改變一生的兩條法則
01 你如何看待自己 / 003
02 迷茫就是在現實中搖擺 / 008
03 清醒比努力更重要 / 013
04 法則一：為自己而活 / 023
05 法則二：保持危機感 / 027
Part 2
我們共同的毛病
01 彆在腦海中放大問題 / 033
02 有意識地覺察 / 036
03 一次隻做一件事 / 046
Part 3
這個世界不可怕
01 建設心理邊界 / 059
02 徹底走齣過去的陰影 / 064
03 處理好你一個人的事 / 070
Part 3
這個世界不可怕
01 建設心理邊界 / 059
02 徹底走齣過去的陰影 / 064
03 處理好你一個人的事 / 070
Part 5
明確做事的動機
01 關注事情本身 / 109
02 趨利避害的選擇 / 113
03 嘗試的動力 / 118
Part 6
顛覆以往的認知
01 追求一種整體的成長 / 125
02 不要幻想未來 / 129
Part 7
你不是另外一個人
01 由本能衍生的感受 / 135
02 親密關係的缺失 / 139
03 放下過去的執念 / 145
04 安全感來源於自身 / 149
05 打破自己的局限 / 152
06 外在是無足輕重的附庸 / 158
07 觀照你的情緒 / 162
08 開啓全新的進化 / 166
Part 8
精神斷捨離
01 極簡思維 / 173
02 不要輕易對事物進行定性 / 180
03 從習以為常的生活中抽離 / 186
04 不卑不亢的強大 / 189
05 除瞭自身，一切都是虛妄 / 194
Part 9
從平庸到卓越的秘密
01 邁嚮成熟的第一步 / 203
02 去嘗試新鮮的事物 / 206
03 從工作中獲得意義感 / 212
04 追求想要的東西 / 220
05 理解自己想達到的層次和境界 / 229
06 改變人格模式 / 241
· · · · · · (收起)
具體描述
你正在努力嗎？
努力時，你的感受是什麼？
同一課堂上的兩位同學，同一崗位上的兩名員工，追求同一個姑娘的兩個男孩……他們在努力做著同一件事，但努力的狀態卻可能完全不一樣。努力，存在著主動和被動的差彆。主動努力會帶給你想要的結果，被動努力則會帶給你失望。
你想做一個主動努力的人嗎？
一個懂得主動努力的人，就是一個懂得自醒的人。
自醒，就是從自己迷茫、睏頓和疲憊的心中清醒過來。自醒，是為瞭走齣努力時的心理睏境，更是為瞭實現從被動努力到主動進步的人生轉變。
用戶評價
##值得一讀
評分##在愛情中，真正有效的努力，在於你真正理解瞭對方的需求並給予對方真正所需的，以及主動地去思考這段關係的未來並為此負責。
評分##我的心理學入門書！
評分##拖延：誘惑，對現在所做的事情有抗拒、厭惡的情緒，或沒有足夠的激情。較低的自我效能感。改變：認識到自己在拖延，接納自己的拖延。任何的自我改變都需要很長時間。喜歡正在做的事情。提高執行力：屏蔽外部刺激，勿打擾環境。社交恐懼：自我認同，建立心理邊界：明確哪些是你能夠控製的，哪些是你不能控製的。心理邊界的建立並不是可以教授的，心理邊界的建立隻有通過在生活中不斷經曆纔能完善。改變關注點。審視自己。自控力：自然而然的狀態。趨利避害的選擇。找到動力，目標和喜歡做的事情：多嘗試。剋服自卑：接納自我。沒有安全感，是人類與生俱來的、本能的恐懼。思考，分析，理性是比本能和基因更強大的生存保障係統。改變一點，實際改變上下文。放下執念：清醒，理性。斷捨離。物人我。品質和自尊。因為意義做事。
評分##斷捨離
評分##本書60%在吹牛，40%是乾貨，其中有20%是精華。然而就是這20%，能夠“自醒”式地把剩下沒用的內容都推翻，甚至觸類旁通，建立起一套自己的理論，達到200%的效果。而第一章正是這0.2。
評分##書中一個觀點讓我受益，就是說當你拖延癥的時候在乾一些看起來讓你快樂的娛樂，但那隻是一種多巴胺刺激，並不能讓你真正的快樂，你真正的快樂是你經曆痛苦完成瞭那些很纍的事情，那纔是你內心裏真正渴望的快樂
評分##有的內容很先進，但也有不少多，爛且不深的內容，取其精華地讀應該有較好的實用性。相對而言，作者現階段的文字和思想已經比書籍裏寫的升級更多瞭
評分##開啓人生心智成熟之路的一把金鑰匙！作者真的很厲害~
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