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店铺： 暗香盈袖图书专营店

出版社： 1

ISBN：9787546413198

商品编码：28258277277

编辑推荐

又酷又霸道的巴西柔术，出现不超过半个世纪。在届格斗大赛上，巴西柔术打破了“立技”强的传统武术观，以精湛的地面缠斗技术、接近真实打斗的策略，横扫诸多豪强，扬威武林。

内容简介

巴西柔术是主要在地面上进行的打斗，它擅长将对手拖向地面，并在获得控制的优势后，利用关节技、绞技等技术制服对手，十分凶悍。
巴西柔术发展出了接近真实打斗的策略，每一种技术都是经过实战验证的，如果在真实打斗中不实用，就会被修改或者放弃，所以它十分实用.

作者简介

德莱·飞利浦（加拿大），万胜BJJ（巴西柔术）总教练紫带，技术全面，教学经验丰富EPICMMA香港公开赛紫带65公斤级冠军

实物图片

 

 

 

目录

PART01：凶悍实用的巴西柔术；1.起源：一场打破传统武术观的变革。2.特点：单打之王格斗术。
PART02：新手入门
PART03：基础技术；1.摔技。2.扫技。3.基本逃脱。
PART04：降服技；1.利用防守降服。2.利用侧向压制降服。3.利用背后控制降服。
PART05：自卫技术。附录：1.MMA经典赛事。2.巴西柔术悍将。

精彩书摘

1.起源：一场打破传统武术观的变革
巴西柔术源自日本柔术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。巴西柔术所有的技术和整个身体在对抗时就像在下一盘棋——它讲究力，但不过分强调爆发的蛮力，每次用力都有明确的发力点、支点、着力点，可控性很强，擅长以四两拨千斤获取胜利。
说到巴西柔术，就不得不说说综合格斗赛。综合格斗它本身不是一种格斗术，而是把各种格斗技综合在一起，形成的模式。综合格斗规则极为开放，几乎没有规则与时间限.制，只有击倒对手或让他投降后才结束。比赛中允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道等各种武术流派，既能站立打击，也可进行地面缠斗，是踢、打、摔、拿等各种武技的完美结合与展示。
尽管综合武术竞技的历史早可以追溯到公元前648年，古希腊时期的第三十三届奥林匹克运动会，然而，它真正的实践启蒙却来自武道变革的先驱者李小龙。
约在二十世纪六十年代之前，传统武术界还在以拳套和寸止式竞技作为训练和比赛主体。此时，李小龙就已经开始了跨流派、跨领域的综合技击实践。毫无疑问，截拳道就是其为人熟知的实践产物。李小龙也被公认为现代综合格斗运动全球化的肇始。
1973年，狂卷2.3亿票房的电影《龙争虎斗》，始一开场，李小龙与洪金宝之间那充满划时代意义的现代无限.制格斗，不仅征服了全球无数影迷，还直接启发了世界次格斗大赛（UFC）的举办者。
1993年，美国丹佛，在标志性的八角笼比赛擂台上，不同武术流派的格斗家同台竞技。比赛中允许使用踢打、肘膝、摔抱、关节技、绞杀技等任何流派技术，即使在选手倒地后仍然可以继续进攻，直至一方彻底俯首称臣，以大限度地接近现实中无限 制实战。
让不同门派的武术家，在开放式的规则和接近实战情况下进行竞赛，究竟谁更强？
霍伊斯·格雷西，格雷西家族第三代的代表人物之一，一夕间横扫诸多豪强，成为初代UFC之王，巴西柔术开始引起世人的关注。巴西柔术次打破了“立技”强的传统武术观，在极短的时间内，从默默无闻，扬威国际。跨流派无限 制格斗竞技也由此开始风靡世界。原本只准备举办一届的赛事，因超高的关注度延续了下来，并且在全球迅速蔓延。
历史的发展印证了李小龙超时代的洞见——只有当武术取消了人为的门派和种族界限，才能真正呈现无限的新鲜与活力！
……

基本信息

 

      出版社： 成都时代出版社 

      ISBN：9787546413198

      版次：1

      包装：平装

      开本：16开

      出版时间：2015-06-01

      用纸：胶版

      纸页数：119

      附件：光盘

 

 

踏上巴西柔术的学习之旅：精通地面缠斗的艺术 巴西柔术，一项强调技术、杠杆作用和时机而非纯粹力量的格斗技艺，正在全球范围内吸引着无数爱好者。它不仅仅是一种有效的自卫手段，更是一种能够塑造身心、培养毅力和智慧的深刻体验。本套由详尽视频教程与配套教材书组成的学习资料，旨在为你提供一个全面、系统且易于理解的巴西柔术入门路径，让你能够在家中安全有效地学习和练习这项迷人的武术。 为什么选择巴西柔术？ 在瞬息万变的现代社会，掌握一项实用的防身技能，能够极大地提升个人安全感和自信心。巴西柔术因其在地面缠斗中的压倒性优势而闻名，即使面对体格更强壮的对手，你也能通过精妙的技术将其制服。它教导你如何利用杠杆原理、身体重心和角度，将对手的力量化为己用，从而在最不利的局面下也能找到突破口。 但巴西柔术的魅力远不止于此。它是一项极具挑战性的思维游戏，需要你不断地分析、预测和适应。每一次的攻防转换，每一次的技巧运用，都考验着你的策略和执行能力。在练习过程中，你会逐渐学会耐心、毅力和永不放弃的精神。每一次的摔倒，每一次的被降服，都是一次学习的机会，让你更加了解自己的极限，并不断突破自我。 此外，巴西柔术的学习过程也是一种极好的社交体验。你将有机会与志同道合的人们一起训练，建立深厚的友谊。在道馆里，大家相互学习、相互支持，共同进步，形成一种独特的集体荣誉感。即使在家中学习，本套视频和教材也能让你掌握基础，为未来加入道馆训练打下坚实的基础。 学习内容概览：从基础到精通 本套学习资料的设计理念是循序渐进，确保每一位初学者都能扎实地掌握基础，并为后续更深入的学习奠定坚实基础。我们将从最核心的概念和技术入手，逐步引导你进入巴西柔术的广阔天地。 第一阶段：安全意识与基本站姿（视频教程重点） 在开始任何格斗训练之前，安全永远是第一位的。本套视频将首先强调在练习中的安全注意事项，包括如何保护自己和训练伙伴，如何避免受伤，以及建立正确的训练心态。 基础站姿与移动： 学习正确的站姿是所有格斗的基础。我们将演示如何保持平衡、稳定，以及如何在不失重心的情况下进行灵活的移动。这包括步法、重心转移以及身体的整体协调性。 防御与规避： 在面对潜在威胁时，如何有效地进行防御和规避至关重要。视频将展示一些基本的防御动作，例如如何用手臂格挡，如何通过身体的倾斜来卸力，以及如何快速地脱离危险区域。 摔倒与起身技巧： 摔倒是格斗中不可避免的一部分。学会安全地摔倒，能够最大程度地减少受伤的风险。同时，我们将演示如何从不同的地面姿势快速、有效地起身，重新获得有利的站立位置。 第二阶段：地面缠斗核心：控制与降服（视频教程与教材书结合） 巴西柔术的精髓在于地面缠斗。一旦被带入地面，传统的站立式搏击的优势将大大减弱，取而代之的是技术、杠杆和位置的较量。 基本的地面姿势： 掌握基础的地面姿势是理解巴西柔术的关键。我们将详细介绍“封闭式护身”（Closed Guard）、“开放式护身”（Open Guard）以及“侧压”（Side Control）等核心姿势。理解这些姿势的战略意义、优点和缺点，将帮助你更好地控制局面。 控制技术： 在地面上，控制对手的位置是实施降服的前提。视频将详细演示各种控制技术，例如如何保持对对手的压制，如何限制对手的移动，以及如何利用身体的重量和角度来消耗对手的体力。教材书将提供更深入的理论解释和图示。 基本降服技术（Submission Techniques）： 降服技术是巴西柔术的“必杀技”。我们将系统地介绍一些最常用且有效的降服技术，例如： 绞技（Chokes）： 包括“手臂三角绞”（Triangle Choke）、“背后裸绞”（Rear Naked Choke）、“断头台”（Guillotine Choke）等。我们将详细分解每个动作的要领，以及如何避免对手的防御。 关节技（Joint Locks）： 包括“十字固”（Armbar）、“ Kimura锁”（Kimura Lock）、“直臂锁”（Straight Armlock）等。我们将重点讲解如何安全地施加关节技，以及如何在不伤害对手的情况下达到降服的目的。 防御降服技术： 学习如何防御对手的降服技术同样重要。视频将演示如何识别对手的降服意图，如何及时做出反应，以及如何使用特定的技术来解除对手的降服。 第三阶段：攻防转换与战术应用（视频教程深化理解） 精通基础技术后，理解攻防之间的转换和战术的应用将使你的技术更具实战性。 从站立到地面（Takedowns & Sweeps）： 学习如何安全有效地将对手带入地面（Takedowns），以及如何在地面上通过“扫技”（Sweeps）来改变劣势局面，获得主动权。 从地面到站立： 演示如何在被控制的局面下，通过一系列巧妙的动作，重新回到站立状态，或者在站立状态下，通过摔法将对手带入地面。 位置转换与控制： 深入探讨如何在地面上不断地转换位置，以获得更佳的控制，并为实施降服创造机会。例如，从侧压转换到“骑乘”（Mount），或者从背后控制转换为降服。 基础的格斗思路： 视频将开始引入一些基本的格斗思路，例如如何根据对手的反应来调整自己的策略，如何利用自己的优势来压制对手，以及如何在不同的局面下做出最佳决策。 第四阶段：进阶训练与实战模拟（教材书提供补充与拓展） 在掌握了以上基础后，教材书将提供更深入的理论知识和技术细节，帮助你进一步提升。 特定护身技术详解： 教材书将提供对各种开放式护身（Open Guard）的更详细介绍，例如“蜘蛛式护身”（Spider Guard）、“蝴蝶式护身”（Butterfly Guard）等，并分析其在不同情况下的应用。 高级降服技术预览： 教材书会简单介绍一些更高级的降服技术，为你的未来学习提供方向。 训练方法与注意事项： 教材书将提供关于如何在家中进行安全有效的训练的建议，包括如何利用身体部位模拟训练，以及如何建立自己的训练计划。 巴西柔术哲学与文化： 除了技术层面，教材书还会触及巴西柔术的哲学和文化，让你更深入地理解这项武术的内涵。 为何选择这套学习资料？ 全面的学习体系： 这套资料结合了直观的视频教学和详实的文字说明，从基础的站姿到复杂的地面缠斗，再到战术应用，覆盖了巴西柔术入门所需的绝大部分内容。 循序渐进的教学方式： 课程设计充分考虑了初学者的认知规律，以最易于理解的方式呈现复杂的格斗技术，确保学习过程的顺畅。 安全第一的理念： 从一开始就强调安全，确保你在学习过程中能够最大限度地避免受伤。 在家即可高效学习： 无论你的地理位置如何，无论你的时间安排如何，你都可以通过这套资料在家中按照自己的节奏进行学习和练习。 专业的指导： 视频内容由经验丰富的教练团队制作，确保了技术的准确性和实用性。 学习成果展望： 完成本套学习资料的学习后，你将能够： 理解巴西柔术的核心理念： 掌握利用杠杆、重心和角度进行格斗的原理。 掌握基础的站姿与移动技巧： 能够保持平衡，灵活移动，并安全有效地进行攻防。 熟练运用多种地面控制技术： 能够有效地控制对手，限制其活动。 掌握几种关键的降服技术（绞技与关节技）： 能够成功地对对手施加降服。 理解并实践基础的攻防转换： 能够在站立和地面之间进行有效的切换。 建立初步的格斗思路： 能够根据场上情况做出初步的战术判断。 自信地进行初步的防身应对： 在面对潜在危险时，能够运用所学技术保护自己。 谁适合学习这套资料？ 任何想要学习实用防身术的人： 巴西柔术是学习自卫技能的绝佳选择。 对格斗运动感兴趣的初学者： 这套资料为你提供了一个系统入门的平台。 希望提升身体协调性、力量和耐力的人： 巴西柔术的训练能够全面提升身体素质。 寻求一种能够挑战思维和身体的活动的人： 巴西柔术的策略性和技术性会让你着迷。 无法经常前往道馆训练的人： 这套资料为你提供了在家学习的便利。 开启你的巴西柔术之旅，不仅仅是学习一项格斗技术，更是一次关于自我发现、挑战极限和不断成长的旅程。现在就行动起来，解锁地面缠斗的无限可能！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这套巴西柔术资料的初衷很大程度上是为了“防身”，而不是竞技。我对那些需要在比赛中追求积分和胜利的复杂策略没有太大兴趣。因此，我特别关注教材中关于“非对称对抗下的技术应用”的内容。这里的教练很务实，他清楚地指出，在真实的冲突中，你很可能面对的是一个比你更高大、更强壮、或者情绪更激动的人。他并没有试图教会我们如何去“赢”一个竞技赛，而是如何利用地面技巧来“化解劣势、制造逃脱机会”。例如，在讲解如何应对一个蛮力压制时，他着重强调了如何利用“臀部向后挤压”来创造空间，而不是盲目地去尝试技术动作。教材里对“如何安全地放弃阵地以换取更好的位置”的论述，更是让我深有感触。这套资料的理念非常健康：柔术是工具，不是目的，最终目标是安全回家。这种注重务实和自我保护的教学思路，完全符合我对入门级武术训练的期待。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种工作节奏极快、学习时间碎片化的人来说，寻找一套能“快速上手，有效记忆”的训练材料至关重要。这套巴西柔术DVD的设计充分考虑到了这一点。它的课程模块划分极其清晰，我不需要看完一整张盘才能学到一个完整的小技术。比如，我今天只有三十分钟，我可以专门针对“侧向控制下的腕锁”进行强化练习，光盘上直接可以跳转到该模块。更棒的是，教材书里竟然设计了“每日五分钟热身与回顾清单”！这个清单列出了十个必须每天练习的基础移动（如桥式、虾行、基础站立恢复），并附带了时间建议。我把这个清单打印出来贴在了我的训练区，确保即使在忙碌的日子里，我的身体记忆也不会生疏。这套资料的结构设计，真正做到了让学习者可以根据自己的时间安排，灵活高效地吸收知识，而不是被一个固定的教学流程所束缚。它更像是一个为你量身定制的、可随时取用的私人教练手册。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，尤其在学习技术动作时，如果步骤不够清晰，我宁愿不学。这套巴西柔术光盘在这方面做得近乎苛刻。我之前在网上看过一些零散的教学视频，很多教练在演示扫腿或尝试通过膝盖渗透时，总是语焉不详，好像默认观众已经知道了中间的几步。但这里的教学者，真的是把每一步都掰开了揉碎了讲。举个例子，当讲解“基础十字固的预备动作”时，他不仅展示了手臂的路线，还特意解释了为什么拇指需要朝上或朝下，以及不同的手型对后续发力点的细微影响。这种深度在入门级资料中是极其罕见的。而且，教材书中的标注非常精准，每一个技术动作的名称、别名、以及对应的DVD时间轴都做了清晰的索引。我甚至发现，在教材的附录部分，它还列出了一份“术语表”，解释了Guard（防守）、Mount（骑乘）、Submission（降服）等基础术语的葡萄牙语或英语原意，这让我对这项运动的文化背景也有了初步的了解，非常贴心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种“XX入门+防身”的组合套装有点持保留态度的，总觉得内容会比较泛泛而谈，什么都讲一点但什么都不深入。但这次的体验完全颠覆了我的看法。这套巴西柔术教材最让我惊喜的是它对“实战思维”的引入，而不仅仅是招式教学。在DVD的后半部分，教练开始模拟一些常见的街头防卫场景，比如站立状态下被抱腰或被推倒的瞬间。他没有推荐那些花哨的摔法，而是强调在失去平衡时如何快速“落入熟悉的地面位置”，这才是柔术的核心价值——无论发生什么，都要确保自己能控制住局面或逃脱。教材书里专门有一章详细阐述了“危险评估与降服时机”，这对于我们这些非职业习武者来说太重要了。它教会我辨别什么时候应该强行使用技术，什么时候应该优先保护自己撤离。这种由内而外的安全意识教育，比单纯的招式罗列要高明得多。我感觉这已经不仅仅是一套格斗教学，更是一份关于“如何安全地应对冲突”的生存指南。

评分☆☆☆☆☆

这套巴西柔术的入门资料，实在是太对我的胃口了！我一直对这项强调技巧而非蛮力的武术心生向往，但苦于找不到一个系统、易懂的起点。光盘的影像质量非常清晰，教练的讲解语速适中，而且重点突出。他没有上来就堆砌那些高深的锁技和绞技，而是耐心地拆解了最基础的“位置”——比如如何从地面上站起来，如何避免被对手压制，以及最基础的“控制”概念。我特别欣赏其中关于“基础姿态与重心转移”的那部分内容。教练用慢动作反复演示了如何保持低重心，以及在被动状态下如何利用身体的杠杆原理进行微小的、有效的移动。这简直是为我这种肢体协调性一般的初学者量身定做的。教材书的图文配合也做得极佳，很多光盘中一扫而过的细节，比如手掌的抓握角度、膝盖的内收外展，在书上都有高清的分解图，让我可以随时对照练习，极大地弥补了光盘即时反馈的不足。我已经连续看了三遍，现在对着枕头练习基础的开合和转换，感觉身体的“预知感”在慢慢增强。对于想真正踏入柔术殿堂的人来说，这套资料提供了坚实的地基，而非华而不实的空中楼阁。