你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗?
你试过在不累、不伤的情况下,让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗?
跑得越快减肥效果越好,减肥过程中要避免摄入脂肪,运动后需要高强度的拉伸放松……
你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥?
NO!NO!NO!别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了!减肥哪有那么难!
拥有20多年运动医学理论及实践经验,多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普•马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。
菲利普•马费通博士提出的MAF训练法,圈内人称“ZUI好的跑步减肥法”,它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用,帮助你建立强大的有氧系统,提高燃脂效率,轻松达到运动减肥的目标。
##很理解译者翻译这本书为什么会拖这么久了,实在是太碎,太散了啊。但确实有效啊。
评分##实践中……比较具有实践意义。
评分##用心率监测身体状况,MAF180值得实践,热身、冷身也是新理论,竟然不提倡拉伸,不过非常喜欢“无伤”的原则,最后一部分饮食还需验证。
评分##用心率监测身体状况,MAF180值得实践,热身、冷身也是新理论,竟然不提倡拉伸,不过非常喜欢“无伤”的原则,最后一部分饮食还需验证。
评分##用心率监测身体状况,MAF180值得实践,热身、冷身也是新理论,竟然不提倡拉伸,不过非常喜欢“无伤”的原则,最后一部分饮食还需验证。
评分##与现有的大多数「跑步书」都不太一样。MAF 训练法的核心一言可蔽之,但如果想贯彻施行,其实绝非易事。
评分##先试试看
评分##很理解译者翻译这本书为什么会拖这么久了,实在是太碎,太散了啊。但确实有效啊。
评分##maf180很有效
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