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美梓 编

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发表于2024-11-10


商品介绍



店铺: 聚德实达图书专营店
出版社: 北京联合出版公司
ISBN:9787550252011
商品编码:26639557017
包装:精装
丛书名: 瑜伽从新手到高手
外文名称:瑜伽从新手到高手
开本:16
出版时间:2015-07-01
页数:307

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书籍描述
























  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称: 瑜伽从新手到高手
作者: 无
市场价: 55
ISBN号: 9787550252011
出版社: 北京联合出版公司
商品类型:  图书

  

   目录
Part 1 练习瑜伽激活身心正能量
拒绝伤害,坚持练习科学的瑜伽
建立身体各部位的正确中心线
从基础动作开始练习
呼吸、定点、位置正确、伸展,自我检
视身体是否端正
练习瑜伽的注意事项
练习前的准备
练习中的注意事项
练习瑜伽的禁忌事项
身患疾病的人应避免或慎练瑜伽
瑜伽练习中的禁忌事项
月经期要谨慎进行练习
其他禁忌事项
收束法,增强瑜伽能量
收颌收束法
收腹收束法
会阴收事法
凝视法,保证瑜伽正确进行

Part 2 站姿体式
合掌立脚式
站立侧拉腿式
山式
三角式
反三角式
三角扣手式
半莲花站立前屈式
舒缓拉背式
树式
风吹树式
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