爱是需要学习的——学会爱伴侣、爱孩子、爱自己 王越 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王越 著

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• 爱情
• 亲子关系
• 自我成长
• 心理学
• 情感
• 人际关系
• 婚姻
• 家庭教育
• 幸福
• 沟通技巧

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540765347

商品编码：28272352679

基本信息

书名：爱是需要学习的——学会爱伴侣、爱孩子、爱自己

定价：28.00元

作者：王越

出版社：漓江出版社

出版日期：

ISBN：9787540765347

字数：

页码：

版次：1

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开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　为什么明明在爱，对方的感觉却是伤害？
　　明明是一片好心，孩子却不能理解、拒绝沟通？
　　明明渴望家人快乐、家庭幸福，却一再被自己破坏？

　　因为爱，不光靠本能，更要靠学习。
　　心理咨询师、婚姻情感咨询师 王越 告诉你平实的幸福之道：
　　学会爱伴侣、爱孩子、爱自己，幸福就这么简单。

　　伴侣关系、亲子关系、父母关系，以及与自己的关系，这些关系是我们人生中为重要的关系，连结着我们的幸福指数。而如何爱伴侣、爱孩子、爱家人、爱自己，却是需要学习的。本书作者，心理咨询师、婚姻情感咨询师王越，以她从业20年的专业经验，多年积累的丰富案例，以及众多家庭治疗的实践，写成了这本给婚姻中人阅读的心理成长笔记，帮助读者认识自己、认识婚姻。朴实亲和的文字和专业的心理学分析，为读者提供了解决现实生活问题的渠道和方法。心理咨询师、婚姻情感咨询师告诉你平实的幸福之道

目录

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章　在婚姻中成长　
1 两个好人不有好婚姻　
2 金钱不能代替爱的语言　
3 别忘了给爱的账户存款　
4 价值观相同才有好婚姻　
5 他活在父母婚姻的阴影下　
6 婚姻是两个原生家庭的结合　
7 男人来自火星，女人来自金星　
8 婚姻经历让人成长　
9 爱的学习，任何时候都不晚　
第二章　养育孩子是一件极具挑战的事　
1 当3岁孩子打碎了玻璃杯　
2 妈角色好重要　
3 孩子什么时候开始撒谎了　
4 教育怎会酿出惨剧　
5 如何与孩子有效沟通　
6 问题孩子真的有“问题”吗　
7 青春期孩子很脆弱　
8 重视孩子发出的求救信号　
9 孩子好，我们才会觉得好　
第三章　与自己和解　
1 你是谁？来自哪里？　
2 你了解你的恐惧吗　
3 我的父母为何如此势利　
4 与家人和解　
5 尊重生命法则　
6 主义的背后　
7 如果亲人离你远去　
8 觉察自己，走进自己的内心　
9 终，与自己和解　
缘起　

作者介绍

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　　王越
　　媒体人、主任编辑。国家二级心理咨询师、国家高级婚姻情感咨询师。近年来，应邀为多家上市公司、国有企业、图书馆、学校、婚恋机构等企事业单位，举办《爱是需要学习的》婚姻情感与亲子关系讲座。现居杭州。

文摘

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序言

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《心灵的航程：探索自我、人际与成长的智慧》 作者： [此处留空，以符合不包含原书内容的原则] 出版社： [此处留空，以符合不包含原书内容的原则] --- 内容提要：穿越迷雾，重塑内在的罗盘 本书并非一本关于特定关系（如伴侣或亲子）的指南，而是一部深入探索人类心灵结构、认知模式与生命意义的哲学性与实践性著作。它以一种宏大而细腻的视角，引导读者踏上一次向内求索的“心灵航程”，旨在帮助读者构建更坚实、更具弹性的自我，理解复杂的人际互动，并最终实现个体潜能的全面绽放。 《心灵的航程》的核心关切在于：我们如何才能真正“存在”？ 我们的感知、判断和情绪是如何被塑造的？ 在一个信息过载、关系疏离的时代，个体如何锚定自我价值，并与外部世界建立真诚、可持续的联结？ 全书结构围绕三大板块展开：“内观之境：构建坚实的自我基石”、“镜像之外：解析复杂的人际场域”和“向远方延伸：持续的成长与超越”。 --- 第一部：内观之境——构建坚实的自我基石 (The Inner Sanctuary) 本部分剥离了社会强加的身份标签，聚焦于个体心灵的运作机制。它不谈论“如何爱某人”，而是深入探讨“我是谁”这一根本命题。 第一章：认知的迷宫与清醒的视角 本章探讨人类心智的局限性，特别是“确认偏误”、“锚定效应”和“叙事陷阱”如何扭曲我们对现实的把握。它引入认知心理学的深度见解，教导读者识别自己思维中的“盲点”和“预设程序”。通过一系列思维实验和历史案例，揭示了清晰思考的力量，以及如何从自动反应模式中解放出来，实现真正的“心智的自由”。 第二章：情绪的化学与心流的奥秘 不同于简单地倡导“积极心态”，本章将情绪视为复杂的神经化学事件和生存机制的残留。它详细解析了恐惧、焦虑、嫉妒等“负面”情绪的生物学根源，引导读者不再压抑或美化情绪，而是学习如何“倾听”情绪背后的信息。同时，本章深入研究了“心流”状态的触发条件，阐释了心流并非随机降临的幸运，而是高度专注与技能匹配的产物，是实现深度满足感的关键路径。 第三章：自我叙事的重写——从受害者到作者 每个人都在心中构建着一个关于“我”的故事。本章强调，我们不是被动地接受命运安排，而是故事的主动撰写者。它提供了详细的步骤，帮助读者审视并解构那些限制性的、源自童年或创伤的“核心信念”。通过“时间轴重构法”，读者将学习如何将过去的经历转化为赋能的力量，将“过去发生的事”转化为“我选择成为的人”的叙事。 第四章：边界的艺术——物理、心理与精神的维度 本书将边界理解为一个动态的系统，而非僵硬的栅栏。本章细致区分了物理边界（空间、时间管理）、心理边界（拒绝的权利、情感责任的划分）和精神边界（对价值观的坚守）。它强调了设置健康边界不是为了疏远他人，而是为了保护个体内在的能量储备，确保自我能够持续地进行创造性工作。 --- 第二部：镜像之外——解析复杂的人际场域 (Beyond the Reflection) 在建立起稳固的自我内核之后，本部分转向外部世界，剖析人际互动背后的深层动力学，重点在于理解“差异性”和“有效沟通的底层逻辑”。 第五章：联结的悖论——孤独、亲密与依恋理论的现代应用 本章借鉴依恋理论（而非将其局限于亲密关系），探讨不同依恋风格如何影响我们在工作、友谊和社群中的互动模式。它没有提供“修复依恋”的速成法，而是深入分析了依恋需求的本质，以及如何在保持个体独立性的前提下，实现高质量的“安全感联结”。本章着重探讨了现代社会中“数字亲密”的陷阱与机会。 第六章：冲突的能量学——对抗到对话的转化 冲突被重新定义为“未被满足的需求暴露的瞬间”。本章摒弃了“避免冲突”的传统观念，主张将冲突视为信息反馈的宝贵来源。它详细介绍了基于“需求沟通模型”的冲突处理流程，侧重于如何解码对方的攻击性言语，找到隐藏在愤怒或退缩背后的核心需求，从而将对话从“指责循环”导向“共识探索”。 第七章：权力与影响力的动态平衡 本章探讨了人际关系中隐秘的权力结构，包括社会地位、信息不对称和情感操控。它不教导如何攫取权力，而是教授读者如何识别并抵抗不健康的权力动态，如何在组织或家庭中建立起基于“相互尊重”而非“强制服从”的有效影响力。探讨了“赋能式领导力”的伦理基础。 第八章：同理心的陷阱与深度理解 同理心常被误解为“感同身受”。本章区分了“情感共鸣”（感觉对方的感受）和“认知理解”（理解对方的视角）。它警告了“同理心疲劳”的风险，并提出了一种更具可持续性的“慈悲（Compassion）”模型——即在理解他人痛苦的同时，保持自身的行动能力和清晰的界限。 --- 第三部：向远方延伸——持续的成长与超越 (The Horizon of Becoming) 最后一部分，本书将目光投向个体生命的长远发展和意义的追寻，关注如何将内在的洞察转化为对世界的积极贡献。 第九章：意义的碎片化与整合——超越效率的追求 在目标导向的文化中，本书呼吁重新审视“成功”的定义。它借鉴了存在主义哲学和积极心理学的研究，探讨个体如何通过“超越自我”的活动（如创造、服务、传承）来构建持久的生命意义。本章提供了一套“价值澄清矩阵”，帮助读者将日常行动与毕生追求对齐。 第十：学习的生态系统——从知识积累到智慧沉淀 真正的学习是一个“消化”而非“储存”的过程。本章探讨了不同学习风格的有效性，并重点介绍了“反思性实践”的重要性。读者将学习如何设计自己的“知识生态系统”，将新信息有效地整合到现有的心智模型中，确保知识能够转化为行动和洞察力，实现终身学习的闭环。 第十一章：面对不确定性与黑天鹅事件的韧性 生活充满了无法预测的变数。本章聚焦于心理韧性（Resilience）的培养，将其视为一种可训练的技能。它分析了面对重大挫折时，不同心智模式的反应差异，并提出了一套“危机中的锚定技术”，帮助个体在外部世界剧烈震荡时，仍能回归内在的稳定中心，快速恢复并适应新的常态。 第十二章：留下的印记——创造价值与生命的传承 本书的收官之章，探讨了“遗产”的概念。这并非指物质财富，而是指我们通过思想、行动和互动在世界中留下的持久影响。它引导读者思考，在个体生命有限的框架下，如何最大化自身独特性的价值输出，确保自己的存在不仅仅是短暂的消耗，而是一股持续流动的、积极改变世界的能量。 --- 《心灵的航程》是一份地图，而不是目的地。它不提供现成的答案，而是装备读者去探索那些最深刻、最持久的问题：我是谁？我如何与他人真实相遇？我如何活出更有价值的生命？ 翻开它，就是选择成为自己心灵旅程的坚定掌舵人。

评分☆☆☆☆☆

这本书像是一盏温柔的灯，在人生旅途中照亮了许多我曾经迷茫的角落。我一直以为爱是与生俱来的本能，是自然而然的事情，但读完这本书，我才意识到，爱同样需要学习、需要经营，甚至需要像学习一项技能一样，投入时间和精力去钻研。书中关于如何与伴侣沟通的部分，尤其让我印象深刻。我过去常常因为一些鸡毛蒜皮的小事和另一半发生争执，事后又觉得很委屈，却找不到有效的方法去解决。这本书提供了一些非常实用的沟通技巧，比如“积极倾听”和“表达感受而非指责”，让我明白了如何才能真正地理解对方，也如何才能清晰地表达自己的需求，避免误解和冲突的升级。它让我看到，原来我们之间的许多矛盾，并不是因为不爱，而是因为不懂得如何去爱。它不仅仅是理论上的指导，更像是一位经验丰富的朋友，用平实而真诚的语言，分享着她对爱的深刻理解和实践经验。这让我对未来的亲密关系充满了信心，也更加期待着去实践书中所学，去建立一个更加和谐、美好的家庭。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它不是一本空泛的理论书，而是充满了可操作性和实践性的指导。作者并没有用高深的理论来吓唬读者，而是用非常贴近生活化的语言，分享了许多她在关系中的经验和感悟。比如，在处理伴侣关系时，书中提到的“共同成长”的概念，让我看到了夫妻之间不仅仅是生活上的伴侣，更应该是精神上的伙伴，可以一起学习、一起进步，共同面对生活的挑战。这让我意识到，维系一段长久而美好的关系，需要双方都保持学习的热情和成长的动力。而对于亲子关系，书中关于“尊重孩子的独立性”的论述，也让我反思了过去一些过度干涉的做法。它让我理解到，孩子终将要独立成长，父母的角色应该是引导者和支持者，而不是控制者。这本书让我看到了爱的多种面向，并且提供了具体的工具和方法，帮助我去实践和提升。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都习惯于将自己放在一个“付出者”的角色，习惯了照顾他人，却常常忽略了自己的需求。这本书让我第一次认真地审视“爱自己”这个议题，并意识到这并不是一个自私的行为，而是一种更高级的爱的形式。书中关于“自我关怀”和“设定健康界限”的章节，给了我很大的启发。我过去常常因为害怕让别人失望，而勉强自己去做不愿意做的事情，导致身心俱疲。这本书让我明白，只有先照顾好自己，充盈自己的内心，才能更有力量去爱他人，而不是带着匮乏和怨恨去付出。我开始学习如何对自己说“不”，如何安排属于自己的时间和空间，如何照顾自己的身体和心灵。我开始尝试一些曾经因为“没时间”而放弃的爱好，也开始更加关注自己的感受，不再一味地压抑和忽略。这是一种全新的自我探索，让我逐渐找回了内心的平静和力量，也让我更加自信地面对生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一位新手父母，我常常感到力不从心，既想给孩子最好的，又害怕自己的方法不对，反而伤害了他们。这本书就像及时雨，给了我很多关于如何爱孩子的智慧。我以前总觉得，只要把孩子吃好穿暖，满足他们的物质需求，就是爱他们了。然而，书中关于“高质量陪伴”和“情绪共情”的论点，彻底颠覆了我的认知。它让我明白，孩子真正需要的，是父母的关注、理解和支持，是能够感受到父母的爱意，即使在他们犯错、难过的时候，也能感受到无条件的接纳。我开始尝试放下手机，全身心地投入到与孩子的互动中，认真倾听他们的诉说，即使是那些看似幼稚的烦恼，我也努力去理解和回应。我学会了如何识别孩子的情绪，并用他们能够理解的方式去安抚和引导。这本书没有给我一套死板的育儿指南，而是引导我找到与自己孩子最适合的沟通和相处模式。它让我意识到，爱孩子，也需要学习如何倾听他们的心声，如何给予他们成长所需的养分，而不是简单地给予。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是一次自我发现的旅程。我过去总以为自己在爱情、亲情方面的表现已经足够好了，却在书中看到了许多自己未曾察觉的盲点。比如，在与伴侣相处时，我曾习惯于用自己的方式去“爱”对方，却忽略了对方真正想要的是什么。书中关于“理解对方的爱的语言”的论述，让我茅塞顿开。我意识到，原来我们表达爱的方式可能完全不同，而有效的沟通，就是要学会解读对方的“语言”。同样，在教育孩子方面，我也曾有过一些想当然的想法，以为自己的经验就是最好的。但这本书让我明白，每个孩子都是独立的个体，有着自己的个性和需求，需要我们去耐心观察和理解。它让我从一个“应该怎样”的框架中跳出来，转而关注“如何才能真正地触及对方的心灵”。这本书的价值在于，它不仅仅提供了一种新的视角，更重要的是，它给了我一种去实践、去改变的力量。