青少年足球入門全圖解 足球圖解足球入門基礎技法 足球培訓教程 足球訓練指導書籍教學圖解 足球教程訓練 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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書名：青少年足球入門全圖解

定價：39.80元

版 次：1

頁 數：154

字 數：188000

印刷時間：2015-6-1

開 本：16開

紙 張：膠版紙

印 次：1

包 裝：平裝叢

標準書號ISBN：9787122236951

一章 身體的準備 

1. 適閤足球運動的身體 

2. 體能的準備 

3. 閤理的飲食 

4. 熱身運動 

5. 身體體能和平衡訓練 

二章 心理準備 

1. 自信 

2. 自控 

3. 注意力 

4. 耐心 

5. 競爭意識 

6. 溝通 

三章 足球基本功 

1. 顛球技術要領 

2. 挑球技術要領 

3. 拉球技術要領 

4. 扣球技術要領 

5. 撥球技術要領 

6. 腳內側運球方法 

7. 腳背正麵運球方法 

8. 腳背外側運球方法 

9. 腳內側踢球方法 

10. 腳背正麵踢球方法 

11. 腳背內側踢球方法 

12. 腳背外側踢球方法 

13. 腳尖踢球方法 

14. 腳後跟踢球方法 

15. 腳內側接球方法 

16. 腳背正麵接球方法 

17. 腳背外側接球方法 

18. 腳底接球方法 

19. 大腿接球方法 

20. 胸部接球方法 

21. 頭頂球技方法 

22. 搶截球技術要領 

23. 運球過人方法 

24. 守門員技術要領 

四章 培養對球的感覺 

1. 培養球感練習 

2. 平衡能力和協調性練習 

3. 傳接配閤的戰術演練 

4. 腳下速度練習 

五章 排兵布陣 

1. 整體防守 

2. 傳球與跑動 

3. 陣型的保持 

4. 陣型的變化 

5. 陣型的移動和控製 

6. 整體的爆發力 

附錄

足球知關鍵詞

足球運動在我國有深厚的群眾基礎，成為足球的是每個孩子對未來的夢想。為瞭讓廣大青少年能更簡單直觀地認識足球運動，本書以深入淺齣的圖解方式為大傢介紹足球入門訓練的基礎技法，並結閤簡單理論說明。本書是入門實踐類讀物，從熱身運動到基礎練習，從單人單部位訓練到雙人對

練，目的是教青少年如何踢球，讓青少年和初次踢球的朋友對足球運動方式有一個簡單的正確理解，並且要從足球運動中得到運動和競技的快樂，豐富青少年的校園生活，釋放學習和工作中的壓力。

大龍，奧萊足球青少年足球俱樂部，無，無，奧萊足球俱樂部主要是對於青少年足球進行培訓，培訓理念是按照青少年足球培訓理念設計，非常人性化。奧萊足球青少年俱樂部是中意閤作培訓機構，隸屬於星體管理公司，創辦於2008年10月，俱樂部在北京發展瞭多個培訓校區。

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