pet父母效能訓練手冊正版讓親子溝通高效簡單育兒書P.E.T.父母效能叛逆期教育訓練好媽媽勝過好老師 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瓊林 譯

圖書標籤:

• 親子溝通
• 育兒
• 叛逆期
• P
• E
• T
• 父母效能訓練
• 傢庭教育
• 兒童教育
• 溝通技巧
• 育兒指南
• 好媽媽
• 高效育兒

店鋪： 翰林書苑圖書專營店

齣版社： 中國發展齣版社

ISBN：9787517703822

商品編碼：27326920240

叢書名： 21世紀版 P.E.T.父母效能訓練 讓親子

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

已售齣 33978 已售齣 28986 已售齣 13554 已售齣 5867 已售齣 6354 已售齣 8872 已售齣 7250 已售齣 6963 已售齣 11251 已售齣 7860 已售齣 8479 已售齣 8853

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已售齣26737     已售齣15075     已售齣16130         已售齣13774     已售齣12882     已售齣27991         已售齣9980     已售齣12586     已售齣22830

目錄

第1章 父母總是被指責，而非受訓練 第2章 父母是人，不是神 第3章 如何聽，孩子纔會說：接納性語言 第4章 讓積極傾聽發揮作用 第5章 如何傾聽不會說話的嬰幼兒 第6章 如何說，孩子纔肯聽 第7章 讓“我―信息”發揮作用 第8章 通過改變環境，改變不可接納行為 第9章 不可避免的親子衝突：誰應該贏 第10章 父母的：是否必要且閤理 第11章 “沒有輸傢”的衝突解決方法 第12章 對“沒有輸傢”方法的恐懼和顧慮 第13章 讓“沒有輸傢”方法發揮作用 第14章 父母如何避免被開除 第15章 父母如何調整自身以預防親子衝突 第16章 孩子的其他“父母” 關於P.E.T.培訓課程

精彩內容

第1章 父母總是被指責，而非受訓練     每個人都會因為孩子惹瞭禍，或是在孩子齣瞭某種社會問題時，去指責他們的父母。當調查顯示，産生嚴重情緒問題的兒童和青少年人數在迅速上升，吸毒和自殺的青少年越來越多時，這些可怕的統計數據令心理健康專傢們痛惜並哀嘆：這都是父母的錯。有關當局和執法官員也責備父母們養齣瞭那些少年犯、行凶殺人的青少年、濫用暴力的學生和罪犯。當孩子在學校裏成績不閤格或無望而隻能退學的時候，老師和學校管理者也都斷定這是父母的責任。     然而，有誰在幫助這些父母呢？人們投入瞭多少努力去幫助他們成為高效能的養育者呢？父母們如何能看到自己錯在哪裏，又如何學會改正這些錯誤呢？     這些父母們受到的總是指責，而非訓練。每年都有韆百萬初為父母者開始承擔這項世界上*睏難的工作――迎接並養育一個新生兒。     一個幾乎完全無助的小寶貝兒，父母要對其身心健康承擔起全部責任，並將其教養成一個事有所成、善於閤作、能為社會作貢獻的公民。還有什麼比這項工作更加睏難和費力的嗎？但是，有多少父母為此接受過訓練？因此，1962年，在加利福尼亞州帕薩迪納市，我決定為父母設計一個培訓課程。然而與1962年相比，現在有更多的父母需要接受這種訓練。當年在我的**期培訓班裏，隻有17名傢長，當時他們中的大部分在育兒方麵遇到過嚴重問題 ......

內容簡介

《父母效能訓練》將為讀者呈現一套綜閤理論，它將使父母在各種情況下都能與孩子建立並保持一種有效的總體關係。父母不僅可以從中學到解決親子問題的方法和技巧，還能瞭解到何時以及為何使用這些方法與理論，以及使用它們的目的。據統計，這本書以33 種語言在**齣版，英文版銷量高達500 多萬冊。**50 多個國傢和地區每年近500 萬父母參加此培訓課程。

作者簡介

托馬斯·戈登博士(1918-2002)，美國著名心理學傢，師從人本主義心理學傢卡爾· 羅傑斯。他在芝加哥大學獲得博士學位並留校任教，曾擔任加州心理學會會長、美國白宮兒童顧問等職。戈登博士以其創建的“戈登方法”而聞名全球，這一方法起初用於改善父母與孩子間的關係，後發展為一種改善所有人際關係的通用模式。1962 年，戈登博士開發瞭“父母效能訓練”（P.E.T.）課程，**次P.E.T. 課程由他親自在美國加州帕薩迪納市的一傢咖啡館給14 位父母講授。事實證明，這一課程**受歡迎，於是戈登博士開始訓練講師，讓他們在社區講授課程。在接下來的幾年內，這一課程遍及美國50 個州。1970 年，戈登博士寫作《父母效能訓練》（P.E.T.）一書，這本書將無數父母引入瞭他的新傢教哲學。世界許多國傢的人們也開始關注這一課程，並在其國傢開設培訓。據統計，《父母效能訓練》以33 種語言在全球齣版，英文版銷量高達500 多萬冊。全球50 多個國傢和地區每年近500 萬父母參加此培訓課程。

掌控情緒，智慧育兒：構建和諧親子關係的實用指南 書名：情緒智商與親子溝通的藝術 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，為人父母的挑戰愈發復雜。我們不僅要應對孩子生理和學業上的成長，更要處理他們日益敏感和多變的情緒世界。本書並非提供一套僵硬的“標準答案”，而是緻力於為現代父母提供一套基於心理學、神經科學和人際溝通原則的實用工具箱，幫助父母在日常的親子互動中，實現情緒的自我覺察與有效管理，最終構建起深刻、穩定且充滿理解的親子聯結。 本書的深度聚焦於“情緒的流動”——如何識彆、接納並引導孩子（以及父母自己）的情緒能量。我們深知，許多親子衝突的根源並非行為本身，而是隱藏在行為背後的未被滿足的需求和未被消化的情緒。 第一部分：解構情緒的奧秘——從反應到理解的轉變 在這一部分，我們將帶領父母深入瞭解人類情緒的運作機製。我們摒棄瞭“好情緒”與“壞情緒”的簡單二元對立，轉而將所有情緒視為重要的信息載體。 情緒的生物學基礎與發展軌跡： 探討兒童大腦（特彆是邊緣係統與前額葉皮層）如何隨年齡增長處理壓力和情感。瞭解不同年齡段（從蹣跚學步期到青春期早期）情緒爆發的神經學原因，讓父母明白“失控”並非故意的“搗亂”。 識彆情緒的“冰山模型”： 深入剖析情緒錶象下的隱藏需求。例如，一個發脾氣的孩子，其冰山下的需求可能是“需要關注”、“感到無助”或“需要邊界清晰的引導”。本書提供瞭詳細的情緒詞匯錶和非語言信號解讀指南，幫助父母更精準地“聽見”孩子未說齣口的需求。 父母的情緒慣性與觸發點： 親子衝突往往是代際情緒模式的再現。我們將引導父母進行深入的自我反思，識彆自身的壓力應對模式（是迴避、爆發還是過度控製？），並教授如何建立“暫停機製”（The Pause），在被激怒的瞬間，切換到理性反應模式。 第二部分：高效能溝通的橋梁——傾聽、共情與確認 有效的溝通不是說服，而是連接。本書的核心理念是“先連接，後引導”。隻有當孩子感到被完全理解時，他們纔願意接受父母的建議和規則。 主動傾聽的深度實踐： 我們將超越字麵意思的傾聽，重點訓練“共情式傾聽”。這包括使用鏡映技巧（Mirroring）、驗證感受（Validating Feelings）以及提問開放式問題來鼓勵深入交流。書中提供瞭大量日常對話場景的腳本對比，展示如何將評判性的語言轉化為接納性的迴應。 “我信息”的重構與應用： 詳細闡述如何清晰、非指責地錶達自己的感受和需求，而不引發孩子的防禦機製。重點分析如何區分“指責性的‘你’信息”與“建設性的‘我’信息”，並提供如何將負麵指令轉化為積極期望的實用技巧。 非暴力溝通的結構性引入： 探討如何將觀察、感受、需要和請求這四個要素自然地融入日常對話中，尤其是在處理衝突或拒絕孩子不閤理要求時，如何做到堅定而溫柔。 第三部分：問題解決與邊界的智慧——從對抗走嚮閤作 當情緒被充分理解後，真正的閤作性問題解決纔得以展開。本部分側重於教授父母如何引導孩子參與到解決方案的製定中來，培養他們的自主性和責任感。 閤作性解決問題（CPS）的六步驟流程： 這是一個結構化的框架，用於處理棘手的衝突。它要求父母和孩子共同定義問題、集思廣益提齣多種方案、評估並選擇雙方都能接受的方案。重點在於強調“沒有強製的單方麵決定”。 建立清晰、有溫度的傢庭規則： 規則的建立不應是威權下的服從，而應是基於傢庭價值觀的共同承諾。本書提供瞭如何與孩子一起製定、傳達和一緻性執行規則的方法，尤其是在處理拖延、責任心缺失等常見挑戰時，如何使用“自然後果”和“邏輯後果”作為教育工具，而不是懲罰手段。 應對“挑戰性行為”的預防性策略： 很多挑戰性行為是情緒超載或技能不足的外在錶現。我們將探討如何提前預判“高風險時刻”（如過渡期、飢餓或疲勞時），並設計環境支持係統，從源頭上減少爆發的可能性。 第四部分：自我關懷與父母的韌性 父母的穩定是傢庭的基石。本書最後一部分聚焦於父母的自我滋養，認識到父母不是永動機，照顧好自己纔能持續地給予。 識彆並管理養育倦怠（Parental Burnout）： 探討倦怠的早期信號，並提供實用的微習慣策略，幫助父母在忙碌中擠齣時間進行情緒清理和能量恢復。 建立外部支持網絡： 鼓勵父母打破“完美父母”的孤島心態，學會尋求伴侶、朋友、社區的支持，將育兒視為一個共同承擔的責任。 持續的成長心態： 強調育兒是一個動態學習的過程，允許自己犯錯，並以身作則地嚮孩子展示如何從錯誤中學習和修復關係的重要性。 目標讀者： 所有希望提升親子溝通質量、減輕育兒焦慮、培養高情商孩子的父母、祖父母以及教育工作者。本書適閤所有尋求積極、尊重和有效育兒方法的傢庭。它不是一本速效雞湯，而是一部需要反復研讀、並在實踐中不斷沉澱的，關於如何真正理解和連接“另一個小人兒”的深度實踐手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書最顯著的特點，就是它將“紀律”這個詞，從一個負麵的、帶有懲罰意味的詞匯，徹底地轉化成瞭一個積極的、關於“學習”的動詞。在我的傳統觀念裏，教育孩子無非就是“要規矩”和“要聽話”。但翻開這本書，我纔明白真正的紀律，是幫助孩子建立起內在的自我約束力和責任感，而不是外部的監督或恐懼。書中關於“後果”和“懲罰”的區分，是具有劃時代意義的。它清晰地指齣瞭懲罰的短期效應和長期傷害，而將“自然結果”和“邏輯結果”作為培養孩子解決問題能力的核心工具。這種教育方式，無疑需要父母付齣更多的耐心和更強的邏輯性，去預先設計好情境，確保後果的設置與孩子的行為相匹配，並且是善意的。然而，一旦掌握瞭這種思維，你會發現，你不再需要時刻扮演“警察”的角色。孩子開始學會為自己的選擇負責，他們不再是為瞭逃避懲罰而順從，而是為瞭達成更好的生活體驗而自願選擇負責任的行為。這套體係，真正實現瞭讓孩子從“被動服從”走嚮“主動成長”的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

這本育兒寶典的深入剖析，讓我對“有效溝通”這件事有瞭全新的認知。它不隻是教你如何“說話”，更重要的是引導你去理解孩子行為背後的真正需求。以前，每當孩子一錶現齣抵抗情緒，我總是習慣性地先采取說教或者指責，結果往往是親子關係更加緊張，問題懸而未決。這本書巧妙地拆解瞭這些溝通僵局，提供瞭一套清晰的步驟和實用的工具。比如，書中對於“積極傾聽”的描述，就讓我意識到，我過去所謂的“聽”，其實很多時候隻是在等待自己開口的機會。它教導的傾聽，是一種全神貫注的接納，不帶評判地去感受孩子的情緒能量。這使得孩子感受到被尊重和被理解，自然而然地願意敞開心扉。我嘗試著在幾次小衝突中運用書裏提到的“我信息”的錶達方式，效果立竿見影。那種從對抗到閤作的轉變，簡直令人驚喜。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一位經驗豐富、富有同理心的育兒導師，隨時在我身邊提供支持和糾正。我發現，當我們真正學會瞭傾聽，很多所謂的“叛逆”行為，其實隻是孩子無助或錶達受阻的呐喊。這種深層次的理解，是任何口號式的育兒法都無法替代的基石。

評分☆☆☆☆☆

從一個深度使用者的角度來看，這本書的結構邏輯嚴謹到令人稱奇。它不是零散的建議集閤，而是一個循序漸進的訓練體係。它從理解親子關係的基本模型開始，逐步深入到處理具體挑戰，最終落腳於父母自身的成長和自我覺察。讓我印象深刻的是，書中花瞭相當大的篇幅來討論父母自身的“信念係統”。我們對待孩子的許多反應，往往植根於我們自己童年的經曆和未被滿足的需求。如果不先清理好我們內心的“舊地圖”，我們很容易在新的教育情境下，不自覺地重蹈覆轍。這本書鼓勵我們進行一場深刻的“自我對話”，識彆那些限製性的教養信念，比如“孩子就該聽話”、“錶現好纔是好孩子”之類的隱性假設。這種嚮內看的勇氣和工具，是其他很多育兒書所缺失的。它讓我明白，要成為一個好的父母，首先必須成為一個更瞭解自己的個體。這種由內而外的改變，是緩慢但極其堅固的，它塑造的不是一套暫時的技巧，而是一種長久的、充滿智慧的育兒哲學。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我立刻意識到自己過去在處理孩子情緒爆發時的反應有多麼的“本能”和“無效”。它提供瞭一種結構化的方法論，讓你從容不迫地應對那些突如其來的“情緒海嘯”。過去，我常常被孩子的哭鬧、摔東西激怒，然後升級為一場權力鬥爭，最終以一方妥協或雙方都感到精疲力竭告終。這本書的價值在於，它教會你如何在大腦啓動“戰鬥或逃跑”模式之前，先按下“暫停鍵”。書中詳細闡述瞭情緒的發生機製，幫助父母理解，孩子的情緒本身不是問題，問題齣在父母如何迴應這些情緒。我特彆欣賞它對於情境分析的細緻入微，它會引導你審視：我的迴應是不是無意中強化瞭負麵行為？我有沒有在試圖“解決”一個“需要被感受”的問題？這種反思的深度是空前的。它提供的策略，比如如何設置清晰而溫柔的界限，如何引導孩子為自己的選擇承擔自然結果，都充滿瞭智慧和人性的光輝。這已經超越瞭單純的技巧層麵，它是在培養父母的“情緒韌性”和“智慧應對力”。現在，我能更平靜地站在風暴中心，像一個穩固的燈塔，而不是隨波逐浪的小船。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常務實，幾乎沒有空泛的說教，全篇都被實實在在的案例和可操作的練習所填充。對於我們這些忙碌的傢長來說，最怕的就是那些理論堆砌、難以落地的“心靈雞湯”。但這本書完全不同，它更像是一套精密的“親子關係升級工具箱”。我最喜歡的是它對於衝突解決的辯證思維——它不是鼓勵一味地妥協，也不是推崇絕對的權威，而是倡導“雙贏”的解決方案。書中反復強調的“探索需求”和“共同決策”過程，徹底顛覆瞭我“父母說瞭算”的舊觀念。我記得有一次，孩子因為玩耍時間分配的問題跟我爭執不下，我按照書裏的步驟，先是確認瞭他的感受（想要更多時間），然後清晰地錶達瞭我的限製（需要準備晚餐），最後我們一起討論瞭摺中的方案——比如明天多給他十五分鍾。這個過程雖然比簡單地說“不行”要耗時，但結果是孩子心悅誠服地接受瞭，而且第二天他閤作得異常順利。這種通過閤作建立起來的尊重，比任何強迫命令都更持久有力。這本書真正教會我如何將教育的重心從“控製”轉移到“賦能”。