体能训练设计指南 体育运动 体育理论与教学 运动项目能量代谢特征 运动员测试和训练 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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商品参数

体能训练设计指南
	定价	50.00
	出版社	北京体育大学出版社
	版次	1
	出版时间	2016年02月
	开本	16开
	作者	[美] Jay R.Hoffman,钟秉枢；周志雄；殷泽农 校
	装帧	平装-胶订
	页数	277
	字数	200000
	ISBN编码	9787564420215
	重量	488

内容介绍
《体能训练设计指南》一书由美国体能协会多位知ming专家编写。该书共分为12章。*一章和第2章分析了运动员的竞技需要和有效训练计划的评价，为制订合理专项体能训练计划奠定基础；第三章介绍了各种运动项目的准备活动以便提高运动能力和预防损伤；第四章到第十章，详细分析了各种运动素质的训练计划设计，包括发展运动员力量、爆发力、无氧能力、耐力、灵敏性、速度和平衡能力。阐述了体能训练建议的科学依据，并提供了一些训练方法和练习手段。第十一章和第十二章，重点解释如何利用《体能训练设计指南》中介绍的方法让专业人士设计完整和有效的训练计划。第十一章还深入讨论了训练分期理论和实践。第十二章分析了训练计划的实施、实践案例和大量训练案例。《体能训练设计指南》不仅可作为高水平运动队的运动员和教练员参考用书，也可为从事群众体育及其他体能训练的人员设计科学有效的训练计划提供保证。

目录

第壹章 运动员需要的分析  
1运动项目能量代谢特征  
2运动项目的生物力学需求  
3运动项目中损伤风险  
4需求分析整体应用  
 
第2章 运动员测试和训练计划评估  
1影响测试成绩的因素  
2测试方法的选择  
3测试管理中实际问题  
4有关需要诊断和训练计划评价的测试  
 
第三章 动态热身运动  
1静力性拉伸与竞技表现关系  
2动态热身运动与竞技表现关系  
3制订动态热身方案  
4动态热身练习  
 
第四章 抗阻训练  
1抗阻训练的适应  
2抗阻训练计划的制订  
3抗阻训练计划中的要素  
 
第五章 爆发力训练  
1影响爆发力的因素  
2爆发力训练  
3发展爆发力的训练方法  
4爆发力训练的负荷和速度选择  
 
第六章 无氧训练  
1无氧训练计划的生理适应  
2无氧训练计划的制订——以时间安排为例  
3无氧训练的练习方法  
 
第七章 耐力训练  
1影响有氧能力的因素  
2影响有氧耐力训练的要素  
3有氧耐力训练的策略  
4有氧耐力训练的周期安排  
 
第八章 灵敏素质训练  
1影响灵敏素质的因素  
2灵敏素质的测试  
3灵敏素质的训练  
4灵敏素质训练计划设计  
 
第九章 速度训练  
1影响速度素质的因素  
2短跑的运动生物力学和运动技术  
3速度训练计划设计  
 
第十章 平衡与稳定性训练  
1训练计划的制订与分期  
2平衡能力练习的安全进度  
3关节系统的稳定性训练  
 
第十一章 训练整合与分期  
1训练分期的一般原则  
2训练周期  
3训练过程的排序与整合  
4实践指南  
 
第十二章 训练计划实施  
1训练课  
2非赛季训练  
3比赛期  
4耐力项目运动员的注意事项  
5训练计划评价  
参考文献  
致谢  
主编介绍  
编委介绍

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