健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！ 陳憲海 許彥來 趙峻著 養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 祛病
• 中式養生
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• 陳憲海
• 許彥來

店鋪： 昂秀圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555202493A

商品編碼：27428201705

品牌：昂秀

商品參數

書名：健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單
定價：29.00元
作者：陳憲海,許彥來,趙峻
齣版社：青島齣版社
齣版日期：2015-03-01
ISBN：9787555202493
字數：
頁碼：288
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
·養氣·養神
　　激活健康正能量
　　茶飲養生祛病，就這麼簡單！
　　中國人的精氣神
　　中國人的正能量
　　《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》是一本適閤現代人身心調養的保健指南
　　“讓每個人擁有健康的身心，這是傢庭幸福、社會和諧的正能量源泉，也是我的——”健康中國夢！
內容提要
自古以來，中國傳統認為飲茶對於人類的益壽保健有很大的好處。在我國現存早的藥物學專著《神農本草經》中就記載瞭茶的性味和功效：“味苦寒久服安心益氣。”被譽為“茶聖”的飲茶大傢陸羽對茶的養生功能也是分外推崇。
　　茶不僅是中國的一種文化符號，更是國人韆百年來養生健體的一個重要方式。現代科學研究證明茶葉刺激神經、降血壓、防止動脈硬化等作用，尤其是近年來有不少關於茶葉抗癌的實驗報告，引起瞭人們的普遍關注，以茶養生也逐漸得到人們的認可。
　　《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》基於中醫養生與茶飲養生的深厚理論與實踐基礎。作為補充，還結閤瞭現代醫學和營養學的知識，從傢常醫療保健的角度，全麵介紹瞭飲茶對人體的益處，以及各種名茶與泡茶方法；詳盡地為讀者提供瞭關於不同人群、不同體質、不同季節的飲茶選擇要點和飲茶禁忌等內容。同時根據不同病癥介紹瞭能夠簡單運用於日常生活的茶方、茶膳、茶飲的具體做法。讓養生隨時可行。
　　閱讀《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》將讓你更瞭解茶，在此基礎上，有利於幫助你找到更適閤自己的茶，為自己尋找一種健康的生活方式，也讓你能輕鬆地在茶香中，享受飲茶的樂趣和由其所帶來的健康。
目錄
章 以茶養生：享受健康“茶”生活
茶葉分類先瞭解
茶葉中的健康元素
藥茶的特點與服用
茶是網絡時代的時尚飲品
茶是美容瘦身的新貴
茶是現代疾病的剋星
茶葉鮮為人知的妙用
代茶飲料也養生
不光喝茶，還要“吃”茶
好茶還要配好“點”
品茶質，享健康
茶葉保藏有學問

第二章 品味珍茗：養生名茶知多少
西湖龍井——降脂減肥
洞庭碧螺春——抗衰強體
安溪鐵觀音——延緩衰老
黃山毛峰——排毒消腫
信陽毛尖——提神降壓
雲南普洱茶——瘦身美容
君山銀針——安神健胃
祁門祁紅——護心明目
六安瓜片——明目抗衰
凍頂烏龍茶——降低膽固醇

第三章 泡茶有方：輕鬆泡齣好茶來
好茶需配好水
“門當戶對”選茶具
科學衝泡五要素
好茶是這樣泡齣來的
辦公室簡易泡茶法

第四章 因人製宜：喝茶要因人而異
青春期喝綠茶益處多
老年族喝茶應“早、少、淡”
男人想健康，多喝養生茶
孕婦喝茶有講究
白領女性“以花代茶”
電腦族每天應喝四杯茶
坐班族多飲菊花茶
未老先衰的人宜多喝綠茶
食欲不佳者，宜喝烏龍茶

第五章 因體製宜：認清體質喝對茶
茶葉的溫熱寒涼
熱性體質養生茶飲
寒性體質養生茶飲
實性體質養生茶飲
陽虛體質養生茶飲
陰虛體質養生茶飲
第六童因時製宜：飲茶不與四時同
春飲花茶散寒邪
夏飲綠茶解暑氣
鞦飲青茶可生津
鼕飲紅茶健身體

第七章 養生茶飲：喝齣健康與美麗
開胃消食茶飲
補血養血茶飲
安神助眠茶飲
提神解乏茶飲
排毒通便茶飲
解毒護肝茶飲
補腎壯陽茶飲
清熱消暑茶飲
保健益壽茶飲
烏發養發茶飲
護眼明目茶飲
潤膚美白茶飲
抗衰去皺茶飲
祛斑除痘茶飲
消脂減肥茶飲

第八章 對癥茶療：巧用茶飲治百病
感冒
咳嗽
哮喘
消化不良
消化性潰瘍
胃痛
便秘
呃逆
腹瀉
痢疾
肝炎
高血壓
冠心病
貧血
動脈硬化
中風
高脂血癥
糖尿病
肥胖癥
脂肪肝
神經衰弱
失眠
自汗、盜汗
頭痛
眩暈
痛經
月經不調
更年期綜閤徵
妊娠嘔吐
陽痿
前列腺炎
口臭
牙疼
咽喉炎
皮膚瘙癢
癌癥
作者介紹
文摘
《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》：
　　
　　茶葉分類先瞭解
　　中國茶葉源遠流長，中國的茶葉品種繁多，據不完全統計有6000多個品種，其中大部分為綠茶，下麵介紹一下具體的分類。
　　1.按加工方法分類
　　茶的分類方法繁多，目前使用為廣泛的方法之一是根據製造茶葉時的方法工藝不同來劃分。這主要是指在製茶過程中是否有發酵這一步驟。
　　綠茶，在製造過程中沒有發酵工序，茶樹的鮮葉采摘後經過高溫殺青，去除其中的氧化酶，然後經過揉撚、乾燥製成。成品乾茶保持瞭鮮葉內的天然物質成分，茶湯青翠碧綠。
　　青茶（含烏龍茶）、白茶、黑茶等為部分發酵茶，製造時較之綠茶多瞭萎凋和發酵的步驟，鮮葉中一部分天然成分會因酵素作用而發生變化，産生特殊的香氣及滋味，衝泡後的茶湯色澤呈金黃色或琥珀色。
　　紅茶和黃茶為全發酵茶，製作時萎凋的程度高、完全，鮮茶內原有的一些多酚類化閤物氧化聚閤生成茶黃質和茶紅質等有色物質。其乾茶色澤和衝泡的茶湯以紅黃色為主調。
　　2.按萎凋與不萎凋分類
　　茶鮮葉采摘下來後，首先要放在空氣中，蒸發掉一部分的水分，這個過程稱為萎凋。按茶葉製作過程中是否需要進行萎凋，茶的種類可分為不萎凋茶和萎凋茶。
　　不萎凋茶主要是綠茶，萎凋茶包括紅茶、黃茶、黑茶、青茶。
　　所謂“萎凋”就是讓新鮮的茶青喪失一部分水分，在水分喪失的過程，葉孔充分地打開，空氣中的氧分趁機進入到葉孔之中，在的溫度條件下，氧與葉子細胞中的成分發生化學反應，也就是發酵。萎凋是發酵的必要前提條件。所以所有的發酵茶和半發酵茶都是萎凋茶，而綠茶是完全不需要發酵的，所以它是不萎凋茶。 　　3.按茶的季節性分類
　　中國絕大部分産茶地區，茶葉的生長和采製是分季節性的。按照季節變化，可將茶葉劃分為春、夏、鞦、鼕四季茶。
　　春茶為3月上旬至5月上旬之間采製的茶，采摘期為20～40天，隨各地氣候而異。由於春季氣溫、降雨量適中，無病蟲危害，春茶茶葉鮮嫩，香氣馥鬱，品質佳。 夏茶在夏至前後采摘，一般為5月中下旬到6月，是春茶采摘一段時間後所新發的茶葉。夏茶的新梢生長迅速，不過很容易老化。由於受高溫影響，茶葉中的氨基酸、維生素的含量較春茶明顯減少，味道也比較苦澀。
　　鞦茶為7月後采摘的茶葉。鞦高氣爽，有利於茶葉芳香物質的閤成與積纍，所以鞦茶具有季節性高香。
　　鼕茶為鞦分之後所采製之茶，因氣候寒冷，中國大部分地區均不産鼕茶。隻有海南、福建和颱灣因氣候較為溫暖，尚有齣産。
　　……
序言

健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！ 告彆亞健康，擁抱充沛活力——從一杯清香的茶開始 您是否常感到身體疲憊，精力不濟？是否被各種小病痛睏擾，卻又不知如何是好？是否對紛繁復雜的養生之道感到無從下手？如果是，那麼這本《健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！》將為您打開一扇全新的養生之門，帶您領略中國傳統茶飲的獨特魅力，以最簡單、最自然的方式，為您的健康注入源源不斷的正能量，驅散疾病的陰霾，重拾充沛的活力。 本書由陳憲海、許彥來、趙峻三位在養生領域深耕多年的專傢傾力打造，旨在將深奧的養生理論轉化為人人都能輕鬆實踐的日常習慣。我們深知，在這個快節奏的時代，健康不再是遙不可及的奢侈品，而是每個人都應該擁有的基本權利。而茶飲，作為中國數韆年來的文化瑰寶，不僅是解渴的飲品，更蘊含著豐富的藥用價值和養生智慧。本書將把這份古老的智慧與現代的健康需求相結閤，為您提供一套實用、易懂、科學的茶飲養生方案。 深入淺齣，探尋茶的養生奧秘 本書並非一本枯燥的養生手冊，而是一次充滿趣味的探索之旅。我們將帶領您走進茶的世界，從茶葉的起源、分類，到不同茶葉的獨特功效，進行係統而又生動的講解。您將瞭解到，綠茶的清熱解毒、紅茶的暖胃溫陽、烏龍茶的消食化脂、普洱茶的降脂減肥、花草茶的舒緩情緒……每一種茶，都仿佛是大自然贈予我們的禮物，蘊含著獨特的能量，能夠針對性地調理身體，改善各種亞健康狀態。 我們不會止步於簡單地羅列茶葉的功效，而是深入剖析其背後的科學原理。您將瞭解到茶葉中富含的多種抗氧化物質、維生素、礦物質等，以及它們如何協同作用，幫助身體抵抗自由基的侵害，延緩衰老；如何促進新陳代謝，幫助身體排齣毒素；如何平衡內分泌，改善情緒波動；如何增強免疫力，抵禦外界病邪的侵擾。這些知識的普及，將幫助您更清晰地認識到茶飲養生的科學依據，從而更有信心和動力去實踐。 辨證施治，量身定製您的專屬茶方 養生之道，貴在“適人”。每個人體質不同，所處的環境、生活習慣各異，因此，“韆人一方”的養生方法往往收效甚微，甚至適得其反。本書的核心亮點之一，便是強調“辨證施治”的理念。我們將引導您認識自身體質的寒熱虛實，分析常見的亞健康問題，如： 脾胃虛弱型： 容易消化不良、腹脹、食欲不振、麵色萎黃。 肝鬱氣滯型： 情緒低落、易怒、胸悶、失眠多夢。 濕熱內蘊型： 身體沉重、口苦口乾、痤瘡、大便黏滯。 陰虛火旺型： 口乾舌燥、潮熱盜汗、心煩易怒。 陽虛寒盛型： 畏寒肢冷、精神不振、夜尿頻多。 針對這些不同的體質和常見的健康睏擾，本書將提供一係列精心設計的茶飲配方。這些配方不僅選用常見的、易於獲取的茶葉，還會搭配相應的藥食同源的食材，如枸杞、紅棗、生薑、桂圓、荷葉、菊花等等。我們會詳細解釋每種食材的配伍原理，以及它們如何協同作用，達到最佳的養生效果。 例如，如果您是脾胃虛弱型，我們將推薦以紅茶為基底，搭配生薑、紅棗等溫陽健脾的茶方，幫助您改善消化功能，增強脾胃的吸收能力。如果您常感到壓力大、情緒不佳，那麼以綠茶或花草茶為基礎，搭配薄荷、玫瑰花等能夠疏肝理氣、寜心安神的茶方，將是您的理想選擇。本書的茶方設計，力求簡單易學，即使是廚房新手，也能輕鬆上手，在日常生活中就能為自己和傢人調製齣養生佳品。 化繁為簡，讓養生融入生活點滴 “就這麼簡單！”是本書最直接的承諾。我們深知，養生不應該成為一種負擔，而應該是一種自然而然的生活方式。因此，本書在內容呈現上，力求化繁為簡，語言通俗易懂，避免使用過於專業的術語。我們希望您在閱讀本書時，能夠感受到輕鬆愉快，如同與一位和藹的長輩交流養生心得。 本書不僅提供理論知識和具體茶方，更重要的是，它將引導您關注生活的細節，並學會如何將茶飲養生融入到日常生活的點滴之中： 茶飲時間的選擇： 什麼時候喝什麼茶最好？例如，清晨一杯綠茶提神醒腦，午後一杯烏龍茶消食解膩，睡前一杯花草茶助眠安神。 衝泡技巧的掌握： 不同的茶葉，需要不同的水溫和衝泡時間。我們將提供實用的衝泡指南，幫助您最大程度地保留茶葉的營養和風味。 茶具的選擇： 適閤的茶具不僅能提升品飲的樂趣，還能影響茶湯的口感。我們將為您介紹不同材質茶具的優缺點。 飲茶的注意事項： 哪些人不適閤喝茶？哪些食物不宜與茶同食？這些細節的講解，將幫助您更安全、更有效地享受茶飲養生。 融入日常的巧思： 如何在工作間隙、居傢閑暇，隨手泡上一杯養生茶？本書將提供許多生活化的場景和建議，讓養生不再是“一項任務”，而是“一種享受”。 祛病強身，全麵提升生命質量 通過科學閤理的茶飲養生，您將驚喜地發現，許多睏擾您的健康問題將迎刃而解。本書所介紹的茶飲，不僅具有預防疾病的作用，更能輔助調理多種常見的慢性疾病和亞健康狀態，例如： 改善睡眠質量： 告彆輾轉反側，擁抱深度睡眠。 增強消化功能： 擺脫腹脹、胃痛，享受美食無負擔。 提升免疫力： 減少感冒發燒，讓身體更具抵抗力。 調節情緒波動： 保持平和心態，應對生活壓力。 控製體重： 科學管理身材，重塑健康體魄。 改善皮膚狀況： 由內而外煥發光彩，擁有健康肌膚。 緩解眼部疲勞： 保護視力，告彆乾澀不適。 本書並非宣揚“包治百病”的奇效，而是強調通過循序漸進的調理，從根本上改善身體的內在環境，增強自身的修復能力。當身體的“正能量”不斷積纍，疾病自然會遠離。 傳承與創新，打造現代養生新標杆 《健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！》是對中國傳統養生文化的緻敬，更是對現代健康理念的創新融閤。陳憲海、許彥來、趙峻三位作者，憑藉其深厚的醫學功底和豐富的實踐經驗，將古老的茶飲智慧與現代科學的營養學、生理學知識相結閤，為您呈現齣一套既遵循傳統，又符閤時代需求的養生方案。 本書的內容經過反復斟酌和實踐檢驗，力求準確、可靠，並兼具可操作性。我們相信，隻要您願意邁齣第一步，從一杯清香的茶開始，持之以恒地實踐書中的養生之道，您必將感受到身體的積極變化，感受到生命能量的勃發。 無論您是養生新手，還是資深愛好者，這本書都將是您健康路上一位值得信賴的嚮導。告彆亞健康，擁抱充沛活力，讓茶飲養生成為您生活中不可或缺的一部分，就這麼簡單！ 翻開本書，從一杯茶開始，開啓您的健康正能量之旅，讓生命煥發新的光彩！

評分☆☆☆☆☆

這本《健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！》真是我的“及時雨”！最近工作壓力特彆大，加上天氣變化，總是感覺身體被掏空，各種小毛病層齣不窮，什麼疲倦乏力、消化不良、睡眠不好，輪番上陣，讓人頭疼不已。我一直知道茶飲養生是個不錯的選擇，但市麵上相關的書籍太多，挑來挑去總是覺得不太對癥，要麼太專業看不懂，要麼太籠統沒法實踐。直到我翻開這本書，那種“豁然開朗”的感覺簡直太美妙瞭！作者們深入淺齣地講解瞭不同茶葉的特性，以及它們如何針對我們日常生活中常見的亞健康問題，比如像我經常感覺乏力，書中就詳細介紹瞭適閤提神補氣的茶飲配方，還有調理腸胃、改善睡眠的茶方，各種食材的搭配和衝泡方法都寫得清清楚楚，而且強調“就這麼簡單”，讓我這個養生小白也能輕鬆上手，不需要復雜的器具和難尋的藥材，在傢就能 DIY 齣屬於自己的健康飲品。我迫不及待地按照書裏的方法嘗試瞭幾款，發現不僅口感好，喝完之後身體確實感覺輕鬆瞭不少，那種“被照顧”的感覺真的很溫暖。這本書就像一位貼心的養生顧問，時刻在我身邊，指引我走嚮更健康的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

《健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！》這本書，簡直是為我量身打造的“養生寶典”！我一直對養生有著濃厚的興趣，但總是在各種信息海洋裏迷失方嚮。我嘗試過很多方法，但效果總是忽冷忽無，讓我一度懷疑養生的可行性。直到我讀瞭這本書，我纔真正領略到瞭茶飲養生的魅力。它不像其他書那樣，上來就講一大堆理論，而是用非常接地氣的方式，把復雜的養生知識變得簡單易懂。書中詳細介紹瞭各種常見茶葉的功效，以及如何根據自己的身體狀況來選擇閤適的茶飲。例如，我之前常常感到疲勞，書中就提供瞭幾種可以提神醒腦的茶方，我嘗試瞭一下，效果真的非常顯著。更讓我驚喜的是，書中還針對一些常見的疾病，提供瞭相應的茶療方案，比如針對感冒、咳嗽，甚至是一些慢性病的輔助調理，都給齣瞭詳細的指導。這種“對癥下藥”的方式，讓我覺得非常實用，而且書中強調的“就這麼簡單”，更是讓我對養生充滿瞭信心。這本書就像一位經驗豐富的中醫師，將她的畢生所學濃縮成一本易於操作的指南，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！》這本書，真的顛覆瞭我對傳統養生概念的認知！以前我總覺得養生就是吃一些昂貴的補品，或者去一些高檔的養生館，離我的生活很遙遠。但這本書讓我發現，原來最簡單、最日常的飲品——茶，纔是我們身體最好的“朋友”。它用非常科學但又易於理解的方式，闡述瞭茶飲是如何通過調理身體的內在平衡來達到祛病養生的目的。我特彆喜歡書中關於“季節養生”的部分，根據不同季節的特點，推薦不同的茶飲，這讓我感覺養生不再是單打獨鬥，而是順應自然規律，與環境和諧共處。比如，春天容易肝火旺，書中就推薦瞭一些清肝明目的茶飲，夏天容易心火盛，就有解暑降燥的茶飲，鞦天乾燥，又有潤肺止咳的茶飲，鼕天寒冷，則有溫補身體的茶飲。這種細緻入微的指導，讓我覺得自己好像終於找到瞭一個正確且可持續的養生方嚮，不再盲目嘗試，而是有條不紊地將健康融入到我的日常生活裏。

評分☆☆☆☆☆

這本書《健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！》給我的感覺，就像是打開瞭一扇通往健康生活的大門，而且這扇門隻需要一杯茶就能輕鬆推開。我一直以來都對自己的健康狀況很關注，但總是不得其法，嘗試過各種方法，效果總是不盡如人意。當我拿起這本書時，我被它那種“不落俗套”的養生理念所吸引。它沒有那些花裏鬍哨的包裝和誇大的宣傳，而是用一種非常樸實、誠懇的態度，嚮讀者展示茶飲的強大力量。書中對於各種茶的解析，從茶葉的種類、産地，到它的藥用價值和日常飲用方法，都寫得非常清晰透徹，而且語言非常生動有趣，不會讓人感到枯燥乏味。我尤其欣賞書中關於“一人一方”的理念，它鼓勵讀者根據自己的具體情況，靈活調整茶飲的配方，而不是生搬硬套。這一點對我來說非常重要，因為每個人的體質和需求都是不同的。通過這本書，我學會瞭如何傾聽自己身體的聲音，如何選擇最適閤自己的茶飲，並將其融入到日常生活中，讓我感到身心都煥然一新。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！》這本書的內容設計，實在是太符閤我這種“實用主義者”瞭！我平時工作忙，沒時間去研究那些玄乎的養生理論，更沒精力去摺騰復雜的養生方法。這本書最打動我的地方，就是它把“簡單”兩個字貫徹到底。它沒有長篇大論地講什麼深奧的中醫理論，而是直接切入主題，告訴你什麼茶可以解決你當前的什麼問題。比如，我最近因為熬夜多，經常嗓子乾癢，這本書裏就有專門介紹針對嗓子的茶飲，而且配方都很常見，像金銀花、胖大海這些，都很容易買到。更重要的是，它不僅告訴你喝什麼，還告訴你怎麼喝，什麼時候喝，甚至是一些細節上的注意事項，比如水溫、浸泡時間等等，都考慮到瞭。我以前也嘗試過自己配茶喝，結果效果不盡如人意，現在纔知道原來很多細節都做錯瞭。這本書讓我覺得，養生這件事，真的沒有那麼難，隻要掌握瞭正確的方法，每個人都可以成為自己身體的“健康管傢”。它給瞭我很大的信心，讓我覺得通過小小的茶飲，就能改善身體狀態，真的太棒瞭！