xyz正版 烦了就想画几笔-让心静下来的减压心理涂色书 改善你的心情 开启脑洞 生活需要创 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 减压
• 涂色
• 心理
• 放松
• 绘画
• 生活
• 情绪
• 创意
• 正念
• 治愈

店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555103967

商品编码：26516966094

丛书名： 烦了就想画几笔-让心静下来的减压心理涂色书

出版时间：2015-05-01

艺术热卖品 RMB:49.80 RMB:60.00 RMB:20.00 RMB:49.80 RMB:29.80 RMB:46.80 RMB:38.80 RMB:29.80 RMB:39.00

商品参数

书    名:烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书

作    者:[英]迈克尔奥马拉

I S B N :9787555103950

出 版 社:广西科学技术出版社

出版时间:2015年5月第1版

印刷时间:2015年5月第1次印刷

开    本:16开

包    装:精装

原    价:42元

 

内容推荐

该书是涂色书“概念领袖”（英文原版2012年）的中文版。版权售出15国，影响了2013年的涂色书《秘密花园》。

本书的心理涂色疗法（无意识心理图案）早源于心理学家荣格，后经世界心理健康大会验证，可有效提升创意、治疗抑郁。

中文版内附62幅内有乾坤的无意识理图案，你只需用喜欢的色笔在灰白样上随心涂色即可。同时随书附赠2幅私人订制画框。

作者简介

[英]迈克尔奥马拉

☆ 一群伦敦的专业级“文艺癌”患者，是如何引发全球涂色风潮的？

在伦敦古老而文艺的9 Lion Yard，有一群做了26年涂色绘本的专业级“文艺癌患者”——“迈克尔奥马拉”（Michael O’Mara）团队。通过二十几年的努力，他们在忧郁的雨天创作了大量精致畅销的涂色书作品，在涂色绘本领域享有盛名。原本他们的涂色书是做给小孩子涂鸦用的，没想到受到了欧洲白领女性的疯狂青睐，用无意识涂色的方式来缓解精神压力。于是，奥马拉团队特意设计了这套给成年人玩儿的系列，一下子了不可收拾的全球涂色风潮。

目前仅单本已经售出15个国家版权，跨越了不同国界与文化障碍，帮助全球读者通过62幅内有乾坤的心理图案涂色来治疗失眠、提升创意并缓解压力

《心之静谧：舒缓情绪的成人涂色艺术》 在现代生活的快节奏与高压之下，我们常常感到身心俱疲，思绪万千，渴望找到一个宁静的港湾，让紧绷的神经得以放松，让被压抑的情绪得以释放。这时候，一本书，一支画笔，便能成为通往内心平静的桥梁。《心之静谧：舒缓情绪的成人涂色艺术》正是这样一本为你量身打造的减压画册，它以细腻的设计、丰富的图案以及深刻的心理洞察，邀请你踏上一段自我疗愈的色彩之旅。 一、 触碰内心的宁静，唤醒沉睡的童真 你是否常常被工作、生活中的种种琐事缠绕，感到焦躁不安，难以集中注意力？你是否怀念童年时那份纯粹的快乐，那种无忧无虑、沉浸于色彩世界的简单幸福？《心之静谧》将带你重拾这份宝贵的童真，让你在每一次着色的过程中，暂时忘却外界的喧嚣，全身心地投入到眼前的画面之中。 本书的图案设计精选自国内外顶尖的插画师之手，每一幅作品都饱含匠心。我们摒弃了市面上许多过于复杂或程式化的图案，而是选择了更具艺术性和情感共鸣的视觉元素。无论是盘旋的藤蔓，悠然的鸟儿，静谧的森林，还是梦幻的星空，都充满了生命力与想象空间。这些图案并非简单的填充游戏，它们本身就承载着设计师的情感和意境，等待着你的色彩注入，从而焕发出属于你自己的生命光彩。 在着色的过程中，你会发现，每一次线条的勾勒，每一次色彩的晕染，都是一次与自己内心的对话。你无需担心技巧是否娴熟，无需在意成品是否完美，重要的是你正在享受这个过程。当你的指尖在纸张上滑动，当你的目光被色彩吸引，一种潜移默化的平静感便会悄然滋生。这种专注的状态，能够有效地屏蔽掉那些让你烦恼的思绪，让你从内而外地感受到放松。 二、 科学的心理疗愈，让情绪自由流淌 《心之静谧》不仅仅是一本涂色书，它更是一本蕴含着科学心理疗愈智慧的工具。心理学家普遍认为，艺术创作，尤其是色彩的运用，能够直接影响我们的情绪和心理状态。通过选择和搭配不同的颜色，我们可以表达和释放那些难以用言语形容的情感。 本书的图案设计，在视觉吸引力的基础上，也充分考虑了心理学上的减压原理。许多图案中蕴含着重复性的几何图形、自然界的和谐纹理，以及充满秩序感和美感的构图。这些元素能够帮助我们的大脑进入一种“心流”状态，从而减轻压力，缓解焦虑。 例如，一些包含大量细致线条和重复图案的设计，能够让你的注意力高度集中，从而达到类似冥想的效果。这种“专注的沉浸”能够有效地打断负面思维的循环，让你的心情逐渐平复。 再比如，本书中设计的一些充满自然元素的图案，如绿叶、花朵、溪流等，这些视觉符号本身就带有治愈的能量，能够唤起我们与自然的连接感，从而获得心灵上的慰藉。你可以在涂色过程中，想象自己置身于宁静的自然环境中，感受微风拂过，听着鸟儿的歌唱，让紧绷的神经得到彻底的舒展。 此外，本书也鼓励你大胆尝试不同的色彩组合，不必拘泥于现实的逻辑。你可以为树木涂上蓝色的叶子，为天空抹上粉色的云彩。这种自由的创作方式，能够帮助你打破固有的思维模式，释放内心的创造力，也意味着你正在挑战和重塑自己对世界的认知，这种过程本身就是一种积极的心理调整。 三、 开启你的脑洞，激发无限创意 我们常常被告知要“保持理性”，要“按部就班”。然而，生活不止有眼前的苟且，还有诗和远方，以及那些藏匿于内心深处的奇思妙想。《心之静谧》为你提供了一个安全而自由的空间，让你的想象力尽情驰骋，让你的创意无限绽放。 本书中的图案，从写实到抽象，从具象到意象，风格多样，能够满足不同人的喜好和需求。你可以选择描绘一幅写实的风景，也可以将抽象的线条填充成你心中的奇幻世界。无论你选择怎样的表达方式，都可以让你的内心得到最真实的呈现。 在着色的过程中，你会发现自己开始思考颜色的搭配，开始尝试不同的笔触，开始构思画面中的故事。这种思维的活跃，正是激发脑洞的过程。每一次色彩的选择，每一次图案的填充，都是一次对未知领域的探索。你可能会在不经意间，发现自己隐藏的天赋，开启一段全新的创作灵感。 对于那些平时觉得“没有艺术细胞”的人来说，《心之静谧》更是绝佳的入门选择。你不需要具备绘画技巧，只需要一把彩色铅笔、一支马克笔，甚至是简单的水彩，就能创作出令人惊艳的作品。本书的纸张材质经过精心挑选，能够适配多种绘画工具，确保你的着色体验顺畅愉快。 四、 生活需要色彩，更需要一份从容 我们常说，“生活就像一盒彩色的蜡笔，需要我们去描绘”。而《心之静谧》正是为你提供这盒最精致的“彩笔”。它不仅仅是一本书，更是一种生活态度，一种拥抱美好、关爱自己的方式。 当你在生活中感到疲惫、迷茫时，不妨拿起这本书，选择一个你喜欢的图案，沉浸在色彩的世界里。让每一次笔触都成为一次心灵的洗礼，让每一次色彩的碰撞都成为一次情绪的释放。你会发现，原本沉重的步履变得轻盈，原本混沌的思绪变得清晰。 《心之静谧》适合任何年龄段、任何职业的人群。无论你是学生，还是职场人士；无论你是刚刚步入社会，还是已到而立之年；无论你是男性，还是女性，都能在这本书中找到属于自己的那份宁静与快乐。 它是一个人独处时的静谧伴侣，让你在独享时光时，也能拥有丰富的内心世界。它也可以是朋友聚会时的创意话题，大家可以分享自己的作品，交流着色的心得，增进彼此的了解和情感。 本书的尺寸设计也充分考虑了便携性，你可以将它放在包里，在午休时间，在通勤途中，甚至是在咖啡馆的一角，随时随地开启你的色彩疗愈之旅。 《心之静谧：舒缓情绪的成人涂色艺术》是一份送给自己的礼物，一份对内心平和的追求，一份对生活热爱的表达。它邀请你放慢脚步，用色彩拥抱生活，用艺术滋养心灵，最终找回那个内心宁静、充满活力的自己。让这本书成为你对抗压力、平衡情绪的有力武器，让你的生活，因这抹抹色彩，而更加丰富多彩，充满希望。

评分☆☆☆☆☆

对于一个平时不太会画画，但又渴望能找到一些爱好来充实生活的人来说，这本书简直就是为我量身定做的。我一直觉得自己缺乏艺术细胞，每次看到别人画画都觉得很羡慕，但又不知道从何下手。偶然在网上看到了关于这款涂色书的介绍，它强调的是“让心静下来的减压”，这正是我目前最需要的。收到书后，我迫不及待地翻看。书里的图案真的太有特色了，不像有些涂色书那样只有一种风格，这里面包含了各种各样的元素，有的是小清新的风格，有的则带着一点复古的味道，还有的图案非常抽象，充满了想象力。我最喜欢的是里面的动物图案，每一只都画得特别生动可爱，好像有生命一样，我迫不及待地想用各种颜色把它们点缀得更漂亮。我选择了一种带有羽毛的鸟的图案，我用上了我所有的绿色系彩铅，细致地去描绘每一片羽毛，生怕涂不好。在涂色的过程中，我真的能够感受到一种前所未有的专注。那种烦躁不安的情绪，那些杂乱的思绪，在指尖与画笔的交织中，一点点地被抚平。我不再去想明天的工作，不再去烦恼人际关系，只是沉浸在这个属于我自己的色彩世界里。当我完成第一幅作品时，看着那只色彩斑斓的小鸟，我的心里涌起一股暖流，感觉整个人都被治愈了。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得生活需要一些色彩，需要一些能够让自己停下来，喘一口气的空间。最近工作很忙，压力也很大，总觉得生活像一潭死水，缺乏活力。机缘巧合之下，我入手了这本涂色书，它名字里的“让心静下来的减压”几个字，一下子就抓住了我。拿到手之后，果然名不虚传。书里的图案风格非常多样，既有我喜欢的治愈系的小清新，也有充满想象力的奇幻世界。我尤其喜欢那些几何图形的图案，它们有种莫名的吸引力，让人忍不住想去探索。用不同的颜色去填充这些线条，就像在完成一个数学题，又像是在进行一场色彩的冒险。我选择了几个稍微复杂一点的图案，开始用我最喜欢的蓝色和紫色来搭配。在涂色的过程中，我完全沉浸其中，忘记了时间的流逝。那些平日里缠绕着我的烦恼，那些让我感到压抑的情绪，在我的指尖与颜色的碰撞中，一点点地被稀释、被化解。我不再是那个被工作压得喘不过气的我，而是一个能够用心感受色彩、创造美好的艺术家。这本书让我重新找回了那种久违的平静和专注，它不仅仅是一本书，更是一种生活态度，一种让我在喧嚣的世界里找到自我、获得力量的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位温柔的朋友，在你感到迷茫和疲惫的时候，静静地陪伴在你身边，用一种无声的方式给你力量。我一直是个容易焦虑的人，生活中的一些小事都能让我辗转反侧，晚上也常常睡不好觉。我尝试过很多方法来缓解焦虑，比如冥想、运动，但效果都不太显著。后来，我接触到了涂色书，听说它能够帮助人集中注意力，转移负面情绪。抱着试试看的心态，我买了这本。翻开书的那一刻，我就被里面的图案吸引了。它们不是那种简单的、重复的图案，而是充满了设计感和想象力。有些图案甚至有点像解谜一样，需要你仔细观察，才能发现其中的奥妙。我特别喜欢里面的植物图案，它们栩栩如生，仿佛带着自然的芬芳，让人心情愉悦。我选择了一幅描绘热带雨林的图案，我用上了鲜艳的绿色、黄色和红色，一点点地去填充，仿佛真的在绘制一幅充满生命力的画作。在涂色的过程中，我发现我不再去思考那些让我担忧的事情，我的思绪完全被图案和颜色所占据。我需要全神贯注地去选择颜色，去控制笔触，去完成每一个细节。这种专注让我感到非常平静，就好像给我的大脑做了一次深呼吸。当一天的工作结束，我拿起这本书，给自己一点属于自己的时间，用色彩来安抚内心的躁动，这种感觉真的太美妙了。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一股清流，一股能让焦躁的内心瞬间平静下来的清流。我最近工作上的事情特别多，每天都像在打仗一样，回到家也常常感到疲惫不堪，脑子里全是各种待办事项和待解决的问题。偶然间看到有人推荐涂色书，说能减压，我当时其实是有点怀疑的。但抱着死马当活马医的心态，我还是入手了这本。拿到书的那一刻，我就被它的质感吸引了。纸张厚实，摸起来很舒服，而且印刷质量很高，图案清晰，没有模糊或者重影的地方。最让我惊喜的是，这里的图案真的不是那种千篇一律的风格。有我喜欢的猫猫狗狗，还有各种漂亮的花朵，甚至还有一些我觉得很有意境的风景画。我最喜欢的一组是关于星空的，深邃的宇宙，闪烁的星辰，我用蓝色和紫色一点点填满，仿佛真的置身于浩瀚的银河之中。在涂色的过程中，我不需要去思考复杂的情节，也不需要去做出艰难的决定，只需要跟随我的直觉，选择我喜欢的颜色，然后慢慢地、耐心地去填满每一个角落。这个过程让我感到无比放松，好像所有的烦恼都被暂时抛到了九霄云外。当一幅画完成后，看着自己亲手赋予色彩的图案，那种满足感和成就感真的非常治愈。

评分☆☆☆☆☆

最近生活压力有点大，总觉得心烦意乱的，工作也提不起精神，总是想找点什么来放松一下。朋友推荐说涂色书是个不错的选择，我就抱着试试看的心态入了一本。拿到手之后，就觉得这本书的设计很用心，封面简洁大方，拿到手就有一种宁静的感觉。翻开内页，更是被里面的图案惊艳到了。不同于市面上很多涂色书那种过于复杂或者图案单一的风格，这本书的图案种类非常丰富，有自然风光、可爱动物、抽象几何，还有一些充满奇幻色彩的插画。每一幅画都勾勒得非常细腻，线条流畅，细节处理得恰到好处。我特别喜欢那些花卉图案，它们仿佛带着芬芳，让人身临其境，忍不住想拿起笔来赋予它们鲜活的色彩。而且，图案的难度也适中，既不会让人觉得无从下手，也不会太过简单而失去挑战性。我尝试着涂了几张，用不同颜色的搭配，看着原本黑白的线条一点点变得生动起来，那种成就感是无法言喻的。而且，在涂色的过程中，我发现自己的注意力会高度集中在图案和色彩上，脑子里那些乱七八糟的想法也渐渐消失了，取而代之的是一种平静和专注。这感觉真的太棒了，就像给心灵做了一次SPA。