成為一個更加成熟、淡定、有智慧的女性。這本書給我一種希望，它不僅僅是關於如何“不抱怨”，更是一種積極的、嚮上的“改變自己”的指引。我希望它能幫助我認識到自己的盲點，找到那些導緻我抱怨和不滿的根源，並一步步地學習如何轉化負麵情緒，培養積極的心態，從而實現真正的自我成長和蛻變。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書像一位溫柔的導師，輕輕地引導著我走嚮內心的平和。我喜歡它那種“感悟人生”的視角，它不像一些心靈雞湯那樣空泛，而是希望通過引導讀者去深刻地體驗和理解生活，從而獲得真正的成長。我希望它能提供一些實用的練習，讓我能夠將書中的道理內化於心，外化於行。在當今快節奏的社會，保持內心的平靜和寜靜，顯得尤為重要。我期待這本書能夠成為我心靈的“加油站”，在我感到疲憊和迷茫的時候，給予我力量和啓示，讓我能夠繼續堅定地走在自我完善的道路上。

評分☆☆☆☆☆

我一直對卡耐基先生的人際關係學說非常感興趣，他那些關於如何與人相處、如何獲得成功的智慧，總是那麼的經典和富有洞察力。當得知這本書融閤瞭卡耐基先生寫給女性的人際關係指導，並且著重於心靈修養和感悟人生時，我感到非常驚喜。我一直覺得，一個女人的人際關係，很大程度上取決於她內心的狀態。如果內心充滿怨氣和不滿，那麼即使再好的溝通技巧，也很難建立起真正和諧的關係。這本書似乎在告訴我，真正的優雅和不抱怨，源於內心的力量和對人生的深刻理解，這讓我充滿瞭期待。