爱是需要学习的——学会爱伴侣、爱孩子、爱自己 王越 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王越 著

图书标签:

• 爱情
• 亲子关系
• 自我成长
• 心理学
• 情感
• 人际关系
• 婚姻
• 家庭教育
• 幸福
• 沟通技巧

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540765347

商品编码：28711010890

基本信息

书名:爱是需要学习的——学会爱伴侣、爱孩子、爱自己

定价：28.00元

售价：13.4元,便宜14.6元,折扣47

作者:王越

出版社：漓江出版社

出版日期：

ISBN：9787540765347

字数：

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版次：1

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商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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　　为什么明明在爱，对方的感觉却是伤害？
　　明明是一片好心，孩子却不能理解、拒绝沟通？
　　明明渴望家人快乐、家庭幸福，却一再被自己破坏？

　　因为爱，不光靠本能，更要靠学习。
　　心理咨询师、婚姻情感咨询师 王越 告诉你平实的幸福之道：
　　学会爱伴侣、爱孩子、爱自己，幸福就这么简单。

　　伴侣关系、亲子关系、父母关系，以及与自己的关系，这些关系是我们人生中为重要的关系，连结着我们的幸福指数。而如何爱伴侣、爱孩子、爱家人、爱自己，却是需要学习的。本书作者，心理咨询师、婚姻情感咨询师王越，以她从业20年的专业经验，多年积累的丰富案例，以及众多家庭治疗的实践，写成了这本给婚姻中人阅读的心理成长笔记，帮助读者认识自己、认识婚姻。朴实亲和的文字和专业的心理学分析，为读者提供了解决现实生活问题的渠道和方法。心理咨询师、婚姻情感咨询师告诉你平实的幸福之道

目录

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章　在婚姻中成长　
1 两个好人不有好婚姻　
2 金钱不能代替爱的语言　
3 别忘了给爱的账户存款　
4 价值观相同才有好婚姻　
5 他活在父母婚姻的阴影下　
6 婚姻是两个原生家庭的结合　
7 男人来自火星，女人来自金星　
8 婚姻经历让人成长　
9 爱的学习，任何时候都不晚　
第二章　养育孩子是一件极具挑战的事　
1 当3岁孩子打碎了玻璃杯　
2 妈角色好重要　
3 孩子什么时候开始撒谎了　
4 教育怎会酿出惨剧　
5 如何与孩子有效沟通　
6 问题孩子真的有“问题”吗　
7 青春期孩子很脆弱　
8 重视孩子发出的求救信号　
9 孩子好，我们才会觉得好　
第三章　与自己和解　
1 你是谁？来自哪里？　
2 你了解你的恐惧吗　
3 我的父母为何如此势利　
4 与家人和解　
5 尊重生命法则　
6 主义的背后　
7 如果亲人离你远去　
8 觉察自己，走进自己的内心　
9 终，与自己和解　
缘起　

作者介绍

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　　王越
　　媒体人、主任编辑。国家二级心理咨询师、国家高级婚姻情感咨询师。近年来，应邀为多家上市公司、国有企业、图书馆、学校、婚恋机构等企事业单位，举办《爱是需要学习的》婚姻情感与亲子关系讲座。现居杭州。

文摘

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序言

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《人际光谱：从连接到共生的深度解析》 作者：林语清 出版社：启明文化 出版日期：2023年10月 ISBN：978-7-5501-8832-1 --- 内容简介：重塑你对“关系”的认知图景 在这个日益原子化、信息碎片化的时代，我们比以往任何时候都更渴望真实的连接，却也更容易陷入肤浅的互动与无效的沟通之中。我们探讨亲密关系、亲子关系、职场合作，但往往停留在术的层面——学习技巧、掌握方法，却鲜少深入探讨“关系”本身的底层逻辑、能量流向与复杂光谱。 《人际光谱：从连接到共生的深度解析》并非一本关于“如何做”的工具书，而是一部旨在重构你对人际互动的认知框架的深度哲学与心理学探索之作。林语清以其深厚的社会学功底和多年心理咨询经验为依托，将复杂的人际关系置于一个宏大的“光谱”模型中进行剖析，带领读者超越二元对立的简单判断，理解关系中潜藏的动态平衡与张力。 第一部分：光谱的定位——理解关系的原初形态 本书伊始，作者便挑战了我们对“关系”的传统定义。关系不是静止的标签（如“好”与“坏”，“成功”与“失败”），而是一个流动的、多维度的光谱。 1. 亲密关系的“吸引子”与“排斥力”： 作者摒弃了传统的“灵魂伴侣”叙事，转而探讨个体在构建亲密联结时所依赖的心理“吸引子”——例如对安全感的原始渴求、对镜像自我的投射等。同时，深入分析了构成关系张力的“排斥力”：边界感的模糊、未处理的依恋创伤以及对自主性的不安全感。书中通过大量的案例分析，展示了如何在亲密关系中识别并平衡这两种对立力量，防止关系陷入“黏合剂”式的窒息或“真空”式的疏离。 2. 社群关系的“同构”与“异构”： 在更广阔的社会群体中，我们如何找到归属感又不失自我？林语清详细阐述了“同构性”（相似性带来的舒适与认同）与“异构性”（差异性带来的创新与挑战）在社群建立中的作用。她指出，健康的社群并非由完全相同的人组成，而是由能够相互挑战认知边界，同时共享核心价值观的个体所构筑。书中引入了“最小公约数”的理论，帮助读者找到维持社群稳定性的关键要素，避免因过度强调一致性而导致的群体思维（Groupthink）。 3. 自我与他者的“边界张力”： 本书的核心论点之一是：所有外部关系都是内在自我的投射与延伸。作者引入了“自我疆域”的概念，详细描述了健康边界的构成要素，包括情感边界、时间边界和认知边界。她剖析了两种常见的边界失调状态：“渗透性依恋”（无法区分自我与他者需求）和“孤岛式防御”（过度建立高墙以隔绝所有外界影响）。理解这种边界张力，是走向成熟关系的第一步。 第二部分：流动的节点——连接的动力学与沟通的陷阱 关系是动态变化的，它需要持续的能量输入和适应性调整。这一部分着重探讨了关系中的互动模式和信息传递机制。 1. 情绪的“传染性”与“转化力”： 情绪并非孤立存在的个体经验，而是具备高度的传染性。作者运用神经科学的观察，解释了共情如何从一种被动的感知，转化为主动的“情绪调频”。书中提供了一套“三步情绪转化法”，指导读者如何在接纳他人负面情绪的同时，不被其拖拽，而是通过积极的反馈，引导能量流向建设性的方向。 2. 叙事的权力：重写关系的脚本： 人际关系往往被我们自己讲述的故事所塑造。《人际光谱》强调了叙事在关系维护中的决定性作用。当关系出现矛盾时，是选择“受害者-加害者”的冲突脚本，还是选择“共同探索者-问题解决者”的合作脚本？作者提供了具体的反思工具，帮助读者识别并解构那些限制了关系发展的负面叙事，从而创造出更具潜能的互动未来。 3. 沉默的语言：非语言信息的解码： 沟通中，非语言信息（姿态、眼神接触、空间距离）的影响力远超语言本身。本书深入研究了不同文化背景下非语言信号的差异，并特别关注了在数字沟通时代中，我们如何通过文字和表情符号来模拟或误读本应由身体传递的微妙信息。这不是教你如何“假装”友好，而是让你学会“真实地感知”正在发生的无声对话。 第三部分：迈向共生——超越依赖与独立 光谱的终极目标不是停留在单点的“独立”或“依赖”，而是实现更高层次的“共生”——一种既能保持自我完整性，又能深度联结的成熟状态。 1. “我”的完善与“我们”的拓宽： 共生的关键在于两个独立且成熟的个体选择相互成就，而非相互填补空虚。作者提出了“自洽的圆”理论：只有当个体已经是一个完整的圆，才能与另一个完整的圆相切、相交，形成更宏大且稳定的结构。书中详细阐述了如何通过培养个人爱好、建立独立的价值体系，来增强自洽性，从而为关系带来更稳定、更丰富的资源。 2. 冲突作为“关系催化剂”： 冲突是关系成长的必然阶段，而不是终结信号。不同于将冲突视为需要消除的“负面事件”，本书将其定位为“关系催化剂”。通过分析不同冲突处理风格（逃避、竞争、妥协、合作），作者强调了“建设性对抗”的重要性。如何提出不带指责的“我”句式？如何在意见相左时，依然尊重对方的认知权利？这些都是通往深度共生的实践路径。 3. 关系的“熵减”工程：周期性维护与更新： 任何系统都需要能量来抵抗无序（熵增）。关系亦是如此。本书提供了“关系健康度自检”的框架，指导读者识别关系中的“系统疲劳期”，并提供了一系列“关系更新仪式”的建议，例如定期的“非功利性连接时间”、共同制定新的“愿景蓝图”等，确保关系能够持续进化，而非停滞不前。 总结 《人际光谱》是一次对人类连接本质的深度挖掘。它要求读者放下对速成技巧的迷恋，转而投入到对自我与他者关系的深刻理解中。阅读本书，你将获得一套强大的认知工具，用以解析复杂的人际动态，并最终学会如何在尊重差异、管理张力的过程中，构建出既稳固又充满活力的、真正属于你自己的连接模式。这本书献给所有渴望从肤浅互动中解脱，追求更真实、更有意义的人际体验的探索者。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，爱一个人，尤其是在婚姻的长期关系中，应该是自然而然的事情，就像呼吸一样，不需要刻意去经营。然而，生活的琐碎和时间的流逝，似乎总是在悄悄地侵蚀着最初的美好。当我捧起这本书的时候，我其实带着一丝怀疑，想着“爱难道还需要学习吗？这不是一件很个人的事情吗？”但越往后读，越是豁然开朗。作者的文字没有居高临下地说教，而是非常贴近生活，举的例子都是我们可能在日常生活中遇到过的场景。比如，书中关于如何有效表达感激，如何化解矛盾，以及如何为伴侣创造“高质量相处时间”的建议，都让我觉得非常实用。我印象最深的是关于“自我价值感”的探讨，过去我总是把自己的幸福寄托在别人身上，一旦对方出现问题，或者关系出现裂痕，我就会陷入深深的自我否定。这本书让我意识到，真正的爱，首先是爱自己，拥有独立完整的自我，才能更好地去爱别人，也才不会在关系中迷失自我。它不是一本心灵鸡汤，而是一本充满了智慧和实践指导的手册，帮助我重新审视自己和周围的人，找到那些被遗忘的，或者从未被发现的爱的方式。

评分☆☆☆☆☆

我是一个很务实的人，过去对于那些过于感性的东西，总是提不起太大兴趣。但“爱”这件事情，却是我人生中一个绕不开的课题，尤其是在经历了人到中年的一些情感波折之后。这本书，它没有给我灌输什么“情情爱爱”的大道理，而是非常冷静地分析了我们在关系中会遇到的各种实际问题，并且提供了一套切实可行的解决方案。我喜欢书中关于“如何设定健康的界限”的论述，这让我意识到，过去我可能因为太想讨好对方，或者太害怕失去，而模糊了自己的界限，最终导致了不舒服和怨恨。同时，书中关于“如何培养健康的自我关系”的章节，更是让我醍醐灌顶。我一直以为，爱自己就是对自己好一点，买点喜欢的东西，但这本书让我明白，真正的爱自己，是一种内在的成长，是一种能够自我肯定、自我接纳的能力。它让我开始意识到，很多时候，我们之所以在关系中感到痛苦，并不是因为不够爱对方，而是因为我们还没有学会如何真正地爱自己。这本书，对我来说，就像一场及时的“自我疗愈”和“关系重塑”的启蒙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像及时雨，让我这个在婚姻和育儿的道路上跌跌撞撞了多年的“老司机”看到了新的曙光。一直以来，我都觉得爱是一种天生的本能，但现实却狠狠地给了我一记耳光。我曾以为只要付出，只要把孩子照顾好，就是爱，却忽略了伴侣情感的需求，也忽略了自身压抑的疲惫。这本书，它并没有给我什么“秘籍”或者“快速通道”，而是像一位经验丰富的长者，用温暖而坚定的声音告诉我：爱，确实是一门需要细心打磨、不断探索的艺术。它拆解了那些我们习以为常却可能伤害关系的模式，比如沟通的误区，责任的界限，以及如何真正地倾听对方。我尤其对书中关于“学会共情”的部分印象深刻，我开始意识到，很多时候我只是在“听到”，而没有真正“理解”我的伴侣，也没有真正“看见”我的孩子内心的感受。这让我反思了很多过往的争执和疏离，原来很多问题并非不可调和，只是我们缺乏正确的方法和视角。它不是那种让你读完就觉得“我全懂了”的书，而更像是一个引导者，在你阅读的过程中，不断激发你对自己和他人的觉察，让你开始主动去学习，去实践，去调整。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿起这本书，更多的是一种出于好奇，加上身边不少朋友都在推荐。我一直觉得，爱是心灵层面的契合，是灵魂的共鸣，这些东西，难道还能通过“学习”来获得吗？然而，读完之后，我不得不承认，这本书颠覆了我很多固有的认知。作者的笔触细腻而富有洞察力，她没有给出空泛的理论，而是通过一个个生动的故事和深入的分析，向我们展示了“爱”在现实生活中的各种形态和挑战。我尤其被书中关于“如何理解伴侣的负面情绪”的部分所打动，过去我常常会在伴侣抱怨或者生气的时候，感到不解甚至烦躁，觉得对方“无理取闹”。这本书让我明白，很多时候，那些看似负面的情绪，背后都隐藏着未被满足的需求或者被忽视的感受。它教我如何放下自己的评判，去尝试理解对方的世界，建立一种更具建设性的沟通模式。读这本书的过程，与其说是在学习“如何爱”，不如说是在学习“如何更好地与人连接”，学习如何在一个充满不确定性的关系中，保持真诚、尊重和理解，同时又不失去自我。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对“爱”这个概念，特别是在为人父母这件事情上，都感到有些茫茫然。总觉得我已经尽了我最大的努力，给孩子最好的物质条件，最安全的成长环境，但似乎孩子的心里，依然藏着一些我无法触及的角落。这本书，它就像一位循循善诱的老师，一点点地拨开了我眼前的迷雾。它并没有否定我过往的付出，而是提醒我，爱不仅仅是给予，更是理解和陪伴。书中关于如何理解孩子的不同发展阶段的需求，如何与孩子建立深层次的情感连接，以及如何引导孩子建立健康的自我认知，都给了我非常大的启发。我特别喜欢作者在书中强调的“看见”孩子，不仅仅是看见他们的行为，更是要看见他们行为背后的情绪和需求。这让我反思，我过去是不是太多地关注孩子是否“听话”，是否“优秀”，而忽略了他们真实的感受。这本书也让我明白，爱孩子，同样也需要学习，需要耐心，需要不断地调整和成长，而不是一成不变的模式。它让我看到，原来爱孩子，也可以如此细腻和有智慧。