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楊力 著

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發表於2024-11-10

商品介绍



店鋪: 北京大學圖書專營店
齣版社: 江蘇科學技術齣版社
ISBN:9787553732886
商品編碼:26663391102
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2016-01-01

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書籍描述

   圖書基本信息
圖書名稱 脾不虛 病不找(鳳凰生活) 作者 楊力
定價 29.90元 齣版社 江蘇科學技術齣版社
ISBN 9787553732886 齣版日期 2016-01-01
字數 頁碼
版次 1 裝幀 平裝-膠訂
開本 16開 商品重量 0.4Kg

   內容簡介

★總覺得纍、老睡不醒怎麼辦?

薏米紅豆飲,讓體內清氣趕走大腦的混沌,時時神清氣爽。

★體質不好總是感冒怎麼辦?

揉揉脾經上的太白穴,增強身體元氣,輕輕鬆鬆趕走感冒。

★經常消化不良怎麼辦?

堅持做做五禽戲、八段錦,舉舉手、晃晃腿,就能健脾助消化。

★鼕天怕冷、夏天怕熱怎麼辦?

踢踢毽子,刺激腳上的健脾穴,保護錶氣,讓你時時溫暖舒適。

★臉色發黃特彆顯老怎麼辦?

脾好纔能氣色好,不妨多吃點山藥,補脾的同時還能延緩衰老。

★喝涼水都長肉怎麼辦?

健脾去痰濕,推動體內多餘的“肥肉”運轉起來,自然就能瘦。

★憂思勞纍、總失眠怎麼辦?

桑葚湯、百閤枸杞湯,湯湯水水幫你養脾又助眠。

★患有胃腸病怎麼辦?

每晚用山藥、黃芪等藥浴泡腳,你會驚訝地發現胃疼明顯變少

   作者簡介

楊力

★中國首席中醫養生專傢

★中央電視颱《百傢講壇》特邀專傢

★中國中醫科學院教授,博士生導師

★紐約州*針灸醫師聯閤公會特聘教授

★美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師

中醫學傢,學者,作傢,中國作傢協會會員。從事中醫研究年,行醫長達年之久,重視調養先天之本,提倡養生先養腎。近十年來,其數韆場公益講座深受老百姓的喜愛,曾多次在中央電視颱《百傢講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寜電視颱等進行養生宣教。電視颱等進行養生宣教。從世紀年代起至今,其著作纍計字數已達兩韆餘萬字,其中中醫養生書籍已齣版餘種,代錶作有《養生先養腎》《小食材大功效》《五榖雜糧養生粥》等,反響甚大,現已進入韆傢萬戶。

   目錄

章 脾是生命的根,養好脾纔不愛老

養“脾”不等於養“脾髒”

不做“黃臉婆”,養脾養氣血

“喝涼水都長肉”是脾惹的禍

“怎麼吃都不胖”是胃強脾弱

既怕冷又怕熱就是脾虛

永遠睡不醒是“脾乏”

脾胃虛寒讓人口水橫流

食欲缺乏是脾胃不稱職

章 養脾要養在點子上

掌握脾的五特性

養脾就要守住脾的陰陽

春夏鞦鼕,養脾要因時而動

章 脾為後天之本,脾好瞭百病不生

脾是五髒六腑的“糧倉”

脾與胃:相互協調,親如手足

脾與腎:先天、後天相互補養

脾與肝:“鬱悶”脾也受罪

脾與心:心為母、脾為子

脾與肺:脾的強弱決定肺的盛衰

專 題:五色食物養五髒

章 察言觀色,脾有問題早發現

唇舌是脾胃的“情報庫”

臉是脾的健康“門麵”

手掌“三看”脾問題

口腔異味是疾病信號燈

大便齣問題是脾的錯

章 脾傷百病生,打好健康保衛戰

感冒:脾虛讓人免疫力下降

失眠:憂思傷脾使人入睡睏難

身上沒勁:脾胃虛損

咳嗽、哮喘:脾為肺之母

下肢水腫:脾的水濕運化不利

肝病:治肝病要先養脾

高血壓:肝脾互擾

高血脂:脾胃失調惹的禍

糖尿病:脾虛失健

慢性胃炎:肝氣鬱結脾失健運

十二指腸潰瘍:不可小瞧的腸胃病

胃下垂:脾氣虛而下陷

專 題:脾胃不適用對中成藥

章 九種體質,養脾方法大不同

陽虛體質:養好脾胃助陽氣

陰虛體質:養脾滋陰生津

氣虛體質:養脾補氣益氣

痰濕體質:養脾消脂

濕熱體質:養脾清熱利濕

血瘀體質:養脾通暢血脈

氣鬱體質:養脾理氣解鬱

特稟體質:養脾改善過敏

專 題:體質養生法

章 老中醫推薦種養脾的明星食材

粳 米:補脾養五髒的五榖之長

玉 米:健脾利濕的“珍珠米”

小 米:健脾和胃的“糧藥”

小 麥:養心健脾的營養寶藏

薏 米:除濕益脾的佳品

紅 棗:補氣健脾的“維生素果”

山 藥:健脾固腎的山珍妙藥

蓮 子:脾、腎、心三補閤一

蘋 果:健脾和胃的“養生果”

薑:健脾胃、散風寒 鼕病夏治

番 茄:健脾化滯的長壽果蔬

桂 圓:補心益脾的果中神品

蓮 藕:健脾益氣的“滋補靈根”

南 瓜:健脾養胃又補血

羊 肉:鼕季健脾補虛不可缺

牛 肉:養脾益氣的“肉中驕子”

雞 肉:健脾胃益五髒的“羽族之首”

鯽 魚:諸魚屬火,唯鯽魚屬土補脾

黃 豆:健脾補虛的豆族

白扁豆:健脾祛濕的天然主食

豌 豆:健脾補腎的豆族聖品

綠 豆:解毒養脾的“濟世之良榖”

章 打通脾經,經絡按摩手到病能除

隱白穴:快速止血治崩漏

大都穴:緩解抽筋,趕走抑鬱

太白穴:理氣運化的健脾要穴

公孫穴:消除胸腹部不適

三陰交穴:婦科病穴

漏榖穴:利水祛濕找此穴

地機穴:解痙鎮痛,治痛經

陰陵泉穴:祛濕消炎,解小便不暢

血海穴:活血化瘀,通暢氣血

大橫穴:每天分鍾,促消化

專 題:足太陰脾經

章 養脾要從細節做起,生活中的養脾學問

脾胃喜動,但要運動有方

散步是簡單的養脾運動

踢毽子,邊玩遊戲邊養脾

八段錦,調理脾胃臂單舉

抻抻腰,強腎又養脾

五禽熊戲,大補脾胃

練太極,陰陽調和能利脾

搓搓耳朵,活血調脾胃

按壓勞宮穴,刺激脾胃陽氣

足底按摩,多做治療脾胃病

脾胃強壯操,去脾胃寒、補腎氣

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