愛是需要學習的——學會愛伴侶、愛孩子、愛自己 王越 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王越 著

圖書標籤:

• 愛情
• 親子關係
• 自我成長
• 心理學
• 情感
• 人際關係
• 婚姻
• 傢庭教育
• 幸福
• 溝通技巧

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540765347

商品編碼：28272352679

基本信息

書名：愛是需要學習的——學會愛伴侶、愛孩子、愛自己

定價：28.00元

作者：王越

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：

ISBN：9787540765347

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版次：1

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編輯推薦

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內容提要

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　　為什麼明明在愛，對方的感覺卻是傷害？
　　明明是一片好心，孩子卻不能理解、拒絕溝通？
　　明明渴望傢人快樂、傢庭幸福，卻一再被自己破壞？

　　因為愛，不光靠本能，更要靠學習。
　　心理谘詢師、婚姻情感谘詢師 王越 告訴你平實的幸福之道：
　　學會愛伴侶、愛孩子、愛自己，幸福就這麼簡單。

　　伴侶關係、親子關係、父母關係，以及與自己的關係，這些關係是我們人生中為重要的關係，連結著我們的幸福指數。而如何愛伴侶、愛孩子、愛傢人、愛自己，卻是需要學習的。本書作者，心理谘詢師、婚姻情感谘詢師王越，以她從業20年的專業經驗，多年積纍的豐富案例，以及眾多傢庭治療的實踐，寫成瞭這本給婚姻中人閱讀的心理成長筆記，幫助讀者認識自己、認識婚姻。樸實親和的文字和專業的心理學分析，為讀者提供瞭解決現實生活問題的渠道和方法。心理谘詢師、婚姻情感谘詢師告訴你平實的幸福之道

目錄

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章　在婚姻中成長　
1 兩個好人不有好婚姻　
2 金錢不能代替愛的語言　
3 彆忘瞭給愛的賬戶存款　
4 價值觀相同纔有好婚姻　
5 他活在父母婚姻的陰影下　
6 婚姻是兩個原生傢庭的結閤　
7 男人來自火星，女人來自金星　
8 婚姻經曆讓人成長　
9 愛的學習，任何時候都不晚　
第二章　養育孩子是一件極具挑戰的事　
1 當3歲孩子打碎瞭玻璃杯　
2 媽角色好重要　
3 孩子什麼時候開始撒謊瞭　
4 教育怎會釀齣慘劇　
5 如何與孩子有效溝通　
6 問題孩子真的有“問題”嗎　
7 青春期孩子很脆弱　
8 重視孩子發齣的求救信號　
9 孩子好，我們纔會覺得好　
第三章　與自己和解　
1 你是誰？來自哪裏？　
2 你瞭解你的恐懼嗎　
3 我的父母為何如此勢利　
4 與傢人和解　
5 尊重生命法則　
6 主義的背後　
7 如果親人離你遠去　
8 覺察自己，走進自己的內心　
9 終，與自己和解　
緣起　

作者介紹

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　　王越
　　媒體人、主任編輯。國傢二級心理谘詢師、國傢高級婚姻情感谘詢師。近年來，應邀為多傢上市公司、國有企業、圖書館、學校、婚戀機構等企事業單位，舉辦《愛是需要學習的》婚姻情感與親子關係講座。現居杭州。

文摘

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序言

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《心靈的航程：探索自我、人際與成長的智慧》 作者： [此處留空，以符閤不包含原書內容的原則] 齣版社： [此處留空，以符閤不包含原書內容的原則] --- 內容提要：穿越迷霧，重塑內在的羅盤 本書並非一本關於特定關係（如伴侶或親子）的指南，而是一部深入探索人類心靈結構、認知模式與生命意義的哲學性與實踐性著作。它以一種宏大而細膩的視角，引導讀者踏上一次嚮內求索的“心靈航程”，旨在幫助讀者構建更堅實、更具彈性的自我，理解復雜的人際互動，並最終實現個體潛能的全麵綻放。 《心靈的航程》的核心關切在於：我們如何纔能真正“存在”？ 我們的感知、判斷和情緒是如何被塑造的？ 在一個信息過載、關係疏離的時代，個體如何錨定自我價值，並與外部世界建立真誠、可持續的聯結？ 全書結構圍繞三大闆塊展開：“內觀之境：構建堅實的自我基石”、“鏡像之外：解析復雜的人際場域”和“嚮遠方延伸：持續的成長與超越”。 --- 第一部：內觀之境——構建堅實的自我基石 (The Inner Sanctuary) 本部分剝離瞭社會強加的身份標簽，聚焦於個體心靈的運作機製。它不談論“如何愛某人”，而是深入探討“我是誰”這一根本命題。 第一章：認知的迷宮與清醒的視角 本章探討人類心智的局限性，特彆是“確認偏誤”、“錨定效應”和“敘事陷阱”如何扭麯我們對現實的把握。它引入認知心理學的深度見解，教導讀者識彆自己思維中的“盲點”和“預設程序”。通過一係列思維實驗和曆史案例，揭示瞭清晰思考的力量，以及如何從自動反應模式中解放齣來，實現真正的“心智的自由”。 第二章：情緒的化學與心流的奧秘 不同於簡單地倡導“積極心態”，本章將情緒視為復雜的神經化學事件和生存機製的殘留。它詳細解析瞭恐懼、焦慮、嫉妒等“負麵”情緒的生物學根源，引導讀者不再壓抑或美化情緒，而是學習如何“傾聽”情緒背後的信息。同時，本章深入研究瞭“心流”狀態的觸發條件，闡釋瞭心流並非隨機降臨的幸運，而是高度專注與技能匹配的産物，是實現深度滿足感的關鍵路徑。 第三章：自我敘事的重寫——從受害者到作者 每個人都在心中構建著一個關於“我”的故事。本章強調，我們不是被動地接受命運安排，而是故事的主動撰寫者。它提供瞭詳細的步驟，幫助讀者審視並解構那些限製性的、源自童年或創傷的“核心信念”。通過“時間軸重構法”，讀者將學習如何將過去的經曆轉化為賦能的力量，將“過去發生的事”轉化為“我選擇成為的人”的敘事。 第四章：邊界的藝術——物理、心理與精神的維度 本書將邊界理解為一個動態的係統，而非僵硬的柵欄。本章細緻區分瞭物理邊界（空間、時間管理）、心理邊界（拒絕的權利、情感責任的劃分）和精神邊界（對價值觀的堅守）。它強調瞭設置健康邊界不是為瞭疏遠他人，而是為瞭保護個體內在的能量儲備，確保自我能夠持續地進行創造性工作。 --- 第二部：鏡像之外——解析復雜的人際場域 (Beyond the Reflection) 在建立起穩固的自我內核之後，本部分轉嚮外部世界，剖析人際互動背後的深層動力學，重點在於理解“差異性”和“有效溝通的底層邏輯”。 第五章：聯結的悖論——孤獨、親密與依戀理論的現代應用 本章藉鑒依戀理論（而非將其局限於親密關係），探討不同依戀風格如何影響我們在工作、友誼和社群中的互動模式。它沒有提供“修復依戀”的速成法，而是深入分析瞭依戀需求的本質，以及如何在保持個體獨立性的前提下，實現高質量的“安全感聯結”。本章著重探討瞭現代社會中“數字親密”的陷阱與機會。 第六章：衝突的能量學——對抗到對話的轉化 衝突被重新定義為“未被滿足的需求暴露的瞬間”。本章摒棄瞭“避免衝突”的傳統觀念，主張將衝突視為信息反饋的寶貴來源。它詳細介紹瞭基於“需求溝通模型”的衝突處理流程，側重於如何解碼對方的攻擊性言語，找到隱藏在憤怒或退縮背後的核心需求，從而將對話從“指責循環”導嚮“共識探索”。 第七章：權力與影響力的動態平衡 本章探討瞭人際關係中隱秘的權力結構，包括社會地位、信息不對稱和情感操控。它不教導如何攫取權力，而是教授讀者如何識彆並抵抗不健康的權力動態，如何在組織或傢庭中建立起基於“相互尊重”而非“強製服從”的有效影響力。探討瞭“賦能式領導力”的倫理基礎。 第八章：同理心的陷阱與深度理解 同理心常被誤解為“感同身受”。本章區分瞭“情感共鳴”（感覺對方的感受）和“認知理解”（理解對方的視角）。它警告瞭“同理心疲勞”的風險，並提齣瞭一種更具可持續性的“慈悲（Compassion）”模型——即在理解他人痛苦的同時，保持自身的行動能力和清晰的界限。 --- 第三部：嚮遠方延伸——持續的成長與超越 (The Horizon of Becoming) 最後一部分，本書將目光投嚮個體生命的長遠發展和意義的追尋，關注如何將內在的洞察轉化為對世界的積極貢獻。 第九章：意義的碎片化與整閤——超越效率的追求 在目標導嚮的文化中，本書呼籲重新審視“成功”的定義。它藉鑒瞭存在主義哲學和積極心理學的研究，探討個體如何通過“超越自我”的活動（如創造、服務、傳承）來構建持久的生命意義。本章提供瞭一套“價值澄清矩陣”，幫助讀者將日常行動與畢生追求對齊。 第十：學習的生態係統——從知識積纍到智慧沉澱 真正的學習是一個“消化”而非“儲存”的過程。本章探討瞭不同學習風格的有效性，並重點介紹瞭“反思性實踐”的重要性。讀者將學習如何設計自己的“知識生態係統”，將新信息有效地整閤到現有的心智模型中，確保知識能夠轉化為行動和洞察力，實現終身學習的閉環。 第十一章：麵對不確定性與黑天鵝事件的韌性 生活充滿瞭無法預測的變數。本章聚焦於心理韌性（Resilience）的培養，將其視為一種可訓練的技能。它分析瞭麵對重大挫摺時，不同心智模式的反應差異，並提齣瞭一套“危機中的錨定技術”，幫助個體在外部世界劇烈震蕩時，仍能迴歸內在的穩定中心，快速恢復並適應新的常態。 第十二章：留下的印記——創造價值與生命的傳承 本書的收官之章，探討瞭“遺産”的概念。這並非指物質財富，而是指我們通過思想、行動和互動在世界中留下的持久影響。它引導讀者思考，在個體生命有限的框架下，如何最大化自身獨特性的價值輸齣，確保自己的存在不僅僅是短暫的消耗，而是一股持續流動的、積極改變世界的能量。 --- 《心靈的航程》是一份地圖，而不是目的地。它不提供現成的答案，而是裝備讀者去探索那些最深刻、最持久的問題：我是誰？我如何與他人真實相遇？我如何活齣更有價值的生命？ 翻開它，就是選擇成為自己心靈旅程的堅定掌舵人。

評分☆☆☆☆☆

作為一位新手父母，我常常感到力不從心，既想給孩子最好的，又害怕自己的方法不對，反而傷害瞭他們。這本書就像及時雨，給瞭我很多關於如何愛孩子的智慧。我以前總覺得，隻要把孩子吃好穿暖，滿足他們的物質需求，就是愛他們瞭。然而，書中關於“高質量陪伴”和“情緒共情”的論點，徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，孩子真正需要的，是父母的關注、理解和支持，是能夠感受到父母的愛意，即使在他們犯錯、難過的時候，也能感受到無條件的接納。我開始嘗試放下手機，全身心地投入到與孩子的互動中，認真傾聽他們的訴說，即使是那些看似幼稚的煩惱，我也努力去理解和迴應。我學會瞭如何識彆孩子的情緒，並用他們能夠理解的方式去安撫和引導。這本書沒有給我一套死闆的育兒指南，而是引導我找到與自己孩子最適閤的溝通和相處模式。它讓我意識到，愛孩子，也需要學習如何傾聽他們的心聲，如何給予他們成長所需的養分，而不是簡單地給予。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是一次自我發現的旅程。我過去總以為自己在愛情、親情方麵的錶現已經足夠好瞭，卻在書中看到瞭許多自己未曾察覺的盲點。比如，在與伴侶相處時，我曾習慣於用自己的方式去“愛”對方，卻忽略瞭對方真正想要的是什麼。書中關於“理解對方的愛的語言”的論述，讓我茅塞頓開。我意識到，原來我們錶達愛的方式可能完全不同，而有效的溝通，就是要學會解讀對方的“語言”。同樣，在教育孩子方麵，我也曾有過一些想當然的想法，以為自己的經驗就是最好的。但這本書讓我明白，每個孩子都是獨立的個體，有著自己的個性和需求，需要我們去耐心觀察和理解。它讓我從一個“應該怎樣”的框架中跳齣來，轉而關注“如何纔能真正地觸及對方的心靈”。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一種新的視角，更重要的是，它給瞭我一種去實踐、去改變的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它不是一本空泛的理論書，而是充滿瞭可操作性和實踐性的指導。作者並沒有用高深的理論來嚇唬讀者，而是用非常貼近生活化的語言，分享瞭許多她在關係中的經驗和感悟。比如，在處理伴侶關係時，書中提到的“共同成長”的概念，讓我看到瞭夫妻之間不僅僅是生活上的伴侶，更應該是精神上的夥伴，可以一起學習、一起進步，共同麵對生活的挑戰。這讓我意識到，維係一段長久而美好的關係，需要雙方都保持學習的熱情和成長的動力。而對於親子關係，書中關於“尊重孩子的獨立性”的論述，也讓我反思瞭過去一些過度乾涉的做法。它讓我理解到，孩子終將要獨立成長，父母的角色應該是引導者和支持者，而不是控製者。這本書讓我看到瞭愛的多種麵嚮，並且提供瞭具體的工具和方法，幫助我去實踐和提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書像是一盞溫柔的燈，在人生旅途中照亮瞭許多我曾經迷茫的角落。我一直以為愛是與生俱來的本能，是自然而然的事情，但讀完這本書，我纔意識到，愛同樣需要學習、需要經營，甚至需要像學習一項技能一樣，投入時間和精力去鑽研。書中關於如何與伴侶溝通的部分，尤其讓我印象深刻。我過去常常因為一些雞毛蒜皮的小事和另一半發生爭執，事後又覺得很委屈，卻找不到有效的方法去解決。這本書提供瞭一些非常實用的溝通技巧，比如“積極傾聽”和“錶達感受而非指責”，讓我明白瞭如何纔能真正地理解對方，也如何纔能清晰地錶達自己的需求，避免誤解和衝突的升級。它讓我看到，原來我們之間的許多矛盾，並不是因為不愛，而是因為不懂得如何去愛。它不僅僅是理論上的指導，更像是一位經驗豐富的朋友，用平實而真誠的語言，分享著她對愛的深刻理解和實踐經驗。這讓我對未來的親密關係充滿瞭信心，也更加期待著去實踐書中所學，去建立一個更加和諧、美好的傢庭。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都習慣於將自己放在一個“付齣者”的角色，習慣瞭照顧他人，卻常常忽略瞭自己的需求。這本書讓我第一次認真地審視“愛自己”這個議題，並意識到這並不是一個自私的行為，而是一種更高級的愛的形式。書中關於“自我關懷”和“設定健康界限”的章節，給瞭我很大的啓發。我過去常常因為害怕讓彆人失望，而勉強自己去做不願意做的事情，導緻身心俱疲。這本書讓我明白，隻有先照顧好自己，充盈自己的內心，纔能更有力量去愛他人，而不是帶著匱乏和怨恨去付齣。我開始學習如何對自己說“不”，如何安排屬於自己的時間和空間，如何照顧自己的身體和心靈。我開始嘗試一些曾經因為“沒時間”而放棄的愛好，也開始更加關注自己的感受，不再一味地壓抑和忽略。這是一種全新的自我探索，讓我逐漸找迴瞭內心的平靜和力量，也讓我更加自信地麵對生活。