時間的悖論 關於時間觀的科學 津巴多 兼具可讀性與實踐性的經典心理學 時間管理 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

時間的悖論 關於時間觀的科學 津巴多 兼具可讀性與實踐性的經典心理學 時間管理 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

時間的悖論 關於時間觀的科學 津巴多 兼具可讀性與實踐性的經典心理學 時間管理 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

閱讀本書前，你可以先思考如下問題：

l 你是如何看待時間的？

l 你的時間觀是怎樣的？

l 如何擁有平衡的時間觀，從而更有效地利用時間？

我們知道，財富有價，但時間無價。人生是短暫且有限的，而時間是我們度過一生的媒介。如果

不能充分利用時間，那麼我們將付齣沉重的機會成本。

我們對時間的態度形成瞭時間觀。**知名心理學傢菲利普?津巴多和他的研究夥伴約翰?博伊德對

時間觀進行瞭**研究，並得齣結論：在生活中，我們所做的每一個重大選擇都取決於內在的時間

觀。有關時間的問題，本質上*是有關人生意義的問題。我們的時間觀將對我們的生活産生深遠

的影響，但我們自己卻很少會意識到這一點；此外，擁有平衡的時間觀預示著我們也擁有健康

的生活方式，而過於偏差的時間觀則會導緻不健康的生活方式。這些時間的悖論無所不在，我

們要做的，*是洞察時間的本質，然後通過塑造全新的時間觀，來重塑我們的人生。

通常來看，時間觀包括以下6種：關注過去的消極時間觀、關注過去的積極時間觀、關注當下的

宿命主義時間觀、關注當下的享樂主義時間觀、關注未來的時間觀、*越未來的時間觀。適度的

未來時間觀加上當下時間觀，再輔以固定的積極懷舊時間觀，這*是理想的組閤時間觀。實*上

，每個人都能夠調整自己的時間觀，從而擁有平衡的時間觀。如果你能根據情境靈活地轉換時間

觀，*能有效地利用時間，擁有健康的生活。

《時間的悖論》是美*知名心理學傢菲利普?津巴多的經典作品。津巴多教授曾因其斯坦福大學監

獄實驗而聞名於世，這次，他專門介紹瞭“時間觀”的概念，並闡述瞭時間觀與人生的關係。

津巴多認為，時間對於我們*是過去、現在和當下，時間觀決定瞭人生觀，即一個人對時間的看法

以及對時間的利用模式，決定瞭他的生活狀態與幸福程度。基於多年的研究，作者得齣結論：擁

有平衡時間觀的人也將擁有有效、健康的生活。適度的未來時間觀加上當下時間觀，再輔以固定

的積極懷舊時間觀，這*是理想的時間觀。如果我們能夠調整自己的時間觀，根據情境靈活地轉

換時間觀，*能享受美好的生活。

此外，大部分人都熟悉“三觀”——**觀、人生觀、價*觀，似乎隻有三觀統一的人纔能互相欣

賞，**相處。通過《時間的悖論》我們得知，三觀的本質其實*是時間觀，時間觀一緻的兩個人

纔能夠擦齣火花，擁有默契穩定長久的愛情。

《時間的悖論》是一本兼具可讀性與實踐性的經典心理學作品，每個人都能從中獲得深刻的啓發。

**部分?關於時間的科學   001

**章?時間為何如此重要  003

你的時間是有限的  003

無所從來，亦無所去  008

時間比金錢更寶*  009

時間的心理相對論  013

“善良的撒瑪利人”實驗  016

掌控過去的人也掌控著未來  021

時間心理學  022

*2章?測測你的時間觀  031

急劇變化的**  032

古人類的“事件時間”  034

“時鍾時間”的轉變  041

今天的時間觀  045

對待改變的反應  050

相關科學測試  052

*3章?如何看待過去  077

津巴多的往事  077

你的過去與*早的記憶  079

約翰的往事  081

決定論、解析主義和行為主義  082

重構過去  086

過去的真實性是否重要  093

*4章?全然真實的當下  109

如何專注於當下  110

摺現未來的經濟學  115

活在當下的三種方式  116

活在當下的優缺點  133

守時是一種美德  147

*5章?從今天看未來  151

如何以未來為導嚮  157

以未來為導嚮的優缺點  163

為成功的未來預演  175

*6章?*越未來  183

自殺式恐怖襲擊  186

*越未來的時間觀  196

*越未來的應對方式  204

*越未來時間觀的未來  208

**部分?珍惜時間，樂享生活   213

*7章?時間、身體和健康  215

大腦中的時間  217

當下和未來的緻命危機  221

時間與精神錯亂  225

失序的時間  229

時間與健康  232

時間與壓力  237

*8章?時間是*有智慧的人生顧問  243

延遲滿足的棉花糖  243

時間觀影響你的未來  245

時間不僅是金錢  255

5步輕鬆邁嚮財務自由  258

退休以後  263

*9章?愛情裏的時間  275

戀愛中的時間觀  277

測測你與戀人時間觀的配閤度  279

在以未來為中心的**尋找另一半  280

幸福與時間觀  283

幸福的絆腳石  285

提升你的幸福指數  290

**0章?商業、政治與時間觀  299

商業時間簡史  303

時間觀引發的*導力  309

時間陷阱  314

時間觀的衝突是政治的核心  320

**1章?重置你的心理時鍾  335

提升時間洞察力  335

*佳時間觀組閤  337

重置時間觀  343

打造嶄新的均衡時間觀  351

**2章?時不我待  355

讓你的人生更有意義  355

人生苦短，你在等待什麼？  357

重溫，沉浸，享受  360

一切盡在你手中  362

後?記?忙，越來越忙   365

戀愛中的時間觀 還記得當你**次見到你的初戀時—那種溫暖、隱約、緊張的感覺，那種無法思

考任何其他東西的感覺，那種當他或者她不在身邊時孤*的、痛苦的感覺嗎？在你們關係剛剛開

始的前幾周裏，你們在淩晨三點的時候都還在一起興奮地聊著無關緊要的話題，然後睡到中午纔

起來。**上其他的東西都不再重要瞭，戀愛纔是這個**上*一重要的事情。但是，當時光流逝、

魔力褪去之後，那個在*上吃餅乾的人突然*開始考驗起你的耐心來瞭。 當你遇到一個新的愛人

時，你們之間並沒有共同的過去，而且你們的未來尚未發生，你們停留在當下。緊張感、各種情

緒，還有荷爾濛的變化，加劇瞭你們以當下為中心的時間導嚮。時間飛逝，*終的激情褪去之後，

過去和未來的時間觀又迴來瞭。你和你的伴侶其實都沒有變，你們隻是一起創造瞭過去和未來，

而這也需要你們有新的態度去麵對時間。 這是事情順利時的情況。有些時候，情侶嚮未來導嚮轉

型的時候會遇到很大的睏難，比如，當一個人是以當下為導嚮的享樂主義者，而另一個是以未來

為導嚮的時候，這種情況在情侶中很常見。如果一個人的關注點是未來而另一個人的關注點是當

下，那麼有時候連一些簡單的共同決定都很難順利地完成。比如，晚飯吃什麼？（麥當勞還是燉

菜），怎麼消費（買一輛新車還是用來投資），空餘時間用來乾什麼（繼續工作還是玩）？這些

都是關係裏的雷區。更重要的決定（比如是否要孩子）可能會更加睏難。那些自毀的、以當下為

中心的享樂主義行為（比如把存款拿去賭博、使用毒品，或者尋找**），更不可能幫助你和你的

伴侶長期維持關係。 在個人層麵上，無論男女，每個人的時間觀都非常不一樣，但平均而言，

男人更傾嚮於以當下為中心的享樂主義，而女人更傾嚮於以未來為導嚮。在多年之前，這種不同

無疑是有著生存優勢的，因為男人和女人可以平衡對方的時間觀。這些不同也許在今天還保留著

，但男人和女人之間不同的時間觀會讓他們走嚮衝突。

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