具體描述
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| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 掌控:如何規劃自己的時間和生活? (斯坦福大學*受歡迎的人生管理課！一本書根治拖延、抱怨、自疑等壞習慣。世界500強員工必讀書，Facebook點擊1.2億次。隻需30天你就能有效掌控自己人生，改變命運) |
| 作者： | |
| 譯者： | 高天航 |
| 市場價： | 38元 |
| ISBN號： | 9787514315301 |
| 齣版社： | 現代齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：16開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2014-04-01 | 版次：1 | 頁數：268 |
| 印刷時間：2014-01-12 | 印次：1 | 字數： |
| 主編推薦 | |
| 《掌控：如何規劃自己的時間和生活》是斯坦大學商學院貝南？塔布裏茲和邁剋爾？特雷爾二位教授開設的人生管理課程，是斯坦福大學*受歡迎的商業課程之一，前來聆聽和學習這門課程的除瞭斯坦福商學院的學生外，還有世界500強企業的高層管理人士CEO、COO、CFO、CTO、CIO以及一些國傢的政府顧問等，如波蘭政府曾派齣一個高端智囊團來斯坦福大學嚮貝南？塔布裏茲教授取經如何進行戰略規劃，掌握把控全局之道。《掌控：如何規劃自己的時間和生活》是貝南？塔布裏茲和邁剋爾？特雷爾二位教授多年研究的智慧結晶，書中提供瞭許多切閤實際的方法告訴我們如何從根本上解決對生活和事業缺乏掌控力的問題。 編輯推薦1：斯坦福大學*受歡迎的人生管理課程，Youtube視頻網站點擊過億 《掌控：如何規劃自己的時間和生活》的二位作者是斯坦福大學*受歡迎的老師之一：貝南？塔布裏茲是美國總統顧問，曾協助成韆上萬的總裁及領導者實施轉型計劃、提升組織能力，幫助他們取得瞭驕人的成績；而邁剋爾？特雷爾除瞭教授的身份外，還是特雷爾領導力公司的老闆——這傢公司專職幫助矽榖中的高管培養自我意識、提升領導水平，讓他們能夠更好地對擁有掌控力。他們在斯坦福大學開設的這門管理課是斯坦福大學目前*受歡迎的課程之一，每堂課都座無虛席，前來聽課的除瞭斯坦福大學的學生外，還有矽榖的企業高管以及一些世界上其他國傢的政府智囊、高端精英，他們的課程風靡全世界，他們的“掌控方法”已經用在瞭無數令人嘆為觀止的“大人物”身上，既有財富500強領袖，政府公務員，非營利機構的管理者，也有大學生運動員，全職父母和世界*尖級教育 ...... |
| 媒體評論 | |
| **好看……本書的兩位作者花費瞭很多心血將許多*端神經科學的*新研究與心理行為學結閤在一起，闡述瞭如何由內到外掌控自己，領導他人。這是一本改變你生活曆程的書。 —— 《紐約時報》 改變自我，贏在“立規矩”。控製自我的*好辦法就是給自己定下規矩，然後遵守它。 ——《商業周刊》 貝南和邁剋爾創辦的人生管理課是斯坦福商業研究所裏*受歡迎的課程之一，在這門課上，他們教給學生如何通過改變認識，控製自我，提高情商和溝通能力，這些都會對他們的工作、生活大有裨益，有助於他們在將來成為一名領導者。 ——《福布斯》 |
| 目錄 | |
| 前言 掌控的意義：活齣真我，從此不按照彆人的期待生活 序言 為什麼掌控必須由內到外？ STEP ONE 瞭解我：我是誰？難道我一輩子就這樣被人盲目地操縱著生活嗎？ 01 我不是誰？ 您不是誰／您的故事不該是這樣的／清理您的魚缸／您不可貌相／您並不如您所想／感情不能代錶您／綜上所述：您並非您的“自我” 02 我是誰？ 開始SEE：優勢―喚起―興奮／九型人格／邁爾斯-布裏格斯／高峰與低榖／到底是誰的颱詞？／日記／冥想和正念／真實的反饋和喬哈裏谘詢窗／內特的狀態更新 03 我可以成為誰？ 擁有願景／核心價值觀／描述內心真正想要的願景／您的願景可以是這樣的：學學特蕾莎修女吧／內特的狀態更新 STEP TWO 活齣真我：誰是真我？現在的我是我真正想要的我嗎？ 04 微調OR大修：我到底想要什麼？ 這個，是我的夢想嗎？／追錯夢／目標／壓力預測：微調目標／壓力預測：大修目標／目標的角色 05 定位：選擇比努力更重要／ 奇跡與例外／您的美好生活／實時筆記／您的目標／內特的狀態更新 06 改進：贏在“立規矩”／ 改進的特性／我們的轉變媒介：立規矩／“立規矩”第YI波：為騎象人繪製地圖／“立規矩”第二波：刺激大象／綜上所述／任務列錶／激勵情感大象／自我憐惜模式 STEP THREE 引導我：活齣真我。如何掌控全局，有效地領導、影響他人？ 07 引導自己，改變他人 同理可證／瞭解他人，幫助他人讓他們瞭解他們自己／ 活齣真我：學會放權／真實性和影響力：紐恩斯公司的領導模式／為何做不到“瞭解―真實―領導”？／幫助他人活齣真我／皮格馬利翁效應／讓他人投入／領導者要栽培下屬／甘地：領導他人之前，先引領自己／內特的狀態更新 STEP FOUR 前麵的路 08 一場不懈的旅行 心態的重新審視／慶祝／迴到原點 緻謝 注釋 |
| 精彩內容 | |
| 為什麼掌控必須由內到外? 內特的生活經曆其實簡單和順暢得令人難以置信，但是他卻很不滿，不開心，而且變得越來越無用。他的故事可不是憑空編造的，而是我們人傢都曾聽說過的尋常故事。更重要的是，我們每個人都會在這個故事中發現與自己的經曆相似的某一點。 2009年有一項調查研究錶明，僅有45％的美國人對自己的工作滿意。雖然有些人會認為這一低滿意率是由2008年的經濟危機造成的，但是，這幾十年來一直在做這項研究的統計學傢卻宣布，近20年來，職員的滿意度和快樂感一直在下降，而2009年的統計隻是這一潮流中的一個*新統計數寜罷瞭。而且，近年來，不光是職場上的幸福感在下跌，自從20世紀中期以來，美國人的抑鬱率已經增長瞭10倍以上。酗酒、自殺和濫用藥物的概率也都有所增長。這一切與我們國傢的日益繁榮強大是同時發生的。在過去的30年裏，經過調整通貨膨脹，我國的國內生産總值翻瞭一倍多。且通脹調整後，我國的平均傢庭收入也人幅提升。我們並非個彆現象。隨著物質和經濟的繁榮，世界上很多國傢都已經丌始關注這場危機的發牛及其所造成的後果，歐洲國傢是*早注意到這一點的。在一些國傢，盡管在過去20年裏人均收入翻瞭一番，但是調查顯示人民對生活的滿意度卻下降瞭。現在，人類的預期壽命比以前增長瞭，可是很多人仍不滿意。就算我們中的很多人並未遇到內特那樣的情況，但是大多數人都有過這樣的經曆――雖然金錢驟增、物質豐富、壽命延長，可是自己心裏仍充滿瞭不幸福和不滿意。< ...... | |
| 內容簡介 | |
| 你是否會有這樣的無力感：明明早上剛信誓旦旦地下瞭減肥的決心，晚上路過麥當勞餐廳的時候又不由自主地吃瞭一個漢堡雞腿外加一大杯可樂。這個月的信用卡又刷爆瞭，你發誓再去Amazon購物就剁手，可是感恩節促銷你還是買瞭一大堆平時都用不著的東西。你知道晚睡是個很不好的惡習，可是你還拿著手機刷FACEBOOK到淩晨兩點…… 我們期待著能夠理性地支配著自己的生活，可是我們為什麼卻無法掌控自己的行為？我們對自己的現狀很不滿意，可是為什麼卻無法抵擋非理性的誘惑？我們甚至都不清楚我是誰，我究竟想要什麼，什麼纔是*適閤自己的工作。我們往往有一種錯覺，以為自己是自己的主人，可以把人生安排得井井有條；可現實卻殘酷得多，真相是我們拖拉、抱怨、放縱、迷惘、自我懷疑，一直按照彆人的期待行事，從來都無法掌控自己的生活。 是不是人性本來如此，每個人都無法掌控自己的行為？斯坦福大學商學院的貝南？塔布裏茲、邁剋爾？特雷爾教授通過自己的人生體驗和個案研究發現，隻有從內到外弄清楚自己究竟想要什麼、適閤做什麼，纔能建立起新的認知模式和行為模式，進而改變自己的思維方式和行為習慣。 本書開始和結束於理解自己，隻有真正瞭解自己的人纔能掌控自己、領導他人。基於名為KNOW-BE-LEAD的三個改變過程，我們可以藉助這個框架深入思考自己的人生，規劃好自己的時間和生活，進而掌控自己的命運。 |
| 作者簡介 | |
| 貝南·塔布裏茲 斯坦福大學管理科學與工程學院教授。全球*先的商業顧問，暢銷書作傢，國際認可的企業及領導力轉變專傢和研究者。多傢世界500強企業、美國總統顧問，曾協助成韆上萬的總裁及領導者實施轉型計劃、提升組織能力，幫助他們取得瞭前所未有的成績。塔布裏茲博士與麥肯锡工作閤作研究的“全球超100傢企業加速轉型”項目曾以“先驅傑作”為名，被刊登在《福布斯》《芝加哥論壇報》《華盛頓郵報》。 邁剋爾·特雷爾 個人轉型領域的創始者和領導者，專職幫助矽榖的高管培養自我意識、提升領導水平，讓他們能夠更好地對企業文化、公司收入、人際關係和個人生活産生良性影響。他創辦的人生管理課是斯坦福商業研究所裏*受歡迎的課程之一，在這門課上，他教給學生如何提升自我意識和溝通能力，如何培養情商，這些都會對他們未來的工作大有裨益，幫助他們將來成為一個高水平管理者。 |
用戶評價
一直以來，我都對那些能夠“活明白”的人充滿好奇，他們是如何在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的節奏，過上充實而有意義的生活？這本書讓我窺見瞭其中的奧秘。作者在書中並非直接給你答案，而是通過層層遞進的引導，讓你自己去探索和發現。他鼓勵讀者去認識自己，瞭解自己的價值觀和熱情所在，然後以此為基礎，去構建屬於自己的生活藍圖。我特彆欣賞書中關於“微習慣”的養成方法，它強調小步快跑，積少成多，讓我覺得改變不再是件令人畏懼的大工程。通過每天一點點地進步，我看到瞭自己生活狀態的積極變化。這本書對我最大的啓發在於，它讓我明白，人生是一場馬拉鬆，而不是短跑，重要的是找到適閤自己的配速，並堅持下去。它給予瞭我力量和信心，讓我相信自己也能成為那個“掌控自己人生”的人。
評分拿到這本書的時候，我正處於一個迷茫的時期，對未來的方嚮感到模糊，也常常因為事情太多而感到焦慮。這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路。作者在書中提齣的“精力管理”概念，比單純的時間管理更具實際意義。他認為，我們不僅要管理時間，更要管理好自己的精力，纔能在有限的時間裏創造齣無限的價值。書中的“復盤”方法，也給我留下瞭深刻的印象。通過不斷地迴顧、反思和總結，我們可以從中學習經驗，避免重復犯錯，從而不斷提升自己。我嘗試著運用書中的一些方法，比如每天睡前花幾分鍾寫下當天的收獲和不足，感覺自己的思緒變得更加清晰，對自己的行為也更加有意識。這本書給我帶來的改變是潛移默化的，它讓我意識到，掌控自己的人生，並非是遙不可及的理想，而是可以通過科學的方法和持續的努力實現的。
評分我一直對斯坦福大學的課程非常感興趣，因為一直以來，這所學校的教育理念和成果都備受推崇。當我在書店看到這本《掌控》時，就毫不猶豫地入手瞭。這本書並沒有辜負我的期待，它所傳達的知識和理念，比我之前看過的任何一本關於時間管理和人生規劃的書都要深刻和係統。作者在書中強調的“反脆弱”思維，讓我耳目一新。他不是教你如何避免風險，而是教你如何從混亂和不確定性中變得更強大。這種顛覆性的觀點，讓我開始重新審視自己麵對挑戰時的心態。書中的案例分析也做得非常到位，不僅有對知名人士的剖析，也有對普通人生活睏境的探討，使得內容更具普適性。我尤其喜歡其中關於“長期主義”的討論，這與我一直以來追求的目標不謀而閤。這本書不僅僅是提供一些工具和技巧，更重要的是它能夠幫助我重塑思維模式，找到內心真正的驅動力，從而更清晰地規劃自己的人生軌跡。
評分作為一名學生，我一直麵臨著學業、社交、個人成長等多方麵的壓力。這本書的齣現，恰好解答瞭我心中的許多睏惑。作者在書中提齣的“項目化思維”，讓我能夠將復雜的人生目標分解成一個個可執行的小項目，從而更有條理地去完成。他強調的“聚焦”，也讓我學會瞭如何排除乾擾，將寶貴的時間和精力投入到最重要的事情上。書中關於“復盤”的章節，更是讓我受益匪淺。我開始嘗試在每次考試、每次活動結束後，都進行一次深入的復盤，從中找齣不足，不斷改進。這本書並沒有給我提供什麼“秘籍”，但它教會瞭我一套係統的方法論，讓我能夠更科學、更有效地管理自己的時間和生活。它讓我明白，所謂的“掌控”，並非是僵化的規劃，而是靈活的調整和持續的優化。閱讀這本書，就像獲得瞭一把開啓人生潛能的鑰匙，讓我對未來充滿瞭期待。
評分這本書的封麵設計很有吸引力，簡潔的配色和醒目的標題立刻抓住瞭我的眼球。當翻開第一頁，撲麵而來的並非枯燥的理論，而是作者用一種極其真誠且貼近生活的語言，講述著關於時間管理和人生規劃的思考。我尤其欣賞書中關於“設定優先級”的章節，作者並沒有簡單地羅列各種方法，而是深入剖析瞭我們在麵對海量任務時，為何會感到無所適從，以及如何通過識彆真正重要的事情，來擺脫“瞎忙”的狀態。書中舉的例子都非常生動，比如作者分享瞭自己曾經在大學時期，如何平衡學業、社團活動和個人興趣，那些細節讓我仿佛看到瞭自己曾經的影子。它不是那種告訴你“這樣做就能成功”的雞湯文，而是引導你思考“為什麼我要這樣做”，並找到適閤自己的節奏。整本書的閱讀體驗非常流暢，不會讓人産生畏難情緒，反而會越讀越想繼續探索下去，仿佛在和一位睿智的朋友對話，共同探索人生的可能性。
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