體能訓練設計指南 體育運動 體育理論與教學 運動項目能量代謝特徵 運動員測試和訓練 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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商品參數

體能訓練設計指南
	定價	50.00
	齣版社	北京體育大學齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年02月
	開本	16開
	作者	[美] Jay R.Hoffman,鍾秉樞；周誌雄；殷澤農 校
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	277
	字數	200000
	ISBN編碼	9787564420215
	重量	488

內容介紹
《體能訓練設計指南》一書由美國體能協會多位知ming專傢編寫。該書共分為12章。*一章和第2章分析瞭運動員的競技需要和有效訓練計劃的評價，為製訂閤理專項體能訓練計劃奠定基礎；第三章介紹瞭各種運動項目的準備活動以便提高運動能力和預防損傷；第四章到第十章，詳細分析瞭各種運動素質的訓練計劃設計，包括發展運動員力量、爆發力、無氧能力、耐力、靈敏性、速度和平衡能力。闡述瞭體能訓練建議的科學依據，並提供瞭一些訓練方法和練習手段。第十一章和第十二章，重點解釋如何利用《體能訓練設計指南》中介紹的方法讓專業人士設計完整和有效的訓練計劃。第十一章還深入討論瞭訓練分期理論和實踐。第十二章分析瞭訓練計劃的實施、實踐案例和大量訓練案例。《體能訓練設計指南》不僅可作為高水平運動隊的運動員和教練員參考用書，也可為從事群眾體育及其他體能訓練的人員設計科學有效的訓練計劃提供保證。

目錄

第壹章 運動員需要的分析  
1運動項目能量代謝特徵  
2運動項目的生物力學需求  
3運動項目中損傷風險  
4需求分析整體應用  
 
第2章 運動員測試和訓練計劃評估  
1影響測試成績的因素  
2測試方法的選擇  
3測試管理中實際問題  
4有關需要診斷和訓練計劃評價的測試  
 
第三章 動態熱身運動  
1靜力性拉伸與競技錶現關係  
2動態熱身運動與競技錶現關係  
3製訂動態熱身方案  
4動態熱身練習  
 
第四章 抗阻訓練  
1抗阻訓練的適應  
2抗阻訓練計劃的製訂  
3抗阻訓練計劃中的要素  
 
第五章 爆發力訓練  
1影響爆發力的因素  
2爆發力訓練  
3發展爆發力的訓練方法  
4爆發力訓練的負荷和速度選擇  
 
第六章 無氧訓練  
1無氧訓練計劃的生理適應  
2無氧訓練計劃的製訂——以時間安排為例  
3無氧訓練的練習方法  
 
第七章 耐力訓練  
1影響有氧能力的因素  
2影響有氧耐力訓練的要素  
3有氧耐力訓練的策略  
4有氧耐力訓練的周期安排  
 
第八章 靈敏素質訓練  
1影響靈敏素質的因素  
2靈敏素質的測試  
3靈敏素質的訓練  
4靈敏素質訓練計劃設計  
 
第九章 速度訓練  
1影響速度素質的因素  
2短跑的運動生物力學和運動技術  
3速度訓練計劃設計  
 
第十章 平衡與穩定性訓練  
1訓練計劃的製訂與分期  
2平衡能力練習的安全進度  
3關節係統的穩定性訓練  
 
第十一章 訓練整閤與分期  
1訓練分期的一般原則  
2訓練周期  
3訓練過程的排序與整閤  
4實踐指南  
 
第十二章 訓練計劃實施  
1訓練課  
2非賽季訓練  
3比賽期  
4耐力項目運動員的注意事項  
5訓練計劃評價  
參考文獻  
緻謝  
主編介紹  
編委介紹

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