这书能让你永久戒烟(终极版) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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产品特色

编辑推荐

此书揭开成功戒烟的秘密！戒烟像开锁一样轻松！20年畅销QQ！95％的成功率！1000万人永远告别烟瘾！
· 继畅销书《这书能让你戒烟》大获成功之后，亚伦·卡尔又推出了戒烟力作，为烟民CD挣脱烟瘾的陷阱带来了希望和动力。

内容简介

戒烟究竟需要多长时间？1个月、1年，还是10年呢？不，只需要你读完这本书的时间！是的，我没有开玩笑！你为什么觉得戒烟如此之难呢？是你的心欺骗了你。
　　本书作者亚伦·卡尔是一个有着30多年烟龄的“老烟枪”，YT要抽100支烟，声称没有人比他烟瘾还大。在一次催眠治疗后，他忽然领悟了戒烟的秘密，从此成功戒烟。让他拨开你心头的重重迷雾，看清戒烟的真相：
　　吸烟不是习惯！
　　吸烟既不能缓解压力，也不能助你集中注意力！
　　吸烟让你感到不安和空虚！
　　戒烟时身体没有痛苦！
　　戒烟根本不需要意志力！
　　戒烟的难题J是心理恐惧！

如果你还没有戒烟的打算，可以边抽边读，不知不觉中你将消除吸烟的欲望。
　　如果你已经戒烟多年，却还是按捺不住那偶尔涌出的“再来一根”的渴望，本书将CD解除你心中*后的疑惑。
　　别犹豫，开始吧！

作者简介

亚伦?卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个SJ解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让QQ1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。

精彩书评

“与众不同的方法，难以置信的成功！”
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——《D立报》
　　

“让亚伦·卡尔帮你摆脱痛苦的JT。”
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——《星期日泰晤士报》
　　

“我19年烟龄，尝试过各种戒烟方法，越戒抽得越凶，直到遇见这本书。 现在我已经戒烟5个月，从没想过戒烟会这么轻松，而且这辈子我也不会再抽烟了。这种自由的感觉没有戒烟的人根本体会不到。”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——史密斯·J
　　

“3年前，我很认真地读了这本书，D时并没想过能戒掉，但是慢慢地真的不想抽烟了。3年来，我一根烟都没有抽过。千万不要因为这本书篇幅长J轻易放弃，只有WQ理解了这本书，才能CD戒烟。”
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——约翰·H

目录

D1部分 在那神奇的一刻我戒掉了烟瘾
D1章 我陶醉在“仙境”里2
D2章 我终于从“尼古丁监狱”逃了出来5

D2部分 戒烟没有这么难
D3章 你为什么要吸烟20
D4章 戒烟的D1步——敞开心灵30
D5章 为什么有人屡屡戒不了烟45
D6章 为什么我不会再次上瘾54
D7章 人体这台机器不需要尼古丁62
D8章 尼古丁是怎么打开人体机器的缺口的69
D9章 揭开吸烟的真相79
D10章 吸烟上瘾的陷阱90

D3部分 做好戒烟的精神准备了吗
D11章 怎样在余生做个快乐的非烟民102
D12章 怀着愉快的心境戒烟109
D13章 但我真的喜欢吸烟119
D14章 吸烟到底是习惯还是上瘾131
D15章 别再为戒烟找借口141
D16章 我真希望自己是个非烟民1154
D17章 来自前烟民的启示160
D18章 烟民都有“精神分裂症”169

D4部分 让那些痛苦的戒烟经历见鬼去吧
D19章 要爱还是要吸烟184
D20章 轻度烟民的危害猛于虎195
D21章 减量戒烟法能有效戒烟吗202
D22章 如何才能不吸烟而集中注意力215
D23章 尼古丁替代品可以戒烟吗221
D24章 吸烟有助于减肥吗230
D25章 吸烟有利于社交吗237
D26章 要远离社交场合才能戒烟吗247
D27章 休克疗法对戒烟有效吗255
D28章 那些可怕的戒断反应266
D29章 “5天症状”和“3星期症状”274
D30章 戒烟后我还能享受人生吗282
D31章 对吸烟的渴望何时才会消失295
D32章 起来，不愿受奴役的烟民们310

D5部分 现在，你已经戒烟了
D33章 戒烟的时机318
D34章 *后一根烟325
D35章 戒烟之后339

D6部分 我的戒烟法还能治疗其他瘾症
D36章 毒品的真相350
D37章 嗜酒是一种疾病吗357
D38章 酒精陷阱370
D39章 怎样戒除酒瘾382
D40章 怎样戒除毒品388
D41章 结论397

精彩书摘

轻度烟民其实比重度烟民更难戒烟

　　很多所谓的毒瘾治疗专家认为，在瘾君子们靠近或触及*低谷之前，劝说他们戒毒是毫无意义的。尽管我很理解他们的观点，而且能够理解他们的逻辑，但这种观点不仅没有根据，而且FC危险。暂时抛开我的方法不谈。你觉得，一般人们认为，是重度长期烟民的烟瘾更大，还是偶尔吸烟的年轻烟民的烟瘾更大呢？重度烟民会对青少年烟民说：
　　“你这个傻子！难道你想落得和我一样的下场？CXZ还来得及，赶紧戒吧！”
　　“应该戒烟的是你，你没看到自己快被烟毒害死了吗？我会在变成你这样之前戒烟的。”
　　他们都认为重度烟民的烟瘾更大。如果真的如此，为什么这些所谓的专家会认为，烟民们只有在落到谷底后才能尝试戒烟呢？重度烟民和青少年烟民之间真正的差异在于：前者知道自己身处牢狱之中，并认为自己不可能逃脱，而后者甚至没有意识到自己已经落网了。两者之中，谁的烟瘾更大呢？或者换个方式来说，谁更可能逃离尼古丁的囚禁？如果你知道自己被囚禁，而且想要逃出去，你可能会成功。但如果你没察觉到自己被囚禁了，或者即便你怀疑自己被囚禁，却不打算立刻逃出去，那么，你现在成功逃脱监狱的几率J是零。
　　假设你可以到天堂岛度假一整年。岛上存在所有你能想到的美妙之物。你在度假期间，FC幸运地又得到了一个假期。你渐渐发现，岛上其他人的假期也一直在不断延长。有些人在那里已经居住了40年，他们不停抱怨岛上的环境。你很奇怪，他们既然不喜欢，为什么要留在那里呢。这种想法让你感到不安，但并没有对你造成严重的影响。毕竟，你可以随时离开那里。
　　随着时光流逝，岛上的规矩在不知不觉中变得森严。D你*初登岛时，你可以在美丽的沙滩上躺卧任意长的时间。而现在，无论你愿意与否，你必须每天在太阳下躺6小时，而且这时间不知不觉地延长至7 小时，后来甚至变成了8小时。*后，你突然明白，这并不是度假岛，而是一座监狱。但这又能怎样呢？生活仍然很美好，岛屿与陆地之间似乎只隔着1里之遥。你仍然年轻而健康，只要愿意，你可以随时逃走。你知道后来会发生什么事吗？你变成了一个干瘦的老人，每天都试图说服刚来的人趁着年轻赶紧离开这里。但他们为何要听从你这样的老家伙的建议呢？
　　烟瘾大的家长永远无法理解，他们的孩子为何会开始吸烟，染上烟瘾后又为何不戒烟。但孩子们为什么要戒呢？他们喜欢吸烟，或者说以为自己喜欢吸烟。不妨将吸烟想象成度假岛上的生活。即便年轻人后来发现自己已经上瘾，但因为尼古丁陷阱本身诡秘，会使他们尽量推迟戒烟时刻的到来。此时，那1里宽的水域似乎J变成了5英里，而且波涛汹涌，冰冷刺骨。如果我真的逃跑，又会怎样呢？
　　大众对吸烟普遍存在着一种误解，即年轻烟民和轻度烟民比重度烟民更容易戒烟。但事实WQ相反，因为前者拥有的戒烟理由更少，或者更确切地说，他们更能对戒烟的理由充耳不闻。因此，他们中大多数人很少会受到激励去戒烟。而已经吸了一辈子的

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