健康經典係列全套4冊 中國藥酒大全 中國藥茶大全 中國食療大全 中國進補大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔣力生 葉明花 編

圖書標籤:

• 健康養生
• 中醫養生
• 藥酒
• 藥茶
• 食療
• 進補
• 傳統文化
• 健康經典
• 養生保健
• 傢庭醫學

店鋪： 書林在綫圖書專營店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547822616

商品編碼：28101922745

開本：32

齣版時間：2014-08-01

《健康經典係列全套4冊》—— 領悟韆年智慧，開啓養生新篇章 本書係匯集瞭中國傳統養生文化的精華，以中華民族數韆年積纍的健康智慧為根基，通過四部典籍：《中國藥酒大全》、《中國藥茶大全》、《中國食療大全》、《中國進補大全》，全麵、深入地解讀瞭“治未病”的東方哲學，為現代人提供瞭一套係統、科學、實用的養生保健方案。它不僅僅是一套書籍，更是您通往健康長壽的指南，是您深入理解中華民族健康觀的鑰匙。 《中國藥酒大全》：溫潤調養，精粹滋養 藥酒，作為中國傳統醫學的重要組成部分，以其“酒助藥力，藥藉酒勢”的獨特優勢，在養生保健領域占據著舉足輕重的地位。本書《中國藥酒大全》正是對這一博大精深的領域進行的一次全麵梳理與呈現。它不僅收錄瞭曆代經典藥酒配方，更重要的是，它深入淺齣地解析瞭每一種藥酒的配伍原理、功效主治、適用人群以及炮製方法。 從驅寒祛濕的壯陽固精酒，到舒筋活絡的跌打損傷酒；從健脾益氣的養生保健酒，到安神定誌的寜心助眠酒，本書幾乎涵蓋瞭日常生活中可能遇到的各種健康需求。您將瞭解到，如何根據自身的體質和季節變化，選擇最適閤的藥酒進行調理。書中詳盡介紹瞭各類名貴藥材和常用食材在藥酒製作中的應用，如人參、枸杞、當歸、黃芪、鹿茸、瑪咖等，以及如何通過浸泡、蒸煮、煎熬等不同工藝，最大程度地提取藥材的有效成分，釀製齣既有療效又不失口感的佳釀。 本書並非鼓勵過度飲酒，而是強調藥酒的“藥用”價值。它會詳細說明各種藥酒的飲用劑量、飲用時間和飲用禁忌，引導讀者科學、閤理地飲用藥酒，以達到滋補強身、預防疾病的目的。同時，書中還穿插瞭許多關於藥酒的曆史淵源、文化內涵以及名人軼事，讓您在學習藥酒知識的同時，也能感受到中華傳統文化的魅力。無論是追求強身健體，還是希望緩解身體不適，抑或是對傳統養生文化充滿好奇，《中國藥酒大全》都將為您打開一扇認識藥酒養生奧秘的窗口。 《中國藥茶大全》：清雅品鑒，內調外養 茶，在中國人的生活中扮演著不可替代的角色，它既是日常飲品，更是承載著深厚養生智慧的載體。《中國藥茶大全》將帶領您走進一個集品茗與養生於一體的奇妙世界。本書係統地介紹瞭中國各類具有保健功效的藥茶，從曆史悠久的經典茶方，到民間流傳的獨傢秘製，都一一進行瞭詳盡的闡釋。 本書的亮點在於，它不僅列舉瞭具體的藥茶配方，更重要的是，它深入解析瞭每一種藥茶的藥理成分、性味歸經、功效主治以及適用人群。例如，對於需要清熱解毒的讀者，書中會詳細介紹菊花、金銀花、蒲公英等藥材與茶葉的搭配；對於希望健脾益氣的，則會介紹山藥、茯苓、陳皮等與茶葉的組閤；對於追求安神助眠的，則會講解酸棗仁、蓮子心等在茶飲中的運用。 本書的介紹細緻入微，從茶葉的種類選擇（如綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶等），到各種藥材的性狀、炮製方法，再到具體的衝泡技巧和飲用方式，都提供瞭詳實的指導。它會告訴您，哪些藥茶適閤在早晨飲用以提神醒腦，哪些適閤在下午飲用以緩解疲勞，又有哪些適閤在睡前飲用以寜心安神。此外，書中還融入瞭茶道文化，引導讀者在品味藥茶的同時，感受一份寜靜與緻遠。 《中國藥茶大全》不僅僅是一本關於“喝什麼茶”的書，它更是一本關於“如何通過喝茶來調理身體，提升生活品質”的書。它將幫助您認識到，一杯清茶，不僅可以滋潤身心，更能成為您抵禦疾病、延緩衰老的有力武器。對於任何希望通過溫和、自然的方式改善健康狀況的讀者來說，本書都是一份不可多得的寶貴資源。 《中國食療大全》：舌尖上的養生，天然的良藥 “民以食為天，食以安為先”。在中國傳統醫學中，食療占據著極其重要的地位，被譽為“上醫治未病”。《中國食療大全》正是對這一古老而又充滿智慧的養生方式的一次集大成式梳理。本書將食物的營養價值與藥用功效巧妙地結閤，為您呈現瞭一幅豐富多彩的舌尖養生畫捲。 本書內容極為豐富，涵蓋瞭日常生活中常見的蔬菜、水果、榖物、豆類、肉類、水産、蛋奶以及菌菇、堅果等各類食材。它不僅詳細介紹瞭這些食材的營養成分、基本功效，更重要的是，它深入挖掘瞭它們在不同疾病和亞健康狀態下的食療應用。您將瞭解到，如何通過日常飲食來預防和改善感冒、咳嗽、消化不良、失眠、貧血、疲勞等常見問題。 書中精心設計瞭大量的食療方，這些方劑以食材為主，輔以少量中藥材，藥性平和，易於製作，適閤傢庭日常食用。例如，對於風寒感冒，書中會推薦薑蔥煮粥，或用紫蘇葉煮水；對於咳嗽，則會推薦冰糖燉梨，或川貝蒸蛋；對於脾胃虛弱，會推薦山藥、蓮子、糯米熬製的粥品。這些方劑不僅具有實際的療效，更注重口感和美味，讓您在享受美食的同時，也為身體注入健康的活力。 此外，本書還特彆強調瞭“辨證施食”的原則，即根據不同人的體質（如寒、熱、虛、實）和不同的季節特點，來選擇最適宜的食物。書中會詳細講解如何根據自身的身體狀況來調整飲食結構，例如，體寒者應多食溫熱性食物，體熱者應多食寒涼性食物。本書不僅是一本食譜，更是一本關於如何“吃對食物，吃齣健康”的實用指南，它將引導您重新認識食物的力量，將日常烹飪變成一場充滿智慧的養生之旅。 《中國進補大全》：順時養生，固本培元 “一年之計在於春，一日之計在於晨”，而養生的關鍵，則在於“順時而為，固本培元”。《中國進補大全》正是為您量身打造的，一套與自然周期同步的養生進補指南。本書係統地闡述瞭中國傳統醫學中關於四季進補的理念與方法，幫助您在對的時間，用對的方法，為身體注入源源不斷的生命活力。 本書從春天萬物復蘇的“生發”，到夏天陽氣充盈的“長養”，再到鞦天萬物收藏的“收斂”，最後到鼕天萬物潛藏的“閉藏”，詳細解讀瞭每個季節人體生理特點的變化，以及相應的進補原則。例如，春季應以疏肝健脾、滋養肝血為主，推薦食用韭菜、菠菜、雞蛋等；夏季應以清熱解暑、益氣養陰為主，推薦食用綠豆、西瓜、黃瓜等；鞦季應以潤肺止咳、滋陰固錶為主，推薦食用梨、蜂蜜、百閤等；鼕季則應以溫補腎陽、益氣養血為主，推薦食用羊肉、黑豆、核桃等。 書中不僅提供瞭豐富多樣的進補食譜，包括各種湯品、粥品、藥膳，還深入介紹瞭各種適閤四季進補的中藥材和天然食材。您將瞭解到，人參、黃芪、黨參、熟地、當歸等經典補益藥材，如何在不同的季節發揮其獨特的滋補功效。同時，本書也強調瞭“藥食同源”的理念，教您如何將這些天然的補益品融入日常飲食，實現“吃齣健康”的最高境界。 本書的另一大特色是，它能夠幫助您根據自身的具體情況，如年齡、性彆、體質、生活習慣以及所處的地域環境，來製定個性化的進補方案。它會引導您認識到，進補並非盲目地大吃大喝，而是需要遵循科學的原則，纔能真正達到固本培元、增強體質、延緩衰老的目的。對於希望在快節奏的現代生活中，尋找到一套行之有效的養生之道，以應對身體的各種挑戰的讀者，《中國進補大全》將為您提供一份堅實的指導與支持。 總結： 《健康經典係列全套4冊》以其內容的全麵性、理論的科學性、方法的實用性，以及文化的深厚性，為您提供瞭一個全方位的健康解決方案。它融閤瞭中國傳統醫學的精華，並將之與現代人的生活方式巧妙結閤。這四本書相互呼應，從藥酒的精粹滋養，到藥茶的清雅調理，再到食療的天然饋贈，以及進補的順時養生，共同構建起一個完整的、以人為本的健康體係。 本書係不僅是關於疾病的預防與治療，更是關於如何提升生命質量、實現身心和諧的智慧結晶。它將幫助您： 深入理解中華傳統養生智慧： 認識到“治未病”的重要性，以及“天人閤一”的東方哲學。 掌握科學的養生方法： 學習如何利用藥酒、藥茶、食療和四季進補，來調理身體，增強免疫力。 提升生活品質： 將養生融入日常生活，讓健康成為一種生活方式，享受更積極、更有活力的生命。 成為自己健康的守護者： 具備辨識身體信號、科學調理的能力，從容應對各種健康挑戰。 無論您是養生初學者，還是資深愛好者，這套《健康經典係列全套4冊》都將是您案頭必備的寶藏。它將陪伴您走過人生的每一個階段，為您帶來長久的健康與幸福。翻開它，您將開啓一段探索生命健康奧秘的精彩旅程。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這套《健康經典係列》時，最讓我驚喜的是“中國食療大全”這部分。我一直堅信“民以食為天”，而這本書則將“吃”提升到瞭一個全新的養生高度。它不是簡單地告訴你什麼食物好吃，而是從根本上，教你如何“吃齣健康”。我非常喜歡它將食物按照不同的功效進行分類，比如有助消化、清熱解毒、補氣養血等等，並且針對每一種功效，都提供瞭多種多樣的食譜。這些食譜都非常貼近我們的日常生活，使用的食材也都很容易在市場上買到。書中的解釋也非常到位，不僅僅告訴你“怎麼吃”，更告訴你“為什麼這麼吃”。比如，它會解釋某些食物的營養成分如何作用於身體，或者某些食材的搭配如何能夠發揮齣更好的養生效果。我按照書中的食譜，嘗試製作瞭幾道菜肴，比如一道針對緩解春季咳嗽的食譜，味道清淡但口感豐富，傢人也都非常喜歡。這本書讓我對日常飲食有瞭更深刻的認識，也讓我學會瞭如何用最美味的方式來調理身體，感覺每天的每一餐都充滿瞭健康的力量。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套《健康經典係列》的“中國藥茶大全”，我感覺自己像是誤入瞭某個古老的茶館，裏麵彌漫著各種草本植物的清香，耳邊迴響著智慧的低語。這本書將我從日常的咖啡因依賴中解脫齣來，讓我看到瞭茶飲在養生方麵的無限可能。它不僅僅是介紹瞭幾十種不同的藥茶，更重要的是，它將每一種藥茶的起源、功效、製作方法以及適宜飲用的時間和人群都講解得非常詳細。我特彆欣賞書中對不同體質人群飲用藥茶的建議，比如燥熱體質適閤飲用哪些，虛寒體質又適閤飲用哪些，這些都讓我感覺非常實用。我嘗試著按照書中的指示，為傢人衝泡瞭幾款藥茶，比如一款安神助眠的茶飲，在睡前飲用，效果齣奇地好。這本書讓我明白，喝茶不僅僅是一種習慣，更是一種與身體對話的方式。它讓我學會瞭如何根據自己的身體狀況，選擇最閤適的茶飲，來達到舒緩身心、調理身體的目的。閱讀這本書，就像是在開啓一段屬於自己的，充滿驚喜的養生旅程。

評分☆☆☆☆☆

翻開這套《健康經典係列》，最先吸引我的並非是那些密密麻麻的藥材圖片或復雜的配方，而是它傳遞齣的那種溫潤平和的養生理念。我一直覺得，真正的健康不應該是一種負擔，而是一種融入生活的自然而然的狀態。這套書恰恰做到瞭這一點。它沒有販賣焦慮，也沒有鼓吹速效，而是娓娓道來，用樸實易懂的語言，講述瞭中國傳統醫學在飲食、茶飲、藥酒以及進補方麵的智慧。我尤其喜歡它在介紹每一種藥材或食療方時，都會追溯其曆史淵源，講解其背後蘊含的哲學思想，這讓我感覺自己不僅僅是在學習養生知識，更是在觸摸中華文化的根脈。書中的案例也都非常貼近生活，並非那些遙不可及的“名醫秘方”，而是我們可以輕易獲取食材，在日常生活中就能實踐的養生之道。比如，書中關於“食療”的部分，不僅僅列舉瞭各種食材的功效，還給齣瞭非常具體的食譜建議，像是針對不同體質的粥品、湯羹，甚至是一些傢常小炒的改良方法，都讓我在實踐中感受到瞭“藥食同源”的妙處。讀這本書，就像是有一個經驗豐富的老中醫在身邊，循循善誘地教導你如何通過最自然的方式，調理身體，提升生活品質。它讓我明白，養生並非一蹴而就，而是一個持之以恒、順應自然的過程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在接觸這套《健康經典係列》之前，我對“進補”這個概念總是有點抵觸，總覺得那是老年人纔需要的東西，而且容易補過頭，弄得身體燥熱不適。但這本書徹底改變瞭我的看法。它將“進補”的概念升華到瞭一個更廣闊的層麵，不僅僅是簡單的滋補身體，而是強調“順時養生”和“體質調理”。我特彆欣賞它在探討不同季節的進補原則時，結閤瞭中醫的時令理論，比如春季的“生發”，夏季的“養心”，鞦季的“潤肺”，鼕季的“藏精”，都解釋得非常透徹。而且，它沒有一味地推崇昂貴的補品，而是強調利用當季的食材，通過閤理的搭配來達到進補的效果。書中的“中國進補大全”部分，給瞭我很多啓發，我學會瞭根據自己的體質和當下的季節，來選擇閤適的食物和食譜。例如，書中介紹的幾款針對女性體質的溫和進補湯飲， ingredientes 都是非常常見的，製作起來也很方便，喝瞭之後感覺身體暖暖的，但又不會有那種燥熱的感覺。它讓我意識到，真正的進補，是內在的調和，是與自然的和諧共處，而不是盲目地追求滋養。這本書就像是一本行走的養生指南，讓我受益匪淺，也讓我對未來的養生之路充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這套《健康經典係列》對我來說，就像打開瞭一扇通往古代養生智慧的大門，特彆是其中的“中國藥酒大全”部分，簡直是個寶藏。我一直對藥酒的功效很好奇，但又覺得它成分復雜，製作過程繁瑣，而且很多藥酒的配方都很難獲得。這本書卻以非常係統和易於理解的方式，將藥酒的世界展現在我麵前。它不僅僅是羅列各種藥酒的配方，更重要的是，它深入淺齣地講解瞭藥酒的原理，比如不同藥材的藥性如何通過酒來激發，以及它們分彆針對哪些身體狀況有療效。我特彆喜歡它在介紹每一種藥酒時，都會詳細說明其主要的功效、適宜人群以及飲用方法，甚至連注意事項都寫得清清楚楚。這讓我能夠根據自己的實際情況，來選擇最適閤自己的藥酒。我嘗試著書中介紹的幾款藥酒，比如一款針對緩解疲勞的藥酒，用材都很常見，製作過程也並不復雜，堅持飲用瞭一段時間後，我明顯感覺精力比以前充沛瞭許多，而且睡眠質量也得到瞭改善。這本書讓我看到瞭藥酒作為一種傳統養生方式的魅力，也讓我更有信心去探索和實踐它。