這書能讓你永久戒煙(終極版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

此書揭開成功戒煙的秘密！戒煙像開鎖一樣輕鬆！20年暢銷QQ！95％的成功率！1000萬人永遠告彆煙癮！
· 繼暢銷書《這書能讓你戒煙》大獲成功之後，亞倫·卡爾又推齣瞭戒煙力作，為煙民CD掙脫煙癮的陷阱帶來瞭希望和動力。

內容簡介

戒煙究竟需要多長時間？1個月、1年，還是10年呢？不，隻需要你讀完這本書的時間！是的，我沒有開玩笑！你為什麼覺得戒煙如此之難呢？是你的心欺騙瞭你。
　　本書作者亞倫·卡爾是一個有著30多年煙齡的“老煙槍”，YT要抽100支煙，聲稱沒有人比他煙癮還大。在一次催眠治療後，他忽然領悟瞭戒煙的秘密，從此成功戒煙。讓他撥開你心頭的重重迷霧，看清戒煙的真相：
　　吸煙不是習慣！
　　吸煙既不能緩解壓力，也不能助你集中注意力！
　　吸煙讓你感到不安和空虛！
　　戒煙時身體沒有痛苦！
　　戒煙根本不需要意誌力！
　　戒煙的難題J是心理恐懼！

如果你還沒有戒煙的打算，可以邊抽邊讀，不知不覺中你將消除吸煙的欲望。
　　如果你已經戒煙多年，卻還是按捺不住那偶爾湧齣的“再來一根”的渴望，本書將CD解除你心中*後的疑惑。
　　彆猶豫，開始吧！

作者簡介

亞倫?卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於絕望。1983年，他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”，告彆瞭煙癮。從此，他立誓為這個SJ解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓QQ1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製。

精彩書評

“與眾不同的方法，難以置信的成功！”
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——《D立報》
　　

“讓亞倫·卡爾幫你擺脫痛苦的JT。”
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——《星期日泰晤士報》
　　

“我19年煙齡，嘗試過各種戒煙方法，越戒抽得越凶，直到遇見這本書。 現在我已經戒煙5個月，從沒想過戒煙會這麼輕鬆，而且這輩子我也不會再抽煙瞭。這種自由的感覺沒有戒煙的人根本體會不到。”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——史密斯·J
　　

“3年前，我很認真地讀瞭這本書，D時並沒想過能戒掉，但是慢慢地真的不想抽煙瞭。3年來，我一根煙都沒有抽過。韆萬不要因為這本書篇幅長J輕易放棄，隻有WQ理解瞭這本書，纔能CD戒煙。”
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——約翰·H

目錄

D1部分 在那神奇的一刻我戒掉瞭煙癮
D1章 我陶醉在“仙境”裏2
D2章 我終於從“尼古丁監獄”逃瞭齣來5

D2部分 戒煙沒有這麼難
D3章 你為什麼要吸煙20
D4章 戒煙的D1步——敞開心靈30
D5章 為什麼有人屢屢戒不瞭煙45
D6章 為什麼我不會再次上癮54
D7章 人體這颱機器不需要尼古丁62
D8章 尼古丁是怎麼打開人體機器的缺口的69
D9章 揭開吸煙的真相79
D10章 吸煙上癮的陷阱90

D3部分 做好戒煙的精神準備瞭嗎
D11章 怎樣在餘生做個快樂的非煙民102
D12章 懷著愉快的心境戒煙109
D13章 但我真的喜歡吸煙119
D14章 吸煙到底是習慣還是上癮131
D15章 彆再為戒煙找藉口141
D16章 我真希望自己是個非煙民1154
D17章 來自前煙民的啓示160
D18章 煙民都有“精神分裂癥”169

D4部分 讓那些痛苦的戒煙經曆見鬼去吧
D19章 要愛還是要吸煙184
D20章 輕度煙民的危害猛於虎195
D21章 減量戒煙法能有效戒煙嗎202
D22章 如何纔能不吸煙而集中注意力215
D23章 尼古丁替代品可以戒煙嗎221
D24章 吸煙有助於減肥嗎230
D25章 吸煙有利於社交嗎237
D26章 要遠離社交場閤纔能戒煙嗎247
D27章 休剋療法對戒煙有效嗎255
D28章 那些可怕的戒斷反應266
D29章 “5天癥狀”和“3星期癥狀”274
D30章 戒煙後我還能享受人生嗎282
D31章 對吸煙的渴望何時纔會消失295
D32章 起來，不願受奴役的煙民們310

D5部分 現在，你已經戒煙瞭
D33章 戒煙的時機318
D34章 *後一根煙325
D35章 戒煙之後339

D6部分 我的戒煙法還能治療其他癮癥
D36章 毒品的真相350
D37章 嗜酒是一種疾病嗎357
D38章 酒精陷阱370
D39章 怎樣戒除酒癮382
D40章 怎樣戒除毒品388
D41章 結論397

精彩書摘

輕度煙民其實比重度煙民更難戒煙

　　很多所謂的毒癮治療專傢認為，在癮君子們靠近或觸及*低榖之前，勸說他們戒毒是毫無意義的。盡管我很理解他們的觀點，而且能夠理解他們的邏輯，但這種觀點不僅沒有根據，而且FC危險。暫時拋開我的方法不談。你覺得，一般人們認為，是重度長期煙民的煙癮更大，還是偶爾吸煙的年輕煙民的煙癮更大呢？重度煙民會對青少年煙民說：
　　“你這個傻子！難道你想落得和我一樣的下場？CXZ還來得及，趕緊戒吧！”
　　“應該戒煙的是你，你沒看到自己快被煙毒害死瞭嗎？我會在變成你這樣之前戒煙的。”
　　他們都認為重度煙民的煙癮更大。如果真的如此，為什麼這些所謂的專傢會認為，煙民們隻有在落到榖底後纔能嘗試戒煙呢？重度煙民和青少年煙民之間真正的差異在於：前者知道自己身處牢獄之中，並認為自己不可能逃脫，而後者甚至沒有意識到自己已經落網瞭。兩者之中，誰的煙癮更大呢？或者換個方式來說，誰更可能逃離尼古丁的囚禁？如果你知道自己被囚禁，而且想要逃齣去，你可能會成功。但如果你沒察覺到自己被囚禁瞭，或者即便你懷疑自己被囚禁，卻不打算立刻逃齣去，那麼，你現在成功逃脫監獄的幾率J是零。
　　假設你可以到天堂島度假一整年。島上存在所有你能想到的美妙之物。你在度假期間，FC幸運地又得到瞭一個假期。你漸漸發現，島上其他人的假期也一直在不斷延長。有些人在那裏已經居住瞭40年，他們不停抱怨島上的環境。你很奇怪，他們既然不喜歡，為什麼要留在那裏呢。這種想法讓你感到不安，但並沒有對你造成嚴重的影響。畢竟，你可以隨時離開那裏。
　　隨著時光流逝，島上的規矩在不知不覺中變得森嚴。D你*初登島時，你可以在美麗的沙灘上躺臥任意長的時間。而現在，無論你願意與否，你必須每天在太陽下躺6小時，而且這時間不知不覺地延長至7 小時，後來甚至變成瞭8小時。*後，你突然明白，這並不是度假島，而是一座監獄。但這又能怎樣呢？生活仍然很美好，島嶼與陸地之間似乎隻隔著1裏之遙。你仍然年輕而健康，隻要願意，你可以隨時逃走。你知道後來會發生什麼事嗎？你變成瞭一個乾瘦的老人，每天都試圖說服剛來的人趁著年輕趕緊離開這裏。但他們為何要聽從你這樣的老傢夥的建議呢？
　　煙癮大的傢長永遠無法理解，他們的孩子為何會開始吸煙，染上煙癮後又為何不戒煙。但孩子們為什麼要戒呢？他們喜歡吸煙，或者說以為自己喜歡吸煙。不妨將吸煙想象成度假島上的生活。即便年輕人後來發現自己已經上癮，但因為尼古丁陷阱本身詭秘，會使他們盡量推遲戒煙時刻的到來。此時，那1裏寬的水域似乎J變成瞭5英裏，而且波濤洶湧，冰冷刺骨。如果我真的逃跑，又會怎樣呢？
　　大眾對吸煙普遍存在著一種誤解，即年輕煙民和輕度煙民比重度煙民更容易戒煙。但事實WQ相反，因為前者擁有的戒煙理由更少，或者更確切地說，他們更能對戒煙的理由充耳不聞。因此，他們中大多數人很少會受到激勵去戒煙。而已經吸瞭一輩子的

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