改变一生的两条法则
01 你如何看待自己 / 003
02 迷茫就是在现实中摇摆 / 008
03 清醒比努力更重要 / 013
04 法则一：为自己而活 / 023
05 法则二：保持危机感 / 027
Part 2
我们共同的毛病
01 别在脑海中放大问题 / 033
02 有意识地觉察 / 036
03 一次只做一件事 / 046
Part 3
这个世界不可怕
01 建设心理边界 / 059
02 彻底走出过去的阴影 / 064
03 处理好你一个人的事 / 070
Part 3
这个世界不可怕
01 建设心理边界 / 059
02 彻底走出过去的阴影 / 064
03 处理好你一个人的事 / 070
Part 5
明确做事的动机
01 关注事情本身 / 109
02 趋利避害的选择 / 113
03 尝试的动力 / 118
Part 6
颠覆以往的认知
01 追求一种整体的成长 / 125
02 不要幻想未来 / 129
Part 7
你不是另外一个人
01 由本能衍生的感受 / 135
02 亲密关系的缺失 / 139
03 放下过去的执念 / 145
04 安全感来源于自身 / 149
05 打破自己的局限 / 152
06 外在是无足轻重的附庸 / 158
07 观照你的情绪 / 162
08 开启全新的进化 / 166
Part 8
精神断舍离
01 极简思维 / 173
02 不要轻易对事物进行定性 / 180
03 从习以为常的生活中抽离 / 186
04 不卑不亢的强大 / 189
05 除了自身，一切都是虚妄 / 194
Part 9
从平庸到卓越的秘密
01 迈向成熟的第一步 / 203
02 去尝试新鲜的事物 / 206
03 从工作中获得意义感 / 212
04 追求想要的东西 / 220
05 理解自己想达到的层次和境界 / 229
06 改变人格模式 / 241
· · · · · · (收起)
具体描述
你正在努力吗？
努力时，你的感受是什么？
同一课堂上的两位同学，同一岗位上的两名员工，追求同一个姑娘的两个男孩……他们在努力做着同一件事，但努力的状态却可能完全不一样。努力，存在着主动和被动的差别。主动努力会带给你想要的结果，被动努力则会带给你失望。
你想做一个主动努力的人吗？
一个懂得主动努力的人，就是一个懂得自醒的人。
自醒，就是从自己迷茫、困顿和疲惫的心中清醒过来。自醒，是为了走出努力时的心理困境，更是为了实现从被动努力到主动进步的人生转变。
用户评价
##断舍离
评分##值得2刷 同意作者85%的观点，另外15%觉得可以用更高的广度跟维度去看待问题。我们只是自己宇宙的中心，在自然的宇宙中，我们依然渺小。“利己”很重要，但“共生”可能更好。 还是可以从书中学到很多，希望我们可以在“无为”中活出更清醒且有力量的自己。
评分##刷书单无意刷到的书。看透看过后发现竟然一直读完了。不是灌鸡汤。懂得自醒，这个很理性，有触动。
评分##我的心理学入门书！
评分##值得一读
评分##在爱情中，真正有效的努力，在于你真正理解了对方的需求并给予对方真正所需的，以及主动地去思考这段关系的未来并为此负责。
评分##前半部分的几个关键词：面对，对自己全然负责，自我边界，经营，平衡，思考真正的需求和未来规划，做有效的努力 后半部分，开始深入内心修行，让我以为在看一本修行之学，这部分侧重于觉察观照。而再往后，讲到了人格的重塑，重点讲解“讨好型”人格
评分##3.5分，从知乎的答案觉得买他的书，有些章节对我帮助很大，比如对于爱情，最后一个练习，其实并不是这个方法有用，我刻意花时间想了想我这辈子活着是为了什么使我看的更透彻，我还真没以前觉得世界那么无聊了， 以前为了逃避痛苦选择做自己喜欢的事让我更累， 现在我活着不是为了活着，性情和从内心出来的，是我作为人唯一属于我自己的东西. 对很多人看了估计没什么作用.感觉又是鸡汤 有一半内容明显看了没什么感觉视觉还疲劳.
评分##书中一个观点让我受益，就是说当你拖延症的时候在干一些看起来让你快乐的娱乐，但那只是一种多巴胺刺激，并不能让你真正的快乐，你真正的快乐是你经历痛苦完成了那些很累的事情，那才是你内心里真正渴望的快乐
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