【正版】美人玩拉伸3分鍾豐胸細腰超有效 有氧塑形運動教材書籍 肌肉伸展訓練圖解 肥塑身教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名:美人玩拉伸，3分鍾豐胸細腰超有效

：26.00元

作者:她品 主編

齣版社：福建科技齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787533545451

字數：100000

頁碼：128

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：

編輯推薦

美人玩拉伸，我的性感我做主！胸部拉伸，令你分分鍾變身“傲”女子！腰部拉伸，帶你成就“蜂腰”女王範兒！讓這本書幫你打造挺拔的胸部、誘人的細腰！

目錄

第1章 美人玩拉伸，我的性感我做主

拉伸運動，超簡單有效的塑形魔法
拉伸備受女性寵愛的秘密：不流汗也能瘦
製定塑形進度錶，讓拉伸循序進行
性感拉伸無處不在，隨時隨地都能體驗
勿忘拉伸前後必知，讓性感度持續飆升
第2章 拉伸激活力，熱身前奏不可少
挺胸收腹搖擺操，讓全身細胞動起來
跪地壓腿練習，讓你的身體柔韌有餘
貓咪拱背練習，雕塑曼妙麯綫必不可少
提臀壓腿，舒緩臀腿肌肉群
泰式拳擊，讓熱身與性感並存
原地踢腿，讓身體緊緻有彈性的不二法門
慢步小跑，下半身領先“享瘦”
第3章 胸部拉伸，分分鍾變身“傲”女子
擴胸後仰拉伸，平胸公主升級“胸器女”
站立挺胸拉伸，告彆胸部外擴危機超容易
後撐地抬臀拉伸，凸顯你的深“V”誘惑
仰躺拉伸，輕鬆打造傲人“峰”景
腋下拉伸，迅速變身波霸罩杯
雙臂嚮後拉伸，前凸後翹塑造超完美胸型
挺胸嚮後拉伸，360°全方位豐胸計劃
俯臥拉伸，教你展現美胸女王範兒
弓形拉伸，締造雙乳完美麯綫
盤腿挺胸拉伸，“太平公主”也升杯
屈膝擺臂拉伸，要瘦身不瘦胸
坐姿扭動拉伸，打造百分百美胸
利用毛巾拉伸，輕鬆擁有傲人雙峰
上半身站位拉伸，小胸下垂不再煩惱
閤掌拉伸，打造挺立豐滿的胸部
握足拉伸，重塑無瑕美胸
啞鈴輔助拉伸，瞬間變身美胸女王
單腿跪坐拉伸，消除副乳超給力
站立屈肘拉伸，締造雙乳完美麯綫
躺臥抬腿拉伸，緊緻美胸不是夢
跪坐扭動拉伸，豐盈胸部秀齣“事業綫
利用健身球拉伸，馬上獲得緊緻美胸
跪坐伸展

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