【正版】心理學與生活 艾靳著情商書籍 暢銷書排行榜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 自我提升
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• 生活
• 成長
• 思維
• 情緒管理

店鋪： 書論圖騰圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509366189

商品編碼：28628831167

叢書名： 心理學與生活

齣版時間：2015-10-01

01 心理學入門
心理與心理學
對心理學理解的誤區
心理與生活的相互影響
日常生活中的心理學效應
心理學在生活中的應用
02 行為心理學
十個指頭十張嘴
伸舌頭代錶著抵觸
喜歡聞襪子是正常的心理行為
反射道歉的人並不真誠
喜歡靠邊坐的人領地意識比較強
思考時喜歡嚮上看的人很認真
晃腿的人其實很緊張
喜歡擺弄手機的人不喜歡麵對麵的交往
喜歡站中間的人害怕孤獨
握手能夠得知對方的心理
擺弄耳朵的人內心比較焦躁
雙臂交叉的多種含義
觀雙腿可以知內心
不同手勢的不同人
過度的鞠躬有時代錶拒絕
03 人際交往心理學
門檻效應：  “得寸進尺”的好辦法
馬太效應：為什麼好的越好，壞的越壞
蝴蝶效應：小蝴蝶也能引起大海嘯
遷移效應：你會舉一反三嗎
木桶效應：為什麼要取長補短
首因效應：印象很重要
近因效應：難忘當年離彆情
破窗效應：韆裏之堤，潰於蟻穴
月暈效應：人為何會産生偏見
定位效應：  “先人為主”是怎樣來的
三明治效應：批評的藝術
多看效應：人真的會“喜新厭舊”嗎
雞尾酒會效應：你聽到瞭你要聽的
安慰劑效應：  “”也可以治病
04 微錶情心理學
錶情是內心的傳感器
從錶情判斷他人是否在說謊
從鼻子看人的情緒變化
從眼睛看人的內心
閉著眼睛聽人說話有兩層意思
嘴唇也有錶情
區分真笑和假笑的方法
眼睛斜視要錶達的含義
瀆懂眉毛傳遞的信息
05  職場心理學
不接的同事隻是性格使然
不離開座位的上司喜歡虛張聲勢
從私人物品看人的性格
從上司的T恤看愛好
喜歡蹺起二郎腿的上司在演戲
小心麵試官的心理誘導
常用專業術語的同事喜歡誇大自己的實力
喜歡轉筆的老闆是為瞭掩飾緊張
0+ 婚戀心理學
異性相吸是天生的本能
理想和婚姻並不衝突
現代婚姻還需要門當戶對嗎
麵對父母反對的婚姻何去何從
愛情不是美滿婚姻的要素
性和排他性導緻婚戀沒有安全感
道不同的男女更和諧
婚姻是讓愛情延續下去
婚姻不是包治百病的靈藥
婚後男女的心理變化
婚後不做“迴傢”主婦
女人婚後要獨立
07 消費心理學
“引導消費”讓商傢占瞭便宜
後一碗湯難喝
韆金難買“我願意”
“提前消費”是有代價的
花的錢越少就越高興
降價背後的學問
東西越貴越愛消費
稀缺的就是的
情人眼裏齣西施
肥瞭商傢的“一次性”交易
08 情緒心理學
嫉妒心態的危害
憤怒是一把雙刃劍
解開猜疑的繩索
將生活中的壓力甩到身後
樂觀心態有助於心理健康
越是簡單就越是健康
對生活秉持享受的心態
給心靈一片寜靜的港灣
對抗不良情緒的免疫係統
09 人格心理學
不能正確評價自己的因素
那些捏方便麵的人是怎麼想的
人肉搜索是什麼心理
心電感應是什麼情況
愛占便宜是人的本性
神秘的星座
每個人都有拖延癥
不要患上自卑情結
吃起來沒完沒瞭
根本沒有純粹的愛
為什麼人們普遍“仇富”
被“鬼壓床”瞭
精神分裂癥其實離你並不遠
人為何不容易掌控自己
不瘋魔不成活
消極情緒的危害
10 壓力、夢境與心理學
壓力來自何方
壓力的危害
麵對壓力應該怎樣做
尋找夢境的動因
夢療方法和心理體驗
對夢境進行分析與控製
釋夢在心理中的作用

心理學作為一門獨立的學科，對許多人來說是一門既熟悉又陌生的學科，但人的生活主要是由人的心理與行為支撐的。無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學，我們都需要心理學知識的幫忙。所以，把心理學應用到生活中，我們纔會活得更輕鬆。

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《心有所棲：探索內在世界的奧秘》 在這個瞬息萬變的時代，信息爆炸如同潮水般湧來，生活的洪流裹挾著我們前行，時而激蕩，時而迷茫。我們忙碌於工作的晉升，追求著物質的豐盈，卻常常在不經意間忽略瞭內心最深處的呼喚。那些睏擾我們的情緒，那些難以理解的人際關係，那些反復齣現的內心掙紮，如同迷霧般籠罩著我們的心靈，讓我們感到窒息。 《心有所棲：探索內在世界的奧秘》並非一本提供速效解決方案的“心靈雞湯”，而是一次深入的自我探索之旅。它邀請您放下對外在世界的追逐，迴首審視那個既熟悉又陌生的內在宇宙。本書旨在幫助您撥開迷霧，看清那些影響您思維模式、情感反應和行為模式的深層機製，從而理解自己，接納自己，最終活齣更自由、更充實的人生。 第一部分：洞悉心靈的地圖——認識自我 我們每個人都是一個復雜的集閤體，由思想、情感、記憶、信念、價值觀和經曆共同塑造。然而，我們對這個集閤體的瞭解卻常常止於錶麵。本書將帶您進入心靈的地圖，從多個維度深入剖析“我是誰”這一根本性問題。 思維的陷阱與智慧： 我們的思維是創造幸福的工具，也可能是製造痛苦的源頭。本書將詳細闡述認知偏差，例如確認偏差、錨定效應、可用性啓發等，它們如何潛移默化地影響著我們的判斷和決策。您將學習如何識彆這些思維陷阱，培養批判性思維，從而做齣更明智的選擇。同時，本書也會探討積極思維的力量，引導您發掘樂觀、感恩等積極心態的培養方法，讓您的內心充滿陽光。 情感的語言與錶達： 情感是我們與世界連接的橋梁，也是我們瞭解內心需求的信號。本書將深入解讀各種基本情感的起源、功能及其生理和心理錶現。您將學會區分和理解不同的情緒狀態，例如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮等，並認識到每種情感背後都有其閤理的生理和心理根源。更重要的是，本書將提供有效的溝通技巧，幫助您清晰、真誠地錶達自己的情感，並學會傾聽他人的情感需求，從而建立更健康、更深入的人際關係。 信念的根源與重塑： 我們的信念，無論是關於自己、他人還是世界的，都深刻地影響著我們的行為和經曆。本書將追溯信念的形成過程，探討童年經曆、社會文化、教育環境等因素如何塑造我們的核心信念。您將學習識彆那些限製性信念，例如“我不夠好”、“我注定失敗”等，並掌握科學的方法來挑戰和重塑這些信念，用更積極、更具建設性的信念取而代之，從而為個人成長打開新的可能。 價值觀的羅盤與指引： 價值觀是我們生活的指南針，它決定瞭我們認為什麼重要，什麼有意義。本書將幫助您梳理和明確自己的核心價值觀，理解價值觀在人生選擇、目標設定以及意義感構建中的關鍵作用。當您的行為與價值觀一緻時，您會體驗到更強的內在驅動力和滿足感。 第二部分：連接與共鳴——人際關係的智慧 人生而社會，沒有人能夠脫離人際關係而獨立存在。我們與傢人、朋友、同事、伴侶的互動，構成瞭我們生命體驗的重要部分。然而，人際關係也常常是我們感到睏擾和痛苦的根源。本書將為您提供一套理解和改善人際關係的金鑰匙。 溝通的藝術與失效： 溝通是人際關係的生命綫。本書將深入剖析有效溝通的關鍵要素，包括積極傾聽、清晰錶達、同理心和非暴力溝通。您將學習如何避免常見的溝通誤區，例如打斷、指責、防禦等，並掌握在衝突中保持冷靜、尋求共識的技巧。通過提升溝通能力，您將能夠更有效地解決問題，減少誤解，建立更和諧的人際互動。 依戀的模式與影響： 依戀關係，尤其是在童年時期形成的依戀模式，會持續影響我們成年後的人際關係。本書將介紹安全型、焦慮型、迴避型等不同的依戀模式，幫助您識彆自己和他人的依戀傾嚮。理解這些模式，您將更能洞察自己在親密關係中的錶現，並學習如何建立更安全、更穩定的連接。 共情的力量與實踐： 共情，即設身處地理解他人的感受和觀點，是建立深度連接的基石。本書將闡述共情在人際關係中的重要性，並提供練習共情能力的具體方法。您將學習如何超越自我中心的視角，真正地走進他人的內心世界，從而贏得信任，化解隔閡。 邊界的界定與尊重： 健康的人際關係需要清晰的邊界。本書將引導您理解和設定個人邊界，學會拒絕不閤理的要求，保護自己的能量和需求。同時，您也將學會尊重他人的邊界，建立一種相互尊重、平等互利的互動模式。 第三部分：情緒的智慧與轉化——應對內在風暴 情緒是生命的色彩，但當負麵情緒如洪水猛 চেপে襲時，我們往往感到無助和失控。本書並非教您壓抑或逃避情緒，而是幫助您與情緒和諧相處，將其轉化為成長的動力。 情緒的識彆與接納： 第一步是準確識彆自己的情緒，不帶評判地接納它們的存在。本書將提供一些實用的工具和練習，幫助您覺察情緒的細微變化，理解它們傳遞的信息。接納情緒，意味著承認它們，而不是抗拒它們，這本身就是一種強大的療愈力量。 情緒的疏導與調節： 當負麵情緒齣現時，如何有效地疏導它們至關重要。本書將介紹多種科學有效的情緒調節技巧，例如深呼吸練習、正念冥想、放鬆技巧、情緒日記等。您將學會如何在高壓和焦慮麵前保持冷靜，如何從沮喪和失落中走齣來，重拾內心的平靜。 應對壓力與焦慮： 現代生活充滿瞭壓力和挑戰。本書將深入探討壓力的本質，以及長期壓力對身心健康的影響。您將學習如何識彆壓力源，掌握有效的壓力管理策略，包括時間管理、問題解決、休息與放鬆等。同時，本書也會提供應對焦慮的實用方法，幫助您擺脫過度擔憂的睏擾。 培養韌性與復原力： 生活中難免會遭遇挫摺和挑戰。本書將強調培養心理韌性的重要性，即從逆境中恢復並成長的能力。您將學習如何麵對失敗，如何從睏難中汲取經驗，如何建立積極的應對機製，從而在人生的起伏中保持堅韌不拔的精神。 第四部分：生命的意義與成長——通往充實的人生 在理解瞭自我、完善瞭人際關係、學會瞭管理情緒之後，我們便能更清晰地審視生命的意義，並踏上持續成長的道路。 探索人生目標與意義： 什麼是真正的人生意義？本書將引導您思考這一深刻的問題，幫助您發現內心的激情所在，找到驅動您前進的目標。當您的人生目標與內在價值觀相契閤時，您將體驗到前所未有的充實感和使命感。 自我關懷與成長： 自我關懷並非自私，而是我們愛自己、滋養自己的基礎。本書將倡導積極的自我關懷實踐，包括照顧好身體健康、保持積極心態、追求個人興趣等。您將學會如何成為自己最忠實的朋友和支持者，不斷地自我成長和完善。 培養內在的平靜與幸福： 幸福並非遙不可及，它源於內心的寜靜與滿足。本書將探討如何通過培養正念、感恩、接納等品質，來實現內在的平靜和持久的幸福感。您將發現，真正的幸福並非來自於外在的獲得，而是來自於內心的豐盈。 《心有所棲：探索內在世界的奧秘》是一次邀請您與自己對話、與內心和解的旅程。它不承諾瞬間的奇跡，但它提供的是一套係統性的方法和深刻的洞察，幫助您一步步構建一個更清晰、更理解、更接納的自我，從而在喧囂的世界中找到屬於自己的那份寜靜與力量，最終活齣更有智慧、更有愛、更充實的人生。這本書，是獻給每一個渴望探索內心、追求真正幸福的您。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，瞭解人的內心世界是一件非常有趣且重要的事情。這本書恰好滿足瞭我的好奇心，並且給瞭我遠超預期的收獲。作者的知識儲備非常紮實，但又非常善於將復雜的心理學理論用通俗易懂的方式錶達齣來，讓普通讀者也能輕鬆掌握。我特彆喜歡關於“決策與判斷”的章節，書中揭示瞭很多我們日常生活中常見的認知偏差，比如“確認偏差”、“錨定效應”等等。讀完之後，我迴想自己過去的許多決策，纔發現原來自己常常被這些無意識的偏見所影響。作者還提供瞭一些避免這些偏差的方法，比如“批判性思考”和“多角度分析”。這讓我感覺自己像是在給大腦進行一次“升級”，學會瞭如何更理智、更客觀地去分析問題，做齣更明智的判斷。而且，這本書不僅僅是提供知識，更是一種思維方式的引導，它鼓勵你去質疑，去探索，去獨立思考，這對我來說是非常寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的情緒變化和人際交往的奧秘感到好奇，所以毫不猶豫地入手瞭這本書。翻開目錄，看到“情緒管理”、“溝通技巧”、“人際關係”等章節，我就知道這是我一直在尋找的那類書籍。作者的敘述風格非常接地氣，沒有太多生硬的理論術語，更多的是用一些我們日常生活中常見的例子來闡述。比如，關於“同理心”的章節，作者並沒有直接給齣定義，而是通過描述一個場景：朋友失戀瞭，你會怎麼安慰？是直接說“彆難過瞭，再找一個”還是耐心傾聽，錶達理解？通過這樣的情景設置，讓讀者自己去體會同理心的重要性。我印象特彆深刻的是書中關於“情緒的 ABCDE 模型”的講解，作者一步步地分析瞭負麵情緒産生的根源，並給齣瞭具體的調整方法。我嘗試著運用書中的一些技巧來處理自己生活中的一些小摩擦，發現效果真的不錯，能更平靜地看待一些讓我感到不愉快的事情。而且，作者在講解過程中，並沒有給人一種居高臨下的說教感，而是像一個經驗豐富的朋友，在你身邊給你一些溫和的建議，讓你覺得很受啓發，也很有動力去改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是齣乎意料的好，我原本以為它會是一本嚴肅的理論讀物，沒想到卻如此充滿智慧和啓發。作者的文筆非常流暢，讀起來有一種行雲流水的感覺，完全不會覺得枯燥。我尤其欣賞書中對於“非暴力溝通”的探討，作者通過大量的實例，詳細剖析瞭我們在日常溝通中常常犯下的錯誤，比如評判、指責、說教等，並提齣瞭如何用更平和、更有效的方式去錶達自己的需求和感受。我讀到關於“區分觀察與評論”的部分時，腦海中立刻閃過無數次我和傢人朋友之間因為誤解而産生的爭執，很多時候，我們都是在用評判的眼光去看待對方，而忽略瞭事情本身。作者提齣的“傾聽需求”的原則，讓我受益匪淺。我開始有意識地去嘗試在和他人交流時，去關注對方話語背後的真實需求，而不是僅僅停留在錶麵的言語上。這讓我感覺自己與他人的連接更深瞭，也更能理解彼此的立場。這本書不僅僅是教授技巧，更重要的是它引導你去反思自己的溝通模式，去建立更健康、更積極的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計本身就很有吸引力，封麵色彩搭配得恰到好處，給人一種既專業又不失親和力的感覺。打開書頁，紙張的質感也相當不錯，摸起來光滑細膩，印刷清晰，字跡大小適中，閱讀起來不會感到疲勞。我特彆喜歡作者在書中運用的大量案例和生活化的語言，讓原本可能有些晦澀的心理學概念變得生動有趣，易於理解。讀第一章的時候，我被書中關於“如何認識自己”的部分深深吸引，作者通過幾個小測試和生動的場景描述，引導讀者去審視自己的思維模式和行為習慣。我常常會把書中的例子套用到自己的生活經曆中去對比，有時候會發現一些自己從未意識到的盲點，這讓我對自我探索産生瞭更濃厚的興趣。而且，作者在解釋概念時，會用非常生活化的比喻，比如把“認知失調”比作一個人買瞭件衣服，迴傢越看越不喜歡，但又不願意承認自己買錯瞭，這種貼切的比喻一下子就拉近瞭心理學和我們日常生活的距離。這本書的邏輯結構也很清晰，章節之間的過渡自然，不會讓人感到突兀。總的來說，這是一本從內到外都充滿誠意和品質的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像一本溫暖的指南，指引我在復雜的生活中找到內心的平靜與力量。我之前總是會因為一些小事而焦慮不安，覺得自己不夠好，不夠優秀。讀瞭這本書之後，我纔開始明白，很多時候，我們的負麵情緒並非來自外界的事件本身，而是我們對事件的解讀方式。作者用非常細膩的筆觸，剖析瞭“自我價值感”的來源，以及如何擺脫對外界評價的過度依賴。其中關於“接納不完美”的章節，讓我感觸良深。我常常會因為達不到自己設定的高標準而感到沮喪，這本書讓我意識到，每個人都有自己的局限性，學會接納自己的不完美，反而能讓我們更輕鬆地前行。書中還提供瞭一些非常實用的練習方法，比如“正念冥想”和“感恩練習”，我嘗試著每天堅持做，確實能感覺到內心的平靜感在逐漸增強。更重要的是，這本書讓我重新審視瞭自己和自己的關係，不再苛責，而是學會瞭如何善待自己，如何給自己更多的肯定和鼓勵。