心理学书籍畅销书 跟不安的自己谈谈 何为安全感以及如何获得安全感永远不要找别人要安全感暖心之作 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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品参数

编辑推荐：

☆你为什么总是缺少安全感？

·为什么害怕对别人展现真正的自己？

·为什么那么敏感，总是觉得自己受到他人指责？

·为什么总是对别人充满怀疑？

·为什么总是有一点风吹草动就无比焦虑？

 ☆如何获得安全感？缺乏安全感都在看的书！

·缺乏安全感带来焦虑、自卑、过度敏感、烦躁、压抑不安等情绪，它讲影响你的工作与社交！

·不要向别人要安全感，真正的安全感来自于你自己！

☆专业心理学视角，全方位分析、测试、提升你的安全感！

   内容简介

安全感就是渴望稳定、安全的心理需求，它也是我们内在的精神需求。本书从现代社会人们安全感缺失这一实际问题出发，从心理学角度讲述了什么是安全感、安全感产生的原因、没有安全感的表现以及应该怎样获得安全感等问题。书中既有各种生活化的案例，也有人们在感情、生活、人际交往等方面为何会缺少安全感的详尽分析。读者将通过对本书的阅读，逐渐学会调整心态，建立积极的力量，最终掌控自己，获得安全感。

作者简介

林笑松，80后，中文专业，资深撰稿人。作者关注心理学并对相关内容有所研究，其写作手法多样，多从身边和生活中入手，以生活中常见的事实揭示心理学原理，擅长将复杂的原理简单化，以方便读者阅读。视角敏锐，文风犀利，观点独到。作品有《销售中的心理学》《领导中的心理学》《管理中的心理学》等。

    目录

目 录

第一章　什么是安全感

1. 你有没有安全感？  /  003

2. 安全感的定义和解读  /  015

3. 安全感的“精神分析理论”  /  021

4. 安全感的“人本主义理论”  /  026

5. 安全感与神经症  /  031

第二章　没有安全感时，你会做什么

1. 总是害怕与别人关系亲近  /  039

2. 安全感与焦虑症  /  044

3. 不自控地向别人投射自己的负面情绪  /  050

4. 为什么有人喜欢用情感绑架别人？  /  055

5. 不知道为什么会具有攻击性？  /  060

第三章　让现代人不安的安全感

1. 你到底在担心什么？  /  067

2. 哪些人容易失去安全感？  /  072

3. 安全感来自母亲，价值观来自父亲  /  077

4. 为什么女人更缺乏安全感？  /  083

5.男人也会缺乏安全感  /  089

6. 现代人为什么会缺少安全感？  /  095

第四章　女人要的安全感到底是什么

1. 不焦虑，让自己感受到生活的美  /  103

2. 给你去探索世界的勇气  /  109

3. 让你一天天更喜欢自己  /  114

4. 安全感是一种强大的守护力量  /  119

5. 安全感不能建立在别人身上  /  123

第五章　“先有安全，后有感觉”的爱情

1. 爱得越深越没有安全感  /  129

2. 男人的安全感是崇拜，女人的安全感是爱  /  134

3. 没有安全感，你就是爱情中的乞丐  /  139

4. 对于双方来说，爱是一种安全的依赖  /  144

5. 在爱中怎样才能获得安全感？  /  149

第六章　人际交往中你为何没有安全感

1. 自卑导致的安全感缺失  /  157

2. 童年的阴影影响了你的人际关系  /  163

3.给自己和别人一点自由的空间  /  169

4. 人际间的信任出现了问题  /  173

5. 性格不独立造成安全感缺失  /  178

第七章　掌控生活，建立我们想要的安全感

1. 安全感是个人发展的基础  /  185

2. 安全感可以净化一个人的内心  /  190

3. 更好地融入社会需要安全感  /  195

4. 学会运用自己的勇气和力量  /  200

5. 将自己抽离出来会更好  /  204

媒体评论

在线试读部分章节

2. 安全感的定义和解读

无论是在网络上还是在现实生活中，我们总能听到很多人嘴里喊着需要安全感，但到底什么是安全感，可能绝大多数人都不知道。要想了解安全感，对安全感进行正确的解读，我们先来看一则案例。

小李和小王是大学同学，两个人在大学期间谈起了恋爱，无忧无虑的大学生活让两个人认为彼此就是相伴一生的伴侣。于是两个人毕业以后决定马上结婚，虽然遭到了家里人的反对，但是两个人还是坚定地走到了一起。

结婚以后两个人开始独自承担生活压力，这时候两个人才发现生活远没有自己想象中的那么美好。

先是两个人没有房子，因为选择在大城市工作，所以两个人的经济条件不允许他们拥有自己的房子。他们只能选择租房子住，而且这两个刚刚毕业的社会新人还只能选择租一个条件较差的房子住。

这让两个人的心理产生了落差，他们已经没有时间去做其他的事情，一门心思想找到一个好工作，多赚一点钱。但是现实又给他们沉重的打击，因为是刚刚毕业的大学生，不管是在经验上还是在其他能力上都相对缺乏，所以很多优秀的企业都不愿意接受他们。

为了生存，两个人只好先随便找份工作干着，随着时间的流逝，两个人的心理落差越来越大，原来想象中的美好生活现在不但没有过上，还每天不得不为了生活而早出晚归，为了柴米油盐而奋斗，于是两个人之间的感情变得淡了，时而还会发生争吵。

争吵爆发为激烈的时期是小王怀孕的时候。小王不想要孩子，认为孩子是负累。但是小李希望要孩子，自己养不了可以给父母带，他认为慢慢一切都会好的，而小王认为隔代带孩子不靠谱，更无法接受让孩子成为留守儿童。

于是，一直积郁在两个人内心中的所有不满，直接被这个问题引爆了：每天开始不停地争吵，小王开始埋怨小李不能给自己想要的生活，不能给自己安全感；而小李则埋怨小王自私、要求太多。于是两个人的感情出现了巨大的裂缝，终选择了离婚。

这样的事情在现实生活中并不少见：因为现实社会和心中的理想产生了巨大的落差，这种落差投射到他们的心里使得这种落差不断放大，终导致两个人都缺乏安全感，直至关系破裂。

安全感是现代社会人们口中被提及多的词语之一。那么到底什么是安全感，我们应该怎样全面地理解安全感？

安全感在百度百科中的定义是：对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力或无力感，主要表现为确定感和可控感。

现在我们来解读一下安全感。

先要说明的是，安全感并不是一个我们能真真切切触摸到的东西，而是一种感觉、心理。比如在婚恋中，就是一种一方给另一方的心理感觉，一方在另一方面前表现出的优秀，符合TA的心理，那么TA就会有放心、舒心、依靠、相信的感觉，并且会从自己的言谈举止等方面表现出来。

其次是安全感到底能不能产生是多方面决定的，而其中非常重要的一点就是让对方相信你。这一点很难做到，但是只有别人相信你，你才有可能带给别人安全感，否则安全感就无从谈起，因此信任是安全感中的一个重要因素。

从心理学来说，一个人要相信别人这是一个心理过程，而这个心理过程产生的每一步都非常重要。这是一个从认识到了解，从了解到认同，从认同到信任，同时还要考虑其他外界因素影响的过程。

后是物质上的满足。物质不等于安全感，有时候太多的物质享受反而会让人感觉焦虑，但是物质层面的安全感也是非常必要的，因为一个人在物质上都无法保证的时候是没有安全感的。只有满足了物质上的需求，才会关注精神上的感受，所以物质是安全感的基础。

这就是我们所要说的，安全感的表现主要包括两个方面，一方面是精神，一方面是物质。

从精神层面来讲，人们都想得到精神上的安全感，但是这非常难，而当一个人在精神方面得不到安全感，那么这个人就会更加关注物质，这是一种补偿心理，现在社会上的一些“物质女孩”就是这样的。

而从物质层面来说，当人们无法追求精神安全感的时候，物质安全感就是基本的保障，而物质安全感仍然无法满足的时候，这个人就会彻底失去安全感。有一部分人终会找到新的替代品来满足自己在安全感上的缺失，很多时候这些替代品可能是不健康的，带来的安全感也是不稳定的，比如酗酒、吸毒等。

其实每个人都希望自己能在物质上和精神上得到双重安全感，其中的一种路径就是结婚，婚姻是确定两个人关系的非常稳定的因素，因为它有亲友的祝福、法律的保障，所以很多人才会用结婚这种方式来提升安全感，这也是为什么很多人都认为结婚了就有安全感的原因。

我们不否认结婚确实能给一个人在心理上带来慰藉，很多时候婚姻也确实能够给人带来巨大的安全感。但是需要明确的是，婚姻并不一定等同于安全感，因为婚姻只是一种形式，而不是一种绝对的保证。

综合而言，安全感是现代社会人普遍追求的一种心理感觉，当前社会能带来安全感和影响安全感的因素有很多，但是想要得到真正的安全感却并不容易。

3. 安全感的“精神分析理论”

对于安全感，很多心理学家也进行了深刻的研究，这些心理学家们对于安全感的理解主要体现在精神层面。了解这些心理学家的安全感“精神分析理论”，对于我们正确认识安全感和终获得安全感会有很大的帮助。

1.弗洛伊德理论

首先我们来看“精神分析大师”弗洛伊德的理论。弗洛伊德认为人在很小的时候就会产生各种焦虑，而这些焦虑会对自己的未来产生影响。

小孩子是逐渐成熟的，而在成熟的过程中，他在世界认知方面还不完全，所以就会出现诸如：个体弱小、自卑情结和男孩的阉割焦虑，而一个人在承受这些焦虑和刺激的时候本身会有一个界限。如果这些焦虑能够被控制在这个界限之内，并得到很好的解决和释放，那么这个人在焦虑上就会减轻，随着时间的增长，安全感也会变强。

但是如果这个人所接受的刺激超过了界限，人就会产生一种创伤感，随着创伤的增加整个人的焦虑就会增加，终就会产生诸如“信号焦虑”“分离焦虑”“阉割焦虑”以及“超我的焦虑”等。

也就是说弗洛伊德的精神分析理论认为，冲突、焦虑和个人的防御机制等是成长过程中都会出现的心理状态。而这些心理状态之所以会形成，就是因为一个人在年幼到成年的阶段，在欲望的控制、满足等方面没有安全感造成的。

2.弗洛姆理论

弗洛姆是人本主义精神分析学家，他所关注的是整个家庭环境对于儿童人格的影响。

弗洛姆认为人在幼年时期，儿童完全没有生存能力，事事都要依赖父母，而父母会根据自身的认识给孩子施加各种禁忌和界限，这一时期的孩子虽然在自由上有时候会受到限制，但是安全感并不缺失。

随着逐年地长大，孩子也渐渐变得独立起来，拥有了自己思想，所以他们同父母的联系变得越来越少，而父母对他的限制变得越来越弱。也正是在这个阶段，孩子的安全感逐渐降低，因为在这个阶段孩子没有自保能力，又脱离了父母的保护。

在这时候他们要学会自己独立面对社会，现代社会给人的自由越来越大，但是这种被放大的自由导致人与人之间的联系日益减少，人在社会中就会变得孤独，会感受不到安全，这样人的不安全心理就会产生。

3.霍妮的理论

霍妮是一位伟大的女性心理学家，也是社会文化精神分析的代表，她的思想受弗洛伊德的影响很深，但是又有自己的独特见解，她曾在《我们时代的病态人格》一书中提出了“基本焦虑”这一概念。

所谓的“基本焦虑”，就是认为孩子在幼小时期有两种基本的需要——安全感和满足感。而作为一个孩子，这两种需求的满足必须完全依赖于父母，但是父母不可能洞察孩子的心意，他们对于孩子基本需求的照顾都是基于自身的理解，终导致的就是孩子“基本焦虑”的产生。

父母在对孩子进行教育的时候可能会出现这些情况，比如对孩子缺乏基本的尊重，缺乏真诚的指导，对孩子表现出轻视或者给孩子过多的负担等。这些行为就会让孩子对父母产生基本的敌意。

但因为孩子完全依赖父母成长，所以他们只能压抑住自己的这些敌意，这种被压抑的心理需要得到释放，终孩子选择的释放地点就是社会。所以孩子就会认为世界都是充满危险的，这就导致了不安全感的产生。

4.埃里克森理论

埃里克森是奥地利著名的精神分析学家，他曾经研究出了一套被称为“心理社会期”理论。这套理论把人生划分为八个阶段，每个阶段的人会有不同的认知和发展任务，终的结果是对世界产生信任。

而初的安全感是人在处于婴儿期的时候，如果这个人受到了父母的良好照顾，尤其是母亲一贯的良好照顾，那么婴儿就会在内心中生出一种舒适感和满足感，这就是初的安全感，这样婴儿就会对社会产生初的信任。

相反地，如果在婴儿期没有得到一贯的、良好的照顾，那么婴儿就会在内心感受到不安，这样他们就感受不到初的安全感，也就不会产生对社会的信任。

以上四种理论就是众多关于安全感的“精神分析理论”中得到认同多的几种。安全感作为一种心理，很早就被人们所重视和研究，从这些理论中我们不难发现，安全感从我们小时候就是存在的，并且小时候的安全感的形成对于一个人成年之后会有很大的影响。

但是这种影响并不是不可以改变的，随着人的认知的增加，还是可以通过一些手段进行改变，进而能够获得更大的安全感。

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