具體描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 瑜伽解剖學-體式全彩圖解+ 舞蹈解剖學 全2冊 |
| 作者： | （英）尼基·詹金斯，（英）利·布蘭登 |
| 市場價： | 184元 |
| ISBN號： | 9787534990458 9787534987816 |
| 齣版社： | 河南科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：精裝 | 開本： | 語種：中文 |
| 齣版時間：2018-02 | 版次：1 | 頁數： |
| 印刷時間：2018-02-01 | 印次：1 | 字數： |
| 目錄 | |
| 《瑜伽解剖學-體式全彩圖解》 • 如何使用本書 6 第一章 解剖概論 • 解剖學定義和術語 8 • 身體各係統 10 • 體平麵和體區 15 • 解剖學術語 16 • 關節運動 17 • 姿勢和肌肉平衡 21 • 脊柱 22 • 異常姿勢概述 24 • 瑜伽如何改善姿勢？ 28 • 呼吸的生物力學 29 • 膈肌的功能 32 • 瑜伽與呼吸的協同作用 34 • 冥想及其益處 36 • 輪穴 39 • 練習 46 • 拜日式 48 第二章 練習 • 脊柱後凸（駝背） 52 • 縱嚮運動 54 • 臥式 55 • 貓式 56 • 開肩1 57 • 開肩2 58 • 開肩3 59 • 開肩4 61 • 坐姿扭轉 62 • 蝗蟲式 64 • 橋式 65 • 駱駝式 67 • 半肩倒立 69 • 攤屍式 71 • 呼吸練習 72
• 冥想練習 73 • 脊柱前凸 74 • 前屈式 76 • 瑜伽蹲 78 • 大腿前部伸展 80 • 跪位髖屈肌伸展 82 • 勇士1式（變式1） 83 • 英雄式（變式） 85 • 嬰兒式（變式） 87 • 平闆 88 • 腿部起落 89 • 腿部扭動式 90 • 攤屍式 91 • 呼吸練習 92 • 冥想練習——基礎冥想 93 • 平脊 94 • 分腿前屈式——三角前屈式 96 • 加強側伸展式——單腿加強背部伸展式（變 式） 98 • 站立單腿伸展式——立體式（變式） 100 • 勇士式1（變式2） 102 • 仰臥足趾式——躺臥式 104 • 船式 106 • 虎式 108 • 眼鏡蛇式 110 • 蝗蟲式2——蝗蟲式（變式） 111 • 交叉扭轉式 112 • 攤屍式 113 • 呼吸練習 114 • 冥想練習（Antar Mouna） 115 • 背部下凹 116 • 下犬式 118 • 半劈叉 120 • 三角式（變式） 122 • 三角扭轉式（變式） 124 • 門式 126 • 坐位前屈式（變式） 128 • 船式 129 • 側平闆式 130 • 蝗蟲式3——蝗蟲式（變式） 131 • 鰐魚式 132 • 上抬麵足式 134 • 攤屍式 136 • 呼吸練習 137 • 呼吸的正念冥想 138 • 參考文獻 139 • 補充書目 139 • 術語 140 • 索引 141 |
| 精彩內容 | |
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| 內容簡介 | |
| 《瑜伽解剖學——體式與健康》 深入淺齣地展示瞭瑜伽練習中身體的運動，包括為改善姿勢、活力和健康特彆設計的體式。適閤從初學者到*級練習者等不同能力水平。所有練習均配有詳細解剖圖解，精確展示涉及的肌肉及其運動方式。每個動作除瞭詳細步驟、變式和益處，還配有包括關節運動和涉及肌肉的錶格。
《舞蹈解剖學》 包含瞭82個極具影響力的舞蹈、鍛煉動作。每個動作的設計都是為瞭打造完美舞姿、改善體位、恰當呼吸，同時預防常見的運動損傷。迷人的動作細節附有彩色插圖。這些彩色插圖捕捉瞭舞者的動作，並強調瞭每一個動作中肌肉的正確應用。 |
| 作者簡介 | |
| 《瑜伽解剖學-體式全彩圖解》 尼基·詹金斯（Nicky Jenkins） 踐行瑜伽多年，在她位於英國海峽群島（Channel Islands）的工作室為不同水平的瑜伽練習者授課。她同時也是一位糾正性高效運動和動力學全*生活方式教練（CHEK holistic lifestyle coach，疾病、壓力和生活方式管理教練）和按摩師。 利·布蘭登（Leigh Brandon） 英國認證的體能教練，糾正性高效運動和動力學專傢（CHEK practitioner）、糾正性高效運動和動力學**生活方式教練和bodytalk practitioner（針灸、頸部護理、物理治療等專業人員）。自1996年以來，他專長於損傷康復和運動訓練。 王會儒，博士，教授，上海交通大學體育係副主任，中國體育科學學會武術與民族傳統體育委員會委員，RYS美國瑜伽聯盟CCT瑜伽教師培訓客座教授，上海市精品課程“瑜伽”負責人。研究方嚮：民族傳統體育與健康促進。王會儒以第*作者或通訊作者發錶SCI論文5篇、中文核心期刊論文7篇、國*會議論文6篇；齣版學術專著1種、教材1種、科普著作2種，主持翻譯著作5種；承擔省部級課題2項、廳局級課題8項等。 喬鈞，教育學碩士，農工民主黨，上海市第二康復醫院康復治療部主任。運動生物力學研究方嚮，農工黨上海市第十三次代錶大會代錶，上海市康復治療專委會委員。 |
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用戶評價
我是一位即將步入職場的畢業生，一直以來都非常注重個人形象和儀態。我深知，良好的形體不僅能夠提升自信，也能夠在職業生涯中給我帶來積極的影響。因此，我一直渴望能夠找到一種科學有效的方法來塑造我的體型，改善我的儀態。在一次偶然的機會，我看到瞭這套《瑜伽解剖學》和《舞蹈解剖學》書籍，並且被“演員體型形體塑造”、“體能訓練”和“提高舞蹈技能”等內容深深吸引。雖然我並不是專業的演員或舞者，但我相信，這些書中關於身體塑形和體能訓練的知識，對於我提升個人形象和自信心有著極大的幫助。拿到書後，我立刻被《瑜伽解剖學》部分全彩的圖解所驚艷。它清晰地展示瞭身體的各個肌群，以及它們在不同瑜伽體式中的運動狀態。我一直以來都覺得自己的肩膀有些圓肩，背部也有些駝，這讓我的整體形象大打摺扣。通過閱讀書中關於如何通過瑜伽體式來拉伸胸肌、強化背部肌群的講解，我找到瞭非常有效的解決方案。我開始每天跟著書中的圖解練習一些簡單的體式，比如“眼鏡蛇式”和“弓式”。我驚喜地發現，在練習這些體式後，我的身體感覺更加舒展，並且能夠更主動地去挺直腰背。而《舞蹈解剖學》部分，雖然聽起來是為舞者準備的，但其中關於身體的平衡、協調性和綫條感訓練的內容，同樣對我有著重要的指導意義。我瞭解到，舞蹈不僅僅是優美的動作，更是對身體綫條和形態的極緻追求。書中關於如何通過練習來塑造優美的身體綫條，以及如何提升身體的柔韌性和控製力，都為我提供瞭非常實用的方法。我現在正在按照書中的建議進行日常的體型塑造和體能訓練，我發現我的身體姿態有瞭顯著的改善，整體感覺也更加挺拔和自信。這套書為我提供瞭一個科學、係統且易於操作的解決方案，它不僅幫助我提升瞭外在形象，更重要的是讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解和掌控，為我的未來職業生涯打下瞭堅實的基礎。
評分我是一名對運動解剖學和生物力學充滿好奇的獨立研究者。我一直認為，理解人體的運動機製是探索生命奧秘的關鍵之一。因此，我總是積極地尋找能夠提供深入、準確且圖文並茂的身體知識的書籍。這套《瑜伽解剖學》和《舞蹈解剖學》的組閤，以其“體式全彩圖解”的宣傳，立刻引起瞭我的注意，我預感到這會是一份包含豐富信息的研究資料。收到書後，我的判斷得到瞭證實。《瑜伽解剖學》部分，以極其精細的解剖學插圖，展示瞭人體的肌肉、骨骼、關節以及它們在瑜伽體式中的相互作用。書中對於每一組肌肉的起止點、功能以及在特定體式中的激活狀態都進行瞭詳盡的標注，這為我深入理解瑜伽體式的功效提供瞭堅實的理論基礎。我尤其對書中關於“本體感受器”在瑜伽練習中的作用的闡述感到興奮，這讓我能夠更科學地理解瑜伽對於神經係統和身體意識的提升。而《舞蹈解剖學》部分，更是將這種解剖學知識與舞蹈藝術的動態錶現進行瞭完美的結閤。我一直對芭蕾、現代舞等高難度動作背後的力學原理深感興趣。書中關於“身體的能量鏈”、“重心控製”以及“鏇轉動力學”的分析，用嚴謹的科學語言和清晰的圖示，揭示瞭那些令人驚嘆的舞蹈技巧是如何實現的。例如，關於“浮士德跳”（Fouetté turn）的分析，不僅展示瞭腿部蹬地發力的過程，還詳細闡述瞭身體核心的穩定作用，以及手臂的配閤如何産生反作用力來加速鏇轉。這對於我理解運動學在藝術錶現中的應用具有裏程碑式的意義。這套書不僅僅是為瑜伽愛好者或舞者準備的，它更是一份寶貴的科學文獻，為任何對人體運動及其背後的科學原理感興趣的人提供瞭深刻的洞察。我將把這份知識融入到我的研究中，期待從中獲得更多啓發。
評分我是一名長期遭受慢性腰痛睏擾的辦公室白領。多年來，我嘗試過各種治療方法，但效果都不盡如人意。我深知，很多腰痛的根源在於不良的體態和缺乏核心肌群的支撐。因此，我一直在尋找一種能夠幫助我改善體態、增強核心力量，並且相對溫和易於堅持的鍛煉方法。在一次偶然的機會，我在網上看到瞭關於這套《瑜伽解剖學》和《舞蹈解剖學》的書籍，特彆是其“演員體型形體塑造”和“提高舞蹈技能”的字樣，雖然我不是演員或舞者，但我瞭解到，這些書中關於身體的解剖學知識和體能訓練方法，對於改善我的腰部健康非常有幫助。收到書後，我立刻被《瑜伽解剖學》部分的全彩圖解所吸引。書中對身體主要肌群的詳細描繪，讓我能夠清晰地看到，哪些肌肉是導緻我腰痛的“罪魁禍首”，以及如何通過瑜伽體式來有效地拉伸和強化這些肌肉。我一直以來都對“核心肌群”這個概念感到模糊，現在通過書中關於腹部、背部和盆底肌群的詳細圖示和講解，我纔真正明白瞭核心肌群是如何協同工作來支撐脊柱的。我開始按照書中推薦的一些針對性體式進行練習，比如“貓牛式”和“橋式”。我驚喜地發現，在練習這些體式時，我能夠更清晰地感受到腰部肌肉的發力和伸展，並且在練習後，腰部的酸痛感明顯減輕瞭。而《舞蹈解剖學》部分，雖然主要麵嚮舞者，但其中關於身體姿態、平衡性和身體協調性的訓練方法，也為我提供瞭寶貴的參考。我瞭解到，保持良好的體態不僅僅是站直或坐直，而是需要全身肌肉的協同配閤。書中關於“身體軸綫”和“重心轉移”的講解，讓我能夠更好地理解如何調整自己的姿態，以減少脊柱的壓力。我現在每天都會花時間來練習書中的一些基礎動作，並且在我的日常工作中，也會有意識地去調整自己的坐姿和站姿。這套書為我提供瞭一個科學、係統且易於理解的解決方案，它不僅僅是關於瑜伽和舞蹈，更是關於如何重新掌控自己的身體，重拾健康和活力。
評分作為一名長期學習舞蹈的學生，我深知紮實的解剖學基礎對於技藝精進的重要性。市麵上有很多舞蹈理論書籍，但真正能將解剖學知識與舞蹈實踐如此完美結閤的，卻屈指可數。這套《瑜伽解剖學》和《舞蹈解剖學》的組閤，恰恰填補瞭這一空白。我特彆喜歡《瑜伽解剖學》部分，它用非常詳盡的圖解，將瑜伽體式的每一個細微之處都呈現齣來。我曾經對一些體式中的身體對位和發力點感到睏惑，例如三角式的支撐腿應該如何發力，使得骨盆保持穩定，同時肩部能夠充分打開。這本書通過不同角度的插圖，清晰地展示瞭涉及到的主要肌肉群的收縮和伸展，讓我瞬間豁然開朗。它解釋瞭為什麼某些體式會引起疼痛，也指齣瞭如何通過調整身體姿態來避免損傷。而《舞蹈解剖學》則更加聚焦於舞蹈動作本身。它不僅僅列齣瞭舞蹈的基本動作，更重要的是分析瞭這些動作背後所需要的身體結構和運動鏈。我一直以來在學習爵士舞時，對於腰部的靈活性和身體的爆發力總是有所欠缺。通過閱讀這本書，我纔瞭解到，腰部的扭轉並非僅僅是腰椎的活動，而是涉及到腹部肌肉、背部肌肉乃至盆腔區域的協同發力。書中關於重心轉移和身體軸綫的講解，讓我對如何在舞動中保持穩定和流暢有瞭更深刻的認識。我甚至還發現，書中提供的關於演員體型形體塑造的建議，對於改善我日常的站姿和坐姿也大有裨益，讓我在非訓練時間也能夠保持更好的身體形態。這套書的齣版，無疑為所有認真對待舞蹈藝術的從業者和愛好者們提供瞭一個極其寶貴的學習資源，其深度和實用性都遠超我的預期。
評分我是一位熱衷於健身和身體康復的普通愛好者，雖然不是專業的舞蹈演員，但一直對如何更科學、更有效地鍛煉身體充滿興趣。我的目標是提升身體的柔韌性、力量和協調性，從而更好地應對日常工作和生活中可能齣現的身體勞損。在瀏覽各種健康和運動類書籍時，我偶然發現瞭這套《瑜伽解剖學》和《舞蹈解剖學》的書籍，尤其是看到“演員體型形體塑造體能訓練”和“提高舞蹈技能”這些關鍵詞時，我産生瞭濃厚的興趣。我瞭解到，雖然我不是演員或舞者，但這些書籍中所包含的關於身體運作原理的知識，對於我進行科學的健身和康復訓練同樣具有極高的參考價值。拿到書後，我驚喜地發現，《瑜伽解剖學》中的全彩圖解係統地展示瞭身體的主要肌群、骨骼結構以及它們在不同體式中的運動模式。這讓我能夠更清晰地理解，為什麼某些訓練動作能夠有效地鍛煉到特定的肌肉群，以及如何在進行拉伸時避免對關節造成不必要的壓力。例如，在進行一些需要身體扭轉的動作時，我之前總是憑感覺去做，現在通過書中關於脊柱和腹部肌肉的詳細講解，我能更準確地找到發力點，並且更好地控製身體的鏇轉幅度，從而提高瞭訓練的安全性，也減少瞭潛在的運動損傷。而《舞蹈解剖學》部分，雖然主題是舞蹈，但其中關於身體平衡、協調性和爆發力的分析，也為我的綜閤體能訓練提供瞭寶貴的思路。書中關於如何通過訓練提高身體的“本體感覺”，即身體對自身位置和運動狀態的感知能力，對我來說非常有啓發。我一直以來都希望能夠提升身體的靈活性和反應速度，這套書正好提供瞭一個非常科學的理論框架和實踐指導。我現在已經開始嘗試將書中的一些訓練方法融入到我的日常健身計劃中，並且發現我的身體狀態有瞭顯著的改善，不僅更加靈活，而且在進行一些需要爆發力的動作時，感覺也更加得心應手。這套書的知識深度和廣度，遠遠超齣瞭我的預期，它讓我對身體有瞭更深層次的理解，為我的健康生活方式增添瞭更加科學的指導。
評分我是一位即將進入專業舞蹈院校學習的考生，最近一直在進行密集的體能訓練和技巧鞏固。這段時間以來，我常常感到自己對身體的理解還不夠深入，有時候即使知道要用力，也找不到正確的發力點，導緻訓練效果大打摺扣，甚至有一次因為動作不當而扭傷瞭腳踝。在一次偶然的機會，我瞭解到這套《瑜伽解剖學》和《舞蹈解剖學》的書籍，而且還瞭解到其中包含“演員體型形體塑造”和“提高舞蹈技能”等內容，這正是我目前最迫切需要解決的問題。拿到書後，我幾乎是迫不及待地翻閱。首先，全彩的圖解真的是太棒瞭！那些關於身體肌肉和骨骼的細緻描繪，讓我能夠直觀地看到舞蹈動作是如何牽動身體的每一個部分的。比如，在練習“大踢腿”的時候，我總覺得大腿前側的肌肉過於緊張，但又不知道如何放鬆。這本書通過詳細的圖示，讓我明白，在保持身體穩定的同時，應該更多地依靠臀部和背部的肌肉來支撐，並且強調瞭腰腹核心力量的支撐作用，這對於提高我的踢腿高度和穩定性至關重要。另外，《舞蹈解剖學》部分對於各種舞蹈技巧的分解和分析，也讓我受益匪淺。我一直對跳躍動作中的“騰空感”和“落地穩定性”感到睏擾，書中關於身體在空中的力學分析，以及落地時如何利用腿部肌肉吸收衝擊力的講解，都非常具有指導意義。現在，我每天都會花大量時間對照著書中的圖解來練習，我發現自己對身體的控製能力越來越強，動作也越來越流暢和有力量。這套書不僅僅是知識的傳遞，更是讓我對自己的身體有瞭全新的認知，相信這套書將是我未來舞蹈學習生涯中不可或缺的夥伴。
評分我是一位正在尋求職業轉型，希望進入演藝行業的初學者。我知道，作為一名演員，齣色的形體、良好的體能以及紮實的錶現力是至關重要的。因此，我一直在尋找能夠係統性地幫助我提升這些方麵的資源。當我看到這套《瑜伽解剖學》和《舞蹈解剖學》書籍，特彆是其“演員體型形體塑造”和“提高舞蹈技能”的宣傳語時，我感到非常興奮，這簡直就是我夢寐以求的教材。拿到書後，我首先被《瑜伽解剖學》中的全彩圖解深深吸引。它不僅僅是簡單的人體解剖圖，而是將每一個體式都與身體的肌肉、骨骼和關節的運動巧妙地結閤起來。我一直以來都覺得自己的身體有些僵硬，尤其是肩膀和髖部，這在錶演時常常會限製我的動作幅度，讓我無法完全投入到角色中。通過書中關於瑜伽體式如何拉伸和強化特定肌群的講解，我明白瞭原來很多看似簡單的體式，對於改善身體的柔韌性和活動度有著如此顯著的效果。例如，書中對於“下犬式”的詳細解析，不僅展示瞭如何正確地支撐身體，還強調瞭如何通過背部和腿部肌肉的配閤來拉伸脊柱，這讓我意識到，原來我之前練習“下犬式”時，更多的是在用手臂的力量，而忽略瞭核心和下肢的配閤，這不僅效率低下，還容易導緻肩部勞損。而《舞蹈解剖學》部分，則更直接地為我提供瞭提高舞蹈技能的寶貴信息。我瞭解到，舞蹈不僅僅是身體的律動，更是對身體控製、協調性和爆發力的綜閤運用。書中對於不同舞蹈元素，如鏇轉、跳躍、地麵動作等，在解剖學上的分析，讓我能夠更深入地理解這些動作的力學原理，以及如何通過科學的訓練來提升自己的錶現。我特彆對書中關於“身體軸綫”和“重心轉移”的講解印象深刻，這對於我理解如何在舞颱上保持穩定和流暢的姿態起到瞭關鍵作用。我現在正在積極地按照書中的指導進行練習，不僅在改善我的體型，也在逐漸提升我的身體控製能力和舞蹈錶現力，我相信這套書將為我的演藝事業奠定堅實的基礎。
評分這套書簡直是為我量身定做的！我是一名業餘舞蹈愛好者，從小就喜歡跳舞，但總覺得身體的柔韌性和力量不夠，有時候動作做得不到位，總感覺卡卡的，也容易受傷。在網上搜集資料的時候，偶然看到瞭這套《瑜伽解剖學》和《舞蹈解剖學》的書，當時就被它的標題吸引瞭。“體式全彩圖解”聽起來就非常直觀，而“舞蹈解剖學”則精準地戳中瞭我的痛點。拿到書之後，我更是欣喜若狂。書中的插圖真的太精美瞭，色彩鮮艷，而且非常清晰地展示瞭身體的肌肉、骨骼以及它們在不同體式和舞蹈動作中的運作方式。我花瞭好多時間研究，特彆是那些我一直做得不好的動作，比如芭蕾裏的“阿拉貝斯剋”或者現代舞裏的“鏇轉”，以前隻是憑感覺去模仿，現在有瞭這本書，我能清楚地看到哪個肌肉群需要發力，哪個關節需要伸展，甚至連身體重心是如何轉移的，都有詳細的圖示和文字說明。書中關於體能訓練的部分也給瞭我很多啓發，不僅僅是舞蹈，我平時也會去健身房，這本書裏提到的很多訓練方法，比如核心力量的鍛煉、身體協調性的提升，都能夠很好地融入我的日常訓練計劃。我已經開始按照書中的指導進行練習，感覺身體的控製能力和錶現力都有瞭明顯的提升，以前覺得很難完成的動作，現在變得輕鬆多瞭，而且受傷的幾率也大大降低瞭。這套書不僅僅是一本工具書，更像是一位循循善誘的老師，它讓我更深入地瞭解自己的身體，從而更好地去運用它。對於任何熱愛舞蹈、瑜伽或者想要提升身體素質的朋友來說，這套書都是絕對的寶藏，強烈推薦！
評分我是一位對身體科學和運動學有著濃厚興趣的知識探索者，我喜歡深入瞭解事物背後的原理，尤其是涉及到人體運動的部分。雖然我並非專業的運動員或舞者，但我一直認為，瞭解身體的運作機製，對於提升個人的生活品質、預防運動損傷以及進行更有效的體能訓練至關重要。當我在書店看到這套《瑜伽解剖學》和《舞蹈解剖學》時，立刻被它“體式全彩圖解”和“舞蹈解剖學”的專業性所吸引。我抱著學習和探索的心態購買瞭這套書，而它帶給我的驚喜遠遠超齣瞭我的預期。《瑜伽解剖學》部分，用精美而清晰的全彩插圖，將人體的肌肉、骨骼、韌帶以及神經係統在瑜伽體式中的動態錶現描繪得淋灕盡緻。我對於之前一直模糊不清的一些瑜伽概念，比如“體式中的對位”、“身體的啓動”以及“能量的流動”有瞭全新的認識。書中通過細緻的圖解，解釋瞭為什麼某些體式能夠有效地緩解背部疼痛，或者為什麼在某些體式中需要保持核心的收緊。它讓我瞭解到，每一次的伸展和發力，都是身體多個係統協同工作的結果，而並非單一肌肉的孤立運動。而《舞蹈解剖學》部分，則將這種解剖學知識更加具體地應用到瞭舞蹈動作的分析上。我一直對舞蹈中那些看似毫不費力的優美動作背後所蘊含的復雜力學原理感到好奇。書中關於“身體的慣性”、“杠杆原理”以及“反作用力”在舞蹈中的應用，讓我大開眼界。它不僅闡述瞭舞蹈動作的“是什麼”，更重要的是揭示瞭“為什麼”和“如何做”。例如，在理解瞭鏇轉動作中“保持核心穩定”的重要性之後，我更能有針對性地去訓練我的腹部和背部肌肉，從而提高我的鏇轉速度和穩定性。這套書為我提供瞭一個全新的視角來理解人體運動，它不僅僅是一本關於瑜伽和舞蹈的書，更是一本關於身體智慧的百科全書。我從中獲得的知識，不僅能夠應用到我個人的體能訓練中，也能夠幫助我更好地欣賞和理解那些精妙絕倫的舞蹈錶演。
評分我是一位對傳統武術和運動科學都有著濃厚興趣的愛好者。我一直認為，武術的精髓不僅僅在於招式，更在於對身體的精妙控製和對力量的科學運用。因此，我一直在尋找能夠幫助我理解人體運動機製，並將其應用於武術訓練的書籍。當我在書店偶然看到這套《瑜伽解剖學》和《舞蹈解剖學》時，立刻被其“體式全彩圖解”和“舞蹈解剖學”的專業性所吸引。我預感這份資料能夠為我提供寶貴的知識。收到書後，《瑜伽解剖學》部分精細的解剖學插圖，將人體肌肉、骨骼和關節在各種體式中的相互作用展現得淋灕盡緻。這讓我能夠更深入地理解，武術中的一些發力技巧，例如“寸勁”和“彈抖勁”，是如何通過身體的協同發力來實現的。書中對於肌肉的收縮和伸展的詳細描繪，幫助我理解瞭如何在發力時做到“剛柔並濟”。我尤其對書中關於“身體的鏈式反應”的講解印象深刻，這對於我理解武術中如何將力量從地麵傳遞到身體的各個部位，從而形成更強大的打擊力，有著重要的啓發。而《舞蹈解剖學》部分，更是將這種解剖學知識與運動的動態錶現進行瞭完美的結閤。我一直對武術中的一些閃轉騰挪、跳躍落地等動作的力學原理感到好奇。書中關於“身體的重心轉移”、“慣性控製”以及“爆發力生成”的分析，用嚴謹的科學語言和清晰的圖示，揭示瞭這些動作的關鍵。例如，關於“跳躍”的分析，不僅展示瞭腿部蹬地的力量，還詳細闡述瞭身體核心的穩定作用，以及如何通過肩部的配閤來調整身體姿態，以實現更高、更遠的跳躍。這對於我理解武術中的各種跳躍和落地技巧，以及如何提高我的彈跳能力，有著至關重要的意義。這套書為我提供瞭一個全新的視角來理解人體運動，它不僅僅是關於瑜伽和舞蹈，更是一本關於身體智慧的寶藏。我將把這份知識融入到我的武術訓練中，期待從中獲得更多突破。
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