古少林养生六合功 均码 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 炎龙图书专营店

出版社： 出版社

ISBN：9787538498646

商品编码：28557923947

品牌：炎龙文化

《千载少林 养生绝学：探寻六合功的精妙与传承》 在这纷繁复杂、快节奏的现代生活中，人们对健康养生的需求日益增长。古老而深厚的中华传统医学，历经千年沉淀，蕴藏着无数珍贵的智慧瑰宝。其中，少林寺作为中国佛教禅宗祖庭，不仅是佛教文化的圣地，更流传着一套套独具特色的养生绝学，为无数寻求身心和谐的修行者和大众提供了宝贵的指导。 本书，并非仅仅是一部介绍养生功法的简单指南，它更是一次深入的文化溯源之旅，一次对生命能量奥秘的探索，一次与古老智慧的深度对话。我们将抛开市面上琳琅满目、浮光掠影的养生概念，聚焦于一种源远流长、内涵丰富的功法——少林养生六合功。 “六合”之名，寓意天地四方，囊括宇宙万物。在少林养生体系中，“六合”并非简单的肢体动作组合，而是将人的身体、呼吸、意念、情绪、精神与自然环境的和谐统一作为核心追求。它是一种 holistic（整体性）的养生理念，强调人与自然、人与人、人与自身的内在连接与平衡。 本书将带领读者，从历史的维度，追溯少林养生六合功的起源与演变。我们将探寻少林寺在漫长的岁月中，如何将佛教的慈悲、禅定的智慧，与中国传统的导引、吐纳、武术技艺相结合，逐渐形成了独树一帜的养生体系。这一体系，不仅仅是为了强身健体，更是为了修心养性，达到“禅武合一，身心同修”的更高境界。我们将深入了解，在少林寺的古老殿堂中，僧侣们是如何通过这套功法，在艰苦的修行生活中，保持身体的健康与精神的充沛。 在理论层面，本书将系统地梳理少林养生六合功的核心理论框架。我们将深入解析“六合”所包含的每一层含义，例如： 精气神合一： 探讨如何通过调养精、气、神，实现三者的和谐统一，从而提升生命活力，延缓衰老，抵御疾病。 内外兼修： 深入阐述“内练一口气，外练筋骨皮”的少林养生理念，揭示外在的形体锻炼与内在的能量调养如何相辅相成，共同促进身体健康。 呼吸吐纳的奥秘： 详细介绍少林养生六合功中独特的呼吸方法，包括深、长、细、匀的腹式呼吸，以及如何利用呼吸导引体内的真气运行，达到疏通经络、滋养脏腑的效果。 意念导引的妙用： 讲解如何在练习过程中，运用积极、宁静、专注的意念，引导身体的能量流转，达到放松身心、排除杂念、增强自我疗愈能力的目的。 天地人合一： 探讨如何通过调整生活作息、饮食习惯，以及与自然环境的和谐相处，来实现人与自然的同步，顺应四时变化，减少外邪侵扰。 在实践层面，本书将以清晰、详尽的文字和图示，分步骤地介绍少林养生六合功的各项基本功法。这些功法，并非高不可攀的秘传绝学，而是经过千百年的实践检验，适合不同年龄、不同体质人群练习的实用方法。我们将重点介绍： 起势与收势： 讲解动作的起始与结束，以及其中蕴含的调整身体、平复心绪的要领。 基本身法： 示范和解析少林养生六合功中独特的身法，如虚实相间、刚柔并济的步法，以及如何通过腰部、脊柱的带动，实现全身的协调运动。 核心动作解析： 针对每一式功法，进行细致入微的动作分解，包括手部、眼部、足部的配合，以及身体各部位的协调发力。例如，针对肩颈僵硬、腰背酸痛等常见问题，我们会重点介绍与之相关的特定动作，并阐述其针对性强、疗效显著的原因。 呼吸与动作的结合： 详细指导如何将呼吸的节奏与动作的起伏 perfectly（完美地）结合起来，实现“气沉丹田，意随气走”的境界。 循序渐进的练习方法： 为初学者提供科学合理的练习计划，强调循序渐进，由简入繁，逐步深入。我们不会推崇“速成”，而是倡导“持之以恒”的练习态度，帮助读者建立正确的练习观。 除了功法本身，本书还将深入探讨少林养生六合功与其他养生理念的融合之处，以及其在现代社会的应用价值。 与中医养生的关联： 探讨少林养生六合功如何与中医的经络学说、脏腑理论、阴阳五行等相结合，形成一套完整的养生体系。例如，某些特定的动作可能对应着刺激特定的穴位，达到疏通经络、调理脏腑的目的。 在现代生活中的实践： 针对办公室白领、中老年人、慢性病患者等不同人群，提供如何将少林养生六合功融入日常生活、工作学习的实用建议。例如，在工作间隙，可以进行简单的调息和伸展，缓解疲劳；睡前练习简单的功法，有助于改善睡眠质量。 身心疗愈的力量： 强调少林养生六合功不仅在于 physical（身体）的健康，更在于 mental（精神）的安宁。通过长期的练习，有助于培养平和的心态，提升抗压能力，改善情绪，达到身心平衡的境界。 本书的编写，旨在将这套古老而精妙的少林养生智慧，以一种 accessible（易于理解）、 practical（实用）、 authentic（真实）的方式呈现给广大读者。我们希望通过本书，能够帮助您： 理解生命的能量流动： 重新认识和感受身体内部的能量运行，学会如何调动和运用这股生命力。 掌握一套有效的养生方法： 获得一套科学、系统、易于练习的养生功法，将其融入日常生活，成为维护自身健康的重要工具。 培养平和的心态与积极的生活态度： 通过功法的练习，达到身心的放松与和谐，提升生活的品质和幸福感。 传承中华优秀传统文化： 了解和体验少林文化的独特魅力，感受古老智慧的博大精深。 我们相信，健康并非遥不可及，养生之道亦非深不可测。少林养生六合功，正是这样一种将深邃哲理与实际操作完美结合的东方养生瑰宝。无论您是初次接触养生，还是已有一定的基础，都能从中获益。让我们一同踏上这场探索身心健康、追寻生命智慧的旅程，感受少林养生六合功带来的深刻改变。 本书并非一本枯燥的理论书籍，也不是一本单纯的动作图解。它是一份来自古老少林的邀请，邀请您一同去感受呼吸的律动，意念的力量，以及身体深处的和谐共鸣。它是一份对生命的热爱与尊重，是对健康与平和的真诚追求。 翻开本书，您将不仅仅是学习一套功法，更是开启一段与自我对话、与自然连接、与古老智慧共舞的生命体验。愿您在练习中，找到属于自己的那份宁静与力量，收获健康的身心，品味生命的真谛。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的一个重要动机，是希望能够找到一套系统性强、且能在有限时间内完成的功法体系。这本书的结构布局，在这一点上做得非常到位。它不是简单地罗列几十种功法让读者无所适从，而是构建了一个清晰的进阶路径。从最基础的调息入门，到中级的特定体位练习，再到最终的内敛固本，每一步都有明确的练习目标和时间建议，这对于时间零碎的上班族来说，简直是福音。我试着按照它推荐的初级阶段练习了一小段时间，虽然效果立竿见影或许夸张，但确实能感受到身体在特定部位的气血流动有所增强，那种细微的变化，只有真正去练习的人才能体会到。它没有鼓吹立竿见影的神奇效果，反而强调“循序渐进，持之以恒，自然而然”的原则，这种稳健的教导态度，让我对后续的练习充满了信心。它提供的指导框架，就像一张精密的地图，让你清楚知道自己目前处于哪个阶段，以及下一步该如何前进，避免了盲目摸索的困境。

评分☆☆☆☆☆

从文化传承的角度来看，这本书带给我的价值远超一本简单的养生指南。它在引言部分对这套功法历史渊源的追溯，虽然简短，但考据严谨，引人入胜。它不仅仅是教你一套动作，更是在传递一种对生命、对身体的敬畏之心，一种古老的东方哲学思想的体现。阅读过程中，我能感受到作者在行文间流露出的那种对传统文化发自内心的尊重与守护。它让我明白了，所谓的“养生”，从来都不是为了追求长生不老，而是为了让我们更好地活在当下，以充沛的精力和平和的心态去面对生活的每一天。这种精神层面的提升，比单纯的肌肉锻炼来得更为宝贵。这本书的价值，在于它提供了一种与现代浮躁社会抗衡的生活哲学，让人在练习肢体的同时，也得以安顿心灵，寻回久违的内在秩序感。它是一本值得反复研读，越读越有味道的典籍。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买书的时候，很大程度上是冲着“古”和“少林”这两个字去的，总觉得能从那些历经岁月考验的功法中，汲取到一些现代快节奏生活中缺失的宁静与力量。这本书的行文风格，我得说，相当的古朴和内敛，读起来不像有些现代养生书籍那样追求快速见效、夸大疗效，而是更多地强调“慢工出细活”的理念。它似乎在引导读者，真正的养生成就，来自于持之以恒的心性修炼，而不仅仅是肢体动作的模仿。我尤其欣赏其中对“意、气、形”三者之间关系的阐述，尽管描述得比较精炼，但字里行间透露出的对内家功理的深刻理解，让我这个长期关注此道的读者感到非常受用。很多养生书往往只停留在表面的动作指导，这本书却试图触及更深层的气机运行规律，虽然这些内容初读起来可能需要反复琢磨，但一旦领会，便会觉得茅塞顿开。这种深入浅出的讲解方式，在同类书籍中是比较少见的，它不把读者当成完全的外行，而是给予了足够的尊重和思考空间，让人感觉这本书是与读者共同成长的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节处理上的用心程度，让人印象深刻。比如，在讲解某些对身体姿态要求极高的动作时，它不仅仅给出了静态的图解，还配上了对常见错误动作的详细分析和修正建议。我翻阅了几页专门探讨“呼吸与意念配合”的章节，作者在阐述如何做到“气沉丹田”时，用了好几段文字来比喻和类比，试图从更形象的角度帮助读者理解那个抽象的“内感觉”。这种对读者体验的关注，让原本枯燥的理论学习过程变得生动起来。此外，书中对不同体质的人应该如何微调练习方式的部分也写得非常人性化，承认了人体差异性，没有搞“一刀切”的僵硬标准，这在传统的武学著作中是难能可贵的。可以说，这本书仿佛是一位耐心且经验丰富的师父，在手把手地指导你，随时留意你可能出现的困惑并提前给出解答，这种贴心的设计，极大地降低了传统功法学习的门槛。

评分☆☆☆☆☆

这本《古少林养生六合功》的装帧设计确实挺有意思，初拿到手的时候，那种纸张的质感和墨色的沉稳感，就让人感觉这不是一本随随便便的养生书。封面上的书法字体，遒劲有力，隐隐透着一种历史的厚重感，让人忍不住想探究这“六合功”究竟包含了哪些奥秘。我个人对传统武术和养生术一直抱有浓厚的兴趣，尤其是与少林相关的功法，总觉得其中蕴含着几代宗师的心血和智慧。我特别留意了一下目录结构，非常清晰，从基础的吐纳导引，到具体的桩法、行功步骤，再到后期的内劲培养，层次分明，逻辑性很强，这对于我们这些非专业人士来说，无疑是极大的便利。从排版上看，作者似乎非常注重图文的结合，每一式动作的分解图都力求精准到位，配上的文字说明也尽量避免了晦涩难懂的术语，这点非常加分。我期待着能从中找到一套真正适合自己日常练习，能够持之以恒的功法，而不是那些华而不实、难以入门的理论堆砌。光从这本书的外在呈现来看，它已经成功地在我心中树立了一个专业且严谨的形象，让人充满期待去翻阅和实践其中的内容。